Живейте просто и спокойно - Съвети

Видео: Самое опасное племя Эфиопии / Проклятье Минги / Как Люди Живут

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Да живееш бързо уврежда по-голямата част от здравето ти и засяга отношенията ти. Натискът да изразиш себе си и да преследваш невъзможно желание те кара да искаш да имаш по-прост и спокоен живот от всякога. Като коригирате графика си, пренареждате приоритетите си за житейски проблеми и променяте физическата си среда, ще можете да живеете така, както очаквате.

Стъпки

Метод 1 от 3: Коригиране на график

Забави. Има моменти, когато работите толкова забързано, че дори не осъзнавате, че сте живели толкова бързо.Простото изговаряне на „Забави“ ще ви помогне да спрете за момент и да видите нещата. Тази стъпка е спомената първо, за да можете да я запомните в цялата статия и да я приложите в живота си.
- Избягвайте да взимате твърде много неща върху себе си. Правенето на повече от едно нещо вече е доста често, ако не и нормално. Изследванията показват, че качеството на вашата работа е изложено на риск, когато се опитате да се съсредоточите върху твърде много неща едновременно. Това, че всички правят това, не означава, че трябва.
- Намерете ограничение, за да намалите количеството работа, която можете да свършите добре. Целта е да се справяте добре на работа, така че да се чувствате комфортно и доволни от вашите постижения.
- Не правете нищо сякаш направи нещо. Правенето на нищо не може да бъде изкуство. На много хора им е трудно да отделят време да спрат и да сложат нещата. Отделете обаче 5 минути, за да си починете и да се отпуснете.
Ограничете поемането на ангажименти. Ако наскоро сте се ангажирали с нещо, продължете, докато работата или събитието свършат. Отсега нататък обаче трябва да се ангажирате по-малко. В началото може да е трудно, но съсредоточете мислите си върху опростяването на живота си, което ще ви даде безценен мир. Нека крайната цел ви мотивира и облекчи чувствата ви на срам.
- Ограничете броя на случаите, когато казвате „Да“, като проверявате графика си. Първо, вземете решение за „нивото на релаксация“, за да можете спокойно да направите колко събития. След това следвайте този номер! Никой не може завинаги да бъде перфектен човек, като постоянно казва „Да“.
- Когато някой ви покани на събитие, не отговаряйте веднага. Отделете няколко минути, за да помислите дали събитието ще ви помогне в живота. Ако това не помогне, може да се каже така „Благодаря, че ме поканихте, но за съжаление не мога да дойда“.
- Развийте способността си да казвате „не“ и да казвате „не“, като изразявате мислите си. Понякога някои хора няма да приемат „не“ като отговор. Ето едно предложение да споделите малко информация с другите, за да зададете линия за себе си. Помислете да кажете следното: „Вие сте много любезен да ме запомните, но аз правя някои промени в живота си, които са важни за самия мен, семейството ми и здравето ми също. За съжаление трябва да откажа ". Хората обикновено ще подкрепят решението ви.
Избягвайте ненужното пазаруване. Мисълта да бъдеш екстравагантен и да се хвалиш може да опише живота ти. Изисква от вас да похарчите разточителство или лукс в опит да покажете на другите благородния си социален статус. Животът просто бързо ще намали броя на „ненужните предмети“, с които сте свикнали да ги купувате. Целта е да намалите допълнителните разходи, за да не бъдете обвързани с някакво финансово задължение.
- Запитайте се дали наистина имате нужда от таблет от трето поколение, най-новите електронни компоненти или се наслаждавате на кафе за взимане два пъти дневно в колата. Просто си кажете „не“ и кажете „да“ на желанието си за по-прост и спокоен живот. Всеки път, когато сте изправени пред решение, можете да вземете информирано решение.
- Намерете щастие от простите неща в живота, като прекарвате време с приятели, сте сред природата или изграждате нещо сами. Истинските награди, които получавате, ще ви мотивират да живеете добре и да бъдете напълно доволни от живота си.
Организирайте къщата в ред. Хората създават света около себе си и изпълват света с много предмети. Ако искате да опростите живота си, разгледайте заобикалящата ви среда и се организирайте. Подредената къща е полезна за вашето здраве. Отърваването от излишните предмети, които вече не използвате, ще ви помогне да организирате дома си спретнато, да контролирате емоциите и мислите си. Когато светът около вас вече не е разхвърлян, вашият вътрешен свят също ще бъде ясен и недвусмислен.
- Отделете поне 10 минути на ден, за да организирате заобикалящата ви среда.
- Вземете почивни дни или почивни дни, за да правите по-важни неща, като почистване на тоалетната, килера и гаража.
- Разделете обектите в три категории: Запазване; благотворително дарение; и си тръгвайте. Раздаването на светлина, използвана за благотворителни организации, ще даде възможност на другите да използват тези предмети и да създадат работни места за хора, които се занимават с благотворителна дейност. За благотворителност помагате на общността, която ще ви помогне да повишите самочувствието си.
реклама

Метод 2 от 3: Пренареждане на проблеми с живота

Определете ценности, които са важни за вас самите. Помислете за важните неща, които могат да повлияят на начина ви на действие и в крайна сметка кой сте. Това е стойността, която оценявате. Те са силата, която ви кара да вземате решения. Определянето на вашите ценности, които са важни за вас самите, може да бъде предизвикателство, но си струва усилията.
- За да определите кои ценности са най-важни за вас, помислете за времената, в които сте се чувствали най-щастливи, горди, най-пълни и най-доволни в живота. Направете списък с тези времена и покажете какво цените. Може би оценявате креативността, авантюристичността, лоялността и способността да работите усилено във всеки един момент. Може би за вас семейството е най-важното. Те са силата, която ви кара да правите всичко.
- Ако искате да живеете прост и спокоен живот, тогава трябва да цените мира, трудолюбието, стабилността и здравето.
Свързвайте всяка дейност със стойности, които оценявате. Участвайте в дейности, които съответстват на ценностите, които оценявате и желаете да живеете прост живот. Ще научите дали дейностите отговарят на ценностите, които оценявате чрез вашите чувства. Ще се чувствате доволни и доволни. Ако дейността противоречи на стойността, тогава се получава обратното. Ще почувствате, че нещо не е както трябва и няма да бъдете щастливи.
- Отхвърлете покана за събитие, което смятате, че не отговаря на вашите цели за спокоен живот.
- Вземете решение за живота въз основа на ценностите, които цените. Това ще изисква принцип и концентрация, подобрени чрез практикуване на йога или прилагане на физически упражнения.
Имайте ясен план и ангажимент за изпълнение. Следването на насоките за решаване на проблеми ще ви даде структура за промяна. Определили сте желанието си да живеете прост и спокоен живот и сега трябва да решите ясни цели, да работите по тях, да направите корекции, ако е необходимо, и да наблюдавате напредъка си.
- Решете ясно целите си. Може би сте си поставили за цел да създадете график и да водите история на всяко усилие, което полагате, за да пренаредите нещата. Самонаблюдението ще доведе до реална промяна.
- Изберете дата, за да започнете плана и да го стартирате. Не отлагайте сигурното нещо, което се случва. Започнете възможно най-скоро.
- Признайте напредъка и се възнаградете. Ако успешно постигнете всичките си дневни, седмични или месечни цели, отпразнувайте постижението си. Можете да отидете на кино, да присъствате на спортно събитие или да засадите дърво в чест на някой, на когото се възхищавате. Положителното подсилване ще ви мотивира да продължите да следвате плана си.
- Ако дадена стратегия не работи за вас, спрете. Намерете друга стратегия и я добавете към плана си. Това не трябва да се разглежда като провал; по-скоро го разглеждайте като корекция в процеса на постигане на вашата цел.
- С течение на времето ще се формира нов начин на живот и естествено ще се превърне в навик. Когато свикнете с тях, може да станете по-малко зависими от плана и пак да поддържате положителни резултати.
Практикувайте живот за настоящето. Не мисли много за миналото или бъдещето. Борещите се мисли ще ви направят нещастни. Просто мислене, като поддържате ума си спокоен и се фокусирате върху това, което правите.
- Използвайте упражнение, което си представя, че живеете в проста, спокойна и без стрес среда. Това ще помогне да успокоите ума си.
- Присъединете се към чат или упражнения. Това са два от най-ефективните начини да живеете в момента.
Напишете дневник за благодарност. Предимствата на списанието за благодарност включват подобрен сън, повишено здраве и засилено щастие - всичко това е от съществено значение за спокойния живот. Ето за какво трябва да се погрижите, за да извлечете максимума от него:
- Започнете с решителност да станете по-щастливи и по-благодарни.
- Включете подробности за нещата, за които сте благодарни, вместо просто да кажете няколко прости изречения.
- Показвайте благодарност към хората, вместо за нещата.
- Помислете как ще се промени животът, като премахнете някои от нещата, които ви интересуват. Това ще ви вдъхнови да помислите за някаква друга страна на благодарност.
- Не забравяйте да внимавате за някои неочаквани изненади.
- Не губете вдъхновението за писане, като се принуждавате да пишете всеки ден. Може да се насладите на навика да пишете веднъж или два пъти седмично.
Тренирайте състрадание и състрадание, за да се чувствате спокойни. Способността да оценявате нечия упорита работа е важно умение, което да развиете. Това може да е лесно за някои хора, но не и за други. Знаете как искате да се отнасяте с вас, затова използвайте това желание като ориентир, когато се опитвате да простите на някого.
- Ако искате да тренирате съпричастност и състрадание, започнете, като се обърнете към член на семейството или приятел и активно им помогнете по някакъв начин. Можете да изпълнявате поръчки или да сте готови да направите нещо просто за тях, като товарене и разтоварване на стоки или поливане на растения. Целта на това упражнение е да информирате другите какви чувства и действия оценявате високо, когато някой друг прави същото за вас.
Превключете от чувство на разочарование към чувство на благодарност за подобряване на вашите отношения. Повечето от вътрешната и външната тревожност на човек възникват в резултат на конфликт с друг. Както се казва, потискането на недоволството към някого е все едно да пиеш отрова и да очакваш този човек да бъде отровен. Мисленето за благодарност може да ви помогне да подобрите настроението си и от своя страна да намалите разочарованието и недоволството си. Когато се почувствате разочаровани, спрете се и си задайте следните въпроси:
- Удобно ли ми е да мисля за този човек?
- Помощни или вредни за мен са негативните чувства?
- Наистина ли мислите ми за отмъщение на този човек оказват влияние върху друг човек?
- Очевидният отговор на тези въпроси винаги е отрицателен. След това отговорете с изявления за благодарност като: Чувствам се комфортно, като се откажа от негодуванието си към човека; Фокусирането върху отказването от всичко, което съм живял, ми помага да се чувствам по-добре; Искам от все сърце да подобря живота си, вместо да съсипвам живота на другите.
реклама

Метод 3 от 3: Промяна на местообитанията

Преместване. Ако живеете в гъсто населен район, това място може да ви изложи излишно. Промяната на вашия пейзаж на тихо и спокойно място може да бъде опит за водене на прост живот. Вашият дом е вашата собствена църква.
- Ако трябва да сте близо до мястото, където сте живели наскоро, проучете обещаващи имоти, които да наемете или купите. Трябва да потърсите специалист по управление на недвижими имоти.
- Ако искате да направите голяма промяна, проучете отдалечената зона, която да отговаря на вашите нужди. Можете да се чувствате по-добре и по-активни, когато сте близо до океана, в планината или на покрива на красива високоетажна сграда.
Помислете за закупуване на "малка къща". Това малко домашно издание има всичко, което искате. Те са специално проектирани за хора, които се застъпват за максимална простота, които се радват на уюта на дома си в много малко пространство. Малката къщичка може да бъде част от имота, има системи за вода и отводняване, така че можете да я считате за идеалния дом.
- Можете да предплатите голям заем, за да създадете екологичен дом с мирен, креативен дизайн.
Използвайте лесен транспорт. Много хора притежават автомобил от висок клас на същата цена като наема. Ето пример, когато можете да прехвърлите ненужни разходи за скъпа кола за друга употреба, за да си помогнете да се отървете от някои финансови задължения.
- Малката екологична кола ще ви отведе там, където искате да отидете, и ще намали дима от мястото, където вече сте отишли. Намаляването на замърсяването на околната среда означава по-опростен и по-чист живот.
- Подгответе колело и карайте да работите. Това е чудесно упражнение и винаги ще имате добро място за паркиране.
Сменете работата. Няма нищо толкова трагично, колкото да се налага да правиш нещо, което мразиш всеки ден. Ако всеки опит да направите работата по-интересна е бил неуспешен, тогава е по-добре да смените работата и / или кариерата. Ако прекарвате 80 часа седмично заети с продажби, стресирайки се и изтощавайки себе си, тогава е време да направите промяна за по-прост живот.
- Докато следвате плана си, ще установите, че не са необходими много пари, за да подкрепите новия си начин на живот. Животът просто ви дава свободата да изследвате разнообразие от възможности, които могат да отговарят на вашите житейски цели, ценности и интереси.
- Свържете се с кариерен съветник или се обучете да проучвате гамата от възможности и да намерите работа, която наистина ви харесва.
Приемете и практикувайте здравословни навици на живот. Приоритизирането на себе си и здравето си е от съществено значение, за да се радвате на прост и спокоен живот. Развийте начин на живот, който да следвате. Използвайте графици и съчетания, за да поддържате здравословен баланс между работа, игра и игра.
- Един прост начин на живот включва програма за здравословно хранене, която ще енергизира тялото ви и ще ви даде жизненост за поддържане на редовен режим на упражнения. Може да се наложи да промените възгледа си за упражненията и ще получите много значителни ползи.
- Практикувайте медитация и възвърнете младостта, за да можете да се наслаждавате на живота по по-смислен начин.
Отговаря за собственото си щастие. Бъдете самоуверен мъж. Щастието е вашата вътрешна радост и ваша отговорност е да го създадете. Знаете какво ви прави щастливи, затова участвайте в много дейности, които ви дават източник на положителни емоции. По-лесно е да се справите с трудна ситуация, когато сте в добро настроение. Колкото сте по-щастливи и по-щастливи, толкова по-добре можете да подобрите ситуацията си и да ви помогнете във взаимоотношенията ви към по-добро. реклама

Съвети

Никога не е късно, ако сте готови да се обърнете към експерт, който да реши проблемите ви.
Не е лесно да се промени, но можете, ако сте готови да положите усилия и да намерите начини да се справите с всички проблеми.
Бъдете търпеливи към себе си и напредъка, който постигате.
Приятелите и семейството са вашият източник на подкрепа и вдъхновение, докато се стремите да подобрите живота си. Позволете им да ви помогнат.