Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Срамежливите хора са много предпазливи и срамежливи във всички ситуации в социален контакт. Те са склонни да избягват социалното взаимодействие и не са склонни да споделят лична информация. Това може да обезкуражи приятелите и семейството да създават по-дълбоки връзки с тях, както и да затрудни някои нови приятели да разширят приятелството си с тях.

Стъпки

Метод 1 от 5: Прекъсване на бариерите

1. 

   Смело е пионер. Срамежливите хора също искат да взаимодействат с обществото, но са притеснени или срамежливи. Затова те не искат да бъдат тези, които инициират разговора. Следователно вие трябва да започнете разговор.
   • Приближете се към него на случаен принцип. Официалната преамбюл може да го накара да се чувства по-нервен и по-притеснителен.
   • Ако сте някъде непознати, опитайте се да се свържете и му кажете, че се радвате да видите някой, когото познавате тук.
   • Ако досега не сте имали възможност да си взаимодействате, обяснете му къде сте го виждали.

2. 

   
   
   Опитайте да зададете въпроси за заобикалящата ви среда, да помолите за помощ или дори да направите общо изявление за непосредствената ситуация. Фокусирайте се върху начина, по който мислите и / или действате, а не върху чувствата си. Това ще намали безпокойството ви и ще улесни присъединяването към разговора.
   • Задавайте отворени въпроси, за да избегнете ситуация, при която той ще отговори само с да или не. Плюс това, дайте му възможност да отговори на следващите въпроси. Това ще помогне на разговора да премине гладко.
     • Например, можете да го попитате: „Открихте ли някакви проекти за презентацията на класа?“ След като той отговори, можете да го помолите да изясни и да му зададете някои други въпроси, свързани с него.

3. 

   
   
   Опитайте се да се хармонизирате със силните му чувства и да имитирате подобна поза. Това действие ще покаже загриженост, без да се приема като твърде много. Процесът на размисъл също помага на двамата по-интимни и в същото време спомага за ускоряване на връзката.
   • Процесът на размисъл включва и имитация. Затова се съсредоточете повече върху имитирането на настроението му и нежните движения. Откритото копиране обаче може да има обратен ефект.
   • Например, ако човекът се обляга назад, вие също трябва да се облегнете назад, но не и да копирате директно всяко негово движение.

4. 

   
   
   Обърнете внимание на езика на тялото си. Ако човекът наистина се смущава, той може дори да се почувства смутен, като ви уведоми, че се чувства неудобно от разговора. Обърнете внимание на езика на тялото му, за да видите дали му е удобно и спокойно или е нервен и стресиран.
   • Ако ръцете му са кръстосани пред гърдите или ръцете му са в джобовете на панталона, той вероятно се чувства неудобно. В случай, че ръцете му бяха отпуснати и отпуснати отстрани, той вероятно се чувстваше доста комфортно.
   • Ако тялото му се отклони от вас, това може да е знак, че той се опитва да избяга от този разговор. Ако тялото му е наклонено към вас (включително краката), това означава, че той е много развълнуван да остане в това положение.
   • Ако движенията му са някак стеснителни или напрегнати, той вероятно не се чувства комфортно. Ако движенията му са приятелски и нежни, той вероятно се чувства много добре.
   • В случай, че той често осъществява зрителен контакт с вас, когато говори, той може да се интересува от продължаване на разговора. Ако погледът му се отклони или изглежда фокусиран, той вероятно се чувства неудобно.

5. 

   Бавно превръщайте разговора си в разговор един на един. Отначало разговорът трябва да започне да бъде общ и след това постепенно да се сближава, за да му даде повече време да контролира притесненията си. Задаването на въпроси дали мисли или чувства по темата на разговора се разглежда като лесен начин за приспособяване към поверителността, без да става прекалено интимен.
   • За да пренасочите умело разговора към лична тема, задайте няколко въпроса като „Какво ви интересува в проекта?“ или "Защо избрахте този проект?"
   реклама

Метод 2 от 5: Насочете вниманието си към всичко отвън

1. 

   Фокусирайте се върху физическите характеристики. Срамежливите хора са склонни да обръщат внимание на себе си и чувство на страх, че няма да е адекватно. Като насочи вниманието си към всичко отвън, той ще бъде по-малко предпазлив и ще общува по-ентусиазирано.
   • Чувството за срам ще увеличи срамежливостта му. Обсъждането на събитие или екологичен проблем ще намали вероятността непреднамерено да го смути.

2. 

   Продължете да се фокусирате върху външни теми, докато разговорът стане по-близък и той стане по-развълнуван. Срамежливите хора са силно осъзнати и често избягват прекомерни движения на ръцете и мимиката, дори да им е неудобно по време на този разговор. Ако редовно използват жестове и мимики, това може да е знак, че изглеждат по-удобни със самосъзнанието.
   • Прекаленото поемане на лични теми може да го накара да се почувства съкрушен и лесно да се отдели.

3. 

   Насърчавайте го да се включи в дейността. Това е особено полезно в случай, че разговорът ви с него изглежда неестествен. Съвместната работа по нещо създава систематичен поток на комуникация, което от своя страна помага за намаляване на стреса от мисленето какво да кажем или кога да говорим.
   • Играта заедно на игри също е чудесен начин да фокусира вниманието си върху нещата отвън.
     • Например, може да попитате: „Искате ли да играете игра, за да мине времето?“ Разбира се, той ще попита каква игра е и вие първо трябва да подготвите отговорите си. Ако той препоръча друг вид игра, не се притеснявайте твърде много, че не знаете как да играете. Да ви научи как да играете такъв вид игра е чудесна възможност за него да се ангажира по-активно в разговор.

4. 

   Насочете разговора към лична тема. Трябва да предприемете тази стъпка само след като връзката ви стане по-естествена и поддържането на разговор не отнема твърде много усилия. Ще разберете, че удряте този белег, след като осъзнаете, че разговорът върви добре в продължение на много минути, без да мислите как да го накарате да говори.
   • Добър въпрос, който да го накара да сподели за себе си, е "Как обичаш да прекарваш свободното си време?" След това можете да последвате този въпрос с други въпроси за това, което той обикновено се радва през това свободно време.
     • Ако човек изглежда малко напрегнат, върнете се към външната тема и се опитайте да промените разговора, след като той отново се почувства удобно.
     • Ако все още не можете да обърнете разговора след няколко опита, кажете му, че наистина се наслаждавате на заниманието и планирайте среща, за да играе отново. Това ще му даде време да се чувства по-комфортно с вашите взаимодействия.
   реклама

Метод 3 от 5: Изразете себе си, за да създадете емоционална връзка

1. 

   Споделяйте активно лична информация за себе си. Като му покажете, че му се доверявате достатъчно, за да загуби себе си, той може да започне да се чувства по-сигурен в разговора. Първо, споделете с него своите интереси или мисли.
   • Можете да започнете, като споделите как сте прекарали свободното си време.
   • След като споделите малко информация с вашия човек, преминете към разкриване на емоционална информация, за да установите емоционална връзка.
   • Не бъдете прекалено припряни. Ако той все още изглежда притеснен или объркан, не бързайте да му кажете чувствата си твърде бързо.Най-добре е да започнете от малко с положителни тенденции, като: „Видях този филм миналата седмица, беше наистина добър и остави впечатление за няколко дни след това“.

2. 

   Покажете притесненията си в разговора. Можете също така да изразите чувствата си, за да му помогнете да го успокоите, че той не е единственият, който изпитва социална мания. Освен това, това увеличава неформалния характер на разговора, тъй като е все едно да се разкриете за това какво чувствате към него.
   • Например, можете да му кажете: „Наистина бях нервен и нервен, говорейки с вас“. Той ще продължи вашата демонстрация, като попита защо. Ако усетите, че комплиментите могат да го объркат, обяснете, че понякога е малко напрегнато, когато се обръщате към други хора.
   • Избягвайте да скачате, за да признаете чувствата си веднага, тъй като може да изглежда твърде рано. Може да стане по-срамежлив и може би да отстъпи.

3. 

   Попитайте го какво ниво на себеизразяване е подходящо. Винаги зачитайте границите му и не очаквайте твърде много. Целта тук е да му помогнете да се чувства по-комфортно да се изразява. Едва ли можете да го накарате да разкрие най-тайната си тайна само за един ден. Това обаче помага да се подобри нивото на интимност между вас двамата.
   • Опитайте да го помолите да разкрие какво чувства към разговора. Това се счита за не по-сериозен въпрос от задаването на въпроси като какво чувства той към вас или как ставате приятели.
   • Един добър начин той да се свърже със своите чувства, без да го оказва натиск, е да попита: „Чувствате ли се комфортно в ситуации като тази?“
   • След това можете да зададете още няколко отворени въпроса, като например „При какви обстоятелства ще се почувствате ....?“ Ако човекът планира да отстъпи, върнете се към по-общия въпрос.
   реклама

Метод 4 от 5: Чатете заедно онлайн

1. 

   Свържете се с него чрез имейл или социални медии. Срамежливите хора често се чувстват по-сигурни да изследват сами социалните връзки онлайн. Способността да се самокоректира и контролира първите впечатления ще увеличи самоконтрола му, като по този начин ще му помогне да намали тревожността и стреса.
   • Много сайтове в социалните медии позволяват на срамежливите членове да изследват нови взаимоотношения, без голямото бреме на незабавна обратна връзка, както при директна комуникация.
   • Когато естественото настроение на разговора е по-лично, изпратете му лично съобщение. Може да му се стори малко неудобно, когато личната или поверителна информация е в неговия кръг.

2. 

   Споделете вашите лични предпочитания, за да започнете разговор. Това едновременно помага да се счупи онлайн ледената покривка, а също така предоставя тема, която да помогне да се съсредоточи повече върху всичко отвън. Онлайн чатът дава на двете страни перфектната възможност да споделят видеоклипове, снимки, игри и общи познания.
   • Избягвайте да отваряте истории с въпроси или информация, които задълбават в личната ви история, дори когато сте онлайн. Дори в интернет той може да се оттегли, ако се чувства твърде неудобно.

3. 

   Изразете се, за да насочите разговора към лична тема. Показването, че вие ​​самите сте в неравностойно положение, ще му помогне да се чувства по-сигурен, когато постъпва така. Помолете го да сподели необходимата информация, ако не може да се отвори.
   • Няма смисъл да го молите да ви върне ентусиазма. Това обаче не трябва да се измерва спрямо стандарт на равновесие. Обърнете повече внимание на неговите граници и ограничения. Само малко откровение от вас може да го накара да протегне ръка от дългата си, удобна черупка.
   • Не забравяйте да помислите за своите недостатъци. Ако установите, че човекът няма намерение да му отвърне, не е нужно да признавате напълно себе си.
   реклама

Метод 5 от 5: Разбиране какво е вътрешно

1. 

   Разграничете разликата между срама и интровертността. Обикновено хората са етикетирани „срамежливи“, когато всъщност са интровертирани. Срамът и интровертността често споделят някои общи черти, но те не са еднакви.
   • Срамежлив е състоянието, когато се чувствате притеснени или уплашени от общуването с други хора в обществото. Този страх / безпокойство може да ви накара да избягвате социални взаимодействия, дори ако имате дълбоко желание да общувате с тях вътрешно. Това състояние може да се подобри чрез промяна на мисленето и поведението.
   • атрешна често лични. И тази личност едва ли се променя с времето. Интровертите често не са социално активни, защото тяхната нужда от социално взаимодействие е по-ниска от екстровертите и те се чувстват доволни от това. Те не възнамеряват да избягват социалните взаимодействия поради страх или безпокойство, но просто не е нужно да се вписват много.
   • Изследванията показват, че срамът и самоанализът не са силно свързани. Може да се чувствате неловко, но наистина искате да общувате с хората. Междувременно интровертите се чувстват комфортно да играят с най-добрите си приятели.
   • Можете да научите повече за въпросите и скалите, свързани със срама, чрез проучването на уебсайта на Wellesley College.

2. 

   Идентифицирайте чертите на вашия интроверт. Повечето хора попадат някъде между „интроверт“ и „екстроверт“. И това може дори да се промени в зависимост от обстоятелствата. Ако обаче смятате, че вашият срамен човек всъщност е интроверт, проучете го сами чрез няколко от следните черти:
   • Той обича да е сам. В много случаи много интровертни хора предпочитам сам. Те не се чувстват самотни сами и им е необходимо това самотно време, за да се заредят. Разбира се, те не са противообществени, просто нуждата им от социално включване е много ниска.
   • Той е много лесно да изпадне в състояние на свръхреакция. Това включва не само стимулация от социални обстоятелства, но и физическа активност. При интровертите биологичният отговор на шума, светлината и тълпите е малко по-силен, отколкото при екстровертите. Поради тази причина те са склонни да избягват прекалено агресивна среда, като нощни клубове или парти зали.
   • Мрази да се присъединява към групов проект. Интровертите често искат да работят сами или само с един или двама души. Те обичат да решават проблемите сами и да измислят решения без никаква помощ.
   • Той иска да се интегрира в обществото тихо. Разбира се, интровертите също се радват да бъдат активни в компанията. Шумните социални дейности обаче ги карат да се чувстват уморени и да се нуждаят от „презареждане“. Ето защо те просто искат да се присъединят към частно парти с няколко близки приятели или семейно парти със съседите.
   • Той обича да прави нещо в ежедневието. Докато екстровертите се вълнуват от нещо ново, интровертите са точно обратното. Харесват нещо, което е стабилно и предсказуемо. Те могат да планират всичко предварително, да правят това, което обикновено правят всеки ден, и да прекарват много време в размисли, преди да решат да действат.

3. 

   Осъзнайте, че определени личностни фактори може да са „вродени“."Ако вашият човек е интровертен, може да се изкушите да го помолите да се преоблече. Въпреки че е възможно да направите интроверт по-интимен и удобен, показват изследвания че има някаква биологична разлика между интровертния и екстровертния мозък, което поражда идеята, че някои личностни елементи не могат да стигнат по-далеч.
   • Например, екстровертите са по-склонни да реагират по-силно на допамин - мозъчен невротрансмитер - отколкото на интроверт.
   • Амигдалата на екстроверта, област, разположена в центъра на мозъка, която обработва човешките емоции, често реагира на стимули напълно различно от интровертите.

4. 

   Направете малка викторина с вашия срамежлив човек. Това се смята за забавен начин да научите повече за личността на другия. Тестът за личност, наречен Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI), е един от известните тестове, които тестват характерната личност на интроверт / екстроверт. Този тест често се използва от специалист по психично здраве. Тестът за личност MBTI обаче се предлага в много версии, които можете да вземете онлайн. Разбира се, те не са изчерпателни и не са напълно надеждни, но все пак могат да ви дадат добра идея.
   • 16Personalities е популярен MBTI тип тест. Ще ви разкаже няколко силни и слаби страни, свързани с вашия „тип“ личност.
   реклама

Съвети

• Подгответе тесте карти или игра за пътуване, за да го поканите да играе.

Внимание

• Докато дразненето често стимулира взаимодействието между близки приятели, това поведение може да доведе до по-неудобно чувство на особено смущаващ човек. Трябва да избягвате този тип взаимодействие, докато взаимодействието между вас и момчето стане по-интимно.