Съдържание

• Метод 2 от 3: Измийте косата си
• Метод 3 от 3: Организирайте рутинния си душ
• Съвети
• Предупреждения

1 Вземете студен душ. Ако водата е студена, може да искате да прекарвате по -малко време под душа. Влезте под душа веднага щом го включите и опитайте да се къпете за по -малко от две минути. Освен че са ефективни, студените душове повишават концентрацията, подобряват кръвообращението, стимулират отслабването, намаляват стреса и ускоряват възстановяването на мускулите.

2 Направете други стъпки, докато водата се нагрява. Ако не искате да попаднете под студен душ, тогава включете водата и изпълнете други действия, докато потокът се нагрява. В зависимост от ефективността на вашия бойлер и броя на другите хора, които се къпят, системата ви може да се загрее почти веднага или може да отнеме няколко минути. Намерете някои бързи действия, които можете да предприемете, докато чакате.

• Съблечи си дрехите. Подгответе дрехи за носене след душ. Пригответе се бързо за всичко друго, което може да ви е необходимо за деня.
• Вземете си тоалетни принадлежности. Пригответе шампоан, балсам, сапун, прах, дезодорант, кърпа и всичко друго, от което се нуждаете.
• Мийте зъбите си, докато водата се нагрява. След като водата се затопли, можете да завършите този процес под душа. Изплюйте пастата за зъби и измийте четката си под душа, за да спестите вода и време.

3 Отделете малко време за себе си. Опитайте да настроите таймер за една, две или три минути, в зависимост от това колко бързо се къпете. Научете се да приключвате преди таймерът да се изключи. Когато таймерът изгасне, излезте от душа, дори и да не сте приключили напълно. Може би при такива условия ще намерите нови начини за оптимизиране на тази процедура. Направете така, че да ускорите душа си поне с няколко секунди всяка седмица.

4 Опитайте душ във военен стил. Използвайте първите тридесет секунди, за да овлажните тялото си. След това изключете водата по средата на процеса, когато разпенвате със сапун. Накрая отново включете водата и изплакнете всичко за минута или по -малко. Това е чудесен начин да спестите вода и енергия и добър стимул за по -бърз душ.

Метод 2 от 3: Измийте косата си

1. 1 Подобрете се с шампоан и балсам. Изстискайте малко шампоан върху ръката си, след което бързо и старателно го разпределете по косата си. Оставете го да действа тридесет секунди, докато измивате тялото си или извършвате други дейности. След това измийте шампоана от косата си и изсипете балсам в дланта си. Нанесете го върху косата си и го оставете да престои за минута, докато се бръсне, ексфолира или каквото и да е. Изплакнете балсама от косата си и излезте от душа.
2. 2 Измийте косата си с кондициониращ шампоан 2 в 1. Намерете почистващ продукт, който съдържа шампоан и балсам в съотношение 1: 3. По този начин, с помощта на балсам, ще оставите косата си чиста. Може да е по -лесно, ако не се налага да отделяте време за нанасяне и изплакване на два отделни продукта за грижа за косата.
3. 3 Използвайте високо налягане на водата, за да намокрите косата си бързо. Измиването на дълга или гъста коса може да отнеме повече време от по -късите. Ако вашият душ има регулируем превключвател за налягане на водата, включете го, за да извадите повече вода от душа. Колкото по -бързо намокряте косата си, толкова по -бързо можете да я измиете.
4. 4 Помислете дали трябва да миете косата си. Ако бързате, отложете използването на шампоана и балсама за един ден. Намокрете косата си, но не използвайте продукти за коса, които губят ценно време. Не е необходимо да използвате шампоан всеки ден.
   • Ако се чувствате мръсни, но бързате, изобщо не мокрете косата си. Използвайте шапка за душ или поставете главата на душа, така че главата ви да не се хване в потока вода.

Метод 3 от 3: Организирайте рутинния си душ

1. 1 Използвайте сапун ефективно. Вземете сапуна в ръката си и отворете дланта и пръстите си колкото е възможно по -широко. Дръжте дланите си отворени, за да нанасяте бързо и ефективно сапун върху всички области на тялото си. Ще се изненадате колко повърхност могат да покрият дланите ви, ако са напълно ангажирани. Например, можете да разпените целия си крак с едно кръгово движение на ръката си.
   • Опитайте да разтриете сапуна с масажираща луфа или обикновена кърпа. Това ще ви помогне да покриете всички области на тялото.
   • Работете симетрично с двете си ръце, като разпенвате всяка страна на тялото си. С изпънати пръсти, пяна от двете страни на гърдите и торса, подмишниците, двата крака успоредни. Този метод работи и с разпенване на косата, както и с изсушаване.
2. 2 Пилинг. Ако ексфолирането е част от ежедневието ви, помислете да го вземете под душа; Това улеснява ексфолирането на частици от кожата. Това няма да ви помогне да се къпете по -бързо, но ще ви помогне да опростите сутрешната си рутина.
3. 3 Бръснете се под душа. Може да се нуждаете от огледало, за да обръснете лицето си, но можете да обръснете останалата част от тялото, докато сапунът се изплакне. Опитайте да обръснете гърдите, краката или други области на тялото, които се нуждаят от подстригване. Намажете ги с лосион или крем за бръснене. Бръснете се внимателно и методично и оставете водата да изплакне обръснатата ви коса.
   • Това е най -добре само за леки стърнища. Ако имате много окосмено тяло, рискувате да запушите канализацията на душа.

Съвети

• Ще бъде по -лесно, ако имате нещо като четка за тяло, розова кърпа или кърпи. Нанесете малко почистващо средство и бързо го разнесете по цялото тяло. Гъба или кърпа работи по -добре от кърпа.
• По -добре е да използвате душ гел, отколкото сапун.
• Използвайте едни и същи процедури и движения всеки ден.
• Разресвайте косата си, докато все още имате балсам върху нея.Изплакнете балсама, като продължите да миете косата си, за да предотвратите заплитане.
• Дръжте артикулите за душ на едно място, за да можете да ги достигнете по -бързо.
• Включете запалителна музика, докато се къпете. Бързото, енергично темпо ще ви помогне да ускорите душа си.
• Отнеме време. Задайте таймер или гледайте часа, за да видите колко дълго се къпете. Направете така, че да ускорите душа си поне с няколко секунди всяка седмица.
• Направете нещо продуктивно, докато балсамът попива в косата ви. Измийте зъбите си, обръснете краката си или разпенете със сапун.
• Измийте тялото си, след като нанесете балсам върху косата си.
• Ако планирате да използвате душ гел върху интимните зони на тялото, уверете се, че този продукт е подходящ за такива цели.

Предупреждения

• Проверете температурата на водата преди душ.
• Душът може да причини сериозни наранявания, ако хвърлите сапун на пода или на ваната в бързаме и не забележите. Ако се подхлъзнеш, паднеш и си удариш главата, можеш да се нараниш при падането.
• Не затваряйте вратата на банята; ако паднете, хората ще могат да ви помогнат, без да губите време, разбивайки заключените врати.