Масаж на синусите - Съвети

Видео: Массаж лица, шеи, декольте для тонкой кожи Айгерим Жумадилова

Съдържание

Стъпки
Внимание

Ако сте измъчвани от инфекция на синусите или запушен нос, масажирането на носната кухина може да помогне за облекчаване на дискомфорта. Масажирането на носната кухина и тъканта около носната кухина помага за облекчаване на налягането и изчистване на слузта вътре в носа. Налични са много различни видове масажи, като основният е масажирането на цялото лице, както и различни зони на лицето. Можете да комбинирате различни техники и да масажирате част или цялата носна кухина.

Стъпки

Метод 1 от 3: Направете основен масаж

Разтрийте ръцете и пръстите си, за да ги загреете. Топлите температури ще ви помогнат да направите носната кухина по-удобна. Студените ръце и пръсти могат да доведат до мускулно напрежение.
- Можете да втриете малко масло върху дланта на ръката си (около една четвърт от дланта). Маслото ще помогне за намаляване на триенето, когато ръцете ви влязат в контакт с лицето ви. Ароматът на маслото има релаксиращ стимулиращ ефект. Подходящите масла за използване са бадемово масло, бебешко масло или масло от аромат на бобър. Избягвайте попадането на маслото в очите, докато масажирате зоната близо до очите си.
Определете местоположението на очната кухина. Очната кухина е мястото, където мостът на носа пресича линията на веждите. Натискът върху тази позиция ще помогне за намаляване на симптомите на настинка, запушен нос, умора на очите и главоболие във фронталния синус.
- Използвайте палеца си. Препоръчват се палци, защото са по-силни от останалите пръсти. За някои хора може да е по-удобно да използват показалеца. Можете да изберете всеки пръст, който ви кара да се чувствате най-леки и удобни.
Приложете натиска с пръст директно върху вдлъбнатата област на очната кухина. Задръжте за около минута. Натискът, който използвате, трябва да бъде достатъчно силен, но все пак да ви кара да се чувствате добре.
- След това задръжте пръста си надолу и преместете пръста си в кръг за 2 минути.
- Затворете очи, докато масажирате тази област.
Приложете натиск върху двете бузи. С помощта на палеца, показалеца или средния пръст ги поставете от двете страни на бузите си, точно извън ноздрата. Прилагането на сила върху тази област ще помогне за облекчаване на задръстванията и болката в носната кухина.
- Приложете стабилна, стабилна сила върху бузите за около минута.
- След това преместете пръста си в кръг за 2 минути.
Спрете да масажирате, ако ви боли. Ако усетите силен натиск върху носната кухина, това се дължи на този метод на масаж и е нормален климатик. Ако обаче имате истинска болка, трябва да спрете да масажирате и да опитате алтернативна медицина или да се консултирате с Вашия лекар. реклама

Метод 2 от 3: Масажирайте определени зони

Масажирайте челните синуси. Фронталните синуси са разположени над челото. Нанесете топъл крем или етерично масло върху ръцете си, за да помогнете на пръстите си да се движат гладко по кожата, без да причиняват триене. Поставете два показалеца в центъра на челото в центъра на челото. Кръгови движения привеждат пръста ви в посока от центъра на веждите към стените на храма.
- Повторете 10 пъти с умерена и стабилна сила.
- Уверете се, че ръцете ви са топли, преди да започнете. Разтрийте ръцете си, за да създадете триене и затопляне.
Масажирайте кухината на пеперудата / корена на носа. Те са вашите синуси. Изсипете малко количество масажно масло или лосион върху ръцете си и разтрийте ръцете си, докато се затоплят. Използвайте показалеца си, за да плъзнете по носа по посока отгоре надолу; Това действие помага да се запази носната кухина суха. Докато се движите нагоре (мостчето на носа), нарисувайте кръг с показалеца до основата на окото.
- Не докосвайте обаче очите си и не позволявайте на маслото да попадне в очите ви. Маслото няма да навреди на очите ви, но ще трябва да издържите много досадно жилещо око.
- Повторете това действие 10 пъти, всички с умерена, но стабилна сила.
Научете как да масажирате максиларните синуси. Продължете да изливате маслото в дланите си и разтривайте ръцете си, докато се затопли. Използвайте показалеца си, за да приложите сила отгоре надолу върху всяка буза близо до външната страна на ноздра. Движейки се в малък кръг, поставете пръста си по скулите към ухото.
- Повторете действието 10 пъти. И продължете с екранираща сила за максимален ефект.
Успокойте носната кухина с масажна техника. Тази техника се препоръчва при проблеми с носната кухина, назална конгестия и назална конгестия. Изсипете масло в ръцете си. Използвайте дланта на ръката си, за да масажирате върха на носа си с кръгови движения, повтаряйки около 15 до 20 пъти.
- Променете посоката и разтривайте върха на носа в обратна посока 15 до 20 пъти. Ако триете носа си по часовниковата стрелка около 15 пъти, а след това още 15 пъти обратно на часовниковата стрелка.
Изчистете носа си с масаж. Изсипете малко количество етерично масло върху ръцете си и разтрийте добре. Използвайки умерена сила, използвайте палеца си за масаж от центъра на челото до страните на ухото. Повторете 2 или 3 пъти.
- Поставете палеца си в центъра на носа и започнете да масажирате към ушите си. Повторете 2 до 3 пъти.
- Поставете палеца под челюстната кост и го преместете по челюстта надолу до ключицата.
реклама

Метод 3 от 3: Комбинирайте масаж с парен метод

Правете парна баня преди или след масаж на носната кухина. Използването на метода с водена пара по-долу в комбинация с масажната техника, показана по-горе, значително ще ви помогне да изчистите носа си. Въпреки че опитите за прочистване на носа не са приятни, отърваването от носната слуз може бързо и ефективно да намали налягането в носа.
- Парната баня е традиционният начин за намаляване на налягането в носната кухина без използване на медицински мерки или лекарства. Парата помага да се разширят носните проходи и да се изтъни слузът, по този начин носната кухина става по-отворена.
Използвайте тенджера с вода. Варете вода на котлона за 1 до 2 минути или докато водата се изпари. След това изключете котлона и поставете тенджерата първо на масата.
- Целта е да се позволи на парата да навлезе в носната кухина и гърлото, като се внимава да не изгори.
- Също така, пазете децата далеч от тенджерата с вода, докато тя ври или все още е леко гореща. В идеалния случай трябва да правите пара само когато наоколо няма деца.
- Този метод е приложим само за възрастни, Не е приложимо за деца.
Използвайте голяма, памучна кърпа, за да покриете главата си. След това поставете главата си точно над парата. Затворете очи и дръжте поне 30 см от лицето до гореща вода, за да не изгорите.
Дишайте през носа и навън през устата. Изпълнете 5 пъти. След това поемете кратко 2 вдишвания. Правете това за 10 минути или докато водата се охлади. Опитайте да издухате носа си по време на и след изпаряване.
Правете непрекъсната сауна на всеки 2 часа. Можете да използвате този метод възможно най-често, на всеки 2 часа, точно над тенджера с гореща вода или супа.
Добавете билки към водата. Можете също да добавите билки или етерични масла (една капка на литър вода) към вашата парна баня.Много хора вярват, че етеричните масла и билки могат да облекчат симптомите, но това изобщо не се основава на научни изследвания.
- Ментово масло, масло от мащерка, масло от градински чай, лавандулово масло и масло от черна лавандула са добри възможности.
- Ако сте диагностицирани с гъбична инфекция на синусите, добавете капка масло от черен орех, масло от чаено дърво, арганово масло или масло от градински чай към бульона. Твърди се, че тези билки имат противогъбични и антисептични свойства.
- Тествайте чувствителността на кожата към билките, преди да я използвате върху лицето. Опитайте всяко билково масло за 1 минута, след това отстранете лицето си от парата за около 10 минути и изчакайте да видите как се чувствате. Ако усетите някаква реакция (кихане или кожни алергии като копривна треска), извадете билката, загрейте отново водата и повторете процедурата на пара отново.
- Ако нямате етерични масла, смесете ½ чаена лъжичка суха билка с 1 литър вода. За изсушени билки кипете водата още няколко минути след добавяне на билките, изключете котлона, сложете тенджерата с вода на безопасно място и започнете парна баня.
Вземете гореща вана. Горещата вана работи по същия начин като сауната по-горе. Топлата вода от чешмата създава топъл и влажен въздух, който помага за отпушване на задръстената носна кухина и намаляване на налягането в носната кухина. Опитайте да издухате носа си по естествен път. Топлината и парата ще помогнат за овлажняване и втечняване на секретите вътре в носната кухина, което ще улесни освобождаването им.
- Можете също така да получите същия ефект, като поставите топла кърпа върху лицето си, за да отпушите носните канали и да намалите налягането в носа. Загрейте чиста кърпа в микровълновата фурна за 2 до 3 минути. Внимавайте да не се изгорите от гореща кърпа.
реклама

Внимание

Ако не се почувствате по-добре в рамките на 5 до 7 дни след изпробването на някой от тези методи, посетете Вашия лекар.
Не натискайте нито една зона твърде внезапно или прекалено силно. Ще трябва да използвате сила, но не прекалено силно.
Не прилагайте директно върху зони с изгаряния, белези или рани.