Съдържание

• Стъпки
• Внимание

Пристъпите на подагра често са мъчително болезнени и могат да ви държат будни през нощта. Подаграта възниква, когато в ставата се образуват уратни кристали. Подаграта обикновено се появява на палеца на крака, но могат да бъдат засегнати и други стави на стъпалото и ръката. Подагра става ще бъде болезнена и възпалена. Най-ефективният начин за лечение на подагра е използването на лекарства, препоръчани от Вашия лекар. Освен това можете да приложите някои домашни средства за облекчаване на болката, както и да промените начина на живот, за да намалите риска от пристъпи на подагра.

Стъпки

Част 1 от 3: Облекчете болката у дома

1. 

   Повдигнете подутата става. Това помага да се увеличи циркулацията и дренажът.
   • Ако кракът ви е засегнат, легнете на леглото и повдигнете крака си по-високо от тялото, като го подпрете на възглавница.
   • Ако болката е твърде болезнена, болката може да бъде толкова силна, че е невъзможно да се повдигне кракът.

2. 

   
   
   Успокойте ставите с кубче лед. Това помага за намаляване на възпалението и болката.
   • Нанесете лед за 20 минути и след това го оставете на кожата си, за да възстановите влагата. Това ще предпази кубчето лед от увреждане на кожата.
   • Ако няма лед, можете да използвате пакетче грах или пакет замразена царевица.
   • Не нанасяйте кубчета лед или студени зеленчуци директно върху кожата, а ги увийте в тънка кърпа.

3. 

   
   
   Вземете нестероидно противовъзпалително лекарство без рецепта (OTC). Тези лекарства помагат за намаляване на възпалението и болката. Вземете лекарство веднага щом симптомите на подагра се разпалят и продължете 2 дни след това.
   • Противовъзпалителните лекарства, които можете да приемате, включват ибупрофен (Advil, Motrin IB) и Naproxen Sodium (Aleve).
   • Хората със стомашни язви, кръвоизливи, бъбречни заболявания и кръвно налягане не трябва да приемат тези лекарства.
   • Не приемайте аспирин, защото той повишава нивата на пикочна киселина.
   • Ако приемате други лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, за да избегнете възможни лекарствени взаимодействия.
   реклама

Част 2 от 3: Правене на промени в начина на живот, за да се намалят подагрите при подагра

1. 

   
   
   Правете диетични промени, за да намалите съдържанието на пурин. Ако консумирате пурини, тялото ви произвежда пикочна киселина, която от своя страна образува уратни кристали в ставите. Чрез намаляване на количеството пурини във вашата диета, можете да намалите нивата на пурини, които тялото ви трябва да метаболизира.
   • Яжте по-малко червено месо, като пържола.
   • Не яжте диво месо като заешко месо, фазан и еленско месо.
   • Избягвайте месо от органи като черен дроб, бъбреци, сърце и далак.
   • Яжте по-малко морски дарове, особено хайвер и черупчести като миди, раци и скариди. Също така не трябва да ядете мазни риби като сардини, аншоа, скумрия, аншоа, малки бели риби, херинга и сьомга.
   • Екстрактите от мая и сос като Marmite, Bovril и много налични в търговската мрежа бульони също са с високо съдържание на пурини.
   • Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини могат да намалят риска от пристъпи на подагра.

2. 

   Пийте по-малко алкохолни напитки. Алкохолните напитки като бира и спиртни напитки са с високо съдържание на пурини.
   • От време на време пиенето на чаша вино е добре, дори много здравословно.
   • Пиенето на твърде много алкохол обаче може да предизвика подагра.

3. 

   Избягвайте сладките напитки, които съдържат фруктоза. Тези напитки могат да влошат подаграта.
   • Питейната вода с вкус на черешов цвят е изключение. Не трябва обаче да избирате такива с изкуствени аромати или захари. Черешите и екстрактът от череша могат да помогнат за намаляване на нивата на пикочна киселина.

4. 

   Пийте много вода за насърчаване на бъбречната функция. Бъбреците са важен орган в тялото, който помага при производството на урина и премахва пикочната киселина чрез урината.
   • Нуждите на всеки човек да пие вода варират в зависимост от размера на тялото, нивото на активност и климата, където живее. Трябва обаче да пиете поне 8 чаши вода на ден.
   • Усещането за жажда означава, че сте дехидратирани, така че трябва бързо да рехидратирате тялото си. По-малко уриниране и тъмна или мътна урина са признаци, че сте дехидратирани.

5. 

   Упражнявай се редовно. Това подобрява цялостното ви здраве и ви кара да се чувствате много по-добре.
   • Опитайте се да отделите 30 минути (5 дни в седмицата), за да правите упражнения с умерена интензивност като ходене или 15 минути, за да правите по-интензивни упражнения като бягане.
   • Плуването също е идеален спорт, който не оказва натиск върху ставите, като по този начин намалява риска от увреждане.

6. 

   Отслабнете, ако имате наднормено тегло. Трябва обаче да спазвате здравословна диета и толкова, колкото можете да понесете.
   • Диетите с бързо тегло често са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Тези диети обаче също са с високо съдържание на пурини и могат да причинят подагра.

7. 

   Вземете добавки с витамин С. Витамин С помага за елиминиране на пикочната киселина от бъбреците в урината, като по този начин помага за борба с подаграта.
   • Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали добавката е подходяща за Вашето тяло.
   • Витамин С намалява само малко количество пикочна киселина, така че може да помогне за предотвратяване на нови пристъпи на подагра, но не може да лекува болестта.

8. 

   Пия кафе. Както кофеиновите, така и безкофеиновите кафета могат да помогнат за понижаване на нивата на пикочна киселина. Изследванията обаче все още не са успели да определят механизма на намаляване на пикочната киселина на кафето. реклама

Част 3 от 3: Да знаете кога да посетите лекар

1. 

   Посетете Вашия лекар, когато имате подагра за първи път. Подаграта може да увреди ставите, така че трябва да се лекува възможно най-скоро. Ранното лечение на подагра помага за по-бързо облекчаване на болката.
   • Симптомите на подагра включват силна болка, възпаление и зачервяване в засегнатата става за няколко часа и болката е по-малко силна, но може да продължи дни или седмици. Най-често се засягат ставите на ръцете и краката.
   • Подаграта може да се контролира чрез промяна в начина на живот, но за лечение на подагра обикновено трябва да приемате лекарства.
   • Посетете лекар незабавно, ако пристъпът на подагра е придружен от признаци на треска и изгаряне на ставите. Тези симптоми могат да показват инфекция и трябва да се обърне внимание бързо.

2. 

   Обсъдете различните налични лекарства за лечение на подагра. Вашият лекар ще изготви план за лечение, съобразен с вашите нужди и медицинска история. Лекарят може да предпише:
   • Нестероидни противовъзпалителни лекарства. Ако извънборсовото лекарство е неефективно и не облекчава болката, Вашият лекар може да предпише по-силни лекарства
   • Колхицин. Това е лекарство, което намалява възпалителния отговор на ставите на мембраните с кристали.
   • Кортикостероиди. Кортикостероидите могат да се инжектират директно в ставата за незабавно облекчение и е особено полезно за хора, които не могат да понасят нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Въпреки това, дългосрочната употреба на кортикостероиди не се препоръчва.
   • Ако имате анамнеза за подагра, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за понижаване на нивата на пикочния мехур или чрез намаляване на нивата на пикочна киселина, произведени от организма, или чрез повишаване на нивата на киселини, които се елиминират от тялото.

3. 

   Определете рисковите фактори за обостряне на подагра. Някои хора имат по-голям риск от подагра, отколкото други. Факторите, които увеличават риска от подагра, включват:
   • Диета, богата на месо, морски дарове, подсладени напитки и бира.
   • Наднормено тегло.
   • Високо кръвно налягане, диабет, метаболитни нарушения, сърдечни или бъбречни заболявания.
   • Някои антихипертензивни лекарства, лекарства за отхвърляне на трансплантация след трансплантация или аспирин.
   • Семейна история на човек с подагра.
   • Претърпели сте операция или нараняване.
   • Мъжете имат по-висок риск от подагра, отколкото жените. Въпреки това жените често са изложени на по-висок риск от развитие на подагра след менопаузата.
   реклама

Внимание

• Аспиринът не трябва да се използва, въпреки че по своята същност е аналгетик. Доказано е, че аспиринът повишава нивата на пикочна киселина в кръвта, което от своя страна може да увеличи болката и възпалението в засегнатите стави.
• Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е нова диета или домашна терапия.