Как да се справим с болката, заседнала на вратата: 12 стъпки - Съвети

Видео: Писмата на Христос - ПИСМО 9 (Издание 2018 г.)

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Пъхането на ръката или пръста във вратата може да бъде болезнено.В зависимост от тежестта на ситуацията, вероятно ще трябва да потърсите медицинска помощ, за да предотвратите продължителна болка или нараняване. Ако обаче не е необходимо да посещавате лекар, има процедури, които можете да използвате за справяне с болката у дома.

Стъпки

Част 1 от 2: Справяне с болката

Нанесете лед върху нараненото място. По медицински причини, които ще бъдат обяснени в следващия раздел, това е първото нещо, което трябва да направите, след като хванете ръката си в процепа на вратата. Въпреки това, освен по медицински причини, студената температура на леда ще изтръпне ръката ви, ако държите ледения пакет достатъчно дълго. Въпреки че в началото екстремният студ на кубчето лед може да бъде неудобен или болезнен, трябва да се опитате да го преодолеете и да задържите леда на място. В крайна сметка ще загубите усещането - включително болката - в областта, където се прилага ледът.
Бъди спокоен. Първото ви действие вероятно ще бъде паника, но не забравяйте да се опитате да не се вълнувате прекалено много. Вълнението може да увеличи кръвообращението и да доведе до по-опасно подуване. Освен това изследванията показват, че тревожността увеличава възприемането на болката, въпреки че проблемът се фокусира върху хроничната болка, а не върху острата травма. Запазването на спокойствие обаче ще ви помогне да поддържате фокус и да управлявате болката в краткосрочен план.
Вземете обезболяващо лекарство без рецепта (OTC). Въпреки че за сериозно нараняване е препоръчително да посетите лекар, за да може той да ви лекува нараняването и да ви предпише по-тежки болкоуспокояващи, за по-лесно управляема ситуация няма лекарства Рецептите ще ви помогнат да се справите с болката. По принцип облекчаващите болката без рецепта могат да бъдат ацетаминофен (тиленол, панадол и др.) Или ибупрофен (Advil, Motrin и др.).
- Вземете лекарството според указанията. Трябва да приемате ацетаминофен на всеки 4-6 часа и ибупрофен на всеки 6-8 часа.
- Ако имате проблеми със стомаха, бъбреците или сте бременна, не трябва да приемате ибупрофен без предварителна консултация с Вашия лекар.
- Хората с чернодробни заболявания не трябва да приемат ацетаминофен.
Съсредоточете се върху дишането си. Поемането на дълбоко въздух ще ви помогне да се успокоите и да намалите сърдечната честота. Съсредоточете се върху усещането на въздуха на всеки етап от дишането си - как се чувствате, когато въздухът влезе в носа ви, когато го държите в гърдите си, когато той бързо излиза през носа ви или през устата си. Помислете за тези чувства, а не за друг фактор.
- Бавно вдишвайте въздуха в тялото си, така че коремът, вместо гърдите, да се подуе.
- След като издишате напълно въздуха, задръжте дъха си за няколко секунди.
- Издишайте бавно и внимателно, като контролирате количеството въздух, вместо да им позволите да избягат по едно и също време.
- Когато издишването завърши, направете пауза за няколко секунди, преди да продължите с този дихателен цикъл.
- Повторете този процес, докато не се почувствате комфортно да освободите вниманието си.
Разсейвайте се. За да спрете да мислите за дискомфортната си болка, позволете на ума си да се съсредоточи върху други стимули, които могат да ангажират сетивата ви. можете да слушате любимия си музикален албум, да гледате определено телевизионно предаване или филм, да чатите с някого или да извършвате леки дейности, които не натоварват ръцете ви, като ходене. разходка. Изследванията показват, че фокусирането на 5 сетива прави болката по-управляема.
Визуализирайте храната. Изследванията показват, че използването на ръководена визуализация, при която човек или аудиозапис помага на лицето с болка да се съсредоточи върху изображения за психическа релаксация, може да помогне за облекчаване на болката. хронична и остра. Неотдавнашни изследвания обаче показаха, че само визуализирането на любимата ви храна може да направи едно и също нещо без външна помощ или насоки. Всичко, което трябва да направите, е да си фантазирате, за да ви „разбият“ любимата храна в детайли - независимо дали става въпрос за сандвичи с шоколад или сирене, като си представите вкуса и усещането му. Позволете на тези щастливи мисли да завладеят ума ви и болката се разсейва. реклама

Част 2 от 2: Адресиране на медицинска грижа

Нанесете лед веднага. Най-важната стъпка след нараняване е да нанесете лед върху ръката си възможно най-скоро. Студената температура на леда ще намали количеството кръв, циркулиращо в района, което ще помогне да се сведе до минимум всяко подуване или възпаление, което може да влоши нараняването. Силният студ също ще изтръпне района, помагайки за облекчаване на болката, както е описано по-горе.
- Ако нямате лед на разположение, всичко студено ще работи. Чанта зеленчуци във фризера е също толкова добра, колкото и пакет с лед.
Вдигане с пръст. Насочете пръста си към небето. Подобно на студен компрес, целта на това действие е да се сведе до минимум кръвообращението в увредената област, за да се намали подуването. Когато приложите студ върху раната, трябва да повдигнете и ръката, и пръста си във въздуха.
Проверете мястото на нараняването на ръката си. Ако болката е най-силна в дланта на ръката ви или ако някоя от другите ви стави е засегната, потърсете медицинска помощ възможно най-скоро. Ако обаче ударите вратата с върховете на пръстите си и не нараните ставите или подметките на ноктите (областта на кожата под нокътя), Вашият лекар може да препоръча почивка на ръцете и изчакайте.
Уверете се, че нокътното легло не е наранено. Можете лесно да разберете дали нокътът ви е отстранен от повърхността на кожата, като потърсите тъмното петно под нокътя. Това обезцветяване е индикация за субунгвален хематом и трябва да се свържете с Вашия лекар за съвет как да го разрешите. Ако беше само малко количество кръв, нараняването би се излекувало само. Въпреки това, много натрупване на кръв може да бъде доста болезнено и изисква действия. Вашият лекар може да ви помоли да дойдете в клиниката, за да може кръвта да се натрупа под пръста ви, или да ви каже как да го направите сами.
- Лекарят трябва да премахне съсирека, ако се натрупва не повече от 24 часа. Ако са изминали 48 часа, кръвта се е съсирила и не може да се отстрани. Пациентът трябва да проведе изследване на нерв - кръвоносни съдове на ръката. Трябва да се провери еластичността на всички кокалчета.
Следвайте инструкциите на Вашия лекар как да премахнете натрупването на кръв под нокътя. Не се опитвайте да премахнете кръвен съсирек, без първо да се консултирате с медицински специалист. Ако обаче ви позволяват да направите това, можете да премахнете натрупването на кръв под нокътя, като следвате инструкциите на Вашия лекар. Не забравяйте да измиете добре пръстите си преди и след тази процедура.
- Загрейте краищата на кламер или щифт върху огън, докато станат червени, за да се стерилизират. Дръжте ги здраво с клещи или защитни ръкавици, за да предпазите ръцете си от изгаряния.
- Докоснете върха на горещия метал до върха на пръста си, където се натрупва кръв. Не е нужно да използвате прекалено много сила, топлината ще изгори малка дупка на върха на пръстите ви. В повечето случаи този процес ще бъде доста досаден, но не и болезнен.
- Оставете кръвта да изтече от тази дупка, за да облекчите болката.
- Вашият лекар вероятно ще Ви предпише антибиотик.
Потърсете медицинска помощ, ако е необходимо. В много случаи, в зависимост от тежестта на нараняването, можете просто да сложите лед на ръката си и да изчакате той да заздравее. Трябва обаче да се консултирате с Вашия лекар, ако имате едно от следните състояния:
- Пръстите не могат да се сгъват
- Нараняване на ставата или палмовата кост
- Нараняване на нокътното легло
- Дълбоко изрязване
- Фрактура
- Мръсотията на мястото на нараняване трябва да се почистят, за да се предотврати инфекция
- Всякакви признаци на инфекция (зачервяване, подуване, затопляне на кожата, гной, треска)
- Нараняванията не могат да се излекуват или подобрят
реклама

Съвети

Ако ръцете ви имат порязвания, разкъсвания или пукнатини, обърнете внимание първо на тях.
Можете да приложите торба със замразен фасул към нараняването.
Ако смятате, че сте имали фрактура, трябва веднага да отидете в болницата или спешния здравен център.