Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Защитете емоциите си
• Метод 2 от 3: Задайте граници
• Метод 3 от 3: Изградете бъдещето си
• Съвети
• Предупреждения

Да обичаш женен мъж може да бъде много болезнено. Може би ви се струва, че той е този, но обстоятелствата не са във ваша полза. Ако сте влюбени в женен мъж, важно е да се справите с емоциите си, защото е по -вероятно да преминете през периоди на болка, ревност и щастие. Освен това трябва да поставите граници, за да защитите себе си и вашите нужди. Тъй като връзката ви може да е временна, важно е също да се съсредоточите върху изграждането на бъдеще, което да ви прави щастливи, със или без любимия човек.

Стъпки

Метод 1 от 3: Защитете емоциите си

1. 1 Намерете приятел, на когото можете да се доверите, без да се страхувате от осъждане. Любовта към женен мъж може да предизвика много противоречиви емоции.Може би сте щастливи, че сте намерили любим човек, или може би не ви е лесно, защото той има друго семейство. Намерете приятел, който ще ви подкрепя през този период. Това ще ви помогне да преодолеете чувствата си.
   • Може да кажете: „Наистина трябва да говоря за връзката си, но знам, че не всеки ще разбере това. Мога ли да ти се доверя? "
2. 2 Използвайте внимателностда се справя с ревност. Един от недостатъците да обичаш женен мъж е, че той винаги ще мисли за семейството си. Ако той направи избор в тяхна полза, е ясно, че ще ревнувате. Тази ревност обаче няма да ви помогне по никакъв начин и само ще ви накара да се почувствате депресирани. Избягвайте това чувство, като използвате внимателност, за да запомните настоящия момент.
   • Когато имате мисли за съпругата на мъжа си, използвайте всичките си пет сетива, за да се съсредоточите върху случващото се около вас. Обърнете внимание на това, което виждате, чувате, усещате, вкусвате и какви миризми се носят във въздуха. Кажете: „Виждам слънчевите лъчи, идващи през прозореца на кухнята ми, и усещам вкуса на вкусна храна. Чувам музика, идваща от моя музикален плейър, и усещам топлината на слънцето през прозореца. Усещам вкуса на току -що приготвената храна и съм благодарен за този прекрасен момент. "
3. 3 Избягвайте да се опитвате да се конкурирате с вашия съперник. Ако знаете, че мъжът ви има друг, естествено е да почувствате желанието да я надминете. Въпреки това опитите ви да я „надминете“ едва ли ще накарат мъжа да напусне и най -вероятно това ще ви направи нещастни. Вместо това се съсредоточете върху това да бъдете най -добрата версия на себе си и да правите това, което има значение за вас. Ако ти е предопределено да бъдеш заедно, той ще те обича такъв, какъвто си.
   • Не тормозете съпругата на мъжа си в социалните мрежи и не молете приятели да се запитат за нея. Също така, не питайте мъжа какво прави партньорката му.
   • Ако се хванете да се скитате: „Защо той я избра?“ - опитайте се да насочите вниманието си към всички хубави неща, които се случват в живота ви. Кажете си: „Имах страхотен уикенд“, „Току -що получих повишение“ или „Имам най -добрите приятели“.
4. 4 Съжалявам себе си за любов към женен мъж, ако се чувствате виновни. Може би се чувствате виновни, че сте си позволили да се влюбите в чужд съпруг. Това е нормално, но самобичуването няма да подобри ситуацията. Припомнете си, че просто искате да почувствате любов и заслужавате да бъдете щастливи.
   • Кажете си: „Не можете да поръчате сърцето си. Заслужавам да намеря любов, така че не бива да се чувствам виновен, че обичам някой, който не е свободен. "

   Съвети: Напишете си писмо за прошка и след това го унищожете. Това ще ви помогне да преодолеете чувствата си.

   
   
5. 5 Бъдете честни с него за чувствата си, ако изпитвате болка. В зависимост от начина, по който е започнала вашата романтика, мъжът може да не осъзнае, че сте влюбена в него. Може да бъде наистина болезнено да обичаш някой, който не отвръща с взаимност. Обсъдете с него чувствата и намеренията си. Това ще ви помогне или да изведете тази връзка на следващото ниво, или да осъзнаете, че е време да продължите напред.
   • Може да кажете: „Знам, че започнахме с афера, но се влюбих в теб. Искам да обсъдим нашето бъдеще. "
   • Може да се разстрои, когато му кажете истината. Може да ви бъде много трудно да чуете това, но можете да го преодолеете. Ако той реагира отрицателно, обадете се на приятел за подкрепа.
6. 6 Посетете психолог, ако имате проблеми да се справите със ситуацията. Тази ситуация може да бъде стресираща и не е нужно да преминавате през всичко сами. Ако се чувствате претоварени, съветник може да ви помогне да се справите с емоциите си и да промените мисленето си. Той също така ви помага да решите кое е най -доброто за вашето бъдеще и как да преследвате целите си.
   • Ако ви се струва, че никой в ​​живота ви не ви подкрепя, може би психолог ще бъде изходът от тази ситуация. Той се фокусира върху това, което е най -добро за вас, без да ви съди.
   • Помолете вашия PCP да препоръча психолог или да намерите специалист онлайн. Ако живеете в Русия, тогава стандартната медицинска застраховка няма да покрива сесии с психолог, но някои компании предоставят скъпи програми за ДМС, които включват услугите на психотерапевт. Разберете с вашата застрахователна компания дали вашата полица покрива такива услуги, до каква степен и какво могат да посъветват специалистите, работещи по VHI.

Метод 2 от 3: Задайте граници

1. 1 Скрийте връзката си. Ако имате връзка с женен мъж, важно е да го пазите в тайна, за да не нараните никого. Говорете с мъжа си какво можете да споделите с приятели или в социалните медии. Също така бъдете внимателни, когато избирате обществени места, където ще се появявате заедно.
   • Ако хората разберат за аферата, това може да усложни нещата. Това също може да нарани нечии чувства.
2. 2 Не променяйте плановете си, защото той иска да ви види. Ако се срещате с женен мъж, има шанс той да постави семейството на първо място. Това може да означава, че е трудно да се правят планове с него. Вашето време обаче е също толкова ценно, колкото и неговото и вие заслужавате уважение. Не променяйте съществуващите си планове, защото той реши, че има време за вас. Кажете му, че очаквате от него да прави планове и да не ги проваля.
   • Кажете: „И ти ми липсваш! Но вече се съгласих да се срещна с Карина вечер, така че можем да уговорим среща за друг ден. Моето време също трябва да се вземе предвид. "
3. 3 Решете с какво ще търпите и с какво няма да се примирите. Срещата с женен мъж може да бъде много трудна. Може да имате чувството, че трябва да приемете това, което той ви дава, но заслужавате любов и грижа. Помислете какво е важно за вас и от какво имате нужда, за да се чувствате уверени. След това говорете с мъжа си.
   • Например, може да очаквате той да говори с вас всеки ден, да прекара рождения ви ден с вас и да прави планове с вас предварително.
   • Или може би искате да започне процедурата по развод.

   Съвети: Не можеш да искаш гаджето ти да ти даде това, което искаш. Можете обаче да поставите граници за това, което сте и не сте готови да приемете. Ако той не иска да уважава вашите граници, трябва да решите дали да продължите тази връзка или не.

   
   
4. 4 Кажете му какво очаквате от връзката и задайте времева рамка. Всичко зависи от вашите лични цели: може би очаквате той да се ожени за вас в крайна сметка или перспективата за брак не ви притеснява. Въпреки това, тъй като го обичате, има вероятност да се надявате, че имате някакво бъдеще заедно. Опишете му ясно вашата визия за вашето бъдеще. След това задайте конкретна времева рамка за определени действия, така че да не ви заблуди.
   • Да предположим например, че искате той да напусне жена си и да се ожени за вас. Кажете: „Винаги си ми казвал, че аз съм този, с когото искаш да бъдеш. Искам и аз да съм с теб. Ако ще продължим тази връзка, очаквам да започнете бракоразводно производство през следващите три месеца, за да можем да се оженим до края на следващата година. "
5. 5 Обмисли раздели се с негоако се откаже от задължения. Макар че е важно да уведомите мъжа си какво искате, има голяма вероятност той да не може да ви го даде. Ако той пренебрегне вашите искания и откаже да приеме сроковете, има вероятност той да не се интересува от връзката като вас. Отделете малко време и помислете какво наистина искате. Може би е най -добре да започнете да се движите извън тази връзка.
   • Разбира се, трудно е да напуснете любим човек, но той вероятно никога няма да се посвети на вас.Ако не желае да върви напред с вас, има вероятност той никога да не го направи.
6. 6 Помислете добре, преди да кажете на съпругата или семейството си за вашата афера. Може да мислите, че разкриването на истината ще ви помогне да продължите напред, но това вероятно ще се обърне. Той може да ви се разсърди и да вземе страната на своя спътник. Боли и съпругата и децата му. Бъдете внимателни, когато решавате кога и как да разкриете истината.
   • Помолете мъжа да бъде честен с жена си. Кажете: „Мисля, че трябва да й кажете истината. Да лъжеш нея е погрешно и ни пречи да бъдем заедно. " Може да не смее да направи това, но ще бъде по -добре, ако го направи сам.

Метод 3 от 3: Изградете бъдещето си

1. 1 Запитайте се какво получавате от връзката. Би било хубаво да разберете защо сте във връзка с този мъж, за да решите какви последици очаквате. Може би се надявате някой ден да се омъжите за него или се наслаждавате на свободата на връзката без ангажимент. Помислете как е започнала връзката ви, какво ви харесва в нея и как виждате бъдещето.
   • Например, може да осъзнаете, че се наслаждавате на чувството да сте влюбени и да прекарвате време заедно. Ако не е готов да ви предложи дългосрочна перспектива, най-добре е да продължите напред.
   • Може обаче да откриете, че сте много заети и че с удоволствие прекарвате времето си с партньора си, когато имате свободно време. В този случай може да решите да продължите връзката такава, каквато е сега.
2. 2 Решете какво искате за бъдещето си и започнете да го следвате. На първо място, вие заслужавате да бъдете щастливи, независимо дали вашият любим мъж ще бъде с вас или не. Представете си желано бъдеще и след това поставете цели, които да ви помогнат да го постигнете. Разбийте целите си на стъпки, които можете да започнете да предприемате днес, за да свършите нещата.
   • Например, може би целите ви са да изградите кариера, да намерите хоби, да се ожените и да имате бебе.
3. 3 Насищайте живота си извън тази връзка. Може да изглежда, че любовта към женен мъж отнема цялото ви време, защото никога не знаете кога ще бъде свободен. Това обаче не е честно спрямо вас. Вместо да изграждате живота си около него, правете това, което ви прави щастливи. Например:
   • прекарвайте повече време с приятелите си;
   • преследвайте своите хобита и интереси;
   • посещавайте курсове, за да научите ново умение;
   • започнете ново хоби;
   • запишете се за местна фитнес зала;
   • кандидатствайте за работа, която ви интересува;
   • отидете на почивка със семейството си.
4. 4 Помислете за среща с други мъже, докато той не официално обяви връзката ви. Ако се срещате с женен мъж, връзката ви не е официална, защото той има друга жена. Не чувствайте, че сте длъжни да му бъдете верни, тъй като той не остава верен на вас. Бъдете отворени за нови възможности и отидете на срещи, за да видите дали има друг подходящ партньор около вас.
   • Например, можете да поддържате активност на сайтове за запознанства.
   • Въпреки че може да го обичате, вероятно тази връзка няма бъдеще. Може би ще срещнете друг човек, който ще бъде по -добър за вас!
5. 5 Прекъснете връзката, ако знаете, че трябва да продължите напред. Много е трудно да се поддържа връзка, която започна като афера в дългосрочен план. Разбира се, боли да оставите любимия човек зад себе си, но може би това е най -добрият вариант за вас. Говорете с мъжа си, за да видите дали наистина имате бъдеще. Ако не е напълно отдаден на вас, най -добре е да скъсате с него. Кажете му, че го обичате, но не можете да бъдете с човек, който не е сто процента отдаден на вас.
   • Кажете: „Много те обичам и бих искал да се окаже различно.Но знам, че винаги ще правиш избор в полза на семейството си, така че е време да продължа. "

   Съвети: Най -вероятно той ще се свърже с вас, след като се раздели, за да каже, че всичко се е променило и че има нужда от вас. Внимавайте да го вземете обратно, защото проблемите ви все още са там.

   
   

Съвети

• Само около 5% от мъжете, които имат афери отстрани, напускат съпругите си. Разбираемо е, че се надявате, че вашият мъж ще бъде в тази малка група, но е по -добре да се предпазите.
• Заслужаваш връзка, която е изцяло фокусирана върху теб. Не спирайте да търсите мъж, способен на честни отношения.

Предупреждения

• Най -вероятно той ще постави жена си и децата си над вас, отколкото може да ви причини голяма болка. Заслужаваш да се чувстваш напълно обичан! Обърнете се към някой, на когото имате доверие, за да ви помогне да се справите със ситуацията.
• Въпреки че той може да ви обещава, бъдете честни със себе си колко са верни думите му. Опитайте се да не се ласкаете, ако той има навика да лъже.