Автор:
Laura McKinney
Дата На Създаване:
9 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Добрите приятели винаги са ценен актив в живота на всеки, но има моменти, когато се огледате и осъзнаете, че нямате близки приятели. Ако това правилно описва текущата ви ситуация, можете да се справите, като практикувате да обичате себе си и да сте по-удобни сами. Този път може да не е лесно, но развитието на положителна перспектива и търсенето на помощ от другите може да помогне. В крайна сметка не се колебайте да излезете навън, за да се запознаете с нови хора. Не забравяйте, че всеки може да ви бъде потенциален приятел!
Стъпки
Метод 1 от 4: Справяне със самотата
Обичай себе си. Винаги се обичайте, отнасяйте се със състрадание, уважение и доброта. Трудно ли ви се струва това? Разберете, че не сте сами. Самотата е нещо, което почти всеки е изпитвал в живота. Чувството на самота не означава, че сте с недостатъци или странни. Всъщност това е проявата на човека!
- Не забравяйте, че самотата наистина е такава: тя е просто чувство. Тези чувства не са част от вашата личност.
- Помислете как бихте се отнасяли към някого, който харесвате, когато той е разстроен. След това се поглезете така. Започнете, като кажете хубави думи на себе си, сякаш на любимия човек.
- Подарете си жест на привързаност, като потупване по гърба или прегръдка. Звучи странно, но наистина е успокояващо с жестове.
Справяне с чувствата на самота. Самотата е ужасно преживяване. Важно е обаче да го разберете и да се справите, вместо да се опитвате да го потискате. Отделете малко време, за да се почувствате самотни, почувствайте как гърлото ви се свива, гърдите се свиват и стомахът се изпразва. Ще трябва да намерите начин да преодолеете тези чувства.- Ако ви се плаче, оставете сълзите ви да потекат. Няма какво да се срамувате да показвате емоциите си - всъщност може да се почувствате по-облекчени, след като можете да плачете свободно.
- Справянето с чувствата не означава да се отдадете на това. Вместо това отделете време, за да научите чувствата си, за да ги преодолеете.
Съсредоточете се върху дългосрочните цели. Когато се чувствате самотни, може да откриете, че влагането на енергия в постигането на дългосрочни цели може да помогне. Мечтаете ли да отидете в колеж? Фокусирайте се върху получаване на добри оценки и участие в училищни дейности. Ако имате мечта да пътувате до Европа, планирайте да спестите пари.- Запишете цели и планове за тяхното постигане. По този начин шансовете ви да постигнете целите си ще бъдат по-големи.
- Големите цели могат да бъдат плашещи, така че разбийте големите цели на по-малки ежедневни задачи. Ако искате да напишете роман, планирайте да пишете по няколко страници на ден.
Намерете време за занимания, които ви харесват. Наслаждавайте се на забавление сам е възможно - стига да отделите известно време през деня, занимавайки се с дейности, които ви интересуват. Може би ви харесва да пишете, пикник или рисувате. Правенето на неща, които обичате да правите, е един от начините да подобрите настроението си и да ви помогне да опознаете себе си по-добре.- Опитайте сами да отидете на концерт на артист. Самото ходене на музика може да изглежда малко странно, но щом стигнете там, няма да останете сами. Както и да е, всеки там има поне едно общо нещо - всички те обичат изпълнителя или групата, която изпълнява.
Създайте видеоклип в YouTube. Ако се чувствате самотни, създаването на видеоклип в YouTube е чудесен начин да достигнете до света, за да споделите идеите и чувствата си с хора от всички сфери на живота. Независимо дали става въпрос за изпълнение на весел монолог, пеене на песен, демонстриране на жонглиране или демонстриране на техники за грим, можете да се свържете с други хора по света чрез видеоклип в YouTube.
- Общността на YouTube е пълна с потенциални приятели! Хората могат да харесат вашето видео, ще оставят прекрасни коментари, от които ще се запали огънят на приятелството. Или можете да създадете приятели, като гледате и коментирате видеоклипове на други хора.
Създайте сайт за блог. Създаването на собствен блог е чудесен начин да споделите страстите си със света по дадена тема, да откриете повече за вашата тема и да станете част от общност, която споделя вашите интереси. опасения. Намерете нещо, което ви харесва като футбол, йога или мода, и започнете да пишете!
- Много блогъри постепенно изграждат общност от приятели, докато други четат публикациите им и се свързват с тях.
- Не е нужно да разказвате на други хора за вашия блог, дори не е нужно да го публикувате публично, ако не искате.
Присъединете се към онлайн клас. Разсейвайте се, опитвайки се да научите нещо ново! Можете да намерите OpenCourseWare на MIT или безплатни онлайн курсове от други университети. Може вече да сте завършили или сте избрали предмета си, но има изобилие от курсове по всяка дисциплина - от микроикономиката до португалската история - които могат да ви помогнат да изследвате интересни предмети. вкус, който намирате за привлекателен.
- Животът ви също ще бъде по-натоварен и по-смислен, когато вземете онлайн клас. Може би се чувствате така, сякаш всеки ден отива празен без приятели, това е ефективен и положителен начин да запълните това време.
Метод 2 от 4: Поддържайте оптимизъм
Поглези се. Добрият режим на самообслужване може да подобри настроението ви и да ви помогне да се отпуснете. Отделете поне веднъж седмично, за да се грижите и да отпуснете тялото си.
- Погрижете се за себе си с всичко, което подхранва ума, тялото или душата ви, като например хранене на здравословни храни, упражнения, достатъчно сън или пребиваване сред природата.
- Можете също така да се отдадете на дейности като масаж, процедури за лице, маникюр или нова прическа.
Практикувайте положителни вътрешни монолози. Лесно е да се впуснете в настроение за себе си, защото нямате приятели. Може да си помислите: „Толкова съм безполезен“ или „Никой няма да ме обича“. Подобни мисли не само са погрешни, но и контрапродуктивни. Положителният вътрешен монолог означава да си кажете хубави думи и да противодействате на негативни мисли с нещо положително.
- Ако изведнъж забележите в съзнанието си, че има глас „никой не ме харесва“, помислете за членовете на вашето семейство, че за тях сте прекрасни! Можете да си кажете: „Чакай, не е така. Имам цяло семейство, което ме обича от сърце ”.
- Избройте качества, които могат да ви направят добър приятел, като например да сте там, когато хората се нуждаят от помощ. Прочетете отново списъка всеки път, когато започнете да се чувствате безполезни.
Изградете положителна перспектива. В началото може да е трудно, но около вас винаги има добри неща. Хората често виждат лошите неща в този свят лесно и често имат негативни възгледи. Бъдете благодарни за нещата, които се случват в този момент, като слънцето или здравето, което имате.
- Напишете дневник за благодарност. В края на деня напишете в дневника си за благодарност три хубави неща, които се случиха този ден. След известно време може да откриете, че нещата не са толкова лоши, колкото си мислите.
- Вместо просто да обръщате внимание на самотни мисли, съсредоточете се върху желанието за добри неща за другите! Опитайте да се усмихвате ярко на хората, които срещате на улицата. Може би ще получите усмивки в замяна.
Пишете дневник. Журналирането е чудесен начин да взаимодействате с мислите си и да разберете тяхното въздействие върху чувствата и поведението ви. Ежедневният период на списанието също ще ви даде моментите, необходими за забавяне и размисъл върху вашия живот и ценности. Списанието също е чудесно място за поставяне на цели за бъдещето и как да ги постигнете.
- На всеки шест месеца, опитайте да препрочетете дневника си, за да почувствате своя растеж и промяна.
Упражнявай се редовно. Ако останете физически активни, можете да се почувствате по-добре и да ви помогне да се чувствате по-добре за себе си. Да бъдеш в добра форма не само подобрява настроението и перспективите ти, но и ти дава по-балансирано тяло. Излезте навън, разходете се или просто се наслаждавайте на слънцето и чистия въздух за няколко минути на ден.
- Можете също така да се запишете за клас във фитнес залата или развлекателния център. По този начин можете както да разкрасите тялото си, така и да срещнете нови приятели!
Бъдете мили с всички. Добротата винаги носи трайни ползи. Може да се чувствате отхвърлени и ядосани от живота, но такова отношение само ще отблъсне хората. Опитайте се да бъдете разбиращи, мили и толерантни към хората, които срещате всеки ден. Ако се държите любезно и позитивно, ще имате много възможности да привлечете към себе си други любезни хора.
- Усмихвайте се на непознати, дръжте вратата зад старата дама или помогнете на бебе да намери изгубената топка.
Метод 3 от 4: Потърсете подкрепа
Вижте консултант. Понякога се нуждаете от малко подкрепа, за да се отворите за нови приятелства. Отрицателните мисли и чувства могат да бъдат признаци на проблеми, които изискват професионална помощ. Също така, ако имате затруднения в комуникацията, това може да е симптом на социална тревожност, срамежливост или проблем. Един съветник може да ви помогне да се справите с проблемите, за да станете по-уверени в създаването на приятелства.
Прекарвам време със семейството. Приятелите ви вероятно живеят с вас под един покрив - те са членове на вашето семейство! Семейството може да бъде страхотни приятели, дори и да не мислите така. Прекарвайте добре с родителите и братята и сестрите си или ги посещавайте, когато е възможно. Семейството е чудесен ресурс и може да ви помогне през трудни моменти, дори да не мислите така.
- Създайте нова и вълнуваща семейна рутина, като например прекарване на нощ на игра всяка седмица или всеки петък, ходене на кино и ядене на пица!
Домашен любимец. Въпреки че домашните любимци не могат да заместят хората, те имат репутацията на лоялни и страхотни приятели, което ви помага да намалите стреса и да бъдете щастливи. Можете да отидете в приюта за животни, за да осиновите куче или котка. Освен това домашните любимци могат да ви помогнат да създадете нови приятели! Ще имате извинение да излезете на открито и да разговаряте с други собственици на домашни любимци на улицата или в парка. реклама
Метод 4 от 4: Намерете приятели
Започнете да говорите с други хора. Колко хора около вас имат потенциала да ви бъдат приятели, но може да не знаете как да се свържете и да се свържете с тях. Както и да е, говоренето понякога може да бъде доста страшно. Но не се съмнявайте - ще! Поемете дълбоко въздух и попитайте непознат за себе си или коментирайте обкръжението си. Златният ключ тук е, че хората често се радват да говорят за вас и техните интереси, така че намерете улики, които могат да ви помогнат да ги накарате да говорят.
- Например, когато чакате на опашка в хранителния магазин и видите момче, което стои отпред и играе игра на телефона ви, може да кажете: „Звучиш добре, когато играеш тази игра. Каква е целта на тази игра? ”
- Опитайте се да задавате отворени въпроси, които изискват от другия човек да даде подробни отговори, вместо просто „да“ или „не“.
- Един добър отворен въпрос може да бъде: „Сърфирането ли е вашият любим спорт? И така, какво ви харесва най-много по този въпрос? "
Поставете се в социални ситуации. Когато се чувствате самотни или не сте уверени във вашите приятелски умения, може да е естествена реакция да откажете покани за партита или други дейности. Такива събития обаче могат да бъдат изключително ценни възможности за създаване на приятелства. Въпреки че може да е нервен, можете да съберете смелост да поговорите, да отидете на парти в компанията или да отпразнувате предстоящото бебе на братовчед си. Вашето приключение ще бъде възнаградено с нови приятели!
- Можете да обичате хората повече, само като ги виждате около себе си - този психологичен феномен се нарича просто ефект на експозиция. Потърсете популярни места като кафенета и ходете често там. Може би ще бъдете приятели с персонала или покровителите на ресторанта!
Бъдете оптимисти, когато общувате с другите. Хората често са привлечени от хора, които излъчват положителна енергия. Кажете си винаги да говорите добре за другите. Клюките не са толкова добри - дори понякога да са само за забавление - няма да ви направят добри приятели. И не забравяйте да се усмихвате! Естествено ще изглеждате по-приятелски и по-симпатични.
- Хората често харесват хора, които ги правят щастливи, затова ги насърчавайте и им дайте искрени комплименти.
- Можете да кажете: „Толкова ви се възхищавам, всяка седмица ходите в благотворителна къща, за да се включите като доброволец. Можете ли да ми кажете за тази работа? ”
Занимавайте се с хобита с другите. Можете да бъдете по-весели и да имате по-позитивна перспектива, когато сте сред хората. Ако решите да играете спорт или хоби, посещавайте клубни събития, спортни фестивали и състезания. Докато сте на тези събития, ще срещнете хора със същите интереси като вас. Лесно е да започнете разговор - просто започнете да разговаряте за неща, които всички са споделили!
- Не се страхувайте да се присъедините към клуб, който никога досега не сте опитвали, като клуб за импровизация или клуб по боулинг. Може би срещате много неопитни хора като вас и може би можете да се свържете помежду си чрез „глупави“ предизвикателства и грешки.
- Спокойно, ако все още се колебаете. Само не позволявайте на страха ви от отказ да ви попречи да се свържете с велики приятели със същите интереси.
Намерете правилните хора, които харесвате онлайн. Намирането на приятели във вашия район може да отнеме известно време, но лесно можете да намерите много хора онлайн, които споделят вашите мисли, идеи и страсти. Онлайн приятелствата не са толкова близки до реалния живот, колкото са и често не облекчават напълно самотата. И все пак това е чудесен начин да се почувствате свързани и изпълнени навреме.
- Просто не позволявайте на вашите онлайн приятели да ви пречат да създавате истински приятели и бъдете внимателни, когато се срещате или общувате с всеки, когото срещнете онлайн.
Доброволец. Работите, които помагат на вашия квартал, като проекти за обществени услуги, са чудесен начин да се срещнете с хората и да се отплатите за живота. Помагането на по-малко щастливите също ви помага да излезете от черупката си и да видите нещата по-добре. Може да се окажете още по-благодарни за това, което имате.
- Можете да научите възрастни и деца да се научат да четат в местната библиотека, да участват като доброволци в благотворителната кухня или да почистват парк близо до вас.
