Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 5: Удари с глава
• Метод 2 от 5: Uppercut
• Метод 3 от 5: Пробиване на носа
• Метод 4 от 5: Удряйте врата
• Метод 5 от 5: Коляно до главата
• Съвети
• Предупреждения

Уменията за самозащита няма да бъдат излишни днес. Повечето основни техники за самозащита се фокусират върху събарянето на нападател и способността му да избяга, но има някои, които могат да деактивират нападателя, ако са направени правилно. Прочетете за това как да направите някои от тези техники.

Стъпки

Метод 1 от 5: Удари с глава

1. 1 Хванете нападателя за ризата. С две ръце хванете нападателя за ризата, по -близо до средата на гърдите, точно под нивото на яката или врата.
   • Най -ефективният начин да ударите някого с главата е да го издърпате напред с рязко движение. За да се постигне това, е необходимо да хванете нападателя за фланелката, да го отблъснете и след това рязко да се дръпнете към себе си.
   • Избягвайте да хващате врата на нападателя. Естествен инстинкт е да хванете противника за врата и да издърпате главата му надолу, за да нанесе удар, но проблемът е, че врата и раменете на противника инстинктивно се напрягат, когато го хванете, което затруднява много по -трудното му издърпване напред.
2. 2 Отблъснете нападателя от себе си. Използвайте цялото си тегло, за да се наведете напред към нападателя, докато горната част на тялото му се наклони назад.
   • Това движение ще накара противника да загуби равновесие и раменете му ще се отпуснат.
   • Тъй като това движение ще бъде неочаквано, вие също ще спечелите елемент на изненада във ваша полза.
3. 3 Придърпайте нападателя бързо към вас. Веднага щом раменете на нападателя се отпуснат, с всичките си ръце го дръпнете към себе си към главата си.
   • Раменете ще се отпуснат - ръцете също ще се отворят, което му пречи да използва блок от удара на главата ви.
4. 4 Удряйте го бързо с върха на главата. В момента, в който придърпате нападателя към себе си, ударете главата му така, че да срещне спускащия се в този момент носа му.
   • Удряйте с върха на главата, не удряйте с чело.
   • Носът е много чувствителна към натиск точка, ако ударите с достатъчно сила, врагът ще се изключи.

Метод 2 от 5: Uppercut

1. 1 Застанете в центъра към врага. Застанете право пред нападателя, така че вертикалната ви линия да съответства на вертикалната му линия на тялото.
   • Когато правите ъперкът, трябва да преместите ръката си право по тази централна линия, докато срещнете брадичката на опонента си. По този начин трябва да се позиционирате така, че централната линия на тялото на противника да е наблизо.
2. 2 Покрийте окото с недоминиращата си ръка. Използвайте недоминиращата си ръка, за да покриете и премахнете блока на противника. Дръжте ръката си на нивото на очите, така че да привлича вниманието.
   • Оставянето на тази ръка свободна ви дава възможност да се защитите срещу ударите на противника, но също така отвлича вниманието му / вниманието ви от доминиращата ви ръка.
3. 3 Бързо нанесете удар с отворена ръка под брадичката на противника. Хвърлете доминиращата си ръка надолу по централната линия на тялото на противника, като огънете пръстите си и удряте костта в дланта си. Дланта трябва да стои лице в лице с нападателя.
   • Не удряй.
   • Костта на ръката се намира точно над китката, с нея трябва да ударите брадичката на нападателя.
4. 4 Удари с костта на дланта си. Ударете директно в долната част на брадичката на нападателя - главата му ще се отдръпне назад и той ще бъде нокаутиран.
   • Подаден по този начин удар в желаната точка ще изхвърли главата на противника назад, това ще притисне нервите в горната част на гръбнака - нападателят ще загуби съзнание.
   • Ударът с длан ви дава страхотен самолет за борба с голи ръце. Той също така защитава пръстите ви, като предотвратява повреда на едно от вашите „оръжия“, налични за борба.

Метод 3 от 5: Пробиване на носа

1. 1 Достъпът до най -добрия път на удара зависи от вашата позиция. Можете да ударите нападател в носа, ако той / тя е пред вас или зад вас, но моментът, в който ударът да удари, зависи много от началната ви позиция.
   • Ако нападателят е пред вас, ще трябва да продължите напред.
   • Ако нападателят е зад вас, ще трябва да го атакувате веднага щом се обърнете срещу него.
2. 2 Атака с костта на дланта. Когато сте изправени срещу нападателя, отворете дланта си и ударете право напред, удряйки основата на носа и го избутвайте назад.
   • Хвърлете теглото си в атаката, за да дадете на удара повече сила.
   • Това движение ще изхвърли главата на нападателя назад, ще притисне нервите на горната част на гръбначния стълб и ако се изпълни с достатъчна сила, противникът ще загуби съзнание.
3. 3 Лакът, ако нападателят е зад вас. Ако нападателят е зад вас, наведете се и повдигнете ръката си така, че лакътът ви да е на нивото на лицето на противника. Завъртете се с горната част на тялото и хвърлете огънатия си лакът в носа на противника.
   • Центърът на носа и точките от двете страни на носа са много чувствителни към натиск. Ако ударите достатъчно силно, ще си счупите носа и нападателят ще изпадне в безсъзнание.

Метод 4 от 5: Удряйте врата

1. 1 Изравнете се с централната линия на врага. Този ход е особено ефективен, когато нападателят идва отстрани, но ако опонентът ви е под различен ъгъл, ще трябва да обърнете стойката си така, че раменете ви да са приблизително в една линия с вертикалната ос на нападателя.
   • Имайте предвид, че можете да използвате всяка страна за атака, но максималната сила ще бъде, ако се обърнете към нападателя, така че да ударите с доминиращата страна.
2. 2 Пристъпете напред и преместете тежестта си, когато се приближите към опонента си. Веднага щом противникът се приближи до вас, пристъпете напред с най -близкия до него крак и прехвърлете цялото телесно тегло на предния крак.
   • Трябва да влезете в атаката срещу врага, а не да се отдръпвате от него.
   • Този ход работи само ако опонентът ви напредва и активно се движи напред. Той използва силата на предстоящото движение на противника, за да усили щетите.
3. 3 Насочете лакътя си директно към Адамовата ябълка. Повдигнете лакътя нагоре и влезте в атаката на опонента си, като срещнете с лакътя си ябълката на Адам и района наоколо.
   • Ако ударите ябълката на Адам под ъгъл 45 градуса, напълно обезвреждате опонента си.
   • Дори и техниката да не е напълно успешна, един удар в тази болезнена точка с лакът ще бъде достатъчен, за да отблъсне нападателя.

Метод 5 от 5: Коляно до главата

1. 1 Започнете с отбранителното си разстояние. Застанете с крака на ширината на раменете и леко огънете коленете си. Недоминиращият крак трябва да е леко пред доминиращия крак, а ръцете да са вдигнати и готови за движение.
   • Тази позиция поддържа центъра на тежестта ви в центъра на тялото ви за перфектен баланс.
   • Имайте предвид, че този ход може да не се извърши от отбранителна, добре балансирана позиция, но с него ще имате по-голям шанс да нокаутирате опонента си.
2. 2 Анализирайте позицията си по отношение на нападателя. Нападателят трябва да бъде счупен, като същевременно не е по -дълъг от половината от дължината на крака ви.
   • Можете да съборите опонента си с удар с коляно в слабините или с остър удар в пищяла.
   • Това движение работи най -добре, когато нападателят вече се е наведел и е свалил защитата. Рецепцията работи по -зле, ако той или тя се взира постоянно в вас и се опитва да стане.
3. 3 Натиснете раменете на нападателя надолу. Натиснете надолу по двете рамене на нападателя с костите на дланта.
   • Изхвърлете цялото си телесно тегло в това движение за максимална сила.
   • Дръжте краката си в същото положение, за да поддържате равновесие, докато се подготвяте да нанесете съкрушителен удар.
4. 4 Коленете бързо, докато дърпате нападателя надолу. Като държите нападателя надолу за раменете, нанесете с доминиращия си крак прав удар в носа или брадичката на нападателя.
   • Действайте бързо. Когато натиснете нападателя надолу, той автоматично ще стегне раменете си, като ви се съпротивлява.
   • Стремете се към носа или брадичката, за да нанесете максимални щети и да нокаутирате противника си.

Съвети

• Съсредоточете се върху скоростта. Теглото и силата на ръцете ви придават сила на ударите ви, но скоростта ще ви даде още повече сила, което е особено важно, ако стоите пред някой, който е по -силен от вас.

Предупреждения

• Не използвайте тези техники без основателна причина. Всеки нокаут уврежда мозъчните клетки, дори в „безопасен“ контекст като бокса. В идеалния случай посочените по-горе движения трябва да се използват само за самозащита. Ако искате да практикувате, преди да ги приложите, направете го на манекен или с професионален треньор по бойни изкуства.