Чувствате се добре за себе си и живота си - Съвети

Видео: 8 Начина Да Разбереш Дали Даден Човек е Правилният За Сериозна Връзка

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Шум от разочарование лесно кара хората да се чувстват зле. Имайте предвид обаче, че вие имате контрол върху избора си и искате да почетете човека, към когото се стремите, вашата личност и живота, в който живеете. Понякога реорганизирането на вашата перспектива е всичко, от което се нуждаете, за да се чувствате по-добре за себе си и живота си.

Стъпки

Метод 1 от 3: Отнасяйте се любезно към себе си и хората

Подсилете качествата, които харесвате в себе си. Всички трябва да си припомняме положителните части от себе си, които често улесняват забравянето или непризнаването на нещата, които заслужаваме. Оптимист ли сте? Вие сте грижовен човек? Обичате ли семейството си? Можете да напишете всичко в дневника си.
Отнасяйте се добре. Удовлетвореността от живота започва със самодоволството, но ние често се фокусираме върху своите негативни, а не положителни аспекти. Отделете 24 часа, за да направите тест за това как се отнасяте към себе си. Запишете колко пъти се понижавате през деня. В края на деня прегледайте всички негативни твърдения за себе си. Създайте друг списък, който реорганизира отрицателните искове по положителен и честен начин.
- Например тази сутрин сте забравили ключа си и автоматично сте се смятали за идиот. В пренаредения списък можете да промените решението си на: „Не съм глупав. Просто аз съм направил грешка. "
Наградете себе си. Не забравяйте да отделите време, за да се подхранвате. Животът е пълен с предизвикателства и подхранване, което ще ви мотивира да се отнасяте по-добре към всички около вас. Начинът, по който се отнасяте към себе си, ще отразява начина, по който се отнасяте към другите. Започнете от себе си, практикувайте всеки ден да бъдете добри към себе си, тогава естествено ще бъдете добри към другите.
- Опитайте се да излезете да хапнете в любимия си ресторант и да се насладите на любимия си десерт. Или може да е нещо толкова просто като подстригване или масаж.
Грижете се добре за тялото. Грижата за тялото ви с уважение и загриженост ви улеснява да бъдете добри към другите. Поставете някои основни цели за грижа за тялото си. Това не само променя целия ви живот, но е и повече от това, затова предприемете стъпки, за да докажете на тялото и себе си, че се грижите за себе си.
- Ако не спортувате редовно, стремете се да ходите поне 10 минути на ден.
- Прегледайте менюто и здравето си, помислете дали да направите прости промени, за да се храните. Например, ако ядете бързо хранене повече от 3 пъти седмично. Можете да си поставите цел само веднъж седмично.
Направете списък с цели за доброта. Представете си го като лов на доброта. Когато маркирате целите си за лов, трябва да сте наясно как се чувствате в края на деня. Чувствате ли се комфортно да бъдете мил с другите? Кара ли ви да се чувствате добре със себе си?
- Например можете да си поставите за цел да се усмихвате на непознати поне два пъти на ден.
- Друга цел може да бъде намирането на някой, който се нуждае от помощ при преместване или рисуване и предлагане да му помогне или да утеши някого през труден момент.
Присъединете се към общността. Чудесен начин да се чувствате добре със себе си и живота си е да допринесете и да се включите в общността си. Има много хора по света, които се нуждаят от помощ. Няма нищо по-добро от това да помогнете на някой друг в беда. Опитайте да прекарате време доброволно в общността. Можете да се свържете със станции за съхранение, спасяване на животни, младежки организации или кооперации. реклама

Метод 2 от 3: Развитие на вашето възприемане на реалността

Установете реалистични очаквания за себе си. Реалистичните очаквания са един фактор, който допринася за доброто чувство за себе си и живота. Предизвикателствата ви помагат да разберете кой сте и да възприемете добрите качества. Всеки се сблъсква с предизвикателства, допуска грешки и понякога трябва да се справи с разочарованието. Приемането на това, което сте, ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си и живота си.
Направете списък с вашите уникални качества. Вие нямате контрол върху това какви физически черти имате, така че най-добрият начин да започнете да се чувствате добре със себе си е да се освободите от нереални стандарти. Опитайте да се видите като уникален човек. Вестник за вашата физическа уникалност и как това ви прави себе си.
- Можете да колажирате знаменитост или някой, на когото се възхищавате, който е използвал своята уникалност в своя полза.
Опитайте да списате за вашите страсти. Това, което правите в професията си, влияе върху това как се чувствате към себе си и живота си. Започнете да списате за своите страсти. Колкото повече баланс имате между отговорностите и това, което наистина обичате, толкова по-удобно ще се чувствате в живота си.
- Например обичате да правите филми. Организирайте филмово шоу за вашите приятели и споделете работата си в YouTube.
- Може би вашата страст е моторът. Ако не можете да работите на пълен работен ден в сервиз за ремонт на мотоциклети, превърнете го в хоби и се отдайте на собствения си вкус.
Направете всичко възможно и го приемете. Винаги правете всичко възможно във всички ситуации, но не забравяйте, че не правите всичко възможно, за да постигнете перфектни резултати. Понякога нещата не трябва да са перфектни, за да бъдат велики. Това е чудесен начин да се чувствате добре със себе си. Докато знаете, че сте дали всичко от себе си, можете да бъдете спокойни.
- Да кажем, че имате презентация на работа, но се събуждате и настивате. Може би презентацията не е толкова добра, колкото искате, защото не сте добре. Вместо да се чувствате песимистично, запитайте се честно: в ситуация на запушен нос и липса на внимателност, опитахте ли всичко възможно? Ако отговорът е да, тогава забравете всичко и освободете очакванията за перфектна реч. Може би речта все още е страхотна, особено предвид горната ситуация.
- Приемането и забравянето е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Най-важната стъпка за освобождаване от разочарование и скука е да се даде честно обяснение на ситуацията. Изнервяте се, че нямате повишение, защото не сте имали перфектната презентация. Честен анализ на тази ситуация би бил, че промоцията не само оценява всяка от тези презентации, но е свързана с цялостното ви представяне. Или можете да си кажете, че участниците в презентацията знаят, че сте болни и ще ви се подиграват.
Учете се от разочарование. Винаги се поддържайте щастливи. Вместо да потъвате в разочарование, помислете какво сте научили от тях и как можете да ги приложите в бъдеще.
- Например, харесвате някого. В крайна сметка можете да съберете цялата си смелост да поканите човека, но той отказва. Естествено е да се чувствате разочаровани, но забравете за очакването, че само защото сте искали датата, трябва да го получите. Вместо това се съсредоточете върху смелостта си, докато говорите, и вижте това като ваша практика, за да се справите по-добре следващия път.
- Като друг пример правите интервю за работа. Мислехте, че интервюто е преминало добре, но не сте го получили. Освободете очакванията си за получаване на тази работа и вместо това се отнасяйте към нея като към интервю за обучение за умения за следващия път.
- Водете си дневник за нещата, които не са минали според очакванията, за да можете да прецените защо не е работило, какво можете да промените в бъдеще, за да направите нещата по-добри. Например, може да се откажете от работа за ниски заплати и да не осъзнавате, че това е възможност да практикувате умения. Вместо да съжалявате за миналите си действия, съсредоточете се върху сътрудничеството, придържането и оценяването на уменията, които усвоявате.
Покажете благодарност. Да бъдеш благодарен за всичко в живота, включително предизвикателствата, е начин да поддържаш гъвкаво, позитивно отношение. Можете да съставяте ежедневен списък с 10 неща, за които сте благодарни. Ако се чувствате немотивирани, веднага си припомнете 10 неща, за които сте благодарни. Дръжте този списък със себе си, за да можете да си напомняте, когато затънете в негативни мисли. реклама

Метод 3 от 3: Изграждане на самочувствие

Стремете се към прогрес вместо към съвършенство. За да се чувствате добре със себе си и живота си, важно е да запомните, че вие и животът ви се подобрявате. Докато напредвате или се стремите, правите правилното нещо за себе си и живота си. Колкото по-мотивирани сте да се стремите, толкова повече се убеждавате, че заслужавате да бъдете щастливи.
- Напомнете си с мантрата „напредъкът не е перфектен“ няколко пъти на ден, ако го намерите ефективен.
Направете списък на типа човек, който искате да бъдете. Напишете в дневника си качества и черти, които смятате за ценни. Правете всичко възможно всеки ден, за да се опитате да постигнете ценностите, които искате да видите в себе си и в живота. Знаейки точно какъв тип човек искате да бъдете и стойността, която напредва отвъд съвършенството, можете да изградите стойност и удовлетворение, докато реализирате целите си.
Избягвайте песимистите. Избягвайте сложните връзки и определете дали те помагат или нараняват вашето щастие. За да изградите самочувствието си, трябва да сте до хората, които ви се доверяват, да ви накарат да се чувствате достойни и да ви издигнат. Ако се озовете около песимисти, решете дали наистина са подходящи за вас. Обсъдете с тях как се отнасят с вас и как се чувствате. От вас зависи да решите кой искате да бъдете наоколо, а изграждането на силна система за подкрепа от позитивни, подкрепящи хора е чудесен начин да изградите самочувствие и да се чувствате добре в живота.
Хвалете себе си. Насърчете се и признайте здравословните качества, които притежавате. Ако целта ви е да се усмихвате на 2 непознати на ден и сте го постигнали, похвали се, че разпространяваш оптимизъм. Никога не познавате някой, който ще се нуждае от тази усмивка този ден. Помогнете да се укрепите по реалистичен и гъвкав начин, като се уверите, че разбирате стойността, която носите на света. реклама

Съвети

Не можете да угаждате на всички по цял ден. Не забравяйте реалистичните очаквания към себе си и разберете, че сте дали всичко от себе си.
Смейте се често и се смейте на глас.

Внимание

Ако все пак се чувствате разочаровани въпреки най-добрите си усилия, трябва да се обърнете към съветник или професионалист, особено ако имате мисли, които ви нараняват.