Автор:
John Stephens
Дата На Създаване:
23 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Едно от най-големите притеснения с напредването на възрастта вероятно е косопадът или увредената коса. Терминът за косопад е, когато нещо пречи на косата да расте анагенов ефлувиум. Загубата на коса може да бъде причинена от много различни неща, от генетика, лошо хранене, до стрес или заболяване. Повредената коса може да бъде причинена от прекомерно боравене и лоша грижа. В повечето случаи и двата горни проблема могат да бъдат разрешени и предотвратени с подходящи методи.
Стъпки
Метод 1 от 4: Коригиране на грижата за косата
Консултирайте се със стилиста си за прически и процедури, които няма да увредят косата ви. Химическите процедури за коса като багрила, избелващи средства, преси или къдрици могат да увредят косата ви, причинявайки временна загуба на коса и накъсване.
- Друга форма на увреждане на косата и загуба на коса, причинена от стилизирането, е тягова алопеция. Космените фоликули могат да бъдат трайно повредени, ако създадете прически като конска опашка или плитка, което кара косата ви да се опъва за дълги периоди от време. Добре е да се разхлабите, когато завързвате опашката си или да избягвате стегнатите прически през целия ден. Болката е знак, че косата е твърде опъната, което може да доведе до загуба на коса.
- Накъдрянето и свързването на косата може да доведе до подобни щети.
- Тежкото четкане може да отслаби и да повреди косата. По-специално, четката с прекалено много или измиването на мокра коса може да ви счупи косата.
Използвайте подходящия шампоан и балсам за вашия тип коса. Ако сте боядисали коса, използвайте шампоан, направен за боядисана коса. Ако косата ви е била химически обработена или е била повредена, помислете за шампоан "2 в 1".- Не забравяйте, че колкото и да варират цените, много марки шампоани и балсами имат същия ефект. Не мислете, че трябва да похарчите много пари, за да си купите добър шампоан и балсам. Подходящият за вашия тип коса шампоан и балсам са по-важни от цената на продукта.
- Няма научни доказателства, че продуктите, предлагани на пазара като профилактика срещу косопад или помощни средства за растежа на косата, действително работят. Затова внимавайте с тези продукти.
- Някои експерти по косата препоръчват бебешки шампоан, тъй като той е успокояващ за косата.
- Ако не сте сигурни кой шампоан или балсам е най-подходящ за вашата коса, консултирайте се с косов специалист или дерматолог.
Измивайте косата си с мек шампоан и балсам на всеки два дни. Измивайте всеки ден, ако косата ви е твърде мазна. Може би си мислите, че немиенето на косата може да забави загубата на коса, но всъщност може да я накара да падне по-бързо. Това е така, защото когато са блокирани от дрожди, бактерии и себум, космените фоликули не функционират правилно.
Разтривайте старателно шампоана върху скалпа, докато го измивате. Фокусирайте се върху почистването на скалпа, вместо да измивате цялата дължина на косата си. Само обръщането на внимание на измиването на косата старателно може да доведе до тънки, тъпи и груби косми. Освен това прави косата по-податлива на накъсване.
Използвайте балсам след всеки шампоан. Не се нуждаете от балсам, ако сте използвали шампоан "2 в 1", тъй като той почиства и подхранва косата ви в един продукт. Балсамът може значително да подобри външния вид на увредена и изтъркана коса. Помага за увеличаване на блясъка, намаляване на триенето и укрепване на косата.
Нанасяйте балсам само на краищата на косата си. Балсамът може да направи изтънялата коса да изглежда още по-люспеста или да я направи тежка, така че използвайте балсам само за краищата. Не нанасяйте балсам върху скалпа или по цялата дължина на косата.
- Избягвайте да търкате косата си твърде силно с кърпа, след като я измиете, тъй като това може да доведе до накъсване и увреждане на косата. Вместо това трябва да се опитате да използвате кърпа, за да „изцедите“ мократа коса.
Пропуснете сешоара и пресата за изправяне. Изсушете на въздух, за да предотвратите разтягането на косата при изсушаване или опъване. Ако непременно трябва да използвате сешоар, поставете го на ниско ниво и не дърпайте, ако се заплете. Използвайте тънък гребен, за да отстраните внимателно космите.
Стил, когато косата е суха. Работата на косата ви, докато е мокра, ще я накара да се разтегне и начупи. Така че плитка и усукване на косата само когато е суха или само леко влажна.
- Избягвайте да заплитате или разресвате косата си, тъй като тези стилове могат да увредят косата ви.
Ограничете химикалите за коса. Ако имате навика да боядисвате косата си всеки месец или да използвате химикали за косата си, трябва да намалите тези химикали. Химичните обработки не се препоръчват твърде често, тъй като това може да увреди и отслаби космените фоликули, което води до накъсване и загуба на косата.
- Опитайте се да избягвате „дълготрайни“ продукти, тъй като те често увреждат косата ви.
Защитете косата си, докато плувате. Важно е да предпазвате косата от увреждане на хлора в басейните. Трябва да намокрите косата си и да използвате балсам, за да я подготвите преди плуване. Носете плътна шапка за плуване, преди да влезете в басейна.
- След плуване също трябва да използвате дълбокия шампоан и балсам на плувеца, за да компенсирате влагата в косата и скалпа.
Метод 2 от 4: Коригиране на диетата и начина на живот
Поддържайте здравословна, балансирана диета. Неадекватната диета може да допринесе за загуба на коса поради липса на витамини и минерали, необходими за здрава и красива коса. Ето защо хората с хранителни разстройства и вегетарианците, които не приемат достатъчно протеини, често изпитват косопад. За да подобрите здравината и блясъка на косата си, фокусирайте се върху диета, която включва:
- Желязо и цинк. Желязото и цинкът помагат на космените фоликули да растат. Тези два минерала се намират в постно червено месо и други вегетариански храни като соя или леща.
- Протеинът. Той е един от градивните елементи на тялото, подпомага растежа и възстановяването на клетките, включително косата. Жените трябва да ядат 46 грама протеин на ден (справка: 85 грама пиле съдържат около 23 грама протеин). Други източници на протеин включват риба, боб, ядки и кисело мляко.
- Омега-3 мастни киселини. Яжте мазна риба като сьомга два пъти седмично, за да подобрите силата и блясъка на косата. В допълнение към изглаждането на косата, омега-3 също помагат за намаляване на депресията и подобряване на здравето на сърцето.
- Биотин. Яйцата са богати на витамини от група В, основен витамин за растежа на клетките и косата. Яйцата също са добър източник на протеини, холин и витамин D.
- В допълнение към храните, богати на горепосочените витамини и минерали, трябва да ядете и достатъчно зеленчуци и плодове. Цитрусовите плодове като портокали, други зеленчуци като ягоди, ананаси, домати и тъмнозелени листни зеленчуци имат витамин С. Витамин С има антиоксидантни свойства, като помага на кожата и косата да останат здрави, като насърчава метаболизъм, като същевременно превръща мазнините и нишестето в енергия.
Вземете витаминни добавки. Някои витамини, като витамин D, могат да помогнат за поддържането на здрава коса, но е трудно да се получат чрез храна. Трябва да приемате добавка с витамин D в доза от около 1000 IU на ден.
- Трябва също така да приемате витамин В, витамин Е и магнезиеви добавки веднъж дневно, за да сте сигурни, че получавате всички основни витамини и минерали.
- Не забравяйте, че няма научна връзка между витаминните добавки и предотвратяването на косопад. Добавката обаче може да ви помогне да поддържате съществуващата коса и да ви помогне да поддържате добро здраве.
Проверете дали семейството ви има анамнеза за косопад. Една от най-честите причини за загуба на коса при възрастни е генетичната загуба на коса, понякога наричана мъжка плешивост и женска плешивост. Тази форма на косопад се причинява от комбинация от гени и хормони.
- Плешивостта при мъжете засяга около половината от всички мъже на 50 или повече години, обикновено започващи на възраст 30 и под години. Симптомите включват косата в предната част на челото, която постепенно се отдръпва, а косата в горната част на главата изтънява, създавайки образуване на подкова на гърба и отстрани на главата, понякога дори прогресиращо до пълно плешивост.
- Моделът на плешивост при жените не е толкова често срещан, колкото плешивостта при мъжете.По време на женската плешивост се изтънява само косата в горната част на главата. Не е ясно дали женската плешивост се предава по наследство, но загубата на коса е по-забележима при жените в менопауза. Това може да се дължи на факта, че жените в постменопауза имат по-малко женски хормони, което води до оплешивяване или загуба на коса.
- Често се приема, че мъжете губят коса или не поради наследени гени от родителите си. Последните проучвания обаче показват, че загубата на коса, наследена от гените на бащата и майката, засяга както мъжете, така и жените.
- Ако имате фамилна анамнеза за плешивост, можете да опитате лечение на косопад без рецепта като миноксидил (марка Rogaine), което е много ефективно с дълготрайна упоритост. Но имайте предвид, че целта на тези лекарства без рецепта е да спрат косопада, а не да го възстановят.
- Бременни и кърмещи жени не трябва да приемат миноксидил.
- Няма начин обаче да се предотврати генетичната загуба на коса.
Опитайте се да се справите със стресорите в живота си. Определено участват стресът и косопадът, особено ако се занимавате с неотдавнашно травмиращо събитие или сте под постоянен натиск. Загуба на коса, причинена от физиологични и психологически наречени телогенен ефлувиум, и това може да доведе до загуба на половин до три четвърти от косата ви. Косата може да падне на бучки, когато се измие, среса или прокара през косата.
- Телогенният излив обикновено е временен, тъй като ще се възстановите от стреса и травматичното събитие е отминало. Но ако не се справите със стресорите, загубата на коса може да продължи дълго време или да стане хронична. Въпреки това, възстановяването на косата е по-вероятно, ако можете да се справите със стреса.
Участвайте в дейности за облекчаване на стреса като йога, медитация или джогинг. Можете също така да коригирате ежедневието си, за да ви даде повече време да правите нещата, които ви харесват, и да имате спокойствие и спокойствие в живота си.
Говорете с терапевт или съветник. Ако смятате, че стресът ви е извън контрол или имате трудности да се справите с травмиращо събитие, не го пускайте. Разговорът с някой друг може да ви помогне да се успокоите и да облекчите всеки стрес или натиск. реклама
Метод 3 от 4: Използване на домашни лечения
Третиране на косата с пресни яйца. Пресните яйца са чудесно природно средство за увредена коса, както и естествен балсам за коса за суха коса. Можете да използвате яйца, за да поддържате косата си по два начина:
- Разбийте два жълтъка, втрийте върху скалпа и масажирайте. Оставете го да престои няколко минути, след което измийте косата си с хладка вода и шампоан. Можете да използвате този метод веднъж седмично.
- Можете също да използвате жълтъците като домашен шампоан. Сапунът смесва билки, органични билки, етерични масла и зехтин. След това добавете разбито яйце. Втрийте сместа върху скалпа си и го оставете да престои около 15 минути. Изплакнете със студена вода. Можете да използвате този шампоан веднъж на ден.
- Яйчното масло е по-удобно и не мирише на пресни яйца.
Навлажнете скалпа с кокосово масло. Кокосовото масло е богато на лауринова и стеаринова киселини, които спомагат за изглаждането на косата. Маслото също прониква дълбоко в космената коса, предпазвайки кожичките от увреждане, така че косата ви изглежда здрава и свежа.
- Използвайте необработено кокосово масло за масаж на скалпа. Оставете го за една нощ. Покрийте главата, за да запазите кокосовото масло в косата си.
- Изплакнете кокосовото масло под хладен душ на следващата сутрин.
Използвайте заквасена сметана или кисело мляко за почистване на продукти за оформяне на косата. Продуктите за оформяне на коса, като замърсен въздух, могат да се задържат върху косата, да загубят влагата и да я притъпят. Млечните продукти като кисело мляко или бяло кисело мляко могат да помогнат за възстановяване на тези щети. Млечната киселина, която се съдържа в млечните продукти, нежно ще отмие мръсотията и ще овлажни косата ви.
- Използвайте 1/2 чаша (120 мл) заквасена сметана или бяло кисело мляко и масажирайте във влажна коса. Оставете да престои 20 минути.
- Изплакнете крема и киселото мляко с топла вода, след това изплакнете с хладка вода.
- Измийте косата си с шампоан, както обикновено.
- Можете да използвате този метод на всеки две седмици.
Използвайте бира за лечение на слаба и скучна коса. За да съживите косата си, използвайте напитка, която изглежда няма нищо общо с красотата: бира. Тази ферментирала напитка има дрождова съставка, която помага за овлажняване на слаба или скучна коса.
- Нека бирата се уталожи. Изсипете бирата в тенджерата и я оставете да престои няколко часа, за да остане карбонатът да изчезне.
- Смесете 1/2 чаша (120 мл) бистра бира с 1 чаена лъжичка леко масло като слънчогледово или рапично масло и едно прясно яйце. Втрийте тази смес върху чиста, влажна коса. Оставете да престои 15 минути, след което изплакнете с хладка вода.
- Можете също така да излеете отложената бира в спрей и да я напръскате върху суха коса. Бирата се изпарява, оставяйки косата с протеините от пшеница, малц или хмел, което помага да се запази косата силна.
- Използвайте и двата метода на всеки две седмици.
Третиране на косата с авокадо. Авокадото е чудесен естествен крем за коса, тъй като мазнините в авокадото насърчават растежа на косата и я правят по-здрава. Маслата и протеините в авокадото също помагат за изглаждането и издърпването на упорити кичури на косата.
- Натрошете половин авокадо и масажирайте в чиста, влажна коса. Оставете го да престои 15 минути, преди да изплакнете с вода.
- Можете да увеличите овлажняващия ефект на авокадото, като комбинирате едно авокадо с 1-2 чаени лъжички заквасена сметана, яйчен жълтък или майонеза.
- Използвайте тази терапия на всеки две седмици.
Овлажнявайте косата с алое. Алое вера е естествен овлажнител за кожата и косата. Можете да вземете алое под формата на сок или гел.
- Втрийте сок от алое вера върху скалпа и краищата на косата си. След няколко минути изплакнете с топла вода.
- Можете също така да направите смес от 4 супени лъжици гел от алое вера, 2 супени лъжици кокосово масло и 3 супени лъжици кисело мляко. Разбъркайте добре и втрийте върху косата. Оставете го да престои 10 минути, преди да го изплакнете с топла вода.
Използвайте мед за подобряване на сухата и увредена от слънцето коса. Може би измивате косата си с твърда вода, оставяте голата коса прекалено дълго или я изправяте всеки ден. Ако влагата в косата ви се загуби от тези дейности, овлажнете косата си с мед.
- Използвайте 1/2 чаша (120 ml) мед, за да масажирате в чиста, влажна коса. Оставете го да престои 20 минути, след което го изплакнете с топла вода.
- Можете също да добавите 1-2 супени лъжици зехтин, за да разредите меда за лесен масаж.
- За увредена от слънчево изгаряне коса смесете меда с 1-2 супени лъжици богати на протеини съставки като авокадо или яйчни жълтъци. Това ще попълни кератиновата протеинова връзка на косата, която е била повредена от UV лъчите.
- Използвайте този метод веднъж месечно.
Навлажнете скалпа и сухата коса със зехтин и лимон. Ако скалпът ви е сух и сърбящ или люспест, използвайте зехтин и лимонов сок. Киселинността в лимоновия сок помага да се премахнат сухите люспи. След това зехтинът може да овлажни новооткрития скалп.
- Смесете 2 супени лъжици пресен лимонов сок с 2 супени лъжици зехтин и 2 супени лъжици вода. Използвайте тази смес за масаж на влажния скалп.
- Оставете да престои 20 минути. След това го измийте с шампоан.
- Този метод може да се използва на всеки 2 седмици.
Метод 4 от 4: Медицинско лечение
Не забравяйте, че средствата против косопад може да не са ефективни. На пазара има много мехлеми, кремове и шампоани, които обещават да предотвратят косопада или да помогнат за възстановяването на косата. Но много от тези продукти не са научно потвърдени или признати от медицинската общност като ефективни. Преди да опитате продукт за предотвратяване на косопад, говорете с Вашия лекар за ефективността и другите лечения, които са подходящи за Вас.
- Вашият лекар може да Ви даде перорални лекарства или дори да препоръча лазерно лечение, за да помогне за намаляване на косопада или възстановяването.
- Плешивостта при мъжете и жените обикновено не се лекува от лекарите, тъй като се смята, че тези видове косопад са естествена част от стареенето и не представляват риск за здравето.
- Ако искате да лекувате плешивост по козметични причини, има два вида лечение: финастерид и миноксидил (търговско наименование: Rogaine). Но тези лечения не работят за всички и работят, стига да се използват и могат да бъдат доста скъпи.
- Спиронолактон може да бъде ефективен за някои жени.
- Съществуват и хирургични решения за косопад, включително трансплантации на коса и изкуствени трансплантации на коса.Но това се счита за голяма операция и трябва да се извърши от официален лекар. Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да обмислите трансплантация на коса или трансплантация.
Посъветвайте се с Вашия лекар за смяна на лекарства, ако Вашите лекарства причиняват косопад. Понякога лекарствата, предписани от лекар, могат да причинят косопад. Известно е, че химиотерапевтичните лекарства за рак причиняват косопад. Но загубата на коса също може да бъде страничен ефект от някои лекарства за акне, лекарства за биполярно разстройство и лекарства за ADHD.
- Хапчетата за отслабване, съдържащи амфетамин, също могат да причинят косопад.
- Никога не спирайте да приемате хапчета, но говорете с Вашия лекар за други възможности за лечение, за да видите дали можете да преминете към друго лекарство, което няма да причини косопад.
- Ако имате медицинско състояние като диабет или проблем с щитовидната жлеза, грижите за вас могат да помогнат за намаляване или предотвратяване на косопад.
Посетете вашия дерматолог, ако имате тежки симптоми на косопад или увреждане на косата. Симптомите включват:
- Необичайна загуба на коса, като загуба на плака или частична загуба на скалпа.
- Ако косата ви бързо пада, особено ако сте под двадесет.
- Болка или сърбеж по скалпа с косопад.
- Скалпът е червен, люспест или необичаен.
- Повишаване на теглото или мускулна слабост, лесен за хващане грип, лесно уморен.
- Опитайте се да намерите дерматолог, специалист по лечение на косопад.
Изпратете пробата на дерматолога. Вашият лекар може да прегледа вашата медицинска история и да направи няколко теста за коса и скалп, за да диагностицира причината за загубата на коса. Вашият лекар може да назначи и други изследвания като:
- Кръвен тест за изключване на заболяване.
- Разгледайте косата под микроскоп.
- Кожна биопсична проба.
Отговорете на въпросите на дерматолог. По време на прегледа лекарят може да зададе някои въпроси, както следва:
- Имате ли само загуба на коса на главата си или косопад в други части на тялото?
- Забелязали ли сте модел на загуба на коса, като например коса, която расте обратно или изтънява на върха на главата ви или загуба на коса равномерно върху скалпа ви?
- Боите ли косата си?
- Сушите ли косата си? Ако да, колко често се използва?
- Какъв вид шампоан използвате? Какви други продукти за коса използвате като гелове за коса или спрейове?
- Наскоро сте били болни или имате висока температура?
- Напоследък ли сте били под някакъв специален натиск?
- Имате ли някакви навици на безпокойство като дърпане на косата или почесване на главата?
- Приемате ли някакви лекарства, включително лекарства без рецепта?
Консултирайте се с вашия дерматолог за всички състояния, които могат да причинят косопад. Ендокринните състояния като диабет или заболявания на щитовидната жлеза (неконтролирани) могат да попречат на растежа на косата и да причинят загуба на коса. Хората с лупус също могат да получат косопад.
- По същия начин, хормонален дисбаланс, който се появява при синдром на поликистозните яйчници, може да причини косопад при жените.
- Може също да получите косопад, ако имате хранително разстройство като анорексия или анорексия. Това е така, защото тялото ви няма достатъчно хранителни вещества като протеини, витамини и минерали, за да поддържа растежа на косата.
- Гъбичните инфекции, като тинея капит, могат да причинят косопад при деца. Това заболяване често се лющи по кожата на главата, накъсването на косата с неравномерна загуба на коса и може да се лекува с орално лекарство и специален шампоан.
- Алопеция ареата (алопеция ареата) е състояние, при което имунната система атакува космените фоликули, което може да причини тежка загуба на коса. Дерматологът може да го лекува с перорални лекарства, локални лекарства и инжекции.
- Някои вегетарианци изпитват косопад, защото не получават достатъчно протеини от вегетариански източници на храна. Някои спортисти са изложени на висок риск от желязодефицитна анемия. Анемията води до загуба на коса.
- Бременността или раждането също могат да бъдат свързани с косопад.
- Ако имате трихотиломания (пристрастяване към дърпане на косата), потърсете помощта на специалист по психично здраве.
