Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Избор на хигиенни продукти
• Част 2 от 3: Предотвратяване на течове
• Част 3 от 3: Премахване на петна
• Съвети
• Предупреждения

Много жени поне веднъж в живота си са се сблъсквали с факта, че сутрин се събуждат в легло, оцапано с кръв. В същото време не можете да не се разстроите от факта, че петна от кръв са достатъчно проблематични, за да бъдат премахнати от леки чаршафи и дрехи.Въпреки това, няма нужда да се паникьосвате - разберете какво можете да направите, за да не замърсите чаршафите и бельото си през нощта или да се събудите сутрин в червена локва!

Стъпки

Част 1 от 3: Избор на хигиенни продукти

1. 1 Използвайте нощни подложки. Името на нощните подложки говори само за себе си - те са проектирани да се използват през нощта, абсорбират повече кръв и имат по -малко изтичане. През нощта можете да използвате само една такава подложка или за много обилна менструация (или когато подложките ви постоянно се разместват), поставете една подложка между краката си, а другата закопчайте отпред или отзад на бикините, в зависимост от позицията в която спиш.
   • Някои хора съветват да се използват супер абсорбиращи тампони през нощта, но това е най -добре да се избягва. Ако сте в тийнейджърска възраст или сте склонни да спите повече от осем часа през нощта, тампон, оставен във вагината ви за повече от 8 часа, може да причини синдром на фатален токсичен шок.
   • Ако използвате подложки и спите по гръб, поставете подложките подредени назад, за да ви предпазят по -добре от течове. Също така е разумно да използвате по -дълги дистанционни елементи.
2. 2 Използвайте менструална чаша. Това устройство, подобно на тампон, се намира във влагалището, но рядко провокира синдром на токсичен шок, поради което, за разлика от тампоните, може да се използва до 12 часа (включително през нощта). Менструалната чаша съдържа повече течност от тампон или чорапогащник, като същевременно смуче леко вътре, за да предотврати изтичане.
   • Рискът от синдром на токсичен шок остава, ако носите менструалната си чаша непрекъснато повече от 12 часа, така че не забравяйте да изпразвате и изплаквате устройството периодично, когато го използвате.
3. 3 Опитайте платнени подложки за многократна употреба. Можете дори да ги направите сами. Подложките от плат осигуряват по -добра циркулация на въздуха в бельото, а някои жени ги намират за по -удобни от подложките за еднократна употреба. Също така, ако е необходимо, винаги можете да вмъкнете допълнителен слой в тях. По -големият комфорт на подложките от плат ще ви накара да спите по -спокойно, така че подложките ще останат на мястото си, вместо да се изместват и изтичат.
4. 4 Носете два чифта гащички наведнъж. Може да звучи странно, но два чифта гащички по -добре ще държат подложката на място, докато спите. Нещо повече, вторият чорапогащник ще представлява допълнителен защитен слой, който в случай на изтичане ще служи като друга тъканна бариера между кръвта и листата.
   • Като алтернатива носете по -дебели бикини или тесни нощни шорти през нощта, за да нямате нищо против да се изцапате.
5. 5 Опитайте менструални панталони. Наричат ​​се и менструални слипове гащички за менструация... Те са специално проектирани да абсорбират кръв по начин, подобен на чорапогащниците. Ако имате нужда от някаква предпазна мрежа в случай на теч, или ако току -що имате оскъден период, носете менструалните си гащи през нощта и те ще съберат всяко отделяне.
   • Въпреки че има някои модели менструални панталони за тежки периоди, повечето от тях са предназначени за оскъден поток (и според някои жени такива гащи просто не са подходящи за тях). Затова използвайте менструалните си гащи като предпазна мрежа, само ако менструацията ви не може да се счита за оскъдна.
6. 6 Маркирайте специалните "менструални листове". Най -вероятно имате чаршафи, които по някаква причина вече са загубили външния си вид, може би вече са стари или имат петна по тях. В навечерието на менструацията си оправете леглото с тези чаршафи - ако менструацията ви идва през нощта или имате теч, това няма да е сериозна причина за разстройство.
   • По време на менструацията е най -добре да използвате тъмни чаршафи, върху които петна няма да бъдат много забележими. Въпреки това не се препоръчва използването на червени чаршафи, те могат да маскират прясна кръв, но тя ще стане тъмнокафява, ако има време да изсъхне, което прави петна много видими.
   • Ако не искате да имате отделни чаршафи за менструацията си, имайте предвид, че има специални чаршафи и матраци, които помагат да предпазите спалното си бельо от петна по време на менструацията.
7. 7 Консултирайте се с Вашия лекар, ако всичко друго се провали. Ако сте изпробвали всички методи и продължавате да бягате през нощта, уговорете среща с вашия гинеколог, за да обсъдите с тях менструалния си цикъл. Обилните периоди не са рядкост, но ако се налага да сменяте хигиенните си продукти повече от на всеки два часа или ако изхвърлянето ви съдържа съсиреци с диаметър над 2 см, вероятно имате някакъв здравословен проблем, който засяга менструацията.

Част 2 от 3: Предотвратяване на течове

1. 1 Използвайте предпазни средства, ако подозирате, че менструацията може да започне през нощта. Ако знаете, че менструацията ви е съвсем близо, но все още не е започнала, използвайте обикновена или ежедневна дамска превръзка, преди да си легнете. Тази стъпка ще помогне за предотвратяване на течове, ако менструацията дойде неочаквано през нощта.
   • Не трябва да използвате тампони преди началото на менструацията, тъй като тази стъпка може да предизвика развитието на бактерии. Въпреки това, менструалните чаши могат да се използват преди началото на изхвърлянето.
   • Ако вашият менструален цикъл тепърва започва и все още е нередовен, ще ви бъде трудно да разберете кога може да започне следващата ви менструация. Опитайте се да обърнете внимание на симптомите на ПМС: помислете дали гърдите ви са подути, болезнени ли са, има ли обилни обриви по акне, възрастови петна, коремни спазми, промени в настроението и други предменструални симптоми.
2. 2 Не забравяйте да смените подложката или тампона преди лягане. Колкото повече кръв хигиенният продукт вече е абсорбирал в себе си, толкова по -малко кръв ще поеме през нощта (след което ще започне да изтича). За да предотвратите това, не забравяйте да смените подложката или тампона точно преди лягане. Това ще ви накара да се почувствате по -свежи.
   • Най -добре е да преминете от тампони към подложки преди лягане, тъй като използването на тампони през нощта може да причини инфекции или синдром на токсичен шок.
   • Ако използвате менструална чаша, я изпразнете преди лягане.
3. 3 Поставете тъмна кърпа под себе си на леглото. Кърпите няма да ви помогнат да избегнете течове, но ще сведат до минимум щетите по чаршафите и матрака ви. За да нямате по -късно проблеми с петна по кърпите, кърпите трябва да са тъмни. По аналогия с чаршафите ще бъде полезно да се подчертаят специални „кърпи за менструация“.
4. 4 Спете в удобна поза. По време на менструацията няма „правилни“ или „грешни“ пози за сън, но е важно да спите в удобна поза. Това ще ви помогне да се мятате и да се обръщате по -малко, а уплътненията вече няма да се отклоняват толкова много и ще изтичат по -малко. Освен това ще ви улесни заспиването в удобна поза!
   • Независимо как спите, опитайте се да държите краката си събрани, вместо да ги разтваряте. Когато краката са широко разтворени по време на сън, подложката ще се движи повече.
5. 5 Сутрин ставайте бавно от леглото. Дори и да няма течове през нощта, трябва да бъдете внимателни, когато ставате от леглото. При обилни периоди, ако седнете рязко, цялата натрупана кръв ще започне да изтича много бързо и може да оцвети бельото и чаршафите ви. Ако знаете, че можете да изтечете през прането си, когато станете, можете да опитате да се изтъркалите от леглото, за да избегнете оцветяването на чаршафа с кръв.

Част 3 от 3: Премахване на петна

1. 1 Не позволявайте на петното да изсъхне. Ако се събудите и забележите петно, сменете санитарния си продукт и незабавно отидете да изперете оцветения чаршаф или кърпа. Оставянето на петното на мира или дори оставането в леглото малко по -дълго от обикновено ще го направи много по -трудно за премахване.
2. 2 Използвайте студена вода, за да измиете петна в мивката. Ако кръвта е прясна, не е нужно да правите нищо специално с петна - просто ги избършете в студена вода и сапун. Никога не се опитвайте да изтриете петна от кръв с топла или гореща вода, тъй като това ще ги постави на място, усложнявайки задачата ви.
   • Ако петното не се отмие, опитайте да го накиснете за час или два и вижте дали тази стъпка помага.
3. 3 Използвайте водороден прекис, за да премахнете упорити петна от кръв. Ако не можете да измиете кръвта със сапун и вода и дори накисването не помага, опитайте да капете водороден пероксид върху петното. Дори не е нужно да търкате петното, обикновено след това изчезва.
   • Имайте предвид, че водородният пероксид може да избели тъмните тъкани, така че ако измиете кръв от тъмни тъкани, или пропуснете пероксида, или първо го разредете с вода.
4. 4 Отстранете петна от матрака възможно най -бързо. Ако кръвта е напоена направо до матрака, не се паникьосвайте, това петно ​​също може да бъде премахнато. Почистете петното с чиста кърпа, навлажнена с водороден прекис. По -дълбоките кръвни петна могат да бъдат третирани с течен препарат или дори паста с вода и сода за хляб, която трябва да се остави да действа поне 30 минути. Просто не намокряйте матрака твърде много, за да може той да изсъхне бързо.
5. 5 Измийте чаршафите и / или дрехите в студена вода. След като измиете петното колкото е възможно повече, изперете дрехите и чаршафите както обикновено, но в студена вода. Това ще ги направи отново чисти. Въпреки факта, че все още може да има остатъчни петна по нещата, те вече няма да бъдат толкова ужасяващи, колкото когато се събудихте.

Съвети

• Ако спите на една страна, придърпвайки коленете си към вас, уверете се, че подложката е отблъсната повече. Тъй като предната зона остава по -тясна, а задната зона е широко отворена и тук се появяват течове, когато подложката не е достатъчно широка или когато се мятате и се обръщате в съня си.
• Накисването на оцветени чаршафи или дрехи в мляко ще ви помогне частично да обезцветите или дори напълно да премахнете петна от кръв.
• Опитайте се да премахнете петна от кръв с физиологичен разтвор (или дори само със студена вода и сол). Това ще бъде по -ефективно от обикновената вода.
• Ако е възможно, използвайте крилати нощни подложки!

Предупреждения

• Опасно е да използвате тампони, докато спите през нощта, тъй като съществува риск да не се събудите навреме, за да смените хигиенния си продукт. Когато тампонът се остави във влагалището за повече от 8 часа, рискът от синдром на токсичен шок, който е фатален, се увеличава значително.
• Обилната менструация с нощни течове може да бъде симптом на определени гинекологични състояния, включително ендометриоза, менорагия или фиброма (нарастваща бучка в матката). Това може също да показва, че нивата на желязо в кръвта ви са под нормалните нива, затова уговорете среща с вашия гинеколог, за да проверите здравето си.