Съдържание

• Стъпки

Ако жена ви е бременна, тя трябва да страда от болка, когато тялото й се промени. За щастие нежният масаж може да облекчи дискомфорта при бременните жени. Нещо повече, този метод също помага за намаляване на отока, облекчаване на тревожността, с която се сблъсква и дори улесняване на процеса на раждане. Разбира се, трябва да вземете специални предпазни мерки, за да осигурите безопасността както на майката, така и на бебето, като например да я оставите да лежи настрани, да масажирате внимателно вместо дълбоки мускули и да избягвате масажите през третия триместър. първо тримесечие.

Стъпки

Метод 1 от 2: Масажирайте различни зони

1. 

   Нека жена ви лежи отстрани и добавете възглавници. Най-безопасното и удобно положение за масажа е да лежи настрани и да сложи допълнителни възглавници под главата и гърба. Тази позиция няма да отпусне кръговите връзки, които поддържат матката. Можете също да поставите възглавница между коленете й, за да омекотите краката и бедрата. Ще се чувства по-удобно, ако коленете й са леко свити нагоре към гърдите.
   • Позволете на жена си да реши колко й е удобно и й помогнете да направи корекции на възглавницата или позицията си, ако желае.
   • Бременните майки не трябва да лежат по гръб, особено след 4-ия месец от бременността. Тази позиция оказва натиск върху кръвната стена, понижавайки кръвното налягане на майката и намалявайки кръвоснабдяването на плода.
   • Половин седналото, полулегнало положение също е много ефективно за този масаж. Например, можете да сложите възглавница на корема си, след което да я оставите да се облегне на вас с гръб, облегнат на възглавницата. Тя също може да отпусне главата си на гърдите ви, особено ако планирате да масажирате врата и скалпа. Ако обаче искате да й масажирате гърба и раменете, по-добре е тя да се наведе леко напред.
   • Жена ви също може да опита да коленичи на пода срещу леглото. Тогава тя можеше да опря ръце на леглото, за да поддържа тялото си, ако това положение й беше удобно.

2. 

   
   
   Масажирайте раменете и тила й, за да разсеете напрежението. Прегърнете ръката си около едно от раменете й към тила, след което внимателно преместете ръката си към основата на черепа. Преместете ръката си до рамото си. Използвайте дланите на ръцете или върховете на пръстите си, за да притискате внимателно зоните, където мускулите се чувстват стегнати. След като приключите, повторете масажа за другото рамо.
   • Това се счита за ефективен метод на масаж, който може да се извърши, когато бременните жени седнат.
   • Можете също така да движите ръката си, за да масажирате ръката й нагоре и надолу, докато правите този метод.
   • Опитайте да се движите нагоре и надолу отстрани на врата й с палец, особено близо до основата на черепа и зоната между раменете на тила.

   

   
   
   Уил Фулър
   

   Когато масажирате някого, поставете си цел, за да не се чувства отново стресиран, а не просто да се отървете от него. Физиотерапевтът може да ви помогне да се научите как да използвате движенията на меките тъкани, разточването на пяна и самомасажа, за да ви предпази от повторно напрежение.

3. 

   Масажирайте я обратно, за да разсеете мускулните болки. Докато жена ви лежи отстрани, използвайте дланта на ръката си, за да масажирате внимателно отстрани на гръбначния стълб. Обърнете внимание на областите, в които мускулите се чувстват напрегнати, след което внимателно ги масажирайте с длани или палци, нагоре и надолу по гръбнака й.
   • Можете също да използвате юмруците си, за да притискате внимателно около областта на талията.
   • Големият корем ще създаде нов натиск, водещ до болки в гърба, особено в последните дни на бременността.
   • Избягвайте да масажирате отстрани, тъй като масажирането на тези зони може да я накара да гъделичка или болезнено.

4. 

   
   
   Помогнете на бременната съпруга да се отпусне със сладък масаж на скалпа. Вземете ръце около главата й под ушите. Внимателно движете ръцете си с кръгови движения, или в посока напред, или в обратна посока. Преместете ръката си нагоре към линията на косата и бавно надолу по тила. Можете също така да използвате върховете на пръстите си, за да натиснете внимателно скалпа й.
   • Когато тялото на бременна жена се чувства тежко и неудобно, масажът на скалпа е неочаквано утешително преживяване и може да бъде чудесен начин да покажете нейната привързаност.

5. 

   Масажирайте прасците и краката й, за да облекчите болезнеността и подуването. Когато жената забременее, прасците и краката й могат да получат болка и подуване, особено в края на бременността. Използвайте дланите, за да масажирате внимателно бедрата й нагоре и надолу, а с двете ръце масажирайте скута и задната част на краката й до глезените. След това използвайте палците си, за да масажирате с кръгови движения близо до глезените, петите и гърдите на краката.
   • Можете също така леко да издърпате всеки от пръстите й или да масажирате пръстите й с пръсти.
   • Избягвайте да притискате областта между петите и глезените. Тази област съдържа акупунктурни точки, които стимулират маточните контракции.
   реклама

Метод 2 от 2: Спазвайте мерките за безопасност

1. 

   Избягвайте да масажирате бременната си жена през първия триместър на бременността. Първият триместър на бременността се счита за чувствителен период и рискът от спонтанен аборт е висок, така че е важно да се избягва всякаква дейност, която може да доведе до разширяване на кръглите връзки, поддържащи матката. За да сте сигурни, най-добре е да изчакате до началото на втория триместър или на 13 седмици.
   • Освен това масажът също може да я накара да се чувства замаяна и сънлива, особено ако се бори със сутрешните симптоми на гадене.
   • Много професионални физиотерапевти няма да осигуряват пренатален масаж през първия триместър. Дори ако все пак намерите доставчик, все пак е добре да изчакате до първия триместър на бременността, защото вниманието е по-добре.

2. 

   Попитайте акушера дали масажът е подходящ за бременна жена, в случай че има здравословни проблеми. Дори след влизане във втория триместър на бременността е по-добре да се консултирате с акушер-гинеколога, преди да направите масаж на жена си. Това е особено важно, ако тя има някакви здравословни проблеми, които биха могли да усложнят бременността, като диабет, високо кръвно налягане, болки в стомаха или кървене. Вашият лекар може да Ви посъветва дали е безопасно да направите това.
   • Масажът също не се препоръчва при други здравословни проблеми, като например ако има висока температура, причинена от вирусна инфекция или има тежко сутрешно гадене.

3. 

   Не масажирайте директно върху корема. Освен че създава дискомфорт на бременната майка и плода, масажирането му директно върху корема оказва и натиск върху кръглата връзка, която поддържа матката. Това може да доведе до усложнения на бременността, включително спонтанен аборт, така че е по-добре да стоите настрана от това действие.
   • Разбира се, нежно масажирайте корема на бременната жена винаги е чудесен метод. Просто отворете широко дланите си и нежно разтривайте. Това също се счита за чудесен начин да усетите движението на плода, особено след 24-та седмица от бременността!

4. 

   Масажирайте нежно, вместо дълбоки мускули. За бременните жени дълбоките мускулни масажи често са интензивни и неудобни, затова се опитайте да отворите дланите си и да се движите внимателно и решително. Освен това енергичният масаж може да доведе до отделяне на кръвния съсирек, което е опасно за съпругата.
   • Например, вместо да масажирате бедрата й, където кръвните съсиреци винаги са проблем, използвайте дланите си, за да масажирате внимателно бедрените й мускули.
   • По време на масажа опитайте да я попитате дали има области, в които тя иска да се съсредоточите повече върху масажа или тя иска да бъде по-разглезена.

5. 

   Не използвайте етерични масла по време на масаж. Счита се, че някои етерични масла, като етерично масло от лавандула, са безопасни за употреба по време на бременност. Не е ясно обаче дали употребата на етерични масла влияе върху развитието на плода, така че е най-добре да стоите настрана от тези етерични масла.
   • Опитайте да използвате масажен лосион или масло без аромат, за да намалите триенето по време на масажа.

6. 

   Спрете масажа незабавно, ако жена ви се чувства замаяна, неудобно или има контракции на матката. Масажът ще донесе много ефекти върху тялото, като увеличаване на кръвообращението и освобождаване на ендорфини. Тези ефекти обаче могат да доведат до непредсказуеми реакции, особено при бременни жени, тъй като телата им непрекъснато се променят. Ако съпругата ви започне да се чувства замаяна или гадене, или се чувства неудобно, или внезапно има маточни контракции, незабавно спрете масажа и предприемете основни стъпки, за да й помогнете да се почувства по-добре. понесе повече.
   • Например, можете да й помогнете да седне с гръб на възглавницата, след което да й донесете чаша вода, докато тя отпуска тялото си.
   • Ако състоянието й не се подобри в рамките на 1 час или контракциите на матката се увеличат, незабавно се обадете на акушер-гинеколога и ги помолете за съвет. Те могат да ви посъветват да я заведете в клиниката или болницата като предпазна мярка.
   реклама