Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Грижа за собственото си здраве
• Метод 2 от 3: Грижа за косата
• Метод 3 от 3: Грижа за кожата
• Съвети

Всеки човек иска да бъде здрав, тънък и красив. Хората са склонни да следват фигурата, но самите те не знаят как да го направят правилно. За щастие има някои прости насоки, които ще ви накарат да се почувствате невероятно за нула време.

Стъпки

Метод 1 от 3: Грижа за собственото си здраве

1. 1 Не се насилвайте да гладувате. Гладът може да предизвика обратен ефект в тялото на това, към което се стремите, а тялото, напротив, ще започне да съхранява мазнините по -активно. Отслабнете по здравословен начин, като ядете пресни плодове и зеленчуци, пиете повече вода и ходите на фитнес.
2. 2 На първо място, погрижете се за водния си баланс сутрин. Започнете деня си с шейк от алое вера, кокосово мляко или обикновена вода. Оставете чашата на нощното шкафче за една нощ, за да ви напомня да я изпиете сутрин.
3. 3 Заменете кафето с чай. Вместо да пиете кафе през цялото време, опитайте да пиете по две чаши зелен чай дневно. Можете да пиете кафе, но не твърде често. Зеленият чай е пълен с антиоксиданти и може да подобри състоянието на кожата ви, както и да ви помогне да свалите няколко излишни килограма.
4. 4 Упражнявайте колкото е възможно повече. Запишете се във фитнес зала и направете всичко възможно да го посетите поне веднъж или два пъти седмично. И ако ви е неудобно да правите физическа активност на обществени места, правете го у дома.
5. 5 Намерете здравословни заместители на преработената захар. Разменете преработената захар за по -здравословна алтернатива като кокосова захар или сироп от агаве. И от време на време се поглезете със сладка закуска под формата на малка кифла или сладкиш.
6. 6 Включете източници на здравословни мазнини в диетата си. Не забравяйте, че докато мазнините в понички, сладкиши и пайове са вредни, не всички мазнини са лоши. Източниците на здравословни мазнини включват екстра върджин зехтин, ленено семе, орехи, бадеми, авокадо и т.н. Добавете тези храни към салати, смутита, супи и др.

Метод 2 от 3: Грижа за косата

1. 1 Направете си масаж на скалпа. Масажирайте се два пъти седмично с топло кокосово или рициново масло. Оставете маслото върху скалпа за една нощ и го измийте сутрин с естествен шампоан без сулфати. Масажът на скалпа стимулира космените фоликули и има потенциал да засили растежа на косата.
2. 2 Сресвайте косата си само когато е суха. Що се отнася до здравето на косата, разресването й, когато е мокро, е абсолютно невъзможно. Никога не докосвайте мокра коса с четка за гребен, ако не искате да я късате. Ако е необходимо, по -добре е да вземете плосък гребен с редки зъби и да започнете да разресвате косата от краищата, като постепенно се издигате все по -нагоре към корените, но не и обратно.
3. 3 Отървете се от главни или срамни въшки. Ако забележите тези паразити, купете лекарство за въшки в аптеката. Ако проблемът се влоши, посетете Вашия лекар. Можете също да използвате домашни средства за борба с паразитите, като например да третирате косата си със сок от листа босилек, да я оставите за една нощ и след това да я изплакнете.

Метод 3 от 3: Грижа за кожата

1. 1 С помощта на марлеви подложки нанесете оцет върху гърба си за 10 до 30 минути, за да се борите с акнето. След 3-4 седмици тези процедури ще ви позволят да постигнете невероятни резултати.
2. 2 Почистете лицето си с прясно мляко. Изсипете малко мляко в голяма купа (всяко мляко ще работи). Потопете салфетка в млякото и я изцедете. Внимателно ексфолирайте лицето си с влажна кърпа, като работите с кръгови движения. След това се измийте със студена вода и преминете към обичайните процедури за грижа за кожата.
3. 3 Отървете се от акне по лицето. Има много домашни средства за борба с акнето, някои от които са изброени по -долу.
   • Лекувайте акне със сок от мента. Изчакайте да изсъхне и едва след това го измийте.
   • Разредете ябълковия оцет с вода и го използвайте като тоник за лице.
   • Намачкайте авокадото и го нанесете по цялото лице, оставете го да действа 20 минути и след това го измийте.
   • Направете паста от овесени ядки и вода, нанесете я върху лицето си за 10 минути, след което изплакнете.
   • Не забравяйте за водата - използвайте я колкото е възможно повече, което ще има положителен ефект върху състоянието на кожата ви.
4. 4 Опитайте се да изравните тена на кожата си. За да изравните тонуса на неравномерно пигментираната кожа, третирайте я с лимон в продължение на 3-4 месеца. След като нанесете лимон, задължително нанесете слънцезащитен крем върху кожата си и бъдете внимателни, тъй като лимонът прави кожата по -чувствителна към светлина, което може да доведе до обратен ефект.

Съвети

• Третирайте лицето си със зехтин (или кокосово масло с добавена вода, за да го втечните). Изсипете масло в купа, навлажнете кърпа в нея и внимателно я избършете върху лицето си.