Автор:
John Stephens
Дата На Създаване:
26 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
29 Юни 2024
Съдържание
Независимо дали току-що сте се разделили с любовника си или наскоро сте се развели, отделени от някой, когото обичате никога лесно е. Понякога може да ви накара да се почувствате така, сякаш никога повече няма да сте толкова щастливи - че този човек е бил единственият шанс на света да бъдете обичани и сега, когато ги няма. Не се поддавайте на тези мисли. Истината е, че с малко оптимизъм, търпение и решителност, винаги ще можете да преминете през тъмните дни, след като любовта се е разпаднала.
Стъпки
Част 1 от 2: Преодоляване на раздялата
Изхвърлете всичко, което ви напомня за него / нея. И накрая, ще дойде момент, в който можете да мислите за бившия си, без да се чувствате прекалено емоционални. Това обаче не беше сега. Сега, спомняйки си времето си с другия човек, може да доведе до интензивни чувства на носталгия, тъга и съжаление. Така че, добра идея е да се отървете от нещата в живота си, които ви напомнят за старата ви връзка. Ако това са предмети, които не можете да изхвърлите, опитайте да ги съхранявате в кутия и да ги държите някъде, които засега няма да можете да използвате. Ето няколко елемента, които може да искате да потърсите:
- Предмети от бившия му, които той / тя е оставил след себе си
- Подаръци, които човекът ви е дал
- Песента или миксът, който човекът е направил за вас
- Снимки, картини или илюстрации, които ви напомнят за бившия ви
Избягвайте контакт с човека. Освен ако не сте на 100% сигурни, че можете да "просто бъдете приятели" с бившия си (и той / тя също е 100% сигурен), избягвайте да виждате човека възможно най-малко. месец-два. Когато трябва да ги срещнете, поддържайте разговорите си възможно най-кратки и учтиви. Това ще бъде много трудно, но е изключително важно. Взаимодействието може да доведе до неудобни ситуации, когато и двамата мислите за старата си връзка. Можете дори да се върнете при бившия си и да започнете да флиртувате помежду си. Какъвто и да е случаят, той го прави никога е ефективен начин да преодолеете цялата раздяла.- Засега това трябва да се отнася и за технологичните връзки на двамата. Помислете сериозно за „прекратяване на връзката“ или блокиране на лицето в сайтовете на социалните медии (поне през този период от време). Може да искате да изтриете телефонния номер на човека от вашите контакти, за да намалите желанието си да им пишете.
Подобрете ума си с физическа активност. Да бъдеш активен е чудесен начин да започнеш да се чувстваш добре със себе си след трудно преживяване. Освен че е по-евтин, той е и забавен; Доказано е също, че упражненията подобряват настроението и се борят с депресията. Преди всичко, ако се придържате към това, ще започнете да забелязвате промени във външния си вид и емоциите си и в същото време ще бъдете по-уверени и това ще направи преодоляване на тъгата. трябва да е по-лесно.- Прочетете няколко статии за това как да тренирате за още полезни съвети за започване на нова рутинна тренировка.
Разчитайте на вашата мрежа за поддръжка. Не е добра идея да останете сами след раздяла. Лесно е да изпаднете в негативни мисли и да се критикувате прекалено. Ако сте близо до близки приятели, това ще ви помогне да видите нещата по-ясно. Приятели и семейство ще ви дадат полезен съвет (който трябва да слушате) и те винаги са там, за да ви успокоят и успокоят, когато ви е трудно. Не забравяйте, че нещата няма да се подобрят само заради хората не са спомени го.- Ако не сте близо до близки хора, възползвайте се от всичко останало, което можете. Обаждането и разговорите през Skype ще бъдат много полезни. Можете дори да създадете нови приятели, но не бързайте да започнете нова връзка.
Винаги ценете себе си. Помня приятелю е най-важният човек в живота ми. Спомняйки си това, ще ви е по-лесно да се съсредоточите върху себе си, вместо върху човека, който сте загубили. Бъдете уверени в положителните аспекти и приемете всички свои собствени недостатъци; всеки има определени недостатъци. Съсредоточете се върху това да бъдете най-добрият човек, който можете да бъдете. Щастието не идва от другите, а идва от вас самите.
- Можете дори да опитате да мислите за бившия си със съжаление. Загубата ви е нещо, за което човек ще съжалява, щом осъзнае колко сте наистина ценни.
Част 2 от 2: Продължаване напред с моя живот
Приемете, че сте обичали този човек, но сега всичко е в миналото. Любовта все още може да бъде напълно реална, дори и да не трае вечно. Може да обичате някого дълбоко за известно време, но след това тази любов свършва. Това, че една връзка е приключила, не означава, че е загуба на вашето време. Тази любов се е пренесла дълбоко в сърцето ви и е създала това, което сте. Както често се казва, по-добре е да сте обичали и загубили, отколкото никога да не сте обичали веднъж.
- Голяма част от това е прошката. Простете си, че не можете да продължите заедно. Простете на другия, че иска да си тръгне (ако ще поддържате приятелството му по-късно, това е от съществено значение). Простете на другия човек или на себе си за проблемите, довели до раздялата. И двамата сте просто нормални човешки същества.
Бъдете активни и организирани. След като отделите малко време, за да се възстановите от смачкване, се захващайте за работа. Вижте новата си независимост като възможност да се съсредоточите върху подобряването на живота си.Сега е моментът да постигнете успехи, които могат да ви помогнат да се чувствате добре със себе си и в по-добра позиция от преди. Ето някои референтни примери:
- Посветете се на работата си. Приемете амбициозни нови задачи. Поемете повече отговорности. Поискайте повишение или повишение.
- Започнете ново хоби. Научете как да свирите на инструмент. Научете нов език. Започнете да пишете история или дневник.
- Изследвайте света. Пътуване. Срещам нови хора. Изследвайте пустинята (с разумни мерки за безопасност)
Отворете сърцето си за нови връзки. След тежка раздяла е по-добре да отложите връзка за месец-два, за да избегнете емоционалните проблеми, които често възникват при „алтернативни“ връзки. След като си вземете почивка обаче, можете да помислите, да говорите и да изпитвате чувства към някого. Това може да ви накара да се почувствате малко тъжни или неудобни в началото. Това е напълно нормално нещо. По принцип преживявате раздяла с някой, с когото сте говорили и срещали често преди. Това постепенно ще избледнява с времето.
- Когато влезе нов човек, отворете му се. Не се притеснявайте да се влюбите толкова много, че да не можете да се радвате на живота присъства. Дори и да е само леко смачкване, добре е да изпитвате чувства към някой друг.
Живейте в настоящето. Колкото и зле да сте грешили вие или другият човек в миналото, не можете да го промените. Това, което се случи, също се случи. Приемането на това може да бъде много трудно; някои хора се чувстват изключително уплашени, като ги пуснат. Освен ако не започнете да мислите повече за това присъства Вместо да прекарвате време с някого, когото някога сте обичали, няма да можете истински да продължите живота си.
- Това ще отнеме време, така че бъдете търпеливи. Вероятно известно време няма да можете да се спрете да мислите за миналата си любов. Въпреки това, докато се съсредоточите върху себе си и не си позволите да се поддадете на вашите проблеми и песимистични мисли, вие ще можете да започнете да забравяте човека в крайна сметка.
Поглед към бъдещето. Понякога се чувствате така, сякаш никога няма да бъдете толкова щастливи, както преди. С течение на времето тази мисъл ще става все по-ирационална. Всъщност ти винаги може да очаква с нетърпение по-светло бъдеще. Винаги ще има нови хора, които да се срещнат, нови преживявания за учене и светли нови дни, които да очакваме с нетърпение. Вашето щастие не се определя от случилото се в миналото, а от това, което подготвяте за бъдещето.
Нека вашите спомени за този човек изчезнат. Времето ще излекува всички рани. Веднага след раздялата може да се почувствате, че не можете да изминете и минута, без да мислите колко много ви липсва човекът. Постепенно обаче през седмиците и месеците тези мисли ще се появяват все по-рядко. И накрая, ще можете да преминете през деня, без да мислите тъжно за бившия си. По принцип ще „забравите“ тъгата си. Когато това се случи, вижте това като важно постижение. Направи го! Животът ви очаква напред.
- Това не означава, че трябва да спрете да мислите изцяло за човека. Можете да запазите спомените за тях в сърцето си, но те не трябва да бъдат нещо, което пречи на живота ви. Те трябва да са чувства на нежност и носталгия, като мисли за някой, когото обичате, който е починал.
Съвети
- Не ставайте жертва на мита „Единствената половина“, убеждението, че има само един подходящ човек за вас. Това е напълно нереалистично. Всяка от тях има много подходящи половинки. Нито един от тях не е перфектен; всички имат дефекти по определен начин. Човекът, който те е наранил, не е единственият за теб. Ще намерите следващия човек (а може би и следващия) и също така ще му дадете любов.
- Макар да изглежда, че „забравянето“ на бившия ви може да бъде много ефективно лекарство за болка, не е нужно да забравяте всичко, което научавате от връзката. Независимо дали ви харесва или не, тази връзка е част от това, което сте днес. Опитайте се да се поучите от положителните и отрицателните неща от миналата връзка, така че следващата ви връзка да се подобри.
- Ако не можете да започнете да се чувствате по-добре и е изминал около месец, вероятно сте депресирани. Говорете с Вашия лекар или терапевт; Напълно нормално е да получите помощта, от която се нуждаете.
