Съдържание

• Стъпки
• Внимание

Глаукомата е едно от най-често срещаните очни заболявания. Това се случва, когато налягането на течността в окото (вътреочно налягане) се повиши над нормалните нива. Ако не се лекува, глаукомата може да доведе до глаукома и дори до трайно увреждане на зрението, така че е важно да се вземат мерки. Глаукомата се определя като повишено вътреочно налягане, но без загуба на зрение или увреждане на зрителния нерв като глаукома. Офталмологът може да провери това по време на рутинни очни прегледи. Капки за очи често са един от първите методи за лечение на глаукома, но за съжаление те не са ефективни във всички случаи.

Стъпки

Метод 1 от 4: Коригиране на диетата и начина на живот

1. 

   
   
   Намалете нивата на инсулин в организма. Хората, които са със затлъстяване, диабет или имат високо кръвно налягане, често развиват инсулинова резистентност, което кара тялото да произвежда повече инсулин. Високите нива на инсулин са свързани с глаукома.
   • За да разрешат този проблем, пациентите често се съветват да избягват определени храни, които могат да предизвикат скок на нивата на инсулин. Тези храни включват: захари, пълнозърнести храни (цели и органични), хляб, тестени изделия, ориз, зърнени брашна и картофи.

2. 

   
   
   Упражнявайте по 30 минути всеки ден през повечето дни от седмицата. Говорете с Вашия лекар за започване на режим на упражнения, за да сте в безопасност. Дейности като аеробика, джогинг, бързо ходене, колоездене и силови тренировки, ако се упражняват редовно, могат да помогнат за понижаване на нивата на инсулин в тялото, като по този начин предотвратяват глаукома.
   • Избягвайте упражненията и позите с главата надолу, тъй като това може да увеличи очното налягане. Тези упражнения включват няколко йога пози, като засаждане на бананово дърво.

3. 

   
   
   Добавете омега-3 мастни киселини към вашата диета. Докозахексаеновата киселина (DHA) е омега-3 мастна киселина, която помага да се поддържа функцията на ретината и да се предотврати повишено налягане в окото. За да увеличите нивата на DHA, опитайте се да ядете 2-3 порции от следващата риба всяка седмица.
   • DHA (и други омега-3 мастни киселини) присъства в студеноводни риби като сьомга, риба тон, сардини, херинга и черупчести мекотели.

   Съвети: Друг начин за получаване на DHA е приемането на хапчета от рибено масло или DHA добавки на основата на водорасли. За най-добри резултати трябва да приемате стандартно хапче с рибено масло в доза 3000-4000 mg на ден или да приемате добавка на базата на водорасли на 200 mg / ден.

4. 

   Яжте повече храни, които съдържат лутеин и зеаксантин. Лутеинът и зеаксантинът са каротеноиди, които действат като антиоксиданти, предпазвайки организма от свободните радикали. Свободните радикали отслабват имунната система, което води до риск от инфекция и увреждане на зрителния нерв.
   • Лутеинът и зеаксантинът също помагат за намаляване на налягането в окото, като намаляват окислителното увреждане около зрителния нерв. Това е важно, тъй като всяко увреждане на зрителния нерв увеличава очното налягане.
   • Храните, богати на лутеин и зеаксантин, включват кейл, спанак, зелени ядки, брюкселско зеле, броколи и сурови яйчни жълтъци. Опитайте се да ядете поне една от тези храни при всяко основно хранене за деня.

5. 

   Избягвайте трансмазнините. Както бе споменато по-горе, омега-3 мастните киселини помагат за намаляване на очното налягане. Храните с високо съдържание на транс-мазнини обаче пречат на омега-3 активността и могат да доведат до глаукома. Ето защо трябва да ограничите приема на храни, богати на мазнини, някои от които включват:
   • Опаковани бисквити, бисквити, торти и други печени изделия
   • Пържена храна
   • Маргарин

6. 

   Вземете повече антиоксиданти. Дълбоко оцветените плодове като боровинки, малини и къпини подобряват цялостното здраве на очите, като укрепват капилярите, които транспортират хранителни вещества към зрителния нерв и очните мускули. . Това е така, защото антиоксидантите в тъмните плодове подобряват здравето на кръвоносните съдове, като по този начин намаляват риска от кървене и увреждане на кръвоносните съдове.
   • Опитайте се да ядете поне 1 порция тъмни плодове всеки ден.
   • Алфа-липоевата киселина (ALA) е антиоксидант, който се използва за профилактика и лечение на редица очни заболявания, включително глаукома и глаукома. Обичайната доза е 75 mg перорално два пъти дневно.
   • Боровинките се използват популярно за подобряване на зрението и предотвратяване на дегенеративни очни заболявания, включително глаукома. Изследванията върху продукт, съдържащ екстракт от къпина и пикногенол (екстракт от борова кора), показват клинично намалено вътреочно налягане.
   • Екстрактът от гроздови семки също е антиоксидант, който е ефективен за намаляване на напрежението на очите от отблясъци. Екстрактът от гроздови семки често се използва за борба с признаците на стареене и подобряване на нощното зрение.

7. 

   Ограничете или избягвайте кофеина. Консумирането на големи количества кофеин може да увеличи очното налягане, така че трябва да консумирате само храни и напитки, които съдържат кофеин, умерено. Намалете кафето, чая, кока-колата, енергийните напитки, шоколада и другия кофеин. Дори трябва да премахнете тези храни напълно за един месец или повече, за да видите дали те могат да помогнат за намаляване на очното налягане.

8. 

   Вземете мултивитамини всеки ден, за да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества. Въпреки че няма ясни доказателства, че витамините могат да помогнат за предотвратяване на глаукома, приемането на ежедневни мултивитамини може да помогне, ако нямате добре балансирана диета. Потърсете витамини, които съдържат 100% от дневната стойност, както следва:
   • Витамин А
   • Витамин В-комплекс
   • Витамин Ц
   • Витамин Е
   • Калций
   • Магнезий
   • Цинк
   реклама

Метод 2 от 4: Хирургичен план

1. 

   Научете за хирургичните възможности за продължителна глаукома. Ако не се лекува, глаукомата може да увреди зрителния нерв, което води до глаукома. С течение на времето това заболяване може да доведе до загуба на зрение. Глаукомата често се лекува с комбинация от капки за очи и перорални лекарства. Ако обаче тези мерки са неефективни, е необходима операция за намаляване на очното налягане.
   • Операцията на катаракта помага за подобряване на потока на водна хума в окото, като по този начин намалява очното налягане. Понякога една операция не е достатъчна за намаляване на очното налягане и лечение на глаукома.В този случай е необходима операция.
   • Има няколко вида хирургия на глаукома, в зависимост от тежестта на заболяването.

2. 

   Посъветвайте се с Вашия лекар за операция по отводняване на присадка при тежки случаи. Дренажът често се използва за лечение на глаукома при деца или пациенти с тежка глаукома. За тази процедура в окото се вкарва тънка тръба, която помага за оттичането на водната течност. Налягането в окото ще спадне след изтичане на водната течност.

3. 

   Помислете за лазерна хирургия като алтернатива на капки за очи. Глаукомната лазерна хирургия е хирургия, която използва високоенергийни лазери за отваряне на запушените дренажи в окото, позволявайки излишната течност да изтече. Тази процедура обикновено се извършва амбулаторно. След операцията ще имате редовни проверки на очното налягане, за да сте сигурни, че операцията е била успешна.
   • Друг вид лазерна хирургия е хирургията на ириса. Този метод е за хора с много тесни ъгли на дренаж на очите. Процедурата създава малък отвор в горната част на ириса за оттичане на течността.
   • Ако лазерната операция на ириса не работи, може да се наложи отворена операция на периферния ирис. Тази процедура премахва част от ириса за подобряване на дренажа. Този тип операция се използва сравнително рядко.

4. 

   Говорете с вашия офталмолог за диализна хирургия. Sciectomy на роговицата често се използва в краен случай при глаукома, ако методите за използване на капки за очи и лазерна хирургия са неуспешни.
   • По време на тази процедура лекарят прави дупка в склерата (бялата част на окото) и премахва малко парче тъкан от основата на роговицата. Тази процедура позволява на водната течност в окото да се оттича, като по този начин намалява очното налягане.
   • Първо ще се направи операция на едното око, а след това няколко седмици по-късно, ако е необходимо. Пациентът може да се нуждае от допълнително лечение след процедурата, ако отворът е блокиран или затворен.

   Съвети: Обърнете внимание, че тази операция понякога се проваля поради много белези.

   реклама

Метод 3 от 4: Практикувайте упражнения за релаксация

1. 

   Практикувайте да мигате на всеки 3-4 секунди. Отпуснете се и възстановете очите си, като мигате активно на всеки 3-4 секунди в продължение на 2 минути всяка сесия. Можете да използвате часовника за наблюдение, ако е необходимо. Това може донякъде да намали натиска в окото, което го прави по-готов за обработка на нова информация.
   • Често не мигаме, когато работим пред компютърен екран, гледаме телевизия или играем игри. Това натоварва повече очите.

2. 

   Поставете дланта си над очите. Поставете дясната си ръка върху дясното око, пръстите докосват челото, а дланите - скулите. Не натискайте очите си. Оставете ръцете си в това положение за 30 секунди до 1 минута, мигайки удобно през това време. Извадете ръката си от дясното око, покрийте лявото око с лявата ръка и направете същото.
   • Движенията за засенчване на дланта отпускат очите и ума ви, облекчават стреса и ви позволяват да мигате удобно.

3. 

   Използвайте очите си, за да нарисувате въображаемо число 8. Представете си голям номер 8 на стената пред вас. Използвайте очите си, за да следвате тази фигура 8, без да движите главата си. Продължете да правите това в продължение на 1-2 минути. Ако ви е трудно да си представите хоризонтално 8, нарисувайте голямо 8 на тапета и нарисувайте с очите си.
   • Това упражнение укрепва очните мускули и увеличава гъвкавостта, предотвратявайки увреждане на очите и глаукома.

4. 

   Съсредоточете се върху гледането на близки и далечни обекти. Седнете на удобно място, без разсейване. Повдигнете палеца пред себе си, на около 25 см от очите си и го погледнете. Фокусирайте се върху палеца си за 10 секунди, след това превключете фокуса към друг обект, на около 3-6 метра от очите ви. Завъртете фокуса на очите към палеца и отдалечения обект за 1-2 минути.
   • Това упражнение укрепва очните мускули и подобрява зрението като цяло.

5. 

   Съсредоточете се върху гледането на палеца, който се отдалечава и приближава. Изправете ръката си точно пред вас и вдигнете палеца си. Фокусирайте двете очи върху палеца си, след което бавно приближете палеца си, докато не сте на около 8 см от окото. Отместете отново палеца си, като винаги фокусирате двете очи. Продължете да движите палеца така 1-2 минути.
   • Това упражнение подобрява концентрацията и укрепва очните мускули.

6. 

   Научете за терапията с биологична обратна връзка за намаляване на очното налягане. С биофидбек терапията ще научите как да контролирате нормалните процеси, протичащи в тялото, като сърдечна честота, кръвно налягане и телесна температура. Специалист по биологична обратна връзка може да ви преведе през правилните техники, които да правите сами. реклама

Метод 4 от 4: Търсене на медицинска помощ

1. 

   Посетете офталмолог за диагностика. Глаукомата е трудно за диагностициране заболяване, тъй като няма очевидни симптоми като зачервяване или болка в очите. Не може да бъде диагностициран с рутинен тест за зрение, така че трябва да посетите офталмолог за очен преглед. Терапевтът ще комбинира няколко метода за определяне на глаукома.
   • Измерете очното налягане: Този метод се използва за измерване на налягането в окото и определяне дали това ниво на налягане е в нормални граници. Ще имате очна упойка и в окото ще се вкара оранжева боя, за да се определи нивото на очното налягане. Терапевтът ще използва манометър, като оказва натиск върху окото. Важно е обаче да се вземе предвид дебелината на роговицата, тъй като хората с дебела роговица могат да получат изкуствено високи измервания.
   • Измерванията от 21 mmHg или повече показват глаукома. Рядко хората с размери 30 mmHg или по-малко имат глаукома. Други условия обаче могат да повлияят на тази мярка, като нараняване на главата и очите или хематом на роговицата.
   • Духащ въздух. С този метод пациентът ще бъде помолен да погледне директно към устройство, докато терапевтът осветява окото. Това устройство ще създаде поток от въздух директно в окото. Специален манометър ще ви даде отчитане на налягането чрез оценка на промените в отражението на светлината, когато въздушният поток удари окото.

2. 

   Говорете с Вашия лекар за възможните причини за глаукома. Глаукомата е свързана с възрастта и други фактори. Много фактори могат да допринесат за развитието на глаукома, които включват:
   • Прекомерно водно производство. Водният хумор е бистра течност, отделяна от окото. Водната хумор се оттича от окото чрез мрежа от дренажни канали. Ако се образува твърде много воден хумор, налягането в окото се увеличава.
   • Водният дренаж не е добър. Лошият дренаж може да доведе до глаукома.
   • Някои лекарства. Някои лекарства (като стероиди) могат да причинят глаукома, особено при хора с вече съществуващи рискови фактори.
   • Нараняване на очите. Всяко дразнене или увреждане на окото може да повлияе на баланса в производството и дренирането на водната хума, което води до глаукома.
   • Други очни заболявания. Глаукомата често се свързва с други очни състояния като синдром на псевдомембранозно отделяне, синдром на перфорирана роговица на роговицата и синдром на дифузионна пигментация.

3. 

   Имайте предвид рисковите фактори за глаукома. Всеки може да изпита глаукома, но проучванията показват, че следните групи пациенти са с висок риск:
   • Афроамериканец.
   • Хора над 40 години
   • Хора с фамилна анамнеза за глаукома и глаукома
   • Хора с по-тънка централна дебелина на роговицата
   реклама

Внимание

• Някои видове риби, препоръчани за увеличаване на омега-3 мастните киселини, съдържат малки количества живак, но при ограничени порции те не са вредни. Въпреки това жените, които са бременни или планират да забременеят, трябва да бъдат внимателни и да избягват скумрия, лаврак, риба меч и акули.
• Ако прилагате капки за глаукома, не трябва да преустановявате употребата без консултация с офталмолог.