Съдържание

• Стъпки

Сблъсъкът с хора, които се държат неуважително, може да бъде стресиращ и разочароващ. Ако някой е неуважителен към вас, вероятно ще се запитате как можете да отговорите на него - или е необходимо да му отговорите. Отделете малко време, за да прецените ситуацията и да видите дали човекът умишлено не ви уважава. Ако сметнете за необходимо да се съсредоточите върху поведението им, първо се успокойте и помислете как трябва да реагирате. Трябва да има съчувствие, но в същото време трябва да се отстоявам и за себе си.

Стъпки

Част 1 от 2: Преоценка на ситуацията

1. 

   Определете намеренията на онези, които не ви уважават. Неуважителното поведение очевидно е досадно, но не винаги е умишлено. Временно приемете, че просто са прекалено честни и не бързайте да ги обвинявате, че умишлено ви нараняват. Проучете дали това е поведение, което те често повтарят или току-що се е случило с вас, и дали то е лице в лице за вас.
   • Например, ако те викат името ви директно или умишлено ви изтласкват от пътя, това е ясен знак, че те не уважават.
   • От друга страна, ако някой изпрати имейл на група за предстоящ план за групово обучение, без да сте в него, той може просто да го е забравил.
   • По същия начин, ако някой направи лош коментар пред вас, той вероятно просто не знае, че се занимава с чувствителна тема.

2. 

   
   
   Поискайте разяснения, ако е необходимо. Човешките думи и действия понякога са много подвеждащи. Ако не сте сигурни, че другият е умишлено груб, по-добре попитайте директно. Опитайте се да останете спокойни и в неутрален тон, не се конфронтирайте.
   • Например, когато някой каже нещо, което смятате за неуважително, може да попитате отново: "Какво искаш да кажеш с това?"

3. 

   
   
   Опитайте се да съпреживите колкото се може повече събеседника. Дори ако поведението им е явно необмислено, опитайте се да не се чувствате нападнати. Помислете дали лицето е преживяло такъв акт на непристойност или има някаква основна причина.
   • Например, има много хора, които стават раздразнителни наоколо, когато са под стрес.
   • Ако са уморени или разсеяни, те също могат да забравят някои социални поведения, като да държат вратата отворена или да поздравят хората, когато влизат в стаята.
   • Емпатията не означава, че трябва да оправдавате неуважителното поведение, но ще ви помогне да опознаете човека по-добре и да реагирате адекватно.

4. 

   
   
   Разгледайте реакциите си на думите или действията на другия. Понякога действията ви отразяват емоционалното ви състояние повече от непокорното поведение на противника. Затова отделете минута, за да помислите защо техните думи и действия ви разстройват, дали реакцията им ще се отплати?
   • Например можете да кажете „Разстроена съм от госпожа Са, че не ми се обади, но може би това е така, защото бившият ми винаги ме оставя да се катеря по дърветата и пренебрегвайки обаждането ме кара да се вманиачавам. Може би Са е просто заета, ще я изчакам още малко.

   Съвети: Помислете дали правите извод или реагирате емоционално поради минали преживявания.

   реклама

Част 2 от 2: Сблъсък с този човек

1. 

   Моля, спрете за минута Спокоен когато се чувствате разочаровани. Справянето с неуважително поведение може да бъде неприятно, но реагирането агресивно или на глас в главата ви само ще ескалира стреса и ще доведе до ненужен конфликт. Ако сте разстроени, спрете и дишайте, за да поемете контрола обратно. Ако е необходимо, оправдайте се и излезте за няколко минути.
   • Можете да опитате да броите до 10 или други релаксиращи упражнения, като да се огледате и да преброите обекти в синьо.

2. 

   Определете дали е необходимо да се отговори на тях. Ако неуважителното поведение не е екстремно или току-що се е случило веднъж, най-добре е да го игнорирате и да го игнорирате. Справянето с човека не помага, но може да направи ситуацията по-стресираща. Ако обаче поведението има тенденция да се повтаря и засяга работата и ежедневните дейности, изправете се лице в лице с тях.
   • Например вашият партньор или съпруг често е груб и презира чувствата ви, говорете с тях за това.
   • От друга страна, ако непознат пречи при плащане, не бива да харчите енергия и време в кавга с тях.

3. 

   Отскочи с доброта. Ако някой е груб или груб с вас, любезен отговор ще го изненада и ще го насърчи да мисли за своите действия. Вместо да се разочаровате и да си отмъстите, облекчете ситуацията с усмивка и няколко мили думи.
   • Например, ако колегата ви мрачно ви моли да се махнете от пътя, можете да застанете настрана, да се усмихнете и да кажете: „Извинете, имате ли нужда от ръка?“

   Забележка: Ако поведението им е донякъде повтарящо се и продължително, време е да изберете по-категоричен подход.

4. 

   Говорете с човека лице в лице, ако планирате да се изправите срещу него. Ако се чувствате неуважени, най-добре е да проведете разговор с този човек. Например, ако колегата е груб, говорете с тях, преди да се подчините на шефа. Отвръщането на удара само ще ги накара да ви мразят повече и по-лошо. Ако това е само леко неразбиране от корена на проблема, можете да ги нараните или да си навлечете ненужни проблеми.
   • При сериозни случаи е още по-необходимо да ги игнорирате. Например, когато сте тормозени в училище или на работа, не се колебайте да съобщите за това на орган.

5. 

   Сгънете езика си 7 пъти, преди да говорите. Може би нямате търпение да отмъстите на този груб човек. Но и това не помага. Вместо това планирайте това, което искате да кажете, така че да е вярно, полезно и точна.
   • Обидата на другия човек или отправянето на несправедливи обвинения не го кара да преосмисли поведението си, но също така причинява ненужна вреда.
   • Говоренето спокойно и търпеливо е най-добрият начин да ги охладите и да спрете повтарящото се грубо поведение.

6. 

   Направо, но все пак учтив. Когато се занимавате с груби хора, бъдете ясни и реалисти по отношение на проблема. Обяснете спокойно проблема и как тяхното поведение ви влияе. Не се страхувайте да бъдете корави и учтиво ги помолете да обяснят поведението.
   • Наблегнете на себе си, така че другият да не се чувства обвинен, напр. „Чувствам се обиден, когато говорите с този тон“.
   • Опитайте се да кажете нещо като „Намирам подобни вицове за много досадни. Моля те, не се шегувай така пред мен. ”

7. 

   Дайте им шанс да отговорят. Да се ​​върнеш отново от другите не е приятно изживяване. Така че другият човек може да поиска да отговори и да обясни историята в тяхната посока, особено ако смята, че сте разбрали погрешно думите и действията си. Дайте им възможност да обяснят, без да ви прекъсват, като им дадете да разберат, че сте готови да слушате и уважавате казаното от тях.
   • Повторете казаното, за да сте сигурни, че разбирате какво казват. Например "Казахте, че не сте ме игнорирали умишлено тази сутрин, а просто сте разсейвали, нали?"

   Съвети: Покажете, че слушате активно, като кимате, осъществявате зрителен контакт и използвате изявления като „Да“, „Чувам те“.

8. 

   Поставете ясни граници, ако неуважителното поведение е навик. Точната граница е важна за здравословната връзка. Поставянето на ясна линия за следване е особено важно за тези, на които често липсва уважение към вас.Уведомете ги, че няма да го толерирате и те ще платят последствията от нарушаването на вашите граници.
   • Например можете да кажете „Ако продължите да играете по телефона и ме пуснете, когато излезем, вече няма да мога да прекарвам време с вас“.
   • Ако човекът продължава да нарушава вашата граница, може да се наложи да ограничите времето си с него колкото е възможно повече или дори да прекъснете връзката.
   реклама