Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Когато ви предстои много работа, започването може да изглежда като невъзможна задача. Ако обаче разделите упражнението на малки, добре разработени цели, може да успеете да изпълните задачата по-лесно. В допълнение, вие също трябва да прекратите, преди да започнете обучението си и да планирате да постигнете целите си. Вместо да учите по начин, който не ви харесва, можете да създадете най-подходящите начини и да се справите с упражнението по този начин. Не забравяйте да започнете да учите рано, за да избегнете претоварване, но не се обвинявайте, ако забавите.

Стъпки

Метод 1 от 4: Поддържайте чувство за отговорност

1. 

   Бъдете нежни със себе си, дори когато имате навик забавяне. Ако сте прокрастинатор или често ви липсва мотивация да започнете нещо, обвинявайки себе си, това само ще влоши. Не се обвинявайте и не се опитвайте да си дадете наказанието, за да ви мотивира. Този тип поведение може да бъде изтощително или разсейващо. Вместо това бъдете толерантни към себе си, когато сте в беда. Признайте проблема и си напомнете, че е добре и че работите за подобряване.
   • Избягвайте да се сравнявате със съученици, които изглеждат усилени в работата. Всеки има различен метод на обучение и работа; Затова трябва да се съсредоточите върху собствените си нужди и способности и да не се притеснявате от това, което правят другите.

2. 

   
   
   Освободете своите притеснения и чувства на „съпротива“, за да преодолеете тази бариера. Опитайте да запишете всичките си мисли на хартия, за да разберете какви притеснения имате във връзка с обучението си или от кой конкретен фактор не се опитвате да се поучите. Или можете да се доверите на приятел или съученик. След като се освободите от причините за стреса си, оставете негативните си емоции настрана. Поемете дълбоко въздух и си кажете, че е моментът да коригирате мислите си, за да започнете да работите върху упражнението.
   • Ако разговорът с приятел изглежда ефективен, трябва да се уверите, че те са готови да слушат и да не ги отклонявате от ученето.

3. 

   
   
   Кажете на някого своя план за действие. След като планирате обучението си, трябва да го споделите с приятели, съученици или семейство. Кажете им, че просто искате бързо да завършите плана си и да преодолеете предизвикателствата или препятствията преди време. Друга възможност е да ги помолите да ви придружават и да проверяват напредъка ви от време на време или просто да ги уведомите, че ще бъдете във връзка, след като сте изпълнили няколко цели.
   • Въпреки че ученето е лична задача, която трябва да се изпълнява от вас самите, приятелството е чудесен мотиватор.
   • Обединете се със съученик или съквартирант, за да се мотивирате по пътя.
   • Или уведомете приятел, че можете да ги видите само ако целите ви са изпълнени до 21:00. Не бихте искали да разочаровате приятелите си и да пропуснете забавлението; Така че, бъдете мотивирани да учите, като се възползвате от необходимостта да искате да избегнете тези последици.

4. 

   
   
   Учете в групи или се обучавайте с преподаватели, за да сте по-отговорни за обучението си. Учете с приятел или група, освен ако това не ви разсейва. Трябва да обменяте учебни навици и интереси помежду си, преди да създадете група, за да намерите съотборници, които „обичат да съвпадат“. Следващата стъпка е съгласуване на целите и дефиниране на метода и времето за изпълнение на изложеното. Ако груповото проучване не работи, намерете наставник, който може да подкрепи вашето обучение. Трябва да планирате предварително, за да имате цел, към която да се стремите.
   • Потърсете наставник във вашето училище или учителски център.
   • Когато учи в групи, всеки човек може доброволно да реши определена тема и след това да сподели учебни материали помежду си.
   • Намерете класна стая, пригответе закуски или превърнете ученето в игра, за да подсилите вълнението си.
   • Започнете по-рано, в случай че членовете на вашия екип не отговарят на вашите цели и се уверете, че имате достатъчно време, за да завършите сами някои теми.
   реклама

Метод 2 от 4: Направете учебен план

1. 

   Оценете кои учебни навици работят най-добре за вас. Помислете какви фактори на околната среда и умения за изучаване ви помагат да запомните и да попълните добре теста. Решаването дали предпочитате да учите сами на тихо място или на обществено място като библиотека или кафене ще ви помогне да се концентрирате по-добре. Помните ли по-добре, когато четете бележки или четете учебници и преглеждате стари задачи? Това е моментът да намерите факторите, които се комбинират, за да ви помогнат да бъдете позитивни, мотивирани и фокусирани да прилагате в бъдещото обучение.
   • Спомнете си времената, когато сте учили толкова добре и времената, в които не сте постигнали желаните резултати, и след това оценете кои фактори подкрепят и задържат вашия напредък.
   • Ако можете да изградите свой собствен метод на обучение, ученето ще бъде по-малко стресиращо.

2. 

   Фокусирайте се върху дългосрочните си цели и какво ще спечелите от следването си. Ученето е упорита работа, но вместо постоянно да мислите за негативните неща, фокусирайте се върху положителното, като визуализирате всички постижения, които ще бъдат постигнати, докато работите упорито. Представете си, че получавате добри резултати на изпита, получавате комплименти от учител или се чувствате горди от резултатите си в края на срока и оставяте тези положителни емоции да повлияят на вашата корекция. Относно проучването.
   • Ако искате да влезете в колеж или да получите стипендия, помислете дали да се приближите до мечтата си след всяка сесия.
   • Използвайте дългосрочните си цели като самомотивация.

3. 

   Разделете обучението на по-малки задачи или цели. Поставете конкретни цели за всяка сесия. Разделете големите учебни цели на малки, достъпни стъпки. Определете конкретни и практически цели, които можете да постигнете на свой ред. По този начин ще напредвате постепенно и постигането на всяка цел ще донесе усещане за успех след всяка сесия.
   • Често е лесно да се изтощите от планината от упражнения и дългата опашка от есета. Вместо да се притеснявате „Кога ще изпълня тази задача?“, Запитайте се „Колко упражнения мога да изпълня за 2 часа?“
   • Вместо да се опитвате да прочетете цялата книга наведнъж, поставете си за цел да четете 1 глава или 50 страници наведнъж.
   • Докато се подготвяте за изпита, отделете един ден, за да прегледате работата на първата седмица, след това се съсредоточете върху прегледа на съдържанието на втората седмица на следващия ден.

4. 

   Подредете упражненията от най-лесните към най-трудните или от най-кратките до най-дългите. В зависимост от усещането за отлагане, което изпитвате, или трудността на обекта, можете да изберете подредба, която намалява нивото на стрес и ви дава повече мотивация. Опитайте първо да работите по задачи, които могат да бъдат изпълнени за кратко време, след това преминете към по-отнемащи време, попълнете лесни есета, преди да преминете към трудни есета, или започнете да работите по трудни упражнения. преди и постепенно намалявайте трудността с течение на времето. Или можете да изучавате предмети по график.
   • Ако решите да възприемете разумен метод, това ще помогне за намаляване на умората от вземането на решения и ще улесни превключването между упражненията.

5. 

   Задайте определено време или времеви лимит във вашия календар за всяка работа. След като сте разделили обучението си на заслужени цели, е време да ги планирате по съответния начин. Хората, които предпочитат строг график, могат да зададат начален и краен час за всяка задача. Хората, които обичат гъвкавостта, ще определят ограничение във времето за всяка дейност и ще организират работа по вдъхновение. Без значение кой метод сте избрали, отделете определено време всеки ден за вашето обучение.
   • Ако си кажете „Ще трябва да уча тази седмица“ ще ви отблъсне, но ако кажете „Ще уча от 18:00 до 21:00 в понеделник, вторник и четвъртък“ ще ви помогне да го направите правилно. план.
   • Опитайте се да се придържате към редовния си график, но не се страхувайте да се приспособите към обичайния си график, ако това е по-добре за вас. Например, спете достатъчно и настройте аларма в 5 сутринта в неделя, за да се събудите в училище. Лесно е да се събудите и да започнете нещата веднага, като планирате предварително.
   • Колкото по-конкретен и определен е вашият учебен план, толкова по-успешен ще бъдете в обучението и управлението на времето си.
   реклама

Метод 3 от 4: Подгответе се за духа и учебния ъгъл

1. 

   Отидете на положителна разходка или упражнение. Издърпайте се от настроението с няколко минути основни упражнения. Можете да излезете навън и да се разходите около 10 минути, за да подишате малко въздух. Отпуснете се с пълна сила или скачайте из стаята, докато слушате любимата си песен.
   • Тези дейности ще ви заредят с енергия и ще ви накарат да се чувствате по-добре. Освен това те карат мозъка да премине в състояние на възприемане, което ви помага да учите по-ефективно.
   • Ако можете да направите това, вие подготвяте сцена за продуктивен клас.

2. 

   Създайте усещане за свежест и изберете да носите удобни дрехи. Ако се чувствате уморени и липсва мотивация, вземете студен душ или измийте лицето си, за да станете нащрек. Изберете меки тъкани, които са удобни за кожата ви и избягвайте дрехи, които имат сърбящи етикети или са прекалено стегнати на гърба ви, за да ви разсейват. Трябва да носите ежедневни и добре прилепнали дрехи. Уверете се, че дрехите са подходящи за времето и опаковайте допълнително топли дрехи, ако е необходимо. Тези с дълга коса трябва да я завържат, така че косата да не пада пред тях.
   • Уверете се, че дрехите, които носите по време на ученето, не се чувстват като пижама, за да не заспите.

3. 

   Почистете учебния ъгъл и разполагайте с всички инструменти. Независимо дали учите на бюро в общежитието си или в кафене, почистете бюрата си, като първо изчистите боклука. Премахнете всичко, което не е свързано с вашите проучвания, от бюрото си. Ако е необходимо, можете временно да оставите нещата за по-късно почистване. След като почистите плота на масата, ще поставите върху него всички книги, задачи, тетрадки, химикалки, маркери, бележници и други инструменти, необходими за работата.
   • Когато избирате учебен ъгъл, трябва да избягвате разсейването. Изберете седнало положение с гръб към хладилника или прозореца, ако това ви разсейва. Не сядайте на една маса с приятели, за да не си пречите.
   • Превърнете учебния ъгъл в топло и увлекателно място, за да бъдете нетърпеливи да учите тук. Можете да украсите стените със снимки на себе си и приятелите си, да поставите малка саксия с растения на масата и да изберете удобен стол, на който да седнете.

4. 

   Свържете компютъра към източник на захранване и изключете всички ненужни карти, преди да започнете да учите. Ако трябва да учите на компютъра, затворете всички прозорци или раздели, които не са свързани с обучението. След това ще се подготвите за обучението си, като влезете във вашия акаунт за онлайн обучение и отворите необходимите PDF документи. Изберете да седнете близо до електрически контакт и да свържете компютъра си към източник на захранване, преди да започнете да учите, така че обучението да не бъде прекъснато, когато компютърът е изтощен.
   • Ако се разсейвате лесно, но трябва да използвате компютъра си, за да четете документи или да правите изследвания, помислете за разпечатването им, за да можете да се концентрирате.
   • Ако трябва да използвате компютъра си, за да съставяте документи или да преглеждате PDF документи, изключете се от мрежата или изберете да седнете на място без WiFi мрежа, така че няма да имате желание да влизате онлайн.
   • Когато използването на компютъра не е необходимо за учене, трябва да го изключите и отдалечите от компютъра.

5. 

   Изключете телефона или го настройте на безшумен, за да избегнете разсейване. Не искате да се забърквате в текстовете на приятелите си или да слушате телефона на любимия човек, докато учите. Ако е необходимо, уведомете другите, че учите и трябва да прекъснете връзката за известно време, за да се концентрирате. Следващото нещо е да поставите телефона в режим „Не ме безпокойте“ или още по-добре изключете захранването.
   • Дръжте телефона далеч от погледа, за да нямате желание да го включите.

6. 

   Пийте много течности и пригответе закуски. Трябва да пиете много вода и да носите бутилка вода, за да избегнете жаждата по време на учене. Пригответе малко фъстъци, зърнени барове или плодове, за да преодолеете чувството на глад и да попълните енергията си, докато учите.
   • Избягвайте да изучавате веднага след ядене на голямо хранене; просто ще се почувствате мудни и ще искате да си починете.
   • Не използвайте храната си като награда, тъй като стомахът ви ще бъде разсеян. Уверете се, че имате леки закуски под ръка, за да се справите с глада си.
   • Избягвайте сладки закуски, бързи храни и печени продукти; Тези храни ще ви дадат временен източник на енергия и бързо ще ви накарат да заспите.

7. 

   Слушането на музика прави ученето по-удобно. За да не загубите фокус, трябва да изберете музика без текстове или песни с текстове, които вече сте запомнили, за да създадете усещането, че са смесени в мелодията. Опитайте да възпроизведете същия албум или изберете плейлист в радио стил, за да не губите време в търсене на песни.
   • Правилната музика ще отпусне ума ви и ще увеличи способността ви да се фокусирате.
   • Опитайте да освежите парчета от класическо пиано или любимия си саундтрак към китара или филм.
   • Вземете усещане за вълнение с електронна музика или се отпуснете с мелодия.
   • Търсете списъци за обучение в любимите си музикални приложения, за да увеличите концентрацията, като „Музика за учене“ или „Музика без текстове за учене“.
   реклама

Метод 4 от 4: Решаване на упражнения

1. 

   Натискайте се да правите упражнения за няколко минути, за да облекчите безпокойството си. Ако започнете да изпадате в паника поради количеството упражнения, с които трябва да се справите, имайте предвид, че за вас ще бъде по-малко стресиращо да предприемете действия. Просто трябва да се загреете, като се съсредоточите върху изпълнението на краткото и супер лесно упражнение първо. Например можете да започнете да прекарвате 5 минути в разглеждане на списъка с речници. Друг начин е да опитате метода Pomodoro, като отделите 25 минути за всяко упражнение. Времето ще мине бързо и ще се почувствате като постигнали успех.
   • След около 5 минути „мизерните“ области на мозъка, които издават предупреждение, когато не сте готови да изпълните упражнението, ще станат тихи.
   • С метода Pomodoro на всеки 25 минути се нарича Pomodoro и можете да включите допълнителни 5 минути бързи почивки между всеки Pomodoro.
   • Ако 25 минути изглеждат твърде кратки, продължете с работата си след това време, целта е да ви накара да работите.

2. 

   Създайте контур индивидуално за всеки предмет. Това може да бъде полезно, когато учителят не разработва контурите или ако настоящият не работи добре с вашия метод на обучение. Направете контур, който работи най-добре за вас. Можете да направите флаш карти, да направите списък на основните идеи за теми, които трябва да знаете, или да запишете всички въпроси, които смятате, че ще бъдат на изпита. Обърнете се към учебника, за да прегледате въпросите или да превърнете заглавието във въпрос.
   • Например, ако заглавието в книгата е „Човешките ценности на приказките“, въпросът ви за преглед може да бъде „Как разбирате човешката стойност на приказките?“.
   • Обърнете се към онлайн шаблоните за контур за творчески идеи.

3. 

   Създаването на изображения ви помага да асоциирате и запомните идеи. Ако сте човек с визуално обучение, създайте мисловни карти или диаграми на Venn, за да организирате темите, които да научите. Ще нарисувате диаграма и ще използвате цветове, стрелки и икони, за да визуализирате темата в книгата. Или направете връзка към теми и идеи, като подчертаете бележките си по цвят.
   • Вместо да превъртате речника в PDF документи или учебници, ще пишете думи и значения на думите на хартия с пастели, за да увеличите способността си да запомняте думи.

4. 

   Не забравяйте да използвате информациясъвети за запомняне. Ето как да приложите основни съвети за думи, за да гравирате информация в паметта. Можете да комбинирате инициали, за да запомните списъци с думи или идеи. Напишете стихотворение или рап, за да запомните името и датата в историята или сюжета на романа, който четете. Опитайте да търсите ключови думи „как да запомня“ онлайн за предложения или създайте свой собствен съвет за паметта.
   • Опитайте общи съвети за паметта като: „Кога да шиете железна броня, отидете на улицата, помолете A Phi u shop“, за да запомните последователността на химическата активност на металите: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Използвайте стих като „Умножение първо, изваждане на събиране“, за да запомните реда на операциите.

5. 

   Вижте подкаст или видеоклип в YouTube, за да научите повече по темата. Когато срещнете сложна и объркваща тема, опитайте се да намерите ресурси онлайн, за да подпомогнете допълнително вашето обучение. Прекарайте 20 минути в гледане на видеозапис за анализ на теми с лесни за разбиране термини или включете телефона си, за да слушате подкасти по биологични теми, свързани с вашата учебна програма. Всеки водещ ще обясни темата по различен начин, така че продължете, докато намерите подходящ метод.
   • Определете времеви ограничения, за да завършите учебния си план и да се възнаградите, като изследвате други интересни теми, след като сте постигнали целта си.

6. 

   Наградете се, когато постигнете целите си за обучение. Помислете за малка награда за себе си, когато постигнете целта си. Ако все още сте в час, направете кратка разходка, хапнете бар със зърнени храни или слушайте любимата си песен. Ако трябва да се отпуснете по-дълго, гледайте видеоклип в YouTube или епизод от любимото си телевизионно предаване или отделете 20-30 минути за хобито си. Когато приключите, не се колебайте да се отпуснете, като играете игра, отидете в социалните мрежи, за да се свържете с приятели или да отидете някъде.
   • Въпреки че храната е страхотна награда, трябва да избягвате да ядете сладки храни преди клас, така че да не изпитвате летаргия от захар. Запазете сладките до края на сесията като награда за вашата упорита работа.
   • Ако искате да се възнаградите с почивка по време на час, не забравяйте, че все пак трябва да се върнете към ученето. Задайте ограничение за време за почивки и не чувайте гласа в главата си, молещ „само още няколко минути“.
   реклама

Съвети

• Ако имате нужда от помощ, не се колебайте да попитате вашия учител или професор! Посетете офиса им в работно време или попитайте дали можете да се срещнете с тях насаме, за да поговорите по вашата тема. Не забравяйте да задавате въпроси и по време на час. Когато задавате въпроси, това показва, че сте нетърпеливи да научите и искате да постигнете добри резултати в обучението си.
• Винаги спете достатъчно, за да можете да запомните добре наученото. Стремете се към поне 8 часа сън на нощ.
• Опитайте се да запишете цялата информация за лекцията по време на час и внимателно организирайте урока. Това е, което ви помага да изпълнявате бъдещи задачи, есета и изпити.