Намаляване на сърбежа по време на менопаузата - Съвети

Видео: Τσουκνίδα το βότανο που θεραπεύει τα πάντα

Съдържание

Стъпки
Съвети

По време на менопаузата може внезапно да забележите усещане за постоянен сърбеж по кожата. Тъй като нивата на естроген започват да намаляват, способността на организма да произвежда масло се забавя, което прави кожата суха и сърбяща. За щастие има много начини да помогнете за облекчаване на сърбежа по кожата, включително прием на лекарства, промяна в начина на живот и изпробване на различни природни средства.

Стъпки

Метод 1 от 3: Намалете сърбежа с промени в начина на живот

Вземете бърз душ с топла вода. За да облекчите сърбежа на кожата, вземете душ или вана за по-малко от 20 минути и вместо топла вода използвайте топла вода. Този навик стимулира естествената влага в кожата и помага за облекчаване на сърбежа.
- Избягвайте горещи душове, тъй като това ще изсуши кожата ви и ще влоши сърбежа.
- Също така избягвайте да използвате сапуни, душ гелове и ароматни дезодоранти, за да избегнете дразнене на кожата. Изберете сапуни, които съдържат овлажнители, за да омекотят и хидратират кожата.
- Потопете кожата си по-скоро суха, отколкото енергично, за да намалите допълнителното дразнене.
Нанесете овлажнител. Ако сърбежът на кожата е причинен от сухота, от съществено значение е да се овлажнява веднага след къпане поне два пъти дневно. Овлажняването помага да се запази естествената влага на кожата и насърчава еластичната, здрава кожа.
- Използвайте лосиони без дразнещи аромати (като Eucerin и Cetaphil) или овлажнител с овесени ядки като Aveeno. Можете също да използвате вазелинов восък за овлажнител.
- Избягвайте овлажнители, които съдържат парфюми, алкохол или други дразнещи химикали, тъй като това може да влоши сърбежа.
Носете не дразнещо облекло. Не носете твърди, груби материи (като вълна), тъй като това допълнително ще дразни кожата. Носете широки дрехи от материал, който не дразни кожата, като памук или коприна.
- Измийте дрехите си с почистващи препарати без аромат или без дразнене и избягвайте да използвате омекотители. Някои детергенти могат да оставят остатъци по дрехите, влошавайки сърбежа.
- Трябва също да използвате памучни чаршафи, за да облекчите нощния сърбеж.
Включете здравословни мазнини във вашата диета. Омега 3 са незаменими мастни киселини, които помагат на кожата да произвежда масло и да задържа влагата. Без тези мастни киселини в диетата кожата става суха и сърбяща.
- Добрите източници на омега 3 включват сьомга, орехи, яйца, сардини, соя, шафраново масло и ленено семе.
- Можете също така да приемате рибено масло или капсули с омега 3 масло, за да осигурите адекватно снабдяване с тези мастни киселини.
Осигурете достатъчно вода. Тялото се нуждае от вода, за да оцелее. Липсата на вода води до дехидратация, което от своя страна причинява суха и сърбяща кожа.
- Американският медицински институт препоръчва средно жените да пият поне 9 чаши вода на ден.
- Ако спортувате или живеете в горещ климат, ще трябва да пиете повече вода.
Намали стреса. Стресът има отрицателни ефекти върху тялото, включително причинявайки кожни проблеми. Освен сърбеж, стресът може да влоши и други кожни проблеми като екзема и дерматит.
- Намалете стреса, като отделите време за ежедневни релаксиращи дейности като медитация, йога, ходене или четене.
- Като алтернатива можете да опитате контролирани дихателни упражнения за намаляване на стреса.
Избягвайте кофеина и алкохола. И двете вещества действат като диуретици, което ви кара да уринирате по-често и причинява дехидратация. Те също така влияят на кръвообращението в кожата, влошавайки сърбежа.
- Ако е необходимо, консумирайте само кофеинови напитки и алкохол в умерени количества.
Добавете витамини. Не получаването на достатъчно основни витамини чрез диетата може да направи кожата суха и слаба. Помислете за приемането на добавки с витамин С, D, Е и К. Освен това, локалните кремове, съдържащи тези витамини, могат да се използват за насърчаване на здравословна регенерация на кожата и облекчаване на сърбежа.
- Витамин С е антиоксидант, който участва в синтеза на колаген и намалява увреждането на клетките. Можете да приемате орална добавка с витамин С или локален крем.
- Витамин D3 (предлага се под формата на синтетичен калцитриол), намиращ се в локални кремове, е много ефективен при лечение на кожни заболявания (като псориазис), като намалява възпалението и дразненето на кожата.
- Витамин Е помага да се предпази кожата от увреждане от слънцето и намалява възпалението на кожата, когато се прилага локално.
- Витамин К присъства в локални кремове и въпреки че не е научно доказано, че е толкова ефективен, колкото витамините С и Е, той също помага за лечение на раздразнена кожа.
реклама

Метод 2 от 3: Облекчете сърбежа с лекарства

Опитайте крем против сърбеж. Кремовете против сърбеж помагат за овлажняване и успокояване на сърбежа. Можете да си купите крем против сърбеж без рецепта или да попитате Вашия лекар за по-силна рецепта, ако лекарствата без рецепта са неефективни.
- Някои популярни кремове против сърбеж включват Aveeno и 1% хидрокортизон.
- Ако използвате кортикостероиден крем, трябва да го нанесете върху засегнатата област. След това използвайте кърпа или памук, напоен с вода, за да увиете кожата. Влагата от кърпата ще помогне на кожата да поеме крема.
- Не забравяйте, че кремовете против сърбеж осигуряват временно облекчение и трябва да се използват само за кратко време (обикновено не повече от седмица).
- Говорете с Вашия лекар относно използването на кремове против сърбеж по рецепта, които продължават повече от седмица.
Попитайте Вашия лекар за инхибиторите на калциневрин. Това са локални кремове, които помагат за намаляване на възпалението и могат да се използват като алтернатива на кремовете против сърбеж, особено ако зоната на сърбеж не е твърде голяма.
- Някои от наличните инхибитори на калциневрин включват Такролимус (Protopic) и Пимекролимус (Elidel).
- Имайте предвид, че лекарството може да отслаби имунната система, така че трябва да го приемате в съответствие с инструкциите и да не превишавате препоръчаната доза.
Вземете антихистамин. Антихистамините помагат в борбата със сърбежа, като блокират производството на хистамин - химикали, които причиняват алергични реакции и сърбеж. Можете да си купите локални лекарства или лекарства без рецепта от аптеката.
- Антихистамините могат да се приемат през устата (таблетки и течности) или локална форма (кремове и лосиони). Ако сърбежът е широко разпространен, вземете перорални антихистамини, за да облекчите сърбежа отвътре. И обратно, ако сърбежът е малък и стегнат, можете да използвате локален крем за локално лечение.
- Не забравяйте да приемате неседативен антихистамин през деня (като Claritin) и оставете антихистамин (като Benadryl) да го приема през нощта.
- Някои популярни антихистамини включват Allegra, Claritin, Benadryl и Chlor-Trimeton.
- Винаги следвайте указанията на етикета на лекарството и не увеличавайте дозата си и не приемайте повече от указаното.
Говорете с Вашия лекар за лекарства за контрол на хормоните. Заместващата хормонална терапия помага за заместване на изчерпаните хормонални нива (като естроген и прогестерон) по време на менопаузата. Доказано е, че тази терапия помага за намаляване на усещането за парене, вагинална сухота и спомага за намаляване на загубата на костни минерали. Освен това, макар и да не е споменато, заместването на хормони също може да помогне за облекчаване на сърбежа по кожата.
- Вашият лекар може да Ви предпише хапчета или пластири с ниска доза естронген, за да облекчи симптомите на менопаузата.
- Вашият лекар може също да препоръча комбинирана терапия (естроген / прогестерон / прогестин). Тази комбинирана терапия е за жени, които все още имат матка и се предписва като хапче или пластир с ниска доза.
- Страничните ефекти на хормонозаместителната терапия включват подуване на корема, подуване и стягане на гърдите, главоболие, промени в настроението, гадене и „частно“ кървене.
Попитайте Вашия лекар за антидепресанти и лекарства против тревожност. Вашият лекар може също да предпише антидепресант за лечение на сърбеж. Доказано е, че селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин намаляват много видове сърбеж по кожата.
- Едно от лекарствата, които Вашият лекар може да препоръча, е Busprione. Това е лекарство против тревожност, което лекува сърбежа в кожата, като блокира допамина - невротрансмитер, който контролира сензорните центрове на мозъка.
- Вашият лекар може да препоръча селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин като Fluoxetine (Prozac) и Sertraline (Zoloft).
реклама

Метод 3 от 3: Използвайте естествени съставки

Опитайте алое (алое вера), за да успокоите кожата си. Алое вера има противогъбични и антибиотични свойства и се използва като естествен лечебен и овлажняващ кожата от векове. Можете да опитате с алое вера, за да видите дали сърбежът на кожата, причинен от менопаузата, намалява.
- Можете да си купите гел от алое вера от аптеките.
- Можете също да си купите пресни растения от алое, ако искате да използвате чист гел. Нарежете листата на алое наполовина по дължината на листа. Издърпайте гела от центъра и нанесете директно върху засегнатата област.
Използвайте смес от бентонитова глина, за да успокоите сърбежа. Глината отдавна се използва за лечение и защита на кожата. Въпреки че не е научно доказано, че намалява сърбежа, причинен от менопаузата, можете да опитате.
- Смесете глината и зехтина в купа с филтрирана вода и разбъркайте до гладка смес. Намажете сместа върху сърбящата кожа и я оставете да изсъхне. Накрая измийте сухата глина и повторете, ако е необходимо.
- Можете също да приложите глинена маска, като нанесете глина върху кърпа. След това поставете кърпата върху сърбящата област, така че глината да докосне кожата директно. Оставете върху маската за около 4 часа или докато глината изсъхне и втвърди. Измийте старателно.
Опитайте ябълков оцет за облекчаване на сърбежа. Ябълковият оцет се използва като антибактериална, противогъбична и антисептична съставка, която може да помогне за лечение на суха и сърбяща кожа.
- Поставете няколко капки ябълков оцет върху памучна топка или чиста кърпа и я нанесете върху засегнатата област.
- Опитайте суров, органичен, нефилтриран ябълков оцет, ако е възможно.
Използвайте листа от мента. Въпреки че използването му за облекчаване на симптомите на менопаузата не е доказано, ментата може да помогне за успокояване на сърбежа на менопаузата и си заслужава да се опита. В допълнение, ментата има и охлаждащ ефект, като ви помага да намалите много сърбежа.
- Натрошете листа от мента в купа и нанесете директно върху засегнатата област.
- Можете да направите ментово кубче лед, за да изтръпнете сърбящата област и да намалите възпалението. Разбъркайте добре листата от мента с вода. След това изсипете сместа в тава за лед и я замразете. Увийте кубче лед в мека кърпа и след това го нанесете върху сърбящата област (не го поставяйте директно върху кожата, тъй като това може да причини студени изгаряния).
- Можете също така да опитате ментово масло за облекчаване на сърбежа, като го приложите върху сърбящата област.
Използвайте овесена паста, за да намалите сърбежа. Овесът съдържа съединения, които помагат за намаляване на възпалението и успокояване на сърбежа. Можете да смесите овесената смес или да се изкъпете с вода от овесени ядки, за да облекчите сърбежа.
- Напълнете чаша суров овес с вода и изчакайте няколко минути, за да създадете паста. Нанесете пастата върху сърбящата област.
- Или можете да вземете овесена каша, като смесите зехтин, сода за хляб и овесени ядки във водата. Накиснете сърбящата зона в овесена каша за около 20 минути.
- Можете да си купите овесени ядки в магазин за хранителни стоки или да купите овесени ядки от аптека.
Използвайте хладен, влажен компрес за облекчаване на сърбежа. Прилагането на хладна, абсорбираща кърпа върху засегнатата област може да помогне за намаляване на дразненето. Това е особено полезно през нощта, ако сърбежът ви държи будни.
- Увиването на мокра кърпа около сърбящата област също помага да защитите кожата си и не ви позволява да я надраскате през цялата нощ.
- Можете да намерите статии за това как да облекчите вечерния сърбеж с други съставки.
Опитайте билкови кремове. Локалните кремове, съдържащи лайка (Matricaria recutita), венче (Stellaria media), невен (Calendula officinalis), лешници (Hamamelis virginiana) и / или женско биле (Glycyrrhiza glabra) също могат да помогнат за облекчаване на сърбежа. кожата.
- Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате тези кремове и да прекратите употребата, ако се появи дразнене или влошаване на симптомите.
- Друга билка, която може да помогне за намаляване на сърбежа, е Св. Жълт кантарион (Hypericum perforatum). Според клинично проучване симптомите при хора с екзема използват локален крем, съдържащ St. Жълт кантарион преживява ремисия в сравнение с тези, които са приемали плацебо кремове.
Опитайте акупунктура и хомеопатично лекарство. Доказано е, че акупунктурата помага за облекчаване на симптомите на екзема и следователно можете да опитате акупунктура за облекчаване на сърбеж, причинен от менопаузата. Имайте предвид обаче, че все още са необходими повече изследвания, за да се потвърди безопасността и ефикасността на този метод за сърбеж по кожата.
- Можете също така да опитате хомеопатични лекарства за облекчаване на сърбежа.Невен, сяра, Urtica urens и Rhus toxicodendron се използват от някои хомеопати за лечение на екзема. Попитайте вашия специалист дали тези средства могат да се използват за лечение на сърбеж в менопаузата.
реклама

Съвети

Дръжте ноктите къси, пилещи и чисти, за да не надраскате сърбежа.
Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате природни лекарства или лекарства без рецепта, особено ако приемате други лекарствени продукти.