Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Как да станем забавни и енергични
• Част 2 от 3: Как да разберете кога е време да се успокоите
• Част 3 от 3: Променете начина си на живот
• Съвети
• Предупреждения

Всички сме срещали хора, които очевидно винаги са на върха. С други думи, тези, които излъчват енергия всеки път, когато се срещнат, непрекъснато се усмихват и се смеят. Повечето от нас биха искали да бъдат такива, но не всички го правим сами. Ако искате да бъдете забавни и енергични, има стъпки, които можете да предприемете, за да ви помогнем да промените начина си на живот и навици и да станете такъв, какъвто искате да бъдете.

Стъпки

Част 1 от 3: Как да станем забавни и енергични

1. 1 Бъдете леки на краката си. Ако някой ви помоли да отидете някъде или да направите нещо, направете го! Вашето открито мислене ще вдъхнови хората около вас. Ако никой няма идеи, предложете си къде да отидете и какво да правите, за да се забавлявате.
   • Опитайте се да предложите нещо забавно и активно, като например да играете мини голф или да имате непланиран пикник в парка. Предлагането да седнете у дома и да гледате телевизия е малко вероятно да покаже вашата енергия.
2. 2 Не губете позитивността си. Енергичните хора често се усмихват и като цяло са щастливи. Това не означава, че те никога не имат лоши дни, но се опитват да останат позитивни и са в състояние да видят нещо смешно дори в лоша ситуация. Ако сте депресирани, просто си напомнете, че цялата тази ситуация ще се реши по някакъв начин, така че е най -добре да останете максимално позитивни.
   • Опитайте се да излъчвате това положително отношение, когато говорите с хора. Опитайте се да напомните на хората за положителните аспекти на живота. Няма нищо лошо в това да одобрявате хора, които се оплакват от нещо лошо, което им се е случило. Но можете да се опитате да привлечете вниманието им към положителната страна на положението им.
3. 3 Излезте от зоната си на комфорт. Ако правите едно и също нещо ден след ден, лесно е да попаднете в рутина. И макар че е лесно и удобно да се живее по този начин, този застой е скучен. За да станете по -енергични, опитайте се да направите нещо, което ви принуждава да напуснете зоната си на комфорт, и се предизвикайте да направите нещо ново. Този подход ще предизвика прилив на бодрост и вдъхновение.
   • Ако искате да се научите как да излъчвате хумор и забавление, опитайте нещо наистина предизвикателно и интересно, като например да се регистрирате за фен шоу на закрито в местния комедиен клуб.
   • Опитайте нов вид физическа активност. Може би отдавна сте искали да правите джиу джицу или крос фитнес. Каквото и да е, спри да отлагаш! Наистина можете да се насладите и да имате ново хоби, което да ви държи активни. В най -лошия случай просто пробвате нещо ново и осъзнавате, че това не е за вас.
   • Отидете на социално събитие, запознайте се с нови хора. Намерете събитие, което ви интересува и отидете там сами. Това е чудесен начин да тествате и развивате комуникативните си умения. Най -вероятно по този начин ще създадете нови познанства.
4. 4 Не се приемайте твърде сериозно. Ако другите чувстват, че сте ограничени и несигурни, те няма да могат да ви възприемат като енергичен и весел човек. За да направите това, вие, наред с други неща, трябва да осъзнаете, че е съвсем нормално да бъдете глупави и глупави. Опитайте се да поддържате весел, детски ум. Много хора искат да бъдат такива и ако успеете да се държите така, другите ще бъдат привлечени към вас.
   • Например, не се колебайте да танцувате, да правите гримаси или да клоунирате (където е подходящо). Това ще покаже, че лесно можете да действате несериозно, а също така ще даде на другите смелост да направят същото.
5. 5 Вицове трябва да отразява вашата личност. Ако искате да ви възприемат като енергичен човек, не трябва да правите черни, тъмни шеги. Напротив, шегите трябва да отразяват вашата енергия и оптимистичен възглед за живота.
   • Не се шегувайте с присъстващите или за тези, които добре дошли. Винаги изглежда плитко и отразява съмнението в себе си.
   • Това не означава, че никога не можете да разкажете тъмен виц. Не забравяйте обаче, че хората възприемат хумора ви като отражение на вашата личност, затова се опитайте да постигнете баланс между различни видове шеги.
6. 6 Поддържайте зрителен контакт. Опитайте се да поддържате зрителен контакт, когато говорите с хора. Не бива да се взирате в хората, без да гледате настрани. Опитайте се да поддържате зрителен контакт през повечето време, като периодично гледате настрани. Ако се взирате в тавана или в пода, докато говорите с хора, ще се окажете като нервен и несигурен човек.
   • Това е важно да се знае, тъй като образът на весел и енергичен човек изисква самочувствие.
7. 7 Когато се шегувате, жест. Ако по време на разговор просто стоите внимателно, тогава събеседниците ще останат с впечатлението, че не се интересувате от това, за което говорите. Но не прекалявайте с жестове (например не трябва да придружавате всяка фраза с широк замах на ръцете), тъй като това ще отклони вниманието на слушателите, но ако придружите всяка двойка фрази с лек жест, това ще оживи твоята история.
   • Това също ще ви помогне да поддържате разговора. За много хора жестовете могат да им помогнат да се замислят върху следващата мисъл.
8. 8 Усмихни се. Усмивката е много важна и не може да бъде надценена. Ако се усмихвате, това кара други да се усмихват. Не е нужно да се усмихвате всяка секунда, но докато вършите ежедневните си дейности, усмивката може да развесели вас и хората около вас.
   • Практикувайте да се усмихвате пред огледалото. Това може да ви звучи глупаво, но практикуването пред огледало ще ви помогне да развиете възможно най -добрата усмивка.

Част 2 от 3: Как да разберете кога е време да се успокоите

1. 1 Трябва да се научите да разбирате кога можете и да се забавлявате, а кога е по -добре да се успокоите. Понякога ситуацията изисква по -тихо показване на енергия и хумор, докато друг път ще бъде подходящо по -оживено поведение. Опитайте се да разпознаете кога поведението е подходящо. Слушайте настроението във въздуха. Ще трябва да практикувате това и съзнателното отношение към състоянието на другите хора ще ви помогне да научите това.
   • Например, вечеря не е подходящото място за танци и силни шеги. Все още можете да бъдете енергични и весели, но го правете донякъде сдържано, смейте се тихо, проявявайте интерес към другите с усмивка.
   • Ако сте някъде сред природата на барбекю, можете да се държите по -жизнени и енергични. Особено ако имате деца с вас, които ще подкрепят вашата дейност. Хората ще ви видят как се забавлявате с децата и може би ще искат да се присъединят към вас.
2. 2 Бъдете внимателни към настроението на другите. Емоционалната зрялост предполага, че сте способни да възприемате емоциите и настроенията на хората около вас. Ако искате да бъдете забавен и енергичен човек, важно е да се научите да четете чувствата на другите хора, за да не прекалявате с шегите.
   • Ако току -що сте срещнали някого, можете да разберете как се чувства вашият нов приятел, като разговаряте с него за нещо неутрално, например за времето. Това ще ви помогне да разберете фоновото настроение на човека. След като поговорите с него няколко минути, опитайте да се пошегувате или да направите нещо глупаво. Обърнете специално внимание на реакцията на другия човек. Очите му светнаха ли? Той усмихна ли се? Може би събеседникът свъси вежди или нервно отмести очи? В този случай може би този човек сега не е в настроение за забавления и шеги. В този случай е по -добре да преминете към по -мек тон.
3. 3 Не се опитвайте да се състезавате с никого. В някои ситуации можете да се озовете сред други хора, които са по -хумористични и енергични от вас. В този случай може да искате да се състезавате за мястото на най -веселия и енергичен човек в компанията. Но е по -добре да дадете дланта на друг човек и просто да се насладите на общуването с него.
   • Ако шегите на другия човек са наистина смешни, тогава всичко, което кажете, рискува да звучи напрегнато и жалко. В такава ситуация е по-добре да бъдете приятелски настроени и добродушни, а не да се опитвате с всички сили да станете душата на компанията.
   • Ако започнете състезание с друг човек, за другите може да стане очевидно, че натрупвате последните си сили. Така че е по -добре просто да го оставите.
4. 4 Не си правете шеги от себе си. Някои хора просто се шегуват. Ако сте един от тях, страхотно! Но повечето от нас трябва първо да помислят за нещо смешно, преди да говорят. И това не е лошо. Ако разговаряте с някого и имате нещо смешно да кажете, направете го. И ако не можете, не се опитвайте да се насилвате да се шегувате.
   • Ако околните не се смеят на шегите ви, направете почивка. Не се опитвайте да разсмивате хората. Това само ще предизвика неудобна ситуация. Не забравяйте, че хората не винаги са в настроение да се смеят на смешни шеги.

Част 3 от 3: Променете начина си на живот

1. 1 Вземете упражнения. На пръв поглед не е напълно ясно как физическото възпитание може да ви помогне да бъдете весели и енергични. Но упражненията са от съществено значение за поддържане на здравето. Ако се чувствате здрави и в добра форма, ще ви бъде по -лесно да преодолеете своята пасивност и мързел. Намерете упражнения, които харесвате, променете ги, ако ви омръзне.
   • Например, ако обичате да бягате, опитайте да бягате 10-30 минути всеки ден. Това ще разклати тялото ви и ще ви помогне да действате по -весело.
   • Можете да опитате дейности като йога, плуване или отборни игри като волейбол, футбол или баскетбол.
   • Можете да наемете личен треньор, който не само ще ви помогне да влезете във форма, но и ще ви подтикне да бъдете по -активни като цяло.
2. 2 Следете диетата си. Ако сте свикнали да ядете това, което е удобно (като разтворима храна, сода и други храни, които не е нужно да готвите), опитайте се да промените диетата си. Яжте повече пресни зеленчуци и плодове и избягвайте бързото хранене. Пийте вода или чай с плодове вместо захарна сода.
   • В резултат на това ще се почувствате по -енергични и ще искате да бъдете социално активни.Няма да почувствате разликата от самото начало, но ако продължите да се храните здравословно, със сигурност ще забележите разлика след няколко седмици.
   • Разбира се, понякога можете да си позволите нещо от забраненото. Освен това, ако споделянето на сладолед с приятели ви носи радост и енергия, не се отказвайте. Опитайте се обаче да се придържате към предимно здравословна диета.
3. 3 Наспи се. Ако не спите достатъчно всяка вечер, едва ли ще бъдете енергични, най -вероятно няма да имате настроение да се шегувате и да се смеете. Опитайте се да спите поне 7-8 часа всяка вечер.
4. 4 Научете се да приемате себе си. Не можете да бъдете енергични или забавни, ако не чувствате личната си стойност. Затова спрете да се биете, защото не сте най -популярният, не най -забележителният, висок, слаб и т.н. Какъвто и да сте, опитайте се да извлечете максимума от него.
   • Ако можете да приемете себе си, другите ще забележат повишеното ви самочувствие и ще се свържат с вас. Това ще ви даде смелост да излезете от черупката си.
5. 5 Заобиколете се с хора, които ви подкрепят. Ако приятелите и членовете на вашето семейство непрекъснато ви критикуват, непрекъснато се оплакват от нещо, водят негативни разговори, дистанцирайте се от такива хора. Те само ще ви потиснат. Намерете хора, които ще стимулират най -добрите ви качества и ще ви зареждат с енергия.
   • Това не означава, че трябва да сте приятели само с много енергични и весели хора. Но това означава, че трябва да се обградите с хора, които ви помагат да се чувствате най -добре. Такива хора могат да бъдат спокойни и срамежливи, или, напротив, много общителни. Няма значение. Важно е те да ви помогнат да бъдете себе си.
6. 6 Слушайте забавна музика. Ако се чувствате претоварени, опитайте да пуснете любимата си танцова музика и да й танцувате, ако ви се иска. Дори само да слушате музика, това може да ви развесели.

Съвети

• Не се закачайте за негативни събития в живота си. Лесно изпадаме в състояние на саморефлексия, спомняме си всяка среща и ситуация, мислим какво можем да направим по-добре. Не прави това! Нека всичко си върви, просто се наслаждавайте на всеки момент, ако е възможно.

Предупреждения

• Не можеш да угодиш на всички. Ако някой не ви харесва, това не означава, че нещо не е наред с вас. Не бива да губите време, опитвайки се да угодите, в противен случай със сигурност ще бъдете разочаровани, а безплодните опити ще доведат до загуба на енергия и опустошение.