Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Направете правилния избор и променете живота си към по -добро. Тези прости стъпки ще подобрят вашето самочувствие... Просто се отпуснете и бъдете себе си.

Стъпки

1. 1 Започнете да поемате рискове, защото всяка рискована стъпка ви прави по -уверени и по -силни. Но не забравяйте, че рискът може да доведе не само до положителни, но и до отрицателни последици. Правете това, което ви води към целта ви.
2. 2 Определете целите си, като ги запишете. Поставете си реалистични, постижими цели, за да не се обезсърчите, ако не можете да постигнете всичко веднага. Направете го стъпка по стъпка и мислете позитивно!
3. 3 Винаги следете стойката си (когато седите, стоите, ходите), особено когато ходите сами.
4. 4 Бъдете добре поддържани. Измивайте косата си често (колкото изисква вашият тип коса) и се къпете. Не бъдете обсебени от това как изглеждате през цялото време. За да бъдете уверени, важно е да се харесате и да сте доволни от външния си вид. Обърнете внимание на дрехите, които носите: те не трябва да са твърде отворени или твърде малки по размер; такива неща ще ви накарат да изглеждате неблагоприятни. Ако почувствате нужда, носете със себе си прости консумативи: малък гребен, гланц / клечка за устни и малка бутилка дезодорант.
5. 5 Създайте свой собствен уникален стил. Купете това, което обичате да носите и което ви носи радост. Не носете неща само защото всички ги носят. Но ако харесвате начина, по който изглеждате с обикновени дънки и тениска, то това определено е ваше. Докато се чувствате комфортно, ще бъдете уверени в себе си. Следвайте вашите стандарти.
6. 6 Никога не се притеснявайте какво мислят хората за вас, стига да сте уверени: това, което правите, е правилно и не вреди на другите. Никога не се страхувайте да правите това, което смятате за правилно.
7. 7 Персонализирайте външния си вид. Да бъдеш различен и уверен е всичко, което е необходимо, за да бъдеш уникален. Ако обичате да носите бижута, не пропускайте да го демонстрирате! Ако не обичате да носите бижута, това е ваш личен избор и никой не може да ви принуди да направите друго. Вашата прическа, цвят на косата, обувки, портмоне и други аксесоари са това, което може да персонализира външния ви вид. Например бижута, те не са подходящи за всички и не трябва да се носят, ако не се чувствате комфортно.
8. 8 Поддържайте стаята си подредена. Чистата стая означава, че можете да намерите това, от което се нуждаете, когато имате нужда от нея, което означава, че няма да се притеснявате, че ще загубите нещо. Когато приятелите идват на гости, ще се почувствате по -добре, ако можете да им покажете чиста стая. Никой не иска да вижда бельото ви на пода!
9. 9 Уверете се, че винаги имате подложки или тампони в чантата си и ги сменяйте редовно, за да избегнете проблеми.
10. 10 Учете, вършете домашното и винаги правете всичко възможно. Подгответе се за тестове, направете домашната си работа и прочетете задачите. Бъдете инициативни в урока и задавайте въпроси, свързани с темата. Не се страхувайте, ако все още не разбирате изучавания материал, обсъдете го със съученик или учител. Няма да можете да преминете изпитите, ако не задавате въпроси. Да си умен не е порок. Хората, които мислят по този начин, не са много умни.
11. 11 Говорете правилно, ясно и отчетливо и не псувайте. Ако имате проблем с използването на нецензурни думи, измислете свои собствени „заместващи думи“. Използвайте глупости или глупости вместо глупости. Една проста заместваща дума винаги звучи по -добре от проклятие. Ако можете, отървете се от тези паразитни думи с течение на времето.
12. 12 Развивайте своите таланти. Ако сте добри в танците, правете го и усъвършенствайте уменията си; ако сте добър спортист, отидете на тренировка и се присъединете към отбора.
13. 13 Присъединете се към клуб, ако сте социалист или ако искате да се отървете от срамежливостта. Това може да повиши самочувствието ви, да помогне за развитието на комуникативни умения и да помогне за създаване на приятели.
14. 14 Изберете хоби за себе си. Ако обичате музиката, отидете на нея и не се страхувайте да използвате iPod или плейър (ако времето е подходящо, разбира се). Четете книги или пишете поезия, ако ви харесва. Рисувайте, плувайте или гледайте аниме, ако желаете. Всеки има различни хобита и няма нищо лошо да изразите отношението си към нещо. Помнете, правете това, което ви прави щастливи, а не това, което другите ви подтикват да правите. Намерете неща, които ще ви завладеят, и не се страхувайте да експериментирате.
15. 15 Отървете се от приятели, които не ви уважават или ценят кой сте. Ако смятате, че приятелите ви ви уважават по -малко, говорете с тях. Кажете им как се чувствате, кажете им как искате да се отнасят към вас и им предложете изход. Ако някой ви кара да се чувствате зле или не достатъчно добре, той не е ваш приятел, трябва незабавно да се отървете от тях.
16. 16 Не забравяйте да бъдете приятели с хората, които харесвате, а не с хората, които смятате, че трябва да бъдете.
17. 17 Разберете, че не е наред да оставите приятел или ученици да седят около врата ви, това е голям проблем - да сте срамежливи или да угаждате на хората през цялото време. Не се страхувайте да кажете не, когато обстоятелствата го изискват. Пример би бил, когато вашият приятел поиска помощ за измама или за измама на домашна работа.
18. 18 Бъдете мили с хората около вас и се усмихвайте на хората, докато минавате. Приемете различията на другите и ценете разнообразието.
19. 19 Бъдете общителни и се сприятелявайте с родителите си, говорете с възрастни, но не забравяйте да бъдете учтиви.
20. 20 Разберете, че връзките, които ви тежат и срещите, за които не сте готови, са ужасни. Като тийнейджър растеш, но също така трябва да уважаваш собствените си граници и граници. Когато дойде времето, ще разберете и ще бъдете много по -щастливи, че сте чакали.
21. 21 Не забравяйте, че не можете да бъдете принуждавани към наркотици, алкохол или секс. Това е един от най -големите проблеми, с които се сблъскват тийнейджърите. На първо място, наркотиците са лошо хоби и е препоръчително изобщо да не ги приемате. Те могат да навредят сериозно и да разрушат репутацията ви. Не се напивайте с приятелите си. Първо, тъй като сте тийнейджър, вие сте непълнолетни. Второ, алкохолната интоксикация може да бъде опасна, можете да направите това, за което съжалявате.
22. 22 Бъди себе си! Не се поддавайте на училищни стереотипи като да сте глупак, емо или пънк рокер. Трябва да създадете свой собствен стил. Ако някой ви нарече позер, не го слушайте. Мисли позитивно! Не се опитвайте да изглеждате като модел или знаменитост.Красотата е в очите на другите и ако се чувстваш красива, значи си!
23. 23 Забравете за пренебрегването и нищо против негодуванието. Ако ви е даден прякор, игнорирайте го, но ако някой ви прави комплимент, приемете го. Помисли за това.
24. 24 Научете се да се усмихвате и да благодарите на човека, който ви казва: „Имаш страхотна фигура“ или „Имаш безупречни устни“. Това не само ще ви направи щастливи, но и ще накара другия да се чувства добре за себе си, защото е направил нещо хубаво. Освен това може да ви направи приятели.
25. 25 Погледнете се в огледалото и кажете: "Обичам те!" или „Погледни ме ... Днес изглеждам страхотно“ ... Можете да седнете на стол, да седнете пред огледалото и да изброите всичко, което е добро във вас, всичко, което ви прави красиви по свой собствен начин. Не се сравнявайте с филмова звезда.
26. 26 Помолете за помощ, ако сте в лошо настроение или имате проблеми със разбирателството със семейството си, говорете с родителите си, с доверен учител, с някой в ​​църквата или с училищен съветник. Ако не се грижите за себе си, за емоционалното си състояние, може да вземете лоши решения, за които по -късно ще съжалявате. Кажете на някого, ако се страхувате или сте разстроени от нещо; Дайте да се разбере, че чакате помощ, за да се почувствате по -добре.
27. 27 Ако някой е недоброжелателен към вас, просто кажете: „Не бъди жалък“ и си тръгвай.

Съвети

• Грижете се добре за себе си по всякакъв начин. Здравите хора са уверени хора. Постоянните упражнения ще повишат самочувствието ви. Ще се чувствате по -добре, ще изглеждате по -добре, дори ще се движите по различен начин. Отидете на фитнес, джогирайте, играйте футбол или баскетбол и се опитайте да ядете храни с ниско съдържание на протеини поне 5 пъти на ден. Би било хубаво да носите гири в училищна раница.
• Не е нужно да сте богати, за да сте уверени! Можете да си купите дрехи от Payless, Target или Ross, които продават много модерни и модерни марки на достъпни цени (и не е нужно да знаете за това!).
• Ако цените интелигентността си, работете усилено, за да развиете мисленето си. Умните хора са много уверени в себе си. Прочетете, запишете се в специализиран клас и получавайте предимно най -добрите оценки. Задайте приоритети и ги следвайте!
• Не прекалявайте, опитвайки се да изглеждате най -добре. Косата, гримът и ноктите ви трябва да са естествени. Изглежда по -добре и по -естествено.
• Дръжте се заети. Винаги изисквайте повече от себе си. Не очаквайте да бъдете перфектни или да правите грешки. Вземете свои собствени решения относно ученето.
• Отделете време за себе си. Останете сами със себе си и се насладете! Помислете какво цените в хората, училището и живота си.
• Опитайте се да подобрите комуникативните си умения, така че хората да ви разбират. Не бъдете намусени или ядосани, това няма да ви доведе до никъде.
• Направете приятелство с хора, с които се чувствате комфортно, вместо да се обграждате с хора, с които се чувствате по -сами, отколкото сте в действителност.
• Уверете се, че спите достатъчно. Повечето момичета се нуждаят от поне 8 или повече часа сън. Вземете дрямка през уикенда, ако се чувствате уморени.
• Ако някой се опита да ви притисне, спокойно и учтиво кажете „не“. - Хей, искаш ли да пушим с нас утре вечер? Разумен отговор, ако не се интересувате от това, може да бъде нещо от рода на: „Аз всъщност не се интересувам от това, но отивам на кино в събота вечер, бихте ли се присъединили?“
• Бъдете здрави! Уверете се, че получавате достатъчно витамини и минерали и ядете достатъчно храни от всяка група храни. Правете упражнения поне 3 пъти седмично. Опитайте да бягате и по възможност бягайте 5 километра. Присъединете се към извънкласни спортни отбори.
• Поставете си постижими цели.Искате ли да бъдете известни за вас поради вашите лични данни, интелигентност или спортни постижения? Или заради трите предимства? Съберете се и запишете всичко, към което се стремите. Направете подробен списък стъпка по стъпка как ще постигнете целите си. Например, ако искате да бъдете признати поради изключителната си личност, опитайте се да бъдете по -спокойни, забавни (не в клас), послушни, приятелски настроени и отворени. Правете комплименти и забелязвайте различни хора всеки ден, но бъдете честни. Бъдете честни и не лъжете, тогава хората ще ви се доверят. Не се страхувайте да се променяте и да растете.

Предупреждения

• Не бъдете арогантни, само за да скриете притесненията си. Повечето хора не харесват това и могат да ви помогнат.
• Кажете „не“, ако смятате, че нещо не е наред или е опасно. Пазете се от самоунищожаващи се хора, които се занимават с наркомания, порнография, вандализъм или банди.
• Да бъдеш уверен означава да не се поддаваш на натиск. Направете собствено мнение за нещата.
• Ако имате сериозни проблеми с близък приятел, не се карайте. Успокой се и говори. Обсъдете всичко и уважавайте чувствата им. Отнасяйте се с тях с достойнство. Кажете им, че се надявате да чуете само истината от тях.
• Не се променяйте, ако някои хора не ви харесват. Отнасяйте се с хумор.
• Ако някой ви обиди, игнорирайте го. Не се притеснявайте за това. Вие не носите отговорност за поведението, действията, чувствата или проблемите на другите.
• Имате право да прекъснете всеки неприятен разговор. Просто си тръгвай.