Съдържание

• Стъпки
• Внимание

В кръвта се образуват кръвни съсиреци, които помагат за спиране на кървенето в увредената област. Те обикновено се образуват извън кръвоносните съдове и се разтварят, когато раната зараства. Въпреки това, кръвните съсиреци, които се образуват в кръвоносните съдове, изискват медицинско лечение. Можете да помогнете за естественото разтваряне на кръвни съсиреци, като се приспособите към начина си на живот и като следвате здравословна диета. Все пак е най-добре да посетите Вашия лекар, преди да използвате билкови лекарства, ако подозирате, че имате кръвен съсирек или имате симптоми като болка, зачервяване и подуване на ръката или крака.

Стъпки

Метод 1 от 3: Корекция на начина на живот

1. 

   Упражнявайте се поне 30 минути на ден. Всяка дейност, която помага за движението на скелетните мускули, е чудесна за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Стремете се да правите поне 150 минути умерени кардио упражнения на седмица, последвани от 2-3 сесии упражнения на седмица.
   • Изберете упражнение, което ви харесва. Има много дейности, които могат както да ви забавляват, но също така да помогнат при лечението на кръвни съсиреци, като ходене, джогинг, плуване, аеробика, спортуване, дори колоездене.
2. Правете упражнения за крака след дълъг период на бездействие. Специализираните упражнения, които помагат за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци по време на дълги пътувания или след големи операции, са чудесна идея за поддържане на кръвообращението. Можете да направите 10-15 повторения за всяко упражнение от двете страни на тялото си, както следва:
   • Първо упражнение: Завъртете глезена по посока на часовниковата стрелка и обратно.
   • Упражнение # 2: Изпънете глезените си, като движите глезените напред-назад, подобно на стъпването на педала.
   • Упражнение # 3: Поставете петите си на пода и размахвайте краката напред-назад, от петата до петите.
   • Упражнение 4: Направете серия от разтягане на коляното, краката се разтягат нагоре и надолу, за да преместите бедрото.
   • И накрая: Масажирайте мускулите на прасеца, за да увеличите кръвообращението.

3. 

   
   
   Използвайте медицински чорапи за подобряване на кръвообращението. Посъветвайте се с Вашия лекар какви медицински чорапи трябва да купите за подпомагане на кръвообращението и да ги използвате според препоръките на Вашия лекар. Това също е средство за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, особено когато сте в самолет в продължение на много часове или след операция.
   • Попитайте Вашия лекар какви медицински чорапи са подходящи за Вас.

4. 

   
   
   Практикувайте йога, за да подобрите кръвообращението. Йога позите, които отпускат прасците, бедрата и мускулите на задните бедра, ще помогнат на тялото да увеличи циркулацията на кръвта в долните крайници. Можете да изпълнявате тези пози навсякъде и по всяко време. Опитайте се да отделяте 10 минути йога всеки ден, за да спрете или забавите образуването на кръвни съсиреци.
   • "Uttanasana", известна още като "изправена", е позата да се навеждате от бедрата, да докосвате главата в коленете и да разтягате предната част на горната част на тялото. Тази позиция помага за разтягане на ханша, мускулите на задните бедра и мускулите на прасеца. Ако обаче наскоро сте наранили гърба си, не правете това разтягане.
   • Позата "Сарвангасана" или "стоене на рамото" също е добра за кръвообращението. Поставете раменете си върху купчина одеяла или кърпи с височина около 30 см, с глава на пода. След това натиснете краката си на пода; Издишайте, докато изпъвате краката нагоре към тавана, така че коленете ви да са обърнати към лицето. Това е чудесно упражнение, което помага за циркулацията на кръвта във вените, като по този начин забавя или предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
5. Повдигнете краката си с 15 см, след като сте били неактивни повече от час. Легнете или седнете, повдигнете краката нагоре от бедрата. Опитайте се да изведете краката си на поне 15 см над сърцето си. Този ход помага на кръвния поток от крака, вместо да се събира и образува кръвен съсирек.
   • Ако е възможно, масажирайте прасците си, докато правите повдигане на краката.

6. 

   
   
   Вземете омега-3 добавки за предотвратяване и намаляване на кръвни съсиреци. Хората, които не получават достатъчно омега-3 мастни киселини чрез диетата си, трябва да обмислят приема на добавка. Този продукт се предлага като рибено масло, ленено масло и масло от вечерна иглика. Приемането на около 500 mg на ден от някое от горните трябва да е достатъчно.
   • Ако някога сте имали заболяване на кръвен съсирек (като инфаркт), може да е по-добре да вземете двойна доза (т.е. 500 mg два пъти дневно). Трябва да попитате Вашия лекар за повече информация.

7. 

   Опитайте се да си набавяте достатъчно витамини. Друг фактор, който представлява риск от образуване на кръвни съсиреци, е повишените нива на хомоцистеин. Хомоцистеинът е аминокиселина в кръвта и хората с високи нива на хомоцистеин са по-податливи на ендотелни увреждания на кръвоносните съдове, като по този начин позволяват образуването на кръвни съсиреци. Дефицитът на витамини като В6, В12 и фолиева киселина може да доведе до хиперхомоцистеинемия. Можете да приемате комбинация от тези витамини, за да контролирате нивата на хомоцистеин.
   • Комбинираната употреба на 400 mcg фолиева киселина, 1,3 mg витамин B6 и 2,4 mcg витамин B12 може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци при някои хора.
   • Гинко билоба (гинко билоба) е китайска билка с ефекти, подобни на аспирина. Приемът на гинко билоба в доза 40-300mg на ден може да помогне за разреждане на кръвта и да предотврати образуването на кръвни съсиреци. Въпреки това, гинко билоба може да взаимодейства с други лекарства за разреждане на кръвта, така че е важно да уведомите Вашия лекар, когато приемате тази добавка.

8. 

   Останете хидратирани. Пиенето на много течности винаги е полезно. Когато на тялото липсва вода, тялото не се смазва, кръвните клетки ще се слепват и образуват кръвни съсиреци.
   • Ако приемате антикоагуланти, имайте предвид, че алкохолът също взаимодейства с лекарството, така че се уверете, че избягвате прекомерната консумация на алкохол. Най-добре е да ограничите алкохола до 1 чаша на ден за жени и 2 напитки на ден за мъже.
9. Отказвам пушенето ако пушите. Както вероятно знаете, тютюнът е вреден за вашето здраве, но също така увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Отказът от тютюнопушене е от съществено значение, ако искате да предотвратите или лекувате кръвни съсиреци. Отказът от тютюнопушене може да бъде много труден, така че говорете с Вашия лекар за помощ, като дъвка, пластир или лекарства с рецепта.
   • Можете също така да се присъедините към група за подкрепа за помощ при спиране на тютюнопушенето.
   реклама

Метод 2 от 3: Коригиране на диетата

1. 

   Добавка с омега-3 за разреждане на кръвта. Храните, богати на омега-3 мастни киселини, имат концентрати, които разреждат кръвта, като същевременно спомагат за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци. Можете ефективно да предотвратите това, като консумирате един от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини всеки ден.
   • Храните с високо съдържание на омега-3 мастни киселини включват скумрия, сьомга и херинга. Освен това растителните храни като ленените семена, студено пресованите масла и орехите също са най-богатите източници на тези киселини.
   • Можете да постигнете това, като ядете порция мазна риба като сьомга всеки ден, смесвате шепа орехи или ленено семе в любимата си зърнена закуска или поръсвате чаена лъжичка соево масло или масло от семена. ястие със зеле.

2. 

   Не се колебайте да ядете черен шоколад. Тази новина със сигурност ще зарадва много вярващите в шоколада. Изследователи от университета Джон Хопкинс са установили, че хората могат да предотвратят образуването на кръвни съсиреци, като ядат около 2 супени лъжици черен шоколад.
   • Тъмният шоколад съдържа метаболити, наречени флавоноиди. Флавоноидите помагат за поддържане на разреждането на кръвта с активност, подобна на аспирина. Те са естествени химикали, намиращи се в растенията. Все пак едно нещо, което трябва да имате предвид тук, е да сведете до минимум съставките, които обикновено се приготвят с черен шоколад като масло и захар.
   • Витамин Е съдържа и много флавоноиди. Авокадото, спанакът, фъстъците и бадемите са добри източници на витамин Е.

3. 

   Използвайте чесън и куркума, за да намалите възпалението. По своята същност тези подправки имат естествени противовъзпалителни свойства. Куркуминът е съставка в чесъна, която може да помогне за намаляване на възпалението и контрол на възпалението. Възпалението е една от основните причини за атеросклероза, която е втвърдяването на артериите.
   • Куркуминът също така работи за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите.
   • Редовният прием на чесън също може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
4. Яжте нар и грейпфрут, за да защитите артериите. Нарът има фитохимикали, които действат като антиоксиданти за защита на артериите от увреждане. Този богат на антиоксиданти плод стимулира организма да произвежда азотен оксид в големи количества, поддържайки кръвта да тече непрекъснато и артериите да не са блокирани.
   • Пектинът в грейпфрута е разтворимо влакно. Това влакно има ефект на понижаване на холестерола, в допълнение към минимизиране на риска от атеросклероза.

5. 

   Яжте повече боровинки, грозде и череши, за да защитите артериите си. Плодовете съдържат много витамини и хранителни вещества, които помагат за поддържане на здравето на тялото, така че си струва да бъдат включени в диетата. Червените боровинки, гроздето и черешите съдържат специални хранителни вещества, които поддържат здравето на артериите. Трябва да включите тези плодове в менюто си няколко дни в седмицата.
   • Изобилието на калий в кумкуатите може да намали нивата на LDL и да повиши нивата на HDL, което от своя страна също намалява риска от сърдечни заболявания.
   • Червеното грозде е отличен източник на лутеин. Лутеинът е каротеноид, който помага за намаляване на риска от атеросклероза. Този ефект може да предотврати или намали риска от стеноза на цервикална коронарна артерия.
   • Черешите съдържат много елементи, които помагат да се поддържат артериите здрави. Черешите също имат фибри, които са полезни за понижаване на холестерола.

6. 

   Следете приема на витамин К. Витамин К е от съществено значение за здравословното съсирване на кръвта, затова приемайте достатъчно витамин К. Говорете с Вашия лекар за това колко витамин К ви е необходим и се опитайте да си набавите достатъчно храна.
   • Ако приемате варфарин за разреждане на кръвта, трябва да ядете редовно количество витамин К всеки ден, тъй като витамин К може да повлияе на скоростта на съсирването на кръвта. Ако трябва да промените приема на витамин К, първо говорете с Вашия лекар.
   • Протромбиновото време е индикатор за това колко дълго е времето на съсирване. Тестът за определяне на този момент се нарича PT INR.
   • Храните, богати на витамин К, включват зелени листни зеленчуци като къдраво зеле, спанак, горчица, зелени зеленчуци, ряпа, броколи, маруля ромена, брюкселско зеле, масло от рапица и грахово масло. соя. (Избягвайте зелените листни зеленчуци, ако имате фактора 5 Лайден!)

7. 

   Вземете повече антиоксиданти, като пиете зелен чай и чай от глог. Тези два чая са богати на антиоксиданти с много защитен ефект. Полифенолите (флавоноиди, открити в зеления чай) са мощни антиоксиданти под формата на процианидини, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в артериите. Чаят от глог може да понижи кръвното налягане, да подпомогне възстановяването и да поддържа еластичността на кръвоносните съдове.
   • Процианидиновите съединения могат да допринесат за развитието на тъкани, които защитават сърцето и кръвоносните съдове, наречени ендотел.

8. 

   Яжте домати и сладки картофи, за да намалите риска от атеросклероза. И двата зеленчука са с високо съдържание на каротеноид ликопен, антиоксидант, който намалява риска от атеросклероза.
   • Сладките картофи могат да помогнат за поддържане на оптимално кръвно налягане. Сладките картофи са богати на понижаващи холестерола съставки като фибри, бета каротин, фолиева киселина, витамин С и калий.

9. 

   Яжте повече гарбанцо и натто боб за допълнителни фибри. Гарбанцовите зърна съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. Тези два вида фибри работят за премахване на холестерола в жлъчката и за предотвратяване на сърдечни заболявания.
   • Natto е едно от традиционните японски ястия, приготвено от ферментирала соя благодарение на пробиотик, наречен ‘Bacillus subtilis’. Това ястие е обогатено с натокиназа, ензим, който работи чудесно върху кръвните съсиреци. Той не само се разтваря, но може и да предотврати образуването на нови кръвни съсиреци.

10. 

    Яжте повече ананаси и киви, за да предотвратите слепването на тромбоцитите. Ананасът съдържа „бромелаин“, който е тромболитичен агент и също така има способността да разтваря / разгражда кръвен фибрин, фактор, отговорен за агрегацията на тромбоцитите. Бромелаинът разтваря фибрина в кръвни съсиреци чрез стимулиране на производството на плазмин. Той предотвратява прикрепването на тромбоцитите към ендотела (стените на кръвоносните съдове).
    • Кивито също работи за намаляване на съсирването на кръвта. Този плод съдържа много хранителни вещества и минерали като витамин С, калий, мед, магнезий и фибри. Освен това кивито има и противовъзпалителни свойства!

11. 

    Потърсете храни с високо съдържание на салицилати. Салицилатите са съединения, които помагат да се предотврати образуването на кръвни съсиреци и се намират в билки и подправки като мащерка, куркума, джинджифил, червен пипер, канела и кайен.
    • Това съединение се съдържа и в плодове като боровинки, ябълки, плодове, боровинки, портокали, грозде, сини сливи и стафиди.
    • Освен това салицилатите присъстват и в напитки като зелен чай, вино, сок от ананас, мед и оцет.
    реклама

Метод 3 от 3: Кога трябва да се лекува

1. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате някакви билкови лекарства за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Въпреки че обикновено са безопасни, билковите лекарства не са подходящи за всички. Например, някои билки може да не са безопасни за хора, които вече са на лекарства. Най-добре е винаги да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате природни средства. Вашият лекар може да ви помогне да определите дали тези лечения отговарят на вашите нужди.
   • Уведомете Вашия лекар за всички лекарства и добавки, които приемате.
2. Потърсете спешна медицинска помощ, когато има признаци на кръвен съсирек. Ако кръвен съсирек блокира артерия, това е спешен случай. Не се притеснявайте, тъй като кръвен съсирек може да бъде лекуван, ако получите бърза медицинска помощ. Ако подозирате, че имате кръвен съсирек, незабавно отидете в спешното отделение или се обадете на линейка. Ето симптомите, на които трябва да обърнете внимание:
   • Задух
   • Болка в гърдите или спазми
   • Хемоптиси
   • Сърцето бие бързо
   • Замайване
   • Болка в рамото, ръката, гърба или челюстта
   • Усещане за изтръпване или слабост в лицето, ръцете или краката
   • Трудно е да се каже
   • Трудно се разбират думи
   • Зрението се променя внезапно
3. Потърсете медицинска помощ, ако имате подуване, болка и зачервяване на ръцете или краката. Въпреки че може да не е опасно, тези симптоми могат да бъдат признаци на кръвен съсирек в крака или ръката. Най-добре е да посетите Вашия лекар или да отидете в спешното отделение, за да сте в безопасност. Те могат да идентифицират причината за вашите симптоми за правилното лечение.
   • Този тип кръвен съсирек се нарича дълбока венозна емболия (ДВТ). Това състояние не само може да причини проблеми в ръцете и краката, но може и да се спука и да се премести в сърцето или белите дробове, ако не се лекува. Вашият лекар обаче може да препоръча възможности за лечение, които да ви помогнат да се възстановите.
4. Посъветвайте се с Вашия лекар дали антикоагулантите са подходящи за Вас. Ако вече имате кръвен съсирек, Вашият лекар може да предпише антикоагуланти, които да помогнат за разтварянето на съсирека. Можете да инжектирате хепаринови антикоагуланти до 1 седмица. Освен това Вашият лекар може да предпише варфарин за период от 3-6 месеца. Това лечение спомага за разтварянето на съществуващите кръвни съсиреци и предотвратява образуването на нови съсиреци. Трябва да използвате лекарството точно както е указано.
   • Вероятно не се нуждаете от антикоагулант. Моля, следвайте съвета на Вашия лекар.
   • Ако използвате хепарин, може да се наложи да си инжектирате сами. Инжекцията няма да навреди, но може да се почувства малко неудобно.
5. Внимавайте за обилно кървене, когато приемате антикоагуланти. Кръвоизливът е често срещан страничен ефект на антикоагулантите, тъй като кръвта не се съсирва добре. Обикновено това не би трябвало да представлява проблем, ако внимавате да не се нараните. Въпреки това може да видите обилно кървене и натъртване, знак, че нещо не е наред. Въпреки че може да се оправи, най-добре е да посетите Вашия лекар, само за да сте сигурни.
   • Ако отидете в спешното отделение, кажете на медицинския персонал, че се лекувате от кръвни съсиреци и приемате антикоагуланти.
   реклама

Внимание

• Ако подозирате, че имате кръвен съсирек, потърсете Вашия лекар възможно най-скоро за лечение. Ранното лечение може да ви помогне да избегнете животозастрашаващи усложнения.