Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 5: Метод за натъпкване
• Метод 2 от 5: Учене на части
• Метод 3 от 5: Комбиниране на елементи или понятия в едно изречение или концепция
• Метод 4 от 5: Мнемоника
• Метод 5 от 5: Припомняне чрез асоциации

Способността за бързо запомняне е много важно умение. Обучението на паметта, независимо дали за училище или работа, ще ви даде предимство пред другите и ще ви помогне да поддържате мозъка си буден и здрав. Изкуството на запаметяване води началото си от далечното минало, а историята е пълна с интересни начини да напишете всяка информация в главата си. Използвайки развитието на съвременната психология, всички подходи за запаметяване на информация могат да бъдат разделени на пет ключови метода.

Стъпки

Метод 1 от 5: Метод за натъпкване

1. 1 Представете си, че трябва да запомните няколко региона и техните столици от запад на изток. Ще използваме следния метод, за да запомним регионите и техните столици:
   • От гледна точка на метода за натъпкване, ние непрекъснато повтаряме информация, докато тя се настани в паметта ни. Това повторение създава нови връзки и модели в мозъка, които ви позволяват да възпроизведете това, което сте запомнили. Както казват психолозите: „Противоположните неврони си взаимодействат“.
2. 2 В някои случаи методът за натъпкване е по -ефективен от всички останали. Ученето чрез повторение позволява на мозъка да формира връзките, необходими за възпроизвеждане на научената информация.
   • Натъпкването е ефективно за ръчни задачи или запаметяване на кратки списъци, като списък за пазаруване, последователност от двигатели на автомобил или гладене на риза.
   • Методът за натъпкване не е много ефективен за запаметяване на голямо количество хетерогенна информация или отделни сложни компоненти, например елементи от периодичната таблица отляво надясно, същността на диалектическия материализъм или компонентите на автомобилния двигател.
3. 3 Направете списък на това, което трябва да запомните. Уверете се, че списъкът е пълен и в съответствие с последователността, от която се нуждаете.
4. 4 Започнете тренировката си, като прочетете какво трябва да научите. Просто прочетете и прочетете отново списъка. В случая с нашия пример, просто прочетете няколко пъти имената на регионите и техните столици.
5. 5 Практикувайте възпроизвеждането на прочетеното, без да гледате записа. Опитайте се да затворите списъка с лист хартия и да изброите всичко, което е в него. Опитайте да изброите частично или изцяло - можете ли да запомните последните няколко точки?
   • В началото може да имате много грешки - не се обезсърчавайте за това! Мозъкът ви просто свиква с този вид работа. Продължете да тренирате и след няколко минути ще можете да си спомните всичко, което сте научили.

Метод 2 от 5: Учене на части

1. 1 Да предположим, че трябва да запомните кои държави са членове на Съвета за сигурност на ООН. Тези 10 държави могат да бъдат класифицирани по няколко начина.
2. 2 Кога запаметяването на части е ефективно? Ученето на части помага в случаите, когато трябва да запомните обекти или понятия, състоящи се от по -малки части в определен ред. В нашия пример можете да разделите държавите по континенти; елементите на периодичната таблица могат да бъдат категоризирани по тип; и ако трябва да запомните от какво е направен автомобилният двигател, можете да го разделите на подсистеми (подаване на гориво, двигател, изпускателна система и електричество).
   • Ако някога сте се опитвали да запомните телефонен номер, може би сте забелязали как ги записваме - номерата са комбинирани по такъв начин, че номерът е по -лесен за запомняне на части. Например телефонният номер на Белия дом (202) 456-1111 е по -лесен за запомняне като поредица от три цифри - 202, 456 и 1111 - вместо като един сложен номер - 2 024 561 111.
   • Ученето на части не е много ефективно за големи и сложни неща и концепции, които не са лесни за разбиване на части. Например, трудно е да си представим как този метод може да се използва, за да се научи понятието „гражданско право“, определението за държавност или списък с подобни телефонни номера.
3. 3 Разбийте това, което искате да научите, на няколко по -малки и по -лесно запомнящи се части. Тъй като трябва да изолирате по -малки части от големи, тази стратегия работи най -добре за обекти или концепции, които могат лесно да бъдат класифицирани или разделени според определен модел.
4. 4 Практикувайте извличането на отделни по -малки части от паметта. В случая с нашия пример за Съвета за сигурност на ООН, можете да опитате да изброите континентите, а след това и страните, които им принадлежат.
5. 5 Практикувайте да сглобявате всички части. Разработването на всяка отделна част е само началото. За да научите напълно информацията, използвайки този метод, трябва да преминете през целия списък. Опитайте се да изброите целия списък, без да надниквате в записите. Колко от този списък вече сте запомнили?

Метод 3 от 5: Комбиниране на елементи или понятия в едно изречение или концепция

1. 1 Да речем, че трябва да запомните списък за пазаруване. Вашият списък включва много различни обекти, малко свързани помежду си.
2. 2 В какви случаи е ефективно комбинирането на понятия? Ако трябва да запомните голям брой обекти, тази техника ще бъде просто поразителна. Ето защо методът за комбиниране на понятия е най -ефективен в случай на малък списък от трудно запомнящи се обекти или понятия.
   • Конкатенацията работи добре в случай на ограничен брой обекти от списък, които имат слаба връзка помежду си (например списък дърво, птица, клавиатура, бутилка). В този случай е трудно да се приложи стратегията за запаметяване на части, тъй като е невъзможно да се отделят конкретни категории, в които списъкът може да бъде разбит.
3. 3 Съставете изречение или визуализация на всички елементи или понятия, които трябва да запомните. Това е най -смешната част от този метод: колкото по -смешно или лудо е вашето изречение или изображение, толкова по -лесно ще ви бъде да го запомните. Например,
   • Сандвичът с фъстъчено масло и кафе на зърна са увити с интернет кабел и закрепени с отвертка.
     
4. 4 Прегледайте и запомнете изречение или описание на изображение и след това упражнете извличането от това изречение или изображение на това, което трябва да запомните. Това изречение или изображение се използва като ключ да запомните всички необходими елементи.
   • Сандвич с орехово масло и кафе на зърна, увит с интернет кабел и обезопасен с отвертка
     =
     Ядково масло, кафе на зърна, хляб, интернет кабел, отвертка
   
   

Метод 4 от 5: Мнемоника

1. 1 Представете си, че трябва да научите основите на тригонометрията. Да предположим, че като част от тази задача, ние трябва да се научим как да изчисляваме синус, косинус и тангенса, използвайки ъгъла в основата на равен триъгълник.
2. 2 Научете мнемоничния метод.Мнемоника е просто смешна дума, която може би сте били запознати от прогимназията. Ако някога сте използвали „Всеки ловец иска да знае ...“, за да запомните цветовете на дъгата (червено, оранжево, жълто, зелено и т.н.), тогава сте използвали мнемоничния метод.
3. 3 Кога е ефективна мнемоника. Ако трябва да запомните повече теми, отколкото могат да се поберат в просто изречение или фраза, този метод ще бъде труден за прилагане. Ето защо мнемотехниката се използва в случаите, когато имате ограничен набор от елементи или концепции, които да запомните. Мнемотехниката е най -ефективна при запаметяването на списък с думи, но не е много ефективна при запаметяването на дълги, организирани списъци, като телефонни номера или числата, съставляващи пи.
4. 4 Създайте мнемонична диаграма. Мнемоничната диаграма е просто „ключово“ изречение или фраза, която ви помага да запомните необходимите обекти или понятия. Например, можете да измислите проста и безсмислена дума.
5. 5 Обучете се да запомняте мнемоничната схема и тези обекти, които са криптирани в нея. Вашата мнемоника е ключът към вашата памет. Затворете списъка с лист - можете ли да си спомните какво точно е шифровано в мнемониката?

Метод 5 от 5: Припомняне чрез асоциации

1. 1 Да речем, че трябва да запомните компонентите на болта на Colt от 1911 г. Отпред отзад списъкът за запаметяване изглежда така:
   • порта
   • направляващ храст
   • ръкав
   • стрелка
   • екстрактор за ръкави
   • спусъка на спусъка
2. 2 Научете как работи асоциативният метод. Човешкият ум е много възприемчив към асоциациите. И тази способност е толкова развита, че нейното действие се простира до запомнянето на обекти и понятия. За тази цел трябва да направите въображаемо пътуване или разходка и да създадете поредица от асоциации за всички елементи или концепции, които изискват запаметяване. Тази въображаема разходка ще ви позволи да затвърдите тези асоциации в паметта си.
3. 3 Кога е ефективен асоциативният метод? Асоциативният метод е много ефективен, особено ако имате развито въображение. През цялата история на човечеството хората са използвали асоциативния метод в различните му версии, за да се позовават на паметта (например ходене из въображаема къща или описание на въображаема стая или четене на въображаема книга).
   • Най -добрата информация за асоциациите е информация, която може лесно да бъде разделена и организирана в пространството - например строфите на стихотворение, части от механизъм или процеса на приготвяне на бъркани яйца.
   • Това, което е трудно да се раздели на части, е по -малко подходящо за прилагането на този метод - например основната идея за такова направление в изкуството като абстрактен експресионизъм, историята на войната на алените и белите рози или последователността стъпки, когато ухажвате някого.
4. 4 Представете си набор от вторични спомени и направете връзка между тях и това, което трябва да запомните. Ще използвате вторичните си спомени като „ключ“ към това, което трябва да запомните.
   • Ето защо, ако имате списък с различни обекти или концепции пред себе си, ще ви бъде по -трудно да се свържете с "ключови" вторични спомени. От гледна точка на нашия пример, можем просто да си представим мъничък човек, който обикаля около щората от 1911 г. от всички страни.
5. 5 Практикувайте да обикаляте менталната си карта и да се позовавате на каквито и да е обекти и понятия, които трябва да запомните. Може да бъде толкова вълнуващо и забавно, или толкова лесно да се запомни, колкото искате да бъде. Например в нашия случай мъничък човек може да премине през капака 1911 с думите:
   
   • "Първо по пътя си срещаме направляващ храст и вътре в него виждаме надничаща втулка. Зад втулката камерата наднича и след като отида малко по -далеч виждам малка дупка, през която можете да видите точилката. Вляво от него, на ръба на болта, ще има екстрактор за втулка; и отивайки до самите дълбочини, стигам до спусъка. "
6. 6 Упражнявайте се да ходите по картата на ума си. Концентрирайте се върху тази картина няколко пъти на ден и преминете през целия път от началото до края. Колкото повече тренирате, толкова по -добре запомняте.
7. 7 Практикувайте да възпроизвеждате всичко, което си спомняте с тази карта на ума. Докато работите върху това упражнение за визуализация на информация, мозъкът ви ще става все по -добър във формирането на „ключовата“ визуализация, но това не е достатъчно - трябва да запомните отделните компоненти на тази следа. Опитайте се да тренирате в обратен ред - започнете със списъка и вижте дали можете да възпроизведете вашата мисловна карта или „ключ“.