Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Преди гаджето ти беше нетърпеливо да те види, но сега се ядосва или дори не се интересува дали си там. Може би тя вече не отговаря на вашите съобщения или партита цяла нощ и говори с всички, освен с вас. Така или иначе, ако се окажете игнорирани от приятелката си, вероятно се чувствате наранени, разочаровани и ядосани. Наистина искате да й отмъстите по същия начин, да я накарате да ревнува или дори да се раздели, но всъщност най-добрият начин да се справите е да се справите директно с проблема.

Стъпки

Част 1 от 3: Мислене

1. 

   Дайте й пространство. Шансовете е, че приятелката ви е ядосана на вас или може би е преживяла трудно време, което няма нищо общо с вас. Така или иначе, когато се отнасяте негативно към приятелката си, не я принуждавайте да говори веднага. Предоставянето й на време да се успокои може също да й даде време да се замисли дълбоко над чувствата си.

2. 

   
   
   Запитайте се дали тя наистина иска да ви игнорира. Поведението на приятелката ви спрямо вас наистина ли се е променило? Депресирани ли сте или притеснени от нещо, или сте си представяли нейното поведение необичайно?
   • Възможно е и преди да е била малко студена към вас, но тъй като връзката е преминала дълго време, това поведение вече не ви харесва.
   • Имали ли сте нещо трудно напоследък? Напоследък може да поискате повече внимание от приятелката си, но тя не е в състояние да изпълни тази нужда, което води до вашето избягване.

3. 

   
   
   Помислете за възможността приятелката ви да бъде депресирана. Ако пренебрегването се случи, когато тя се бори с депресия, тя вероятно няма да забележи.
   • Признаците на депресия включват затруднена концентрация и вземане на решения; уморен; чувство на безпомощност, безнадеждност и / или безпомощност; безсъние или прекалено много сън; разочарование; губят интерес към релаксиращи дейности като секс или запознанства; преяждане или загуба на апетит; обезпокоен; има суицидни намерения и / или деструктивно поведение.
   • Ако смятате, че приятелката ви е депресирана, има някои неща, с които можете да помогнете.

4. 

   
   
   Избягвайте отмъщение, като игнорирате обратното. Дори ако наистина искате да я игнорирате или да я ревнувате, този подход не е здравословен и не работи. Освен това, ако приятелката ви е в депресия или има личен проблем, пренебрегването му само ще затрудни нещата и наистина ще развали отношенията ви.
   • „Еластична теория“ казва, че можете да направите някой като вас, като стоите далеч от него. Това може да работи за някои хора в краткосрочен план, но не е добро поведение за изграждане на връзка.
   • Един положителен съвет, който приемате от „Еластична теория“, е, че влюбените се нуждаят от пространство за себе си, в противен случай ще им омръзне и ще започнат да не обръщат внимание един на друг. Прекарвайте повече време със себе си и въпреки това се отнасяйте с приятелката си с доброта и уважение. Не я пренебрегвайте, но се уверете, че живеете живот извън нейния свят.

5. 

   Пази се. Опитайте се да не мислите твърде много за това колко наранено / тъжно е поведението на приятелката ви. Не забравяйте, че тя наистина не може да ви „накара“ да почувствате нищо и имате избор: можете да признаете, че сте тъжни, но не и без да се радвате на живота.
   • Правете неща, които ме правят по-щастлив: отидете в къща на приятел, за да играете, отидете на фитнес или намерете ново хоби (като свирене на китара, редактиране на филм или поход).
   реклама

Част 2 от 3: Говорене за проблема

1. 

   Ще се видим лично, за да поговорим. Ако приятелката ви е напълно далеч, няма да можете да се свържете с нея по телефона или лице в лице. Въпреки това тя все още може да получава текстови съобщения, затова й изпратете съобщение, в което й кажете колко се притеснявате, и я поканете да се срещне с нея.
   • Например: „Напоследък не отговарям на вашите съобщения. Затова съм много тъжен и се чудя дали все още се радвате да ме познаете. Можем ли да се срещнем и да поговорим? "
     • Ако знаете графика й, можете да поискате дата и час, когато тя е свободна, което й затруднява да откаже да ви види.

2. 

   Изпращайте имейл или лични съобщения. Пропуснете тази стъпка, ако приятелката ви вече ви е отговорила чрез текстово съобщение. Ако не можете да се свържете, като й се обадите или изпратите съобщение, но знаете, че тя е добре (все още се мотае с вас, актуализира информацията в социалните медии), можете да изпратите съобщение чрез facebook или входящата поща. Електроникът изразява неговите чувства и притеснения.
   • Ако решите да изпращате имейли / лични съобщения, трябва да внимавате с гласа си. Проектирайте и препрочетете след добър нощен сън, за да сте сигурни, че тонът ви не е егоистичен или неуважителен.
   • Бъдете конкретни. Включете конкретни примери за това какво прави тя и как се чувствате. Избягвайте да пишете, което обвинява приятелката ви в грешки:
     • „Когато бяхме на партито събота, прекарах вечерта в разговори с всички. Нямахме шанса да си кажем и дума, а след това се прибрах у дома, без да се сбогувам, въпреки че седяхме срещу една и съща стая. Правиш ли това, чувствам се тъжен. Не знам какво съм сгрешил. Притеснявам се за теб и за нас. Искам да се срещнем, за да поговорим за това, но ако не се чувствате комфортно, можете да говорите и по имейл сега. "
   • Преди да изпратите съобщението си, опитайте се да се поставите на нейно място и го прочетете отново. Помислете как тя се чувства към гласа си и как реагира, след което го преразгледайте, за да сте сигурни, че споделяте мислите и чувствата си по най-ефективния начин. Ако тя разбира какво имате предвид и не се чувства застрашена, тя е по-вероятно да отговори.

3. 

   Използвайте езика на тялото, за да покажете съпричастност. Ако имате възможност да говорите лице в лице, покажете своята съпричастност чрез езика на тялото. Това й показва, че наистина искате да разберете проблема й, така че тя ще бъде мотивирана да отвори проблема си.
   • Симпатичен език на тялото означава да седите в отворено положение (без да кръстосвате ръце, да се навеждате или да обръщате лицето си), да кимате и да осъществявате контакт с очите, за да сигнализирате, че ги слушате. успокояващ звук, който показва, че разбира проблема и не е прекъснат.

4. 

   Изразявайте мислите и чувствата си, като общувате спокойно. Когато общувате спокойно, можете да се съсредоточите върху мислите и чувствата си, вместо да обвинявате другия, че е направил нещо нередно.
   • Организирайте речта си в следния ред: наблюдения, чувства, нужди и искания.
   • Пример: „Цяла седмица не съм отговарял на телефона ви и съм анулирал плана ни два пъти. Започвам да се притеснявам, че вече не искате да ме познавате. "

5. 

   Попитайте за нейните чувства. След като покажете чувствата си, уведомете я, че сте готови да изслушате и нейните чувства.
   • Пример: „Цяла седмица не съм отговарял на телефона ви и съм анулирал плана ни два пъти. Започвам да се притеснявам, че вече не искате да ме познавате. Искам да знам дали можем да говорим за тази връзка. Ако не е за нас двамата, можете ли да ми кажете какво става? ”

6. 

   Попитайте какво иска тя. Ако признае, че е недоволна от нещо, попитайте я от какво има нужда и какво можете да направите. Може би се нуждаят от повече лично пространство или искат да направите нещо, което все още не сте направили - може би е толкова просто, колкото да се налага да я прегръщате по-често или да правите комплименти за нейната красота.
   • Не е изненадващо, че приятелката се нуждае от собствено пространство. Това е чисто нейният проблем и няма нищо общо с вас.
     • Попитайте я дали знае колко дълго се нуждае от собствено пространство. Ако тя каже, че не знае, определете време, когато се чувства добре, може би седмица. Покажете готовността си да подкрепите, като попитате дали можете да направите нещо по въпроса, като например да се обадите през почивните дни, за да попитате за ситуацията.
     • Ако все пак решите да отделите място един за друг, не забравяйте да разберете какво е то. За някои хора частното пространство означава просто да говорите по телефона два пъти седмично, вместо всяка вечер, или означава да сте напълно извън контакт през седмицата. Изясняването на значението на „лично пространство“ ще ви помогне да преминете по-лесно през това време.
   • Разберете, че НЕ сте за това, от което тя се нуждае. Ако не се чувствате добре с молбата на приятелката си, уведомете я. Можете да уредите въпроса. В крайна сметка вие двамата трябва да уважавате нуждите и ограниченията на другия.

7. 

   Бъдете активно слушащ човек. Когато дойде нейният ред да говори, поемете инициативата да изслушате. Слушането показва симпатичен език на тялото (отворена поза, кимане, успокояващ звук), както и показва, че разбирате, като повтаряте казаното от вас и / или питате отново. Ако се чувствате наранени от казаното от приятелката ви, уведомете я, но не по конфронтационен начин.
   • Пример: „Благодаря ви, че ми казахте. Когато казваш, че те следя прекалено отблизо, ми става тъжно и малко объркващо. Харесва ми да съм с теб, но също така съм щастлив да правя своето. Искам да знам конкретните неща, които правя, които ви карат да мислите, че ви следвате прекалено отблизо. Може би ще промените тези неща. "
     • Ако тя даде някои конкретни примери, дори и да не сте доволни, тя ще разбере донякъде какво иска, когато ви опознае. Познаването на желанията на приятелката ви ще ви помогне да разберете по-добре дали желаете или можете да отговорите.
   • Не въртете очи и не блокирайте думите й, докато тя говори. Оставете я да завърши, преди да отговорите. Това, което тя казва, може да ви разстрои или разочарова, но нека я довърши, преди да отговори.
   реклама

Част 3 от 3: Намерете решение

1. 

   Заедно измисляме някои възможни решения. След като и двамата разберете какъв е проблемът, следващият въпрос е как да се справите с него.
   • Ако приятелката ви каже, че не ви обръща внимание, защото се чувства преуморена, когато й обръщате твърде много внимание, помолете я да даде някои конкретни примери за това, което правите, което я кара да се чувства по този начин.
     • Вероятно не й харесва факта, че се обаждате три пъти на ден за закуска, обяд и вечеря. По този начин може да се съгласите просто да пишете „добро утро“ и да правите кратко телефонно обаждане след вечеря всеки ден.

2. 

   Не се изисква решение. Понякога е добра идея да си вземете почивка, когато емоциите ви станат твърде горещи и да се върнете към дискусията по-късно, особено ако сте се карали с часове.
   • Ако усещате, че нещата се въртят наоколо и не се получават, най-добре си дайте почивка. Може би вие не можете да се видите отново след два дни и е по-добре да го уредите сега. Това желание е напълно нормално, но няма да е от полза, когато сте толкова уморени да спорите, че вече не мислите ясно.

3. 

   Разберете, че едно решение може да е раздяла. Понякога безпокойството, което приятелката ти игнорира, идва от мисълта, че искаш да запазиш връзка. Ако не е вашият когнитивен проблем и не е личен бизнес и ако тя наистина го пренебрегва, защото ви е ядосана, трябва да помислите дали да продължите връзката. Някой обича да те наранява, вместо да им казва защо е разстроен. реклама

Съвети

• Ако установите, че приятелката ви постоянно го избягва и ситуацията не работи, трябва да помислите дали си струва да поддържате връзката. Има възможност този човек да иска да ви контролира или манипулира във връзката.
• Не забравяйте, че тя може да преживява трудно време, което е напълно несвързано с вас. Тя се отбягва, защото не знае как да каже на вас или на някой за проблема си. Опитайте се да не се разочаровате, докато не опознаете историята.