Съдържание

• Стъпки

Независимо дали вашият партньор или приятел ви пренебрегва, това, че сте невидими, винаги ви наранява. Не се обвинявайте, ако не отговарят на обажданията и текстовете ви. Запазете спокойствие и избягвайте да молите за обяснение или да изпращате гневни текстове. Ако онлайн партньор за запознанства или редовен познат ви игнорира, не се разстройвайте от тривиалната материя. Ако някой по-близък до вас нарочно е безразличен към вас, това е наистина тъжно. Дайте си време да усетите тъгата си.

Стъпки

Част 1 от 3: Разпознайте, когато сте игнорирани

1. 

   Бъди спокоен. Трудно е да запазите спокойствие, когато вашите съобщения и обаждания изведнъж останат без отговор. Трябва обаче да поемете дълбоко въздух и да се отпуснете, преди да изпратите поредица от луди съобщения или гневен имейл с 10 абзаца.
   • Неразбирането защо не реагират може да бъде разочароващо, но най-добре е да се успокоите, преди да кажете нещо, за което ще съжалявате или бързате да заключите.

2. 

   
   
   Изяснете проблема, ако искате да останете във връзка. Ако сметнете за необходимо активно да контактувате, дръжте се умерено. Можете да им изпратите съобщение или гласова поща като: „Не съм виждал наскоро да се свързвате, надявам се, че не съм направил нищо, което да ви разстрои. Ако искате да се справите с проблема, с удоволствие ще поговоря. Ако не, пожелавам ви всичко най-добро. "
   • Много хора приемат да бъдат игнорирани в някои случаи. Например, ако някой в ​​приложение за запознанства започне да игнорира съобщенията ви, най-добре е да го игнорирате и да го забравите.

   

   
   

   Сара Шевиц, PsyD

   Психологът за връзки и любов Сара Шевиц, PsyD е психолог с над 10 години опит, помагащ на двойки и индивиди да подобрят и променят навиците си в любовта и отношенията. . Тя е основател на Couples Learn, онлайн клиника по психология.

   

   Сара Шевиц, PsyD
   Психолог, специализиран в любовта и отношенията

   Поискайте връзката да приключи, ако има значение за вас. Д-р Сара Шевиц, психолог по любовта и връзките, казва: "Ако излезете веднъж и вече не говорите с този човек, това не е голяма работа. По принцип те казват:" Не се интересувам ", но те нямат смелостта да кажат това пред вас. Ако се срещате от месец, можете да изпратите текст като:" Здрасти, не знам какво се случи. Или защо не говориш повече с мен. Наистина искам да говоря, за да го прекратя. "

   
   

3. 

   Потвърдете, че другият човек умишлено ви игнорира. Ако се срещнете само с човека или се срещате обичайно 1-2 пъти, искането им ще бъде загуба на време. Ако обаче двамата са приятели или се обичат месеци или години, може да искат да споделят много. Преди да стигнете до изводи, разберете дали са заети и се уверете, че са физически и психически добре.
   • Можете да проверите тяхната активност в социалните медии и да проверите дали те са публикували снимки и актуализации на състоянието. Не забравяйте, че не трябва да прекарвате няколко часа в разглеждане на публикациите им. Направете бърза проверка.
   • Ако имате общ приятел, можете да ги попитате дали човекът, който ви игнорира, е добре.
   • Ако смятате, че те могат да бъдат подложени на натиск или да се чувстват емоционално трудно, можете да им изпратите текст от рода на: „От известно време не съм се чувал с вас и се надявам да сте добре. Знам, че преживявате труден момент, готов съм да помогна.

4. 

   Приемете истината, вместо да бъдете измамени. Ясно е, че човекът умишлено ви пренебрегва, най-добре да се откажете. Ако публикуват щастливи снимки в социалните мрежи и приятели като цяло казват, че се справят добре, проблемът е в тях. Не можете да направите много, но им кажете, че сте готови да говорите за всичко и да им пожелаете най-доброто.
   • Това почти ви боли, направете всичко възможно да спрете да ги оправдавате или продължете да се надявате, че те ще отговорят в крайна сметка.
   • Ако се опитат да се свържат с вас в бъдеще, използвайте най-добрата си преценка. Ако те се извиниха и обясниха, че трябва да се справят с много неща, вероятно не са имали предвид това.
   реклама

Част 2 от 3: Преодоляване на болката

1. 

   Дайте си право да скърбите. Независимо дали приятел или любовник прекратяват връзка с вас, може да бъде трудно да преодолеете чувството, че сте пренебрегнати. Имате право да бъдете тъжни, така че не се опитвайте да скриете тъгата си. Оставете се да плачете, да слушате тъжна музика или да прекарате един ден на дивана.
   • Дори да излизате само веднъж, добре е да се почувствате тъжни. Отхвърлянето е трудно във всяка ситуация и потискането на емоциите не е добро за вас.

2. 

   Опитайте се да не го виждате като своя вина. Повечето романтични връзки приключват в даден момент и понякога това е само защото двама души не се разбират. Вместо да мислите: „Имам нещо нередно“, напомнете си, че понякога това е само защото хората не съвпадат. Не се обвинявайте за лоши отношения с някого.
   • Съсредоточете се върху факта, че сте „избягали на косъм“. По-добре е да бъдете игнорирани след дата или две, отколкото да губите седмици или месеци за някой, който не отговаря. Ако приятел или дългогодишен любовник започне умишлено да ви пренебрегва без никаква причина, може би ще е добре те да изчезнат от живота ви.

3. 

   Говорете с приятел или член на семейството. Разговорът с доверен близък може да помогне да освободите и контролирате емоциите си. Близък приятел или познат може да ви насърчи, а прекарването на време с тях ще ви помогне да забравите неприятностите.
   • Обадете се на роднина и кажете: „Изведнъж Дунг не отговори на обажданията или текстовете ми. Мислех, че всичко е наред, но беше ясно, че ме игнорираха. Да се ​​срещнем на кафе? Малко съм тъжен и се нуждая от приятел в момента.

4. 

   Поддържайте физическото и психическото си здраве. Храненето добре, достатъчно сън и упражнения ще ви помогнат да преодолеете чувството си на тъга. Освен това отделете време за занимания, които ви харесват, за да повишите увереността си.
   • Не пропускайте храненията и не яжте твърде много сладкиши. Яжте хранителни храни, като плодове и зеленчуци, здравословни протеини (пилешко или рибно), пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти.
   • Направете всичко възможно, за да заспите 7-9 часа всяка вечер.
   • Упражнявайте се поне 30 минути на ден. Упражненията на открито са особено полезни, затова отидете на бърза разходка, джогинг или разходка с колело.

5. 

   Запознанства и запознанства с нови хора. Не позволявайте това преживяване да повлияе на бъдещите взаимоотношения. Запознанствата изглежда ви изнервят и се страхувате да не бъдете пренебрегнати. Поемете дълбоко въздух, изправете се пред страха си и приемете възможността да бъдете наранени.
   • Опитайте да се присъедините към клас или клуб въз основа на един от вашите интереси. Можете да се присъедините към градинарски клуб, да се запишете за спортен клуб на свободна практика или да вземете курс по готвене.
   • Напомнете си, че животът е пълен с радост и тъга. Ще се сблъскате с трудности в бъдеще, но отказът да излезете да общувате не е начинът да оцелеете.
   реклама

Част 3 от 3: Учете се от опит

1. 

   Намерете начини за растеж, но не обвинявайте себе си. Не се разстройвайте от себе си, когато сте тъжни, но помислете как да се поучите от опита да бъдете игнорирани.Няма гаранция, че няма да изпаднете в подобна ситуация, но можете да търсите начини за избор на приятел или по-добри възможности за запознанства в бъдеще.
   • Живейте позитивно, вместо да се опитвате да се скарате. Можете да практикувате самокритика по този положителен начин: „Аз отделям повече усилия за планиране от тях и би трябвало да избягвам подобни ситуации в бъдеще“.

2. 

   Запитайте се дали има някакви обезпокоителни признаци, които сте пренебрегвали. Помислете за вашите взаимодействия с човека и се опитайте да запомните всички признаци, които не са полезни във връзката. Спорихте ли или изглежда те загубиха интерес към разговорите? Винаги ли се обаждате или планирате?
   • Не се обвинявайте, че мислите, че не сте разпознали предупредителните сигнали. Вашата цел е да установите признаци на нестабилност, за които да внимавате в бъдещите връзки.

3. 

   Преструвайте се, че отхвърлянето е благословия. Отхвърлянето никога не е приятно, но се опитайте да имате по-широка визия. Болезнените преживявания ще ви помогнат да се справите с бъдещата болка. Сега страдате най-вече, но скоро ще се почувствате по-добре.
   • Следващият път, когато срещнете трудна ситуация, запомнете това и си напомнете, че всичко ще бъде по-добре.

4. 

   Спомнете си тъгата си, когато сте сбогом други в бъдеще. От пренебрегнатото ви самоопитване знаете, че това не е най-добрият начин за прекратяване на връзката. Когато трябва да скъсате с някого или да прекратите приятелство, бъдете мили с вас, но преминете направо към въпроса.
   • Например, можете да кажете: „Наслаждавах се на времето, което прекарахме заедно, и ми беше трудно да кажа. Мисля, че няма да постигнем резултати в дългосрочен план. Надявам се да разберете и ви пожелавам всичко най-добро ”.
   реклама