Автор:
Randy Alexander
Дата На Създаване:
26 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Доверието в секса идва от вас самите и ученето да го показвате може да отнеме много усилия. Може би ви липсва увереност поради неопитност в тялото ви или неопитност. Увереността обаче играе важна роля за издигането на сексуалния ви живот на следващото ниво! Трябва да се познавате добре и да знаете какво искате, за да бъдете наистина уверени в секса. Независимо дали сте в дългосрочна връзка или сте самотни и сте готови за забавление, изграждането на вашата увереност както отвътре, така и отвън ще ви помогне да се почувствате по-пълноценни в живота.
Стъпки
Част 1 от 4: Развиване на доверие
Променете мисленето си. За да сте уверени в секса, трябва да формирате увереност от мислите си. Променете негативните мисли за собствения си образ или самооценка в положителни. Кажете си: „Много съм привлекателна“, „Мога да го направя“ и „Много съм красива“.
- Когато една негативна мисъл ви дойде на ум, веднага преминете към положителна мисъл. Например, когато се погледнете в огледалото и си помислите: „Мразя това тяло“, можете да намерите добри точки и да се гордеете с него, като „Очите ми са толкова привлекателни“ или „Когато краката ми също ме води навсякъде ”.
Изградете позитивен образ на себе си. Трябва да се погледнете в огледалото и да сте доволни от тялото си, за да развиете увереност в секса. Погледнете се в огледалото в гол цвят и покажете любов към себе си. Приемете кои сте и си кажете, че винаги сте красиви.- Помислете какво биха казали вашите приятели или почитатели за вашето тяло. Може би няма да те критикуват. Упражнявайте се да се наблюдавате с позитивни и състрадателни очи. Приятелите ви няма да ви съдят, така че не се поглезете и вие!
- Винаги се поддържайте чисти и избирайте дрехи, които ви карат да се чувствате комфортно, за да създадете положителен образ на себе си.
- Бъдете голи колкото е възможно повече.Колкото по-често сваляте дрехите си, толкова по-уверени ще се чувствате в тялото си. Удовлетвореността от тялото е най-ефективният начин за изграждане на самочувствие.
Правя упражнения. Има много предимства за физическите упражнения, включително подобряване на начина, по който гледате на себе си, борба със заболявания, намаляване на стреса и като цяло се чувствате по-щастливи. Физическата активност произвежда хормони, които носят чувство на вълнение и изграждат увереност. Упражненията също ви помагат да имате добро здраве и добра форма на тялото, както и да станете по-уверени в секса.- Има няколко прости метода, които можете да приложите, за да включите упражненията в ежедневието си, използвайки въображението си. Вървете пеша или карайте колело до училище или на работа, ако разстоянието не е твърде голямо. Вземете клас по спорт или фитнес. Помолете приятелите си да играят баскетбол на плажа през почивните дни. Имате безброй възможности да тренирате тялото си.
Носете бельо у дома. Бельото ви помага да се чувствате секси, като подчертавате естествената си физика и размер на тялото. Изберете комплект с любимия си цвят и му подарете лакомство. Когато имате навика да носите бельо у дома, ще откриете, че сте секси и секси жена, което ви помага да бъдете по-уверени.- Носете бельо в ежедневните си дрехи, когато излизате. Това е „малка тайна“ и ще вървите уверено. Когато знаете какво сте облечени, умът ви ще генерира сексуални мисли и желания, като ви помага да повишите увереността си.
Част 2 от 4: Разпознаване на физиологичните нужди
Наблюдавайте „личната зона“ в огледалото. Всеки има различно „малко момиченце“ и вие трябва да научите точната си структура. Влезте в частна стая и затворете вратата. Използвайте огледалото, за да се справите и започнете да наблюдавате. Клиторът е най-приятното място, така че отделете малко време, за да разгледате тази област.
- След като разберете структурата на гениталиите си, можете да напътствате партньора си да докосва областите, които са най-стимулиращи.
Мастурбирайте. Selfie ви помага да оформите физическите и психическите си преживявания. Самозадоволяването с физиологични нужди също е ефективен начин за намаляване на стреса. Можете да мастурбирате по много различни начини. Използвайте разнообразни стратегии, за да разберете какво харесвате и не харесвате. След като разберете интересите си, можете да напътствате партньора си да го направи, за да постигне същото удоволствие.
- Вдъхновете се с гореща вана, масажирайте се или запалете свещ. След като овладеете ръцете си, можете да използвате секс играчка като вибратор или вибратор, за да увеличите еуфорията си.
Проучете сексуалното представяне на човека. Прочетете графични романи и секс книги (като Кама Сутра) и научете за психоактивните техники. Изследвайте много пози, техники и методи за преживяване на „секс“, за да подготвите знания, свързани със собствените ви способности, както и интереса към някакво съдържание.
- Ако се интересувате от противоположния пол, можете да научите за мъжката сексуалност. Култивирайте правилните знания, които да ви помогнат да увеличите увереността си, когато участвате в сексуална активност.
Тренирайте тазовото си дъно с упражнение кегел. Тази статия помага за подобряване на слабите мускули на тазовото дъно, причинени от раждане, наддаване на тегло, операция или скованост, причинени от запек. В допълнение към тези физически дейности, упражненията с кегел също увеличават притока на кръв към гениталиите, възбуждат либидото, отпускат вагиналните мускули, увеличават секрецията и насърчават удоволствието.
- Първо намерете мускулите на тазовото дъно. Стегнете мускулите си, както когато спирате уринирането. Можете също така да пъхнете пръста си във влагалището и да стиснете тези мускули. Влагалището ще се придържа към пръстите ви, ако го направите правилно. Ако сложите едната си ръка на корема, зоната няма да се движи.
- За да правите кегели, можете да седнете или да легнете удобно. Дълбок дъх. Стиснете мускулите на тазовото дъно за 3 до 6 секунди. След това отпуснете мускулите си за същото време. Повторете 10 до 20 пъти и правете няколко пъти на ден.
Част 3 от 4: Демонстриране на обществено доверие
Изберете дрехи, които повишават самочувствието ви. Когато излизате с приятели, отивате на първа среща или срещате партньора си, можете да се облечете, за да се чувствате най-удобно. Ако е необходимо, трябва да отидете на пазар, за да изберете точния тоалет. Намерете цветове, стилове и материали, които допълват вашата фигура.
- Опциите за рокля се основават на индивидуален стил. Можете да носите рокля, нежно кожено яке, високи токчета или стилни дънки. Просто облечете тоалета, за да ви помогне да блестите, както искате.
Бъди себе си. Трябва да сте верни на себе си, когато проявявате увереност в „секса“. Можете да се преструвате на малко увереност, за да увеличите вълнението си, но въпреки това да запазите своите качества и ценности. Ако не се чувствате комфортно в дадена ситуация, откажете се и опитайте нещо ново.
- Не сравнявайте с други жени. Приемете себе си и бъдете честни със себе си. Ще намерите други жени с по-тънки тела или по-добра коса и ще изпитвате завист за това. Трябва обаче да обмислите силните си страни, както и да сте доволни от това, което сте.
Не слушайте социалните норми. В музикални клипове, списания или филми по телевизията тялото на жената винаги е оформено със секси чар. Мъжете имат право да почитат привлекателността на жените, но жените са забранени. Дори и до днес жените все още се наказват или дискриминират за това, че показват своя пол.
- Предразсъдъкът, че трябва да запазват целомъдрието, кара някои жени да прикриват сексуалните си нужди. Трябва да игнорирате всякакви социални клюки, когато става въпрос за вашата сексуална активност. Вие решавате чувствата си. Вслушайте се в личните си нужди и ценности и им дайте възможност да определят вашата сексуалност.
Част 4 от 4: Комуникация с партньора
Решение за действие. Ако контролирате сексуалното си поведение, ще се чувствате уверени отвътре и това ще се покаже отвън. Жената знае какво иска и не се притеснява да предизвика нужда, която винаги е привлекателна в очите на другите.
- Приближете се до целта в бара и ги помолете да танцуват с вас. Погледнете другия човек и премигнете. Изпращайте стимулиращи съобщения до дългогодишния си партньор, за да предизвикате емоции, преди да прекарате дъждовна нощ заедно.
Изразете желанията си. Казването на това, което харесвате и не харесвате по време на секс, ще ви помогне да се почувствате по-доволни. Комуникацията с действия, като хленчене, движения на тялото и мимиката, оказва влияние върху увереността и удовлетвореността на човека от неговите нужди. Няколко думи като „Да, точно там“ обаче могат да помогнат на партньора ви да се развълнува повече.
- Неудобно ли ви е да говорите за вашите интереси? Всички са такива. Така че можете да опитате този метод: Изпънете ръката си и помолете партньора си да завърти пръста си в кръга вътре в дланта на ръката. Кажете на другия как обичате да се чувствате и какво искате да продължите. След като завършите това упражнение, можете да приложите техниката по време на секс, за да видите дали казвате това, което искате.
Слушайте и отговаряйте. Имайте предвид, че комуникацията за търсене идва и от двете страни. Ставането на по-опитен партньор може да подобри вашата сексуална увереност, така че отделете време да преподавате и да се учите. Освен да говорите с партньора си за вашите интереси чрез действия и думи, трябва да вземете под внимание техните отговори и да направите промени, ако е необходимо, за да подобрите преживяването и за двама ви.
- Дори партньорът ви да е критичен, използвайте конструктивна информация, за да усъвършенствате уменията си.
Помислете за минали преживявания. Хората, които са добри в секса, често отделят време да говорят за това след края на връзката. Докато се гушкате с партньора си, говорете за това, което ви харесва и ви се струва интересно. Вместо да споменавате неуспехите, просто дайте на партньора си по-конкретни насоки следващия път, ако имате възможност да се съберете.
