Автор:
Monica Porter
Дата На Създаване:
18 Март 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юни 2024
Съдържание
Нарцисистите са хора, които се смятат за „пъпа на Вселената". Те са прекалено егоцентрични, винаги се нуждаят от внимание и възхищение, но им липсва съпричастност. Те са много нарцистични и уязвими за критика. Ако се ожените за прекалено нарцистичен съпруг, надяваме се тази статия да ви помогне да се справите или да контролирате поведението му.
Стъпки
Част 1 от 3: Знаейки как връзката е токсична
Определете дали съпругът ви е егоист. Нарцисистите често са изключително егоистични, мислейки само за себе си. Егото им е твърде голямо; Те винаги жадуват за внимание и възхищение. Те са много арогантни и винаги търсят начини да бъдат на върха или да получат това, което искат. Поради тази причина съпругът нарцисист може да не ви обича толкова, колкото обича себе си. Той се занимава само със собствените си нужди и интереси и не отчита вашите собствени нужди и интереси.
- На хората, които се обичат прекалено много, липсва и съпричастност, те не знаят как да се поставят на мястото на другите или да разбират и да се грижат за чувствата на другите.
Вижте дали съпругът ви не е прекалено ревнив. Нарцисистите често са обсебени от идеята винаги да поемат ръководството и да бъдат похвалени, така че често стават ревниви, когато виждат, че другите успяват. Тази личност може да доведе до притежание и дори лошо поведение.
Запитайте се дали съпругът ви контролира или манипулира. Нарцистичните съпрузи могат да намерят начини да манипулират жените си, като ги изолират от приятели и семейство, като по този начин принуждават съпругите си да зависят от тях. Съпругът може също да се опита да контролира и контролира жена си, като не показва обич или загриженост към жена си.- Някои нарцистични съпрузи могат да използват трикове за словесно и емоционално насилие над съпругите си. Те ще ви накарат да страдате или да се мъчите да ви доминират.
- Те също могат да прибегнат до ярост, за да ви манипулират и манипулират.
Помислете дали съпругът ви е лъжец. Нарцисистите често използват лъжи, за да манипулират половинката си. Те казват само половината истина или измислят съвсем различна версия на истината, за да не се налага да бъдат държани отговорни за нищо. Понякога се обвинява съпругата. Това се отразява неблагоприятно на съпругата, тъй като в крайна сметка съпругата трябва да понесе всички отговорности, грешки и вина. реклама
Част 2 от 3: Справяне с нарцистичен съпруг
Говорете със съпруга си. Като съпруг и съпруга можете да говорите открито и откровено за възникващите проблеми. Трябва да запазите хладнокръвие, когато говорите с него. Не забравяйте да използвате убедителен глас и нежно поведение, за да изразите, че сте разстроени, че връзката ви продължава така. Избягвайте да използвате обвинителен тон и думи. Нарцисистите често не се справят добре с критиката.
- Кажете на съпруга си колко егоистично се чувства. Опитайте да кажете нещо като "Трябва да говоря с вас за това как се държите. Чувствам се много тъжен, защото ..." Ако подозирате, че той ви изневерява или прекарва твърде много време с други жени, Опитайте се да кажете: „Вие заемате много важна позиция в сърцето ми. Често ви чувам да говорите с нея и се страхувам, че не съм достатъчна за вас.“ Ако съпругът ви казва неща, които ви нараняват, вие Моля, кажете: „Приемам мнението ви много сериозно; когато ви чуя да го кажете, се чувствам дребнав и безполезен в очите ви.“ Опитайте се да не извиквате ядосани на съпруга си. Вашите чувства на нараняване и страхове са много по-ефективен начин за комуникация.
- Помислете за реакциите и настроенията на съпруга ви по скала от 1-10. Ако гневът или разочарованието му са 3 или повече, изчакайте известно време, преди да предложите решение. Контрактивно е, ако повдигнете въпроса, когато съпругът ви е развълнуван.
Задавайте въпроси, за да разберете защо съпругът ви се държи така. Задаването на въпроси е добър начин да угодите на нарцисиста, тъй като разговорът ще се върти около него.
- Повторете казаното от съпруга ви, за да покажете, че слушате. Това ще го постави в центъра на играта и това може да помогне, когато говорите за вашите притеснения по-късно.
- Адаптирано от казаното от съпруга ви. Ако той каже: „Не виждам никой, който оценява това, което съм направил,„ отговори “, разбирам това чувство. Вероятно досадно и много разстроено "
Използвайте местоимения ние вместо брат. Когато посочвате неправомерните действия на съпруга си или го молите да се види с брачен и семеен съветник, използвайте местоимението „ние“ вместо „вие“. Това създава усещане за споделена отговорност и грешки между двамата, без да се предполага, че всичко е по негова вина, което може да доведе до негативна реакция сред нарцисистите.
- Вместо да казвате „Страдам заради егоизма ви“, кажете „Нараняваме се взаимно, защото понякога мислим повече за себе си, отколкото мислим един за друг“.
Изберете думи, за да изглежда нещата заради него. Самозадоволяващите се хора рядко се грижат за нуждите на другите. За да получите това, което искате, трябва да направите всичко за него. “
- Ако искате да отидете в къщата на приятелите си за вечеря, не казвайте „Искам да отида в къщата на Thanh и Huong за вечеря“. Кажете: „Те много те харесват; Те искат да ви поканят на вечеря ”.
- Убедете съпруга си, че това, което прави за вас, създава добър имидж. Кажете неща като „Ако ми помогнете да почистя гаража, хората ще видят колко внимателни сте към мен“.
Подхождайте внимателно към вашия съветник. Много нарциси реагират много силно на идеята за терапия, така че бъдете внимателни, когато предлагате това решение. Как вижда това като често срещан проблем за двойката и има проблеми, които и двамата могат да преодолеят. По това време можете да го убедите да се съгласи с вас да се види с съветник. Трябва да приемете отговорност за действията си, вместо да изтласквате всичко.
- Например, кажете „Искам да видя съветник, за да видим как можем да общуваме по-добре и по-щастливи заедно. Искам да намеря начини за подобряване на отношенията между съпруга и съпругата ми. така че и двамата да получите това, което искате. “Този вид израз звучеше добре.
- Желаещи да ходим заедно на терапевтични сесии. Това е важно, тъй като една сесия често не е достатъчна. Трябва да опитате да направите 3-4 сесии. Терапевтът ще ви помогне да решите това.
Потърсете съвет от доверен роднина или приятел. Съветите на любим човек или приятел могат да ви помогнат да се справите с прекалено обичан съпруг. Те също могат да ви кажат колко дълго продължава проблемът. Подобен ли е от детството си или този феномен се е случил наскоро?
- Говорете с членовете на семейството или съпруга си за миналото му. Има ли нещо, което вие и жена ви да преодолеете заедно, за да облекчите проблема?
- Попитайте приятели и семейство какво са направили, за да се справят с него в миналото. Може би те имат повече опит от вас.
Опитайте се да намерите корена на проблема. Мъжете също се чувстват несигурни и понякога крият несигурността си по неприемливи начини. Ако нарцисизмът на съпруга ви се е случил наскоро, опитайте се да разберете какво се е случило, за да започне да се държи така. Поставете се на мястото на съпруга си, за да разберете какво го кара да нарани.
- Например, ако съпругът ви е ранен или ако току-що сте си намерили работа, той може да почувства, че е недостоен за вас. Може би съпругът ви се опитва да насочи вниманието си към него.
- Ако съпругът ви каже: „Моят живот не е такъв, какъвто съм искал да бъдеш.“ Може да отговорите: „Може би си прав, но все още имаме много други добри неща. Ще се опитам да подобря нещата, които ви правят нещастни. " След това посочете положителните аспекти на вашия живот и отношенията между съпруга ви, като му помогнете да изброи неща, които и двамата можете да направите положителни промени заедно.
- Ако съпругът ви е наранен напоследък, кажете му: „Братко, знам, че не си добре в момента, но това не е причината да си по-малко ценен“, или „Дори да имаш нова работа, няма да се промениш Променете възгледа си за него. Дадохте ми много други ценни неща, не само пари. "
Проверете дали съпругът ви ще се промени. Ако съпругът ви е готов да се промени, може да има начин двамата да се справите заедно с проблема, в противен случай ще бъде трудно да се надявате да подобрите отношенията си.
- Говорете с мъжа си за поведението му и изчакайте да видите реакцията му. Може да започнете откровено, като „Чувствам, че не ме харесвате и нашите отношения са по-скоро за вас, отколкото за мен“. Това обаче може да не работи за хора с тежък нарцисизъм. Вместо това говорете с ласки и го поставете в центъра. Можете да кажете: „Вие сте гръбнакът на къщата и много важна роля в семейните отношения“, след това ловко да говорите за своите притеснения.
Наградете го с малки неща. Понякога са необходими малко усилия, за да накарате нарцисиста да направи нещо. Опитайте да използвате тактика за възнаграждение, за да насърчите съпруга си да ви помогне.По този начин ще го накара да промени начина си на мислене от „това, което искаш“ на „реципрочност“.
- Ако искате съпругът ви да коси моравата във вашия двор, обещайте да направите нещо, след като приключи работата. Пример „Ако отрежете тревата за мен през уикенда, следващия вторник ще направя пилешки крилца и торта, за да съберете приятелите си, за да играете покер.“ Не забравяйте, че само награди след Съпругът ви е приключил своя дълг. По този начин той ще започне да разбира, че трябва да ви помогне, преди да получите наградата.
Интересува се от него. Съпругът ви е ваш партньор и заслужава да бъде обичан. Все пак те е грижа за съпруга ти не са това означава, че подхранвате егото му. Прекарвайте време със съпруга си, кажете нежни думи, измислете занимания за двойката и работят заедно след работно време или през почивните дни. Редовно си изпращайте съобщения. Нарцисистите ще се интересуват много от този вид грижи, защото имат чувство за внимание.
- Прекарвайте половин час или 45 минути всяка вечер в разговори и разговори за събитията от деня. За да може той да ви изслуша, кажете: „Ние с теб можем да прекараме половин час, докато си разказваме историята на деня си“, или да предложим смяна на ролите на оратор и слушател между историите.
- Когато избирате заниманията си през уикенда, организирайте го по такъв начин, че съпругът ви да чувства, че е в центъра на вниманието. Ако искате да видите филм, кажете „Знам, че искате да видите нов филм. Защо не отидем да видим? " Ако искате да отидете на пикник, можете да кажете „Изглежда, че трябва да облекча стреса; Нека направим пикник. "
Моля, бъдете търпеливи. Не забравяйте тази голяма промяна винаги трябва ми време. Не очаквайте другият човек да се промени веднага. Продължавайте да бъдете нежни, мили, разбиращи и обичащи.
- Покажете смирение, за да дадете пример срещу нарцисизма на съпруга си. Не правете сарказъм или фалшиво смирение.
- Бъдете честни, когато оценявате неговия напредък. Наистина ли мъжът ви се опитва да се промени? Продължава ли да се отнася зле с теб? Заслужава ли тази връзка жертвите, които правите?
Част 3 от 3: Погрижете се за себе си
Утвърди се в брака. Трябва да имате своето място в брачния живот. Поемете контрол над редица неща, независимо дали става въпрос за финанси, жилища, секс или нещо друго. Нарцисистите често се смятат за най-важния човек във връзката; Затова трябва да уведомите съпруга си, че сте също толкова важни, колкото и той.
- Използвайте хумор в някои ситуации. Ако съпругът ви смята, че е перфектен, използвайте хумор, за да се отървете от тази илюзия. Помогнете на съпруга си да осъзнае, че той е несъвършен, а не номер едно или център на Вселената. Уведомете го, че е важен и че го обичате, но другите са също толкова важни.
Не забравяйте, че имате стойност. Повечето нарцисисти смятат, че имат право на услуги; може би си мисли "Заслужавам специално отношение, защото аз съм този, който печели пари и плаща за семейните дейности". Нищо обаче няма да му позволи да се отнася с неуважение към вас или някой друг.
- Имайте предвид, че проблеми могат да възникнат, когато се изправите срещу съпруга си. Нека да зададем някои основни принципи и да се придържаме към него. Винаги подготвяйте плана за пауза; може и двамата да имате нужда от време, за да се успокоите, преди да продължите да говорите. Ако това не помогне, потърсете професионален съвет, преди ситуацията да се влоши.
Адам Дорсай, PsyD
TEDx Психолог и лектор Д-р Адам Дорсай е психолог, работещ в частна компания в Сан Хосе, Калифорния. Той е специализиран в подпомагането на хора, които са успешни, но се борят в любовта, намаляват стреса и безпокойството и им помагат да бъдат по-щастливи в живота. През 2016 г. той изнесе реч на TED за мъжете и чувствата на мъжете. Той е съосновател на Project Reciprocity, международна програма в централата на Facebook, и в момента се консултира с Digital Ocean за подкрепа на техния екип по безопасност. Той докторат по клинична психология през 2008 г.
Адам Дорсай, PsyD
Психолог и говорител на TEDxДецата, чиито родители са нарциси, също ще изберат нарцисист партньор. Адам Дорсай, психолог, каза: „За съжаление много хора с нарцистични родители също избират съпруг нарцисист. това е всичко, което знаят. Те чувстват трябва да имитира Връзката на родителя и има друг резултат. Те често си мислят, че могат да се женят, обичат и Спасение съпруг нарцисист. За съжаление те няма да могат да намерят любов в нарцисиста. "
Възвърнете доверието. Връзката с нарцисист може да има отрицателно въздействие върху самочувствието ви. Трябва да започнете да възстановявате самочувствието си. Използвайте увереността си, за да се справите със ситуацията, в която съпругът ви е тласнал, и бъдете спокойни, когато реагира зле на вашите усилия за разговор.
- Намерете си хоби. Чувството, че си ценен, ще ти помогне да си върнеш самочувствието. Можете да практикувате шиене, да се научите да танцувате, да започнете да джогирате или да пишете. Направете нещо забавно за себе си.
Научете как да се отдалечите. Когато съпругът ви се ядоса, че нещо се обърка, не забравяйте, че това е просто начин той да ви контролира. Обърнете се, напуснете стаята, излезте от къщата или завъртете очи. Това ще намали властта му над вас и ще ви направи по-силни.
Създайте система за подкрепа. Ще ви трябва мрежа за поддръжка, защото съпругът ви няма да ви даде това. Тази система може да включва приятели, семейство или специалист по психично здраве. Те могат да ви помогнат да запазите увереността, силата и чувството си за стойност.
Помислете за развод. Ако връзката е стигнала до степен на насилие, надхвърляйки способността ви да се справяте или увреждайки вашето психическо и емоционално здраве, тогава може да е време да се разделите или да се разведете.
- Бъдете напористи, ако искате развод. Когато разговаряте с юрисконсулт, дръжте емоциите си под контрол. Обикновено нарцисистът няма да сдържи емоциите ви, така че трябва да сте спокойни и събрани. Трябва да предоставите доказателства, когато разказвате за поведението на съпруга си, без да сте ядосани или стеснителни. Бъдете директни и кажете истината.
- Опишете неговото нарцистично поведение. Трябва обаче да внимавате да наричате съпруга си нарцисист, тъй като юридическият специалист може да не разбере какво означава това. Вместо това докладвайте за неговите скандални актове на нарцисизъм.
