Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Разберете какво ви интересува
• Част 2 от 3: Научете се да бъдете по -грижовни
• Част 3 от 3: Демонстрирайте, че ви е грижа

В съвременното общество често се смята за готино да се преструваш, че не те интересува нищо - нито това, което хората мислят, нито това, което се случва в обществото, или дори това, което ще се случи в твоя собствен живот. Но ако не ви пука, имате много да загубите. Грижата за близките, вашите вярвания и ценности и това, което ще ви се случи в бъдеще, прави живота по -смислен и по -щастлив. Ако сте забравили какво е да сте пристрастни към нещо - или просто искате да сте по -грижовни, тази статия ще ви помогне да разберете какво е важно за вас и да практикувате да изразявате тези чувства.

Стъпки

Част 1 от 3: Разберете какво ви интересува

1. 1 Направете списък с вашите интереси. Може би не сте проявявали интерес към нещо толкова дълго, че изглежда сте загубили самата способност да го направите. Но колкото и дълбоко безразличие да е скрито във вас, то е във вас и отнема само време, за да му помогнете да се издигне на повърхността. Да бъдеш безразличен означава „да проявиш участие или интерес; да придадеш значение на нещо“, „да изпиташ съчувствие или привличане.“ Ако тръгнете от това определение, тогава към какво или към кого не сте безразлични? Направете списък на всичко, което предизвиква вашия интерес, ангажираност или някакво привличане.
   • Запишете имената на хората, към които обичате - родители, роднини, приятели и всеки друг, който е докоснал сърцето ви. Ако често мислите за някого и му липсвате, когато той не е наоколо, има вероятност сте пристрастни към него. Не е нужно да обичате човека за това, дори не е нужно да го харесвате.
   • По същия начин запишете всичко, свързано с тези хора. Не пишете какво трябва да интересува ви само това, което наистина правите. Може би животът ви е по -добър, защото играете футбол или не можете да си представите свят без Warcraft. Може би се интересувате от поезия или обожавате някаква филмова звезда. В списъка няма ограничения - напишете всичко, както голямо, така и малко.
   • Когато съставяте своя списък, бъдете честни със себе си и не пропускайте нищо. Може би ще се окажете в ситуация, в която трябва да се държите така, сякаш сте „над всичко това“, или да скриете всичко, което наистина ви движи. Хората ще се опитат да ви наложат това, което трябва и не трябва да ви интересува, но трябва да се научите да пренебрегвате тези мнения за ваше щастие. И в повечето случаи постоянната съпротива и убеждението в собствените ви интереси само ще ви спечели признание от другите.
2. 2 Обърнете внимание как прекарвате свободното си време. Все още не сте сигурни какво е важно за вас? Вижте къде прекарвате времето си, когато всички отговорности са изпълнени. Когато домакинската работа е свършена, работният ден приключва и домашните са свършени, какво обикновено правите? Начинът, по който прекарвате свободното си време, може да каже много за вас. Най -вероятно го държите зает с това, към което не сте безразлични.
   • В свободното си време обаждате ли се на някого за чат, чат с приятели или пишете коментари във Facebook? Това е знак, че се интересувате от социални връзки, че обичате да сте информирани и да укрепвате отношенията си с хората.
   • Може би прекарвате свободното си време в творчество - писане, пускане на музика, рисуване и т.н. Или например бягане, вдигане на тежести, грижа за градина или приготвяне на храна. Ако това е нещо, което правите по свое желание, тогава имате интерес от това.
   • Това, което четете и гледате, също помага да се идентифицира вашата област на интерес. Например, ако четете световни новини всеки ден, може да се притеснявате за това, което се случва извън вашия град. Дори телевизионните предавания могат да посочат нещо, което ви интересува. Обърнете внимание на честите теми и жанрове, които визирате.
3. 3 Обърнете внимание на какво мислите, когато заспите. През деня може да се наложи да обсъдите много въпроси, които не са ви толкова интересни. Между разговорите, опитите да впечатлите хората и обсъждането на въпроси, свързани с училището или работата, може да се объркате какво наистина ви движи. Ако случаят е такъв, обърнете внимание на мислите си, преди да заспите. В това изключително ваше лично, непрекъснато време може да изплува на повърхността точно това, което наистина ви интересува.
   • За какви хора мислите най -много преди лягане? Какво чувстваш към тях? Във всеки случай, ако ви дойдат в ума, значи не сте безразлични към тях.
   • Имате ли представа какво очаквате или какво не „очаквате“ от следващия ден?
   • Понякога интересът към нещо е под формата на тревожност. Ако осъзнаете, че преди да заспите, се притеснявате да говорите утре на презентацията, най -вероятно сте толкова притеснени за това, защото ви е грижа.
4. 4 Обърнете внимание на това, което предизвиква интереса ви. Какви ситуации, идеи, истории или информация предизвикват силни реакции от ваша страна? Какво ви кара да искате да научите повече, да изнесете реч или да помогнете? Обърнете внимание на това, което ви мотивира да инвестирате повече и можете да оцените способността си да бъдете безразлични.
   • Например, когато видите, че малката ви сестра е дразнена, се чувствате принудени да се застъпите за нея и да я защитите.
   • Или може би откривате, че реката във вашия град е замърсена и се изкушавате да се присъедините към движението за прочистване на реката или да намерите друга възможност за справяне със замърсяването във вашия район.
   • Трябва да се вземат предвид и по -малко сериозни инвестиции. Може би някога сте гледали смешно шоу и ровихте из целия YouTube в търсене на изпълнения на изпълнител, който ви харесва, или сте прочели нова история за котка, спасила собственика си от пожар, и след това прочетете няколко статии на същата тема.
5. 5 Разберете какво докосва струните на сърцето ви. Когато нещо ви вълнува, имате емоционална реакция към него. Изпитвате радост, вълнение, нервност, вина, страх, тъга или нещо съвсем друго. Може би принадлежите към типа личност с много сдържани емоции или, напротив, те ви завладяват и поемат напълно. Във всеки случай те са сигнал, че сте пристрастен към нещо.
   • Депресията често се описва като състояние, в което не чувствате нищо и сте безразлични към всичко - вие сте съсипани.Ако по този начин се чувствате и сте в капан в безразличие към всичко, което се случва, трябва да намерите лек за депресията. С подходящото лечение отново ще можете да изпитате емоции и да покажете страстно отношение.

Част 2 от 3: Научете се да бъдете по -грижовни

1. 1 Позволете си да бъдете привързани. Участвайте в събитията, които се случват в този свят, и ги оставете да ви повлияят, не отхвърляйте и не се крийте. Признавайки, че нещо е важно за вас, вие отваряте пътя към грижовно отношение. Разбира се, понякога е много по -готино да изглеждаш безразличен към всичко, което се случва. Но пренебрегвайки значението на нещо за себе си, губите възможността да придобиете мъдрост чрез ситуацията.
   • Понякога изграждането на лични отношения с нещо ще ви накара да се откроите от тълпата. Например, учениците във вашия английски клас никога не правят домашното си четене. Смятат за глупаво да губят време за четене на истории и просто седят в края на класа и пишат съобщения по телефона, вместо да следят какво се случва в часа. Ако искате да получите добра оценка и да видите смисъла от изучаването на литература, трябва да сте достатъчно смели, за да си направите домашното и да следите какво се случва в класа, дори ако това не ви носи точки в очите от вашите съученици.
2. 2 Бъдете по -малко пренебрежителни. Прекалено саркастичен ли си? Обичайната ви реакция ли е на всичко ново - пренебрегване и цинизъм? Не си сам. Но помислете за повечето интересни хора, които познавате - тези, които са уверени и знаят къде отиват в този живот. Може би всички те имат такава черта като честност и положителен възглед за живота и спокойно говорят за това, което ги притеснява. Вместо да крият интереса си зад воал на сарказма, те гордо признават какво ги вдъхновява.
   • Не се страхувайте да опитвате нови неща. Вместо да бягате от всичко ново, дайте му шанс.
   • Вместо да се държите така, сякаш не ви пука, опитайте се да говорите гордо за това, което ви вдъхновява. Позиционирайте кръга си на интереси като нещо, което си струва да покажете на другите, а не да се криете.
3. 3 Позволете си да усетите емоциите си, а не да бягате от тях. Безразличието не винаги води до приятни чувства. Всъщност понякога това може да ви накара да се почувствате доста отвратителни, например когато приема формата на вина или тъга. Но да се оставиш да се чувстваш дълбоко, дори когато емоциите болят, е целият смисъл на грижата. Като награда ще получите по -дълбоки взаимоотношения и ще бъдете много по -ангажирани в света около вас.
   • Например, може да се изкушите да пренебрегнете тъгата, която баба ви в старчески дом ви кара да очаквате с нетърпение следващото ви посещение. Но ако си позволите да бъдете безразлични, ако намерите смелостта да се справите с това чувство на тъга и да отидете на гости на баба си, никога няма да съжалявате, че сте взели решение по заповед на сърцето си.
4. 4 Работете за укрепване на отношенията си с другите. Някои от най -важните грижи в живота ви вероятно ще бъдат свързани с хората. Грижата за хората е това, което движи развитието на взаимоотношенията и им носи удовлетворение. Понякога дори само малко повече време с близките ви може да повлияе на чувствата ви към тях.Колкото по -добре ги опознавате, толкова повече ще бъдете безразлични към тях.
   • В романтичните отношения хората често сдържат емоциите си от страх от болка. Никой не иска да бъде в положение, в което да се тревожите за човек повече, отколкото той за вас. Да бъдеш безразличен изисква смелост. Принуждава ви да инвестирате, дори ако не сте сигурни, че ще получите нещо в замяна.
5. 5 Прекарвайте време с други грижовни хора. Можете да научите много за това какво означава да си безразличен, като се мотаеш с такива хора. Заобиколете се с грижовни и подкрепящи хора, а не с насилствени егоисти. Наблюдавайте как грижовните хора взаимодействат с другите и възприемат нови ситуации и се опитайте да възпроизведете поведението им. Докато си позволявате да бъдете безразлични, ще откриете, че това става все по -естествено за вас.

Част 3 от 3: Демонстрирайте, че ви е грижа

1. 1 Ако не чувствате нещо, направете го автоматично. Ако просто нямате достатъчно практика, започнете да правите неща, докато чувствата не дойдат заедно с тях. Понякога само автоматичните действия на грижа формират правилната ситуация, която позволява да се развие чувството на грижа и в един момент наистина ще ви е грижа. Това не означава, че трябва да се преструвате, че се интересувате от нещо, само защото други хора го правят, или да се преструвате, че харесвате нещо, което наистина мразите. Но при някои обстоятелства е добре да практикувате грижа с надеждата, че чувствата скоро ще дойдат заедно с нещата.
   • Подобни автоматични действия ще ви поставят в ситуация, в която се озовавате по -близо до някой човек, когото никога не сте имали възможност да опознаете по -добре. Например, може да не мислите много за своите съквартиранти, а да разчистите пътя от сняг, само за да ги накарате да се чувстват добре. След известно време, след няколко разговора, провокирани от елементарна учтивост, може да имате наистина топли съседски отношения.
   • Може също да ви помогне да научите за неща, които са тясно свързани с безразличието. Може да почувствате, че не се интересувате напълно от биологията, но решавате да направите всичко възможно, за да спечелите добра оценка. След известно време на редовна подготовка за домашна работа и активно участие в уроците може да се изненадате да откриете, че този предмет започва да ви харесва.
2. 2 Бъдете участник, а не страничен наблюдател. Трудно е да бъдеш пристрастен, ако не участваш в нищо. Всеки път, когато имате възможност да опитате нещо ново или да участвате в нещо, опитайте се да кажете „да“ и възможно най -рядко „не“. Никога не знаете накъде ще ви отведе позитивният възглед за живота. Може да откриете скрити таланти и интереси в себе си, които иначе никога не бихте открили.
3. 3 Покажете загриженост за себе си. Ако имате лошо самочувствие, може би преди всичко трябва да си поставите цел да започнете да се оценявате. Грижата за себе си означава да проявявате доброта към себе си и да се притеснявате как ще се развие вашата история.
   • Грижете се за себе си ежедневно, като поддържате добра физическа и психическа форма. Правете нещата, които ви помагат да почувствате по-малко стрес и повече самочувствие. Много хора твърдят, че перфектните малки неща като здравословна храна, няколко упражнения на ден и малко самоотдаване от време на време правят промяна в живота като цяло.
   • Поставете си цели и се придвижете към тях. Част от грижите за себе си е грижата за бъдещето ви.
4. 4 Научете се да разпознавате ситуации, когато е най -добре да се оттеглите. Случва се, че твърде отвореното сърце позволява на хората, изяждащи чужда енергия, изнасилвачите и манипулаторите да намерят път към него. Понякога изпитваме твърде много болка и искаме да помагаме на другите, без да отчитаме собственото си състояние.В този случай е важно да отстъпите малко назад. Ако чувствате, че давате цялата си енергия на нещо, към което сте пристрастни, но в същото време не оставяте почти нищо за себе си или други важни части от живота, може би е време да започнете да давате по -малко този обект на вашето внимание време.