Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Вероятно знаете и да носите слънцезащитни продукти, когато отивате на плаж. Но знаете ли, дерматолозите също препоръчват на хората да носят слънцезащитни продукти, когато са навън за повече от 20 минути, дори през зимата. Трябва да прилагате слънцезащитни продукти дори в сенчести или облачни дни. Слънчевите ултравиолетови лъчи могат да започнат да увреждат кожата само за 15 минути! Лезиите по кожата могат дори да доведат до рак. Профилактиката винаги е по-добра от лечението и най-добрият начин за предотвратяване на слънчево изгаряне е да носите слънцезащитни продукти всеки път, когато сте на открито през деня.

Стъпки

Част 1 от 3: Избор на тип слънцезащитен крем

1. 

   Вижте SPF номер. „SPF“ е съкращение от „слънцезащитен фактор“, което означава способността да блокира UVB лъчите. Номерът SPF показва колко време е било необходимо, за да започне слънчево изгаряне, когато е бил нанесен слънцезащитен крем, в сравнение с това, когато не е било.
   • Например SPF 30 означава, че можете да стоите на слънце 30 пъти по-дълго без слънчево изгаряне, отколкото без да носите слънцезащитен крем. По този начин, ако обикновено ще бъдете изгорени от слънце след 5 минути, тогава на теория продукт с SPF 30 ви позволява да стоите на слънце до 150 минути (30 x 5), без да се изгорите. Фактори като състояние на кожата, ниво на активност и интензивност на слънцето обаче влияят върху ефективността на слънцезащитния крем, така че може да се наложи да използвате повече от други.
   • Значението на SPF номера е обезпокоително, тъй като нивото на защита не се увеличава пропорционално на броя. По този начин SPF 60 не е два пъти по-ефективен от SPF 30. SPF 15 блокира 94% от UVB лъчите, SPF 30 блокира около 97% и SPF 45 блокира около 98%. Нито един слънцезащитен крем не блокира 100% от UVB лъчите.
   • Американската академия по дерматология препоръчва продукт със SPF 30 или по-висок. Ефективността на продуктите с изключително висок SPF номер не се различава съществено и не си струва разликата.

2. 

   
   
   Изберете слънцезащитен крем, на който пише „широк спектър“. SPF показва само способността да блокират UVB лъчите да причиняват слънчево изгаряне. Слънцето обаче излъчва и UVA лъчи, които са виновниците за увреждане на кожата, като признаци на възраст, бръчки и тъмни или бледи петна. Както UVA, така и UVB лъчите увеличават риска от рак на кожата. Широкоспектърният слънцезащитен крем е устойчив както на UVA, така и на UVB лъчи.
   • Някои слънцезащитни продукти може да не показват „широк спектър“ на опаковката, но ако продуктът е ефективен срещу UVB лъчите и също UVA винаги ще бъде посочена.
   • Повечето слънцезащитни продукти с широк спектър съдържат „неорганични“ съставки като титанов диоксид или цинков оксид и „органични“ съставки като авобензон, циноксат, оксибензон или октил метоксицинамат.

3. 

   
   
   Потърсете водоустойчив слънцезащитен крем. Вашето тяло се отървава от водата чрез пот, затова търсете продукти, които са водоустойчиви. Това е особено важно, ако ще бъдете физически активни, като бягане или туризъм, или занимания с вода.
   • Няма слънцезащитни кремове, които да са „водоустойчиви“ или „устойчиви на пот“. В САЩ слънцезащитните продукти нямат право да се рекламират като „водоустойчиви“.
   • Дори ако използвате водоустойчив слънцезащитен крем, трябва да кандидатствате отново след 40-80 минути, както е указано на опаковката.

4. 

   
   
   Изберете типа слънцезащитен продукт, който ви харесва. Някои хора обичат бутилки със спрей, други харесват плътни кремове или гелове. Каквото и да изберете, трябва да нанесете дебел, равномерен слой крем. Начинът на нанасяне на крема е също толкова важен, колкото SPF: ако не го използвате правилно, слънцезащитният крем няма да работи.
   • Спрей продуктите са най-добри, когато се прилагат върху окосмени области, а кремовете обикновено са най-подходящи за суха кожа. Алкохолните или гел продукти са полезни за мазна кожа.
   • Можете също така да си купите слънцезащитен крем с восъчна пръчка, който е чудесен за нанасяне върху кожата близо до очите. Восъчната форма също е добър избор за деца, тъй като можете да избегнете попадането й в очите на вашето дете. Освен това те имат предимството да не се разливат (когато се съхраняват в торба) и могат да се нанасят върху кожата, без да се налага да се разливат по ръцете ви.
   • Водоустойчивите слънцезащитни кремове от спортен тип обикновено са много лепкави и не са подходящи за нанасяне под грим.
   • Ако имате склонна към акне кожа, трябва да внимавате при избора на слънцезащитен крем. Потърсете продукти, които са специално създадени за лицето и които не запушват порите. Тези продукти обикновено имат високо SPF (15 или по-високо) и е по-малко вероятно да запушат порите или да разкъсат пъпки.
     • Много хора с кожа, склонна към акне, смятат, че слънцезащитните продукти на основата на цинков диоксид са най-подходящи.
     • Потърсете продукти, които казват „некомедогенен“, „няма да запушва порите“, „за чувствителна кожа“ (за чувствителна кожа) или „за кожа, склонна към акне. "(за кожа, склонна към акне).

5. 

   Опитайте малко количество слънцезащитни продукти на китката си. Ако забележите някакви признаци на странични ефекти или някакъв друг проблем, трябва да закупите друг. Повторете тази процедура, докато намерите подходящ продукт, или помолете Вашия лекар да препоръча етикети за чувствителна или алергична кожа, ако е необходимо.
   • Сърбеж, зачервяване, парене или образуване на мехури са признаци на алергична реакция. Титаниевият диоксид и цинковият оксид обикновено причиняват по-малко кожни алергии.
   реклама

Част 2 от 3: Нанесете слънцезащитен крем

1. 

   Проверете срока на годност. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) изисква слънцезащитни продукти, за да поддържат слънцезащитен ефект в продължение на минимум 3 години от датата на производство. Все пак трябва да обърнете внимание на срока на годност на продукта. Ако срокът на годност е изтекъл, трябва да изхвърлите и купите нов продукт.
   • Ако продуктът не показва срока на годност при първата му покупка, трябва да запишете датата на покупката с четка. По този начин ще разберете кога сте закупили този продукт.
   • Видимите промени като обезцветяване, отделяне на вода или промяна в структурата са индикации, че даден продукт е с изтекъл срок на годност.

2. 

   Нанесете слънцезащитен крем, преди да излезете на слънце. Химикалите в слънцезащитните продукти отнемат време, за да проникнат в кожата и да влязат в сила. Трябва да нанесете крем преди на открито.
   • Трябва да нанесете слънцезащитен крем върху кожата си поне 30 минути преди да излезете на слънце. Слънцезащитното червило трябва да се нанася 45-60 минути преди това.
   • Слънцезащитният крем отнема време, за да се "попие" върху кожата, за да увеличи ефекта си максимално. Това е особено вярно, когато използвате водоустойчив крем. Ако сте скачали в басейна пет минути след като сте нанесли крема, кремът до голяма степен ще е загубил своята сила.
   • Това също е много важно, когато гледате деца. Децата по своята същност са активни и нетърпеливи, но когато са нетърпеливи преди приключението си на открито, става още по-трудно да не се тревожат; В края на краищата, кой може да остане неподвижен, докато ходът е в хода точно пред вас нали? Вместо това нанесете крема на детето си, преди да излезете от вкъщи, докато чакате автобуса или когато сте на паркинга.

3. 

   Използвайте достатъчно крем. Една от най-големите грешки при използване на слънцезащитни продукти е недостатъчното прилагане. Възрастните обикновено се нуждаят от 30 мл слънцезащитен крем (около шепа напълнена с длан ръка или чаша ракия), за да покрият откритата кожа.
   • За да нанесете слънцезащитен крем или гел, изстискайте крема върху дланта си и го разнесете върху кожата, изложена на слънце. Втрийте слънцезащитния крем върху кожата си, докато белите кремави ивици вече не се виждат.
   • За да използвате спрея, задръжте бутилката изправена и я преместете по повърхността на кожата. Удобен спрей в равномерен слой върху кожата. Уверете се, че слънцезащитният крем не се отдухва от вятъра, преди да докосне кожата ви. Избягвайте да вдишвате крема при пръскане. Бъдете внимателни, когато нанасяте слънцезащитни продукти около лицето си, особено когато децата са наоколо.

4. 

   Нанесете слънцезащитен крем навсякъде. Не забравяйте кожни зони като уши, шия, супинация и ръце и дори разделителната линия в косата. Всяка кожа, която ще бъде изложена на слънце, трябва да се нанася с крем.
   • Трудно е да нанесете равномерно крема върху труднодостъпни места като гърба. Помолете някой да ви помогне да нанесете крем.
   • Тънките дрехи обикновено не са достатъчни, за да предпазят кожата от слънцето. Например, бяла тениска има SPF само 7. Носете облекло, предназначено да блокира UV лъчите, или нанесете слънцезащитен крем под дрехите си.

5. 

   Не забравяйте да нанесете крема върху лицето си. Кожата на лицето дори се нуждае от слънцезащитни продукти повече от останалата част на тялото, тъй като много случаи на рак на кожата се появяват на лицето, особено на носа и около носа. Някои козметични продукти или лосиони също съдържат слънцезащитни продукти. Ако обаче планирате да сте навън повече от 20 минути (общо време, не веднъж), трябва също да нанесете слънцезащитен крем върху лицето си.
   • Много слънцезащитни продукти за лице се предлагат в кремове или лосиони. Ако използвате спрей, напръскайте първо върху дланите си, след което нанесете върху лицето си. Най-добре е да избягвате пръскането по лицето, ако е възможно.
   • Асоциацията против рак на кожата има списък с препоръчителни слънцезащитни продукти за лице.
   • Използвайте балсам за устни или слънцезащитен крем с минимален SPF 15.
   • Ако сте плешив или с оредяваща коса, не забравяйте да сложите слънцезащитен крем на главата си. Можете също така да носите шапка, за да предпазите кожата си от слънцето.

6. 

   Нанесете отново слънцезащитен крем след 15-30 минути. Изследванията показват, че повторното нанасяне на кремове 15-30 минути след излизане на слънце е по-ефективно, отколкото след 2 часа.
   • След като нанесете слънцезащитния крем за първи път, трябва да кандидатствате отново на всеки 2 часа или според указанията на етикета на продукта.
   реклама

Част 3 от 3: Стойте в безопасност на слънце

1. 

   Стойте на сянка. Дори да нанесете слънцезащитен крем, пак сте изложени на силни слънчеви лъчи. Стойте на сянка или засенчете чадър, за да избегнете увреждане от слънцето.
   • Избягвайте „час пик“. Слънцето е най-високо между 10:00 и 14:00. Ако е възможно, през това време стойте далеч от слънцето. Потърсете сянка, ако сте на открито в пиковите часове.

2. 

   Носете слънцезащитни дрехи. Облеклото се предлага в много разновидности, но дългите ръкави и панталоните могат да ви помогнат да предпазите кожата си от увреждане от слънцето. Носете шапка, за да засенчите и защитите скалпа.
   • Изберете дрехи със стегнат, тъмен текстил, тъй като те работят най-добре. Активистите на открито могат да си купят специално проектирано слънцезащитно облекло, което често се продава в специализирани магазини или онлайн.
   • Не забравяйте да носите слънчеви очила! UV лъчите от слънцето могат да причинят катаракта, затова купувайте слънчеви очила, които блокират UVB и UVA лъчите.

3. 

   Не излагайте децата на слънце. Слънчевата светлина, особено в пиковите часове от 10:00 до 14:00 часа, е особено вредна за малките деца. Потърсете слънцезащитни продукти, формулирани за бебета и бебета. Консултирайте се с вашия педиатър за това кои са безопасни за вашето дете.
   • Кърмачетата на възраст под 6 месеца не трябва да носят слънцезащитни продукти или да стоят на слънце. Кожата на новороденото все още не е зряла, така че може да абсорбира повече от химикалите в слънцезащитните продукти. Защитете бебето си от слънцето, ако трябва да го изведете на открито.
   • Ако вашето бебе е на възраст над 6 месеца, можете да нанесете слънцезащитни продукти на бебето си с минимален SPF 30. Бъдете внимателни, когато прилагате близо до очите.
   • Облечете малките деца в защитно от слънцето облекло, като шапки, ризи с дълги ръкави и нежни панталони.
   • Носете слънцезащитни очила, устойчиви на ултравиолетови лъчи.
   реклама

Съвети

• Дори с включен слънцезащитен крем, все още не трябва да се излагате на прекалено много слънце.
• Купете слънцезащитен крем, специално предназначен за кожата на лицето. Ако имате мазна кожа или сте склонни да запушвате порите си, потърсете „безмаслено“ (безмаслено) или „некомедогенно“ (незапушено) слънцезащитно средство. Предлагат се и продукти, специално разработени за чувствителна кожа.
• Нанесете отново, след като кожата се намокри, на всеки 2 часа или както е указано на етикета. Слънцезащитният крем не е продукт „кандидатствайте, след като приключите“.

Внимание

• Няма такова нещо като "безопасен" тен. Ултравиолетовата светлина на леглото оцветява кожата, а естествената светлина от слънцето може да причини рак на кожата. Меднокафявата кожа изглежда страхотно, но не си струва живота. Помислете за използването на други методи, като например спрей за тен.