Как да разпознаем признаците на психични заболявания (със снимка) - Съвети

Как да разпознаем признаците на психично заболяване - Съвети

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Много хора вярват, че психичните заболявания са доста редки, но това не е вярно. Смята се, че през всяка година около 54 милиона американци страдат от психично разстройство или психично заболяване. В световен мащаб всеки четвърти човек е засегнат от психични заболявания в даден момент от живота си. Много случаи на психични заболявания могат да бъдат изцяло лекувани с лекарства, психотерапия или комбинация от двете. Така че, ако чувствате, че имате признаци на психично заболяване, потърсете професионална помощ възможно най-скоро.

Стъпки

Част 1 от 3: Разбиране на психичните заболявания

Разберете, че психичните заболявания не са виновни. Обществото често е предубедено срещу психичните заболявания и хората с психични заболявания и е лесно да се повярва, че причината за проблема е, че не се стараете усилено. Това не е вярно. Ако имате психично заболяване, това е резултат от заболяване и не е свързано с лични грешки или нещо друго. Добрият лекар или специалист по психично здраве никога не ви кара да се чувствате виновни за заболяване, нито хората около вас и вас самите.
Разберете биологичните фактори с риск от психични заболявания. Психичните заболявания не се причиняват от една причина, но много биологични фактори променят мозъчната химия и причиняват хормонален дисбаланс.
- Генетична структура. Някои психични заболявания, като шизофрения, биполярно разстройство и депресия, са тясно свързани с генетичните гени. Ако някой от вашето семейство е диагностициран с психично заболяване, вие също може да сте податливи на психично заболяване просто поради генетичния си състав.
- Физиологично увреждане. Наранявания, като тежка травма на главата, бактериални, вирусни или токсични инфекции по време на развитието на плода, могат да доведат до психични заболявания. Злоупотребата с незаконни вещества и / или алкохол също може да причини психични заболявания или да ги влоши.
- Хронични болести. Хроничните заболявания като рак и други сериозни дългосрочни заболявания могат да увеличат риска от развитие на психични заболявания като тревожност и депресия.
Разберете факторите на околната среда, изложени на риск от психични заболявания. Някои психични заболявания, като тревожност и депресия, са тясно свързани с вашите лични обстоятелства и чувство за благополучие. Нарушенията и колебанията също могат да причинят психично заболяване или да го влошат.
- Трудни преживявания в живота. Силните емоционални или тревожни ситуации в живота ви могат да доведат до психични заболявания. Тези ситуации могат да бъдат краткотрайни, като загуба на близък човек или продължителна история на физическо, емоционално или сексуално насилие. Опитът във война или извънредни ситуации също може да причини психични заболявания.
- Стрес. Стресът може да влоши съществуващо психично заболяване и да причини психични заболявания като депресия или тревожност. Конфликтът у дома, финансовите затруднения и безпокойството на работното място могат да причинят стрес.
- Самотен. Липсата на силни мрежи за подкрепа, малко приятели и липса на здравословни взаимоотношения могат да доведат до психични заболявания или да влошат заболяването.
Имайте предвид предупредителните признаци и психиатричните симптоми. Някои психични заболявания са вродени, но при други се развиват постепенно с течение на времето или се появяват съвсем внезапно. Следните симптоми могат да бъдат предупредителни признаци за психично заболяване:
- Чувство на тъга или раздразнителност
- Чувство на объркване или дезориентация
- Чувство на летаргия или загуба на интерес
- Прекомерна тревожност и изразяване на гняв / омраза / насилие
- Чувство на страх / параноя
- Трудности да контролирате емоциите си
- Затруднено концентриране
- Трудно е да се изпълни отговорността
- Отделете се или се отчуждете от обществото
- Има проблеми със съня
- Заблуди и / или халюцинации
- Има идеи, които са странни, велики или отчуждени от реалността
- Злоупотреба с вещества или алкохол
- Значителни промени в хранителните навици или либидото
- Имате мисли за самоубийство или планове
Имайте предвид предупредителните признаци и физическите симптоми. Понякога физическите симптоми могат да сигнализират за психично заболяване. Ако постоянно имате следните симптоми, потърсете медицинска помощ. Предупредителните симптоми включват:
- Уморен
- Болки в гърба и / или гърдите
- Сърцето бие бързо
- Суха уста
- Имате проблеми с храносмилането
- Главоболие
- Изпотяване
- Много промени в теглото
- Замайване
- Значителни промени в моделите на сън
Определете тежестта на вашите симптоми. Много от тези симптоми идват от реакция на ежедневни събития, така че не са непременно признаци на психични заболявания. Трябва обаче да сте наясно, ако симптомите продължават и по-важното, ако влияят отрицателно върху способността ви да функционирате в ежедневието. Никога не се колебайте да потърсите медицинска помощ. реклама

Част 2 от 3: Търсене на помощ от експерт

Разберете ресурсите за лечение. Има много обучени специалисти в областта на психичното здраве и въпреки че техните роли често се припокриват, всеки има свои уникални характеристики.
- Психиатър е медицински лекар, завършил програма за резидентско обучение по психиатрия. Те са най-добре обученият психиатър и най-добрият човек, който може да ви помогне да приемате лекарства с рецепта. Психиатрите също са обучени да диагностицират психични заболявания, включително сериозни заболявания като шизофрения и биполярно разстройство.
- Клиничните психолози имат докторска степен по психология и обикновено са завършили стажантска или резидентна програма в психиатрични заведения. Те могат да диагностицират психични заболявания, да провеждат психични тестове и да ги лекуват с психотерапия. Обикновено те нямат право да предписват лекарства, освен ако нямат специално разрешение.
- Сестрите по психично здраве трябва да имат минимум магистърска степен и да имат обучение по специалности за психично здраве. Те могат да диагностицират психични заболявания и да предписват лекарства. В някои случаи те могат да бъдат излекувани и с психотерапия. В зависимост от региона може да се наложи да работят в координация с психиатър.
- Социалният работник трябва да има поне магистърска степен в областта на социалната работа. Сертифицирани социални работници, които са преминали стаж или стаж в психично здравни заведения и са обучени в консултации за психично здраве. Те могат да провеждат терапия, но нямат право да предписват лекарства. Те често са много запознати с ресурсите и системите за подкрепа.
- Съветниците са завършили консултации и обикновено са завършили стажантска програма в психиатрични заведения. Те често се фокусират върху конкретни психиатрични проблеми като пристрастяване или злоупотреба с вещества, но могат да предоставят и консултации по други проблеми с психичното здраве. Съветниците нямат право да предписват лекарства и на много места нямат право да диагностицират психични заболявания.
- Лекарите по вътрешни болести обикновено не са завършили обучение по психично здраве, но могат да предписват лекарства и да ви помогнат да управлявате цялостното си здраве.
Отиди на лекар. Някои психични заболявания, като тревожност и депресия, често могат да бъдат ефективно лекувани с лекарства, отпускани по лекарско предписание, които вашият лекар може да предпише. Говорете с Вашия лекар за Вашите симптоми и притеснения.
- Вашият лекар може също да ви насочи към психиатър във вашия район.
- В Съединените щати, за да кандидатствате за социалноосигурителни обезщетения за хора с умствени увреждания и защитени от американския закон за хората с увреждания, ви е необходима официална диагноза за психичното здраве.
Свържете се с вашата здравноосигурителна компания. Ако живеете в Съединените щати, обикновено трябва да платите здравна застраховка, за да бъдете покрити за лечението. Обадете се на вашата застрахователна компания и попитайте за информация за контакт с специалист по психично здраве, който ще приеме вашия план.
- Не забравяйте да изясните всички специфични изисквания относно вашия застрахователен план. Например може да се наложи да получите препоръки от вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да посетите психиатър, или може да има ограничения в лечението.
- Ако нямате здравно осигуряване, намерете център за психично здраве във вашия район. Тези центрове често осигуряват безплатни или много евтини лечения за хора с ниски или никакви осигурителни доходи. Някои големи университети и медицински училища също имат клиники с ниска цена.
Уговорете среща с Вашия лекар. В зависимост от региона може да отнеме няколко дни до месеци за среща с специалист по психично здраве, така че уговорете среща възможно най-скоро. Можете да поискате да бъдете в списъка на чакащите или да отмените списъка, ако има такъв, за да увеличите шансовете си да бъдете насрочени по-рано.
- Ако имате мисли за самоубийство или планове, незабавно потърсете помощ. В САЩ National Life Prevention Lifeline предлага безплатни разговори 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата. Можете също така да се свържете с аварийните служби, като се обадите на 911 (или на местния номер). Във Виетнам, моля, обадете се на горещата телефонна линия 1800 1567 (услуга за грижа за децата и консултации, предоставена от Департамента за закрила и грижа за детето - Министерство на труда, инвалидите и социалните въпроси с подкрепата на организацията. План във Виетнам) за помощ.
Направете въпрос. Не се колебайте да попитате терапевт. Попитайте ги, когато не разбирате или трябва да изясните нещо. Трябва да попитате за възможните възможности за лечение, като например какви методи и време на терапията са на разположение и какви лекарства може да са необходими.
- Трябва също да попитате какво трябва да направите, за да подкрепите лечението. Въпреки че не можете сами да излекувате психичното си заболяване, има неща, които можете да направите, за да подобрите психичното си здраве; Говорете с Вашия лекар за това.
Помислете за взаимодействието си с Вашия лекар. Връзката ви с терапевта трябва да се чувства в безопасност, приятелска и удобна. Вероятно ще се почувствате много уязвими, когато за първи път посетите клиниката. Терапевтът може да задава неудобни въпроси или да ви помоли да помислите за нещата, които ви карат да се чувствате неудобно, но те все пак трябва да ви помогнат да се успокоите, да се почувствате оценени и добре дошли.
- Ако се чувствате неудобно след няколко сесии, можете да го промените. Не забравяйте, че може да се наложи да работите с терапевта дълго време, така че те трябва да ви накарат да почувствате, че са на ваша страна.
реклама

Част 3 от 3: Справяне с психичните заболявания

Избягвайте да осъждате себе си. Хората с психични заболявания, особено тези с депресия и тревожност, често се чувстват така, сякаш могат просто да „се откажат от навика“. Въпреки това, както не можете да очаквате да „прекъснете навика“ на диабет или сърдечни заболявания, не бива да се осъждате, защото се борите с психични заболявания.
Създайте мрежа за поддръжка. Мрежа от хора, които ви приемат и подкрепят, е от съществено значение за всички и дори по-важна, ако имате работа с психични заболявания. Започнете с приятели и членове на семейството. Има и много други групи за подкрепа. Потърсете групи за подкрепа във вашата общност или онлайн.
- Добро място за започване на изграждането на вашата мрежа за поддръжка е Националната коалиция за подпомагане на умствените увреждания (NAMI).Те имат телефон за помощ за съвети и съвети относно ресурси.
Помислете за медитация или практикуване на внимателност. Докато медитацията не може да замени помощта на терапевт и / или медикаменти, тя може да ви помогне да управлявате симптомите на някои психични заболявания, особено тези, свързани с пристрастяването и пристрастяването. злоупотребата с наркотични вещества. Следователно практикуването на внимателност и медитация с акцент върху настоящето и приемането може да намали стреса.
- Може да ви помогне да получите напътствия от експерт по медитация в началото, преди да продължите да практикувате сами.
- NAMI, клиниката Майо и howtomeditate.org предоставят съвети, свързани с практиката на медитация.
Пишете дневник. Дневник, в който да записвате вашите мисли и преживявания, може да бъде от голяма помощ. Записването на всякакви негативни или тревожни мисли може да ви помогне да спрете да се фокусирате върху тях. Проследяването на кои фактори водят до определени преживявания или симптоми ще помогне на терапевта да се лекува най-ефективно. Това също ви позволява безопасно да изразявате емоциите си.
Поддържайте добра диета и упражнения. Въпреки че психичните заболявания не могат да бъдат предотвратени, навиците за хранене и упражнения могат да ви помогнат да управлявате симптомите си. Поддържането на редовна рутина и достатъчното сън е особено важно, ако имате сериозно психично заболяване като шизофрения или биполярно разстройство.
- Може да се наложи да обърнете специално внимание на вашата диета и навици за упражнения, ако имате хранително разстройство като анорексия, анорексия или преяждане. Консултирайте се с експерт, за да сте сигурни, че поддържате здравословни навици.
Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолът е успокояващ агент и може значително да повлияе на чувството ви за благополучие. Ако имате проблеми с болести като депресия или злоупотреба с вещества, може би алкохолът е нещо, което трябва абсолютно да избягвате. Ако все пак пиете алкохол, пийте умерено: обикновено 2 чаши вино, 2 чаши бира или 2 чаши ликьор на ден за жени и 3 чаши вино на ден за мъже.
- Абсолютно не пийте алкохол, докато приемате някои лекарства с рецепта. Говорете с лекаря, който Ви предписва лекарството, как да го използвате.
реклама

Съвети

Ако е възможно, помолете приятел или роднина да ви придружи по време на първата ви сесия. Те ще ви успокоят и ще ви подкрепят.
Избор на лечения и начин на живот въз основа на научни и медицински доказателства, с помощта на експерти. Много „домашни“ терапии за психично здраве имат малък или никакъв ефект, а някои всъщност го влошават.
Обществото често е предубедено срещу психичните заболявания. Ако не се чувствате комфортно да споделяте информация за заболяването си с някого, не го правете. Намерете хора, които приемат, подкрепят и се грижат за вас.
Ако имате приятел или любим човек с психично заболяване, не ги осъждайте и не им казвайте „просто се опитайте повече“. Дайте им любов, приемане и подкрепа.

Внимание

Ако имате мисли за самоубийство или планове, веднага потърсете помощ.
Много психични заболявания ще се влошат, ако не се лекуват. Трябва да получите помощ възможно най-скоро.
Никога не се опитвайте да се лекувате без помощ от специалист. Това всъщност може да влоши заболяването и да причини сериозна вреда на вас или на другите.