Как да мечтаем

Съдържание

Стъпки
Съвети

Вероятно всеки може да си спомни как неочаквани идеи или осъзнаване на проблеми са му дошли по време на сън. Когато рационалният ум е изключен, дори противоположните идеи се комбинират, за да образуват нестандартни нови решения.

Мечтанието е начин за съзнателно предизвикване на такъв сън, който се отличава с два важни фактора. Първо, това ви улеснява да запомните нови идеи и подробности за решението. Второ, това, което се случва, е по -контролирано.

Стъпки

1 Уверете се, че хомеостазата е в баланс, преди да мечтаете през деня. С други думи, трябва да сте максимално спокойни. Ако е необходимо, отидете до тоалетната и изпийте чаша вода, така че нищо да не ви разсейва.
2 Изберете подходящо време, като например да си направите кратка почивка преди да си легнете. Уморената логика няма да пречи твърде много на вашите мечти, като пречи на необичайни за нея решения.
3 Намерете тих ъгъл, където никой няма да ви прекъсне. Добър вариант е да мечтаете в колата, ако не шофирате и кабината е достатъчно тиха и пътуването ще бъде дълго. Можете също да изберете една от следните опции:
- В спалнята си (освен ако не споделяте стая с някой друг).
- В банята. Звучи смешно? Опитайте и ще останете приятно изненадани.
- В кабинета у дома, ако има удобен стол.
- В тиха градина.
4 Оставете очите си да правят това, което им харесва. Повечето хора затварят очи, но някои избират да мечтаят с отворени очи, включително „разсеяно зрение“, разфокусиран или бегъл поглед и други начини на отпуснато зрително възприятие.
5 Успокойте ума си. Можете да пускате музика, за да заглушите разсейванията навън. Музиката е пълна с чувства, което също е добро за мечтания. Основното е да изберете песните в съответствие със стила на желаната визия.
6 Създайте в ума си образ на реална ситуация и си представете хода на нейното развитие. Играйте всички действия във въображението си с възможно най -голям реализъм, сякаш всичко наистина се случва.
7 Представете си всички положителни неща, които могат да подобрят отношението ви към ситуацията и да ги добавят към историята. За да запазите целостта на сюжета и групата от герои, е по -добре да си представите себе си в различна обстановка. Той също така допринася за положителното отношение към събитията. Вашите мечти трябва да са положителни.
8 Ролевата игра е друга полезна форма на мечтане. Определете целите и настройката и изиграйте ситуацията в лицата.
- Представете си, че сте на страниците на любимата си книга или в рамките на любимия си филм.Какво би направил? Как ще реагират другите герои на неочакваната ви поява? (Ако не сте били заедно през цялото време). Какво ще каже врагът? Помислете за всичко това!
9 Представете си себе си в бъдеще. Изминаха три години и вие сте на правилната позиция с необходимите отговорности. Представете си как работите и играйте различни ситуации в лица.
10 Опитайте се да помислите за продукт, който харесвате и си представете как можете да го постигнете или подобрите.
11 Представете си, че вече имате качества, които трябва да се развиват. Представете си действията си в различни ситуации и ги използвайте като основа за действия в реалния живот. Как вашият идеал ще реагира на различни проблеми (война, конфликт, неочаквана ситуация на парти, на среща и т.н.)? Мечтанието по този начин ще подобри способностите ви за решаване на проблеми, както и способността ви да преценявате мнението на други хора.
12 Ако ще мечтаете с отворени очи, не е нужно да се взирате в първия предмет, който попадне (огледало, кутия с тъкани). По -добре е да изберете нещо, свързано с темата за размисъл, за да се концентрирате върху истинския проблем. Добър пример е книга. Докато четете, можете да забележите как очите ви се плъзгат по буквите, но мислите по свой начин, без да разбирате смисъла на прочетеното.
13 Можете да запишете мечтите си. Това стимулира преследването на ясни мечти, но е по -добре да не пишете или поне сигурно да скривате бележките, ако са лични и не искате никой да ги вижда.

Съвети

Съзнателните мечти си заслужават да бъдат разгледани, ако трябва да развиете тема или да решите проблем, който помрачава живота ви. Сънищата също повдигат духа ви и събуждат въображението, отваряйки неизвестни разстояния.
Научете се да мечтаете, без да губите контрол над случващото се около вас. Може да изглежда, че това е в противоречие с принципа на мечтанието, но в живота това прави мечтанието още по -лесно.
- Не излитайте в сънищата по време на разговор, това е досадно.
- Не мечтайте, ако по това време се очаква да изпълните друга задача на работа или в училище. Страничните ефекти са изпълнени с уволнение или намалени академични постижения.
Създайте цялостен образ на нов аз, който харесвате. Представете си, че играете ролята на герой, само в сънища. Развивайте своя характер, като го изправяте пред различни проблеми.
За да увеличите максимално ролевите мечти, развийте тактилна памет чрез усещане на обекти и запомняне на тези възприятия. Тогава ще бъде достатъчно да си спомните чувствата си.