Подобрете броя на сперматозоидите - Съвети

Видео: Najjači PRIRODNI ČISTAČI ARTERIJA (sprječite krvne ugruške, srčani i moždani udar...)!

Съдържание

Стъпки

Колкото повече сперматозоиди имате, толкова по-лесно е да имате деца. При еякулация всеки ml сперма съдържа най-малко 15 милиона сперматозоиди. Ако броят е по-малък, все още можете да имате деца, но ще бъде по-трудно. За да увеличите броя на сперматозоидите, можете да вземете мерки за защита на сперматозоидите от вредни вещества, да практикувате здравословен начин на живот и да излекувате потенциални заболявания.

Стъпки

Метод 1 от 3: Защитете спермата

Не пушете и ако е така, трябва да се откажете от този навик. Пушенето е свързано с намален брой и качество на сперматозоидите. Те могат да бъдат деформирани и да имат намалена подвижност, което затруднява зачеването. Ако се откажете от пушенето, можете значително да подобрите броя на сперматозоидите.
- Консултирайте се с Вашия лекар, присъединете се към план за лечение или се обърнете към специалист. Ако използвате заместителна терапия с никотин, попитайте Вашия лекар дали това влияе върху броя на сперматозоидите Ви.
- Говорете с приятели и семейство.
- Присъединете се към външна или онлайн група за поддръжка.
- Получете поддръжка чрез безплатната гореща линия. Потърсете телефонни номера в интернет или контакти.
Намалете или спрете да пиете алкохол. Излишният прием на алкохол може да повлияе на нивата на тестостерон и производството на сперматозоиди. Ако сте загрижени за вашите питейни навици, причиняващи намаляване на броя на сперматозоидите и се нуждаете от помощ за отказване от навика, има няколко метода, които можете да предприемете:
- Присъединете се към програма за детоксикация за медицински съвети, докато се отказвате от алкохола.
- Потърсете подкрепа от съветник или местна група за подкрепа.
- Потърсете съвет сам или с партньор или роднина.
- Използвайте лекарство за ограничаване на апетита. Ако се опитвате да имате бебе, говорете с Вашия лекар, преди да вземете лекарството.
- Участвайте в програма за стационарно лечение за постоянна медицинска и емоционална подкрепа.
Не използвайте лекарства. Много лекарства могат да увредят тестисите или спермата. Освен това уличните стимуланти не се контролират качествено, което означава, че съставките могат да съдържат токсини, които са опасни за спермата. Всеки вид и количество използвани химикали ще предизвикат различни ефекти.
- Кока-колата и марихуаната могат да намалят броя и качеството на сперматозоидите.
- Синтетичните стероиди имат способността да свиват тестисите и да ограничават производството на сперматозоиди.
Не използвайте промишлени химикали или в среда, която е вредна за спермата. Ако се изисква излагане на тези вещества по време на работа, трябва да носите защитно облекло и да говорите с Вашия лекар дали това ще повлияе на сперматозоидите. Колкото повече излагате, толкова по-малък е броят на сперматозоидите. Тези вещества включват:
- Бензен
- Шотландия
- Ксилол
- Хербицид
- Пестициди
- Органични разтворители
- боя
- Водя
- Хеви метъл
Намалете риска от заразяване с полово предавани инфекции (STD). ППБ могат да увредят тестисите, да спрат производството на сперматозоиди или да засегнат семепровода. Можете да намалите риска от това заболяване, като бъдете верни на неинфектиран партньор или като винаги използвате презерватив, когато правите секс с множество сексуални партньори.
- Носете презерватив преди да правите секс и го използвайте по време на секс.
- Ако презервативът се счупи, трябва незабавно да го смените.
- Не използвайте презерватива с изтекъл срок на годност. Този тип е много лесен за разкъсване.
Скринингови тестове за откриване на полово предавани болести. Повечето полово предавани болести могат да бъдат излекувани с правилните лекарства. Навременното лечение води до подобряване на броя на сперматозоидите в организма. Колкото по-дълго се заразявате, толкова по-вероятно е да получите сериозно заболяване и репродуктивната ви система е изложена на риск от сериозни увреждания. Полово предаваните болести, които намаляват броя на сперматозоидите, включват:
- Хламидия (причиняваща уретрит при мъжете или безплодие)
- Гонорея
- Простатит
- ХИВ
- Възпаление на тестисите
Консултирайте се с Вашия лекар дали медикаментите влияят върху броя на сперматозоидите. Не трябва да спирате приема на лекарството, но първо се консултирайте с Вашия лекар, за да преминете към друго лекарство, ако старото е причина за намаляването на броя на сперматозоидите. Някои лекарства, които могат да повлияят на броя на сперматозоидите или бременността ви, включват:
- Синтетични стероиди
- Някои антибиотици и противогъбични лекарства
- Някои лекарства за лечение на циреи
- Тестостеронова заместителна терапия
- Лечение на рак като химиотерапия или лъчетерапия
- Блокери на калциевите канали
- Трициклични антидепресанти
Поддържайте хладна среда. Изстискването може да повлияе на производството на сперматозоиди. Ако сте изложени на високи температури, обсъдете риска от намаляване на сперматозоидите с Вашия лекар. Можете да защитите сателитите си чрез:
- Носете свободно бельо
- Спрете парата и вземете горещ душ
- Не слагайте лаптопа в скута си
- Ограничете непрекъснатото седене. Това е от съществено значение за мъжете, които са шофьори и трябва да седят дълго време.

Метод 2 от 3: Увеличете броя на сперматозоидите със здравословен начин на живот

Поддържайте здравето на спермата със здравословна диета. Известно е, че храните, съдържащи антиоксиданти, помагат за поддържането на здрави сперматозоиди. Антиоксидантите включват витамин С, витамин Е, цезий, каротеноид, бета-каротин, ликопен, лутеин и зеаксантин. Следните плодове, зеленчуци, картофи и боб са отлични източници на антиоксиданти:
- Цитрусови плодове като малини, червени ягоди и боровинки
- Други плодове включват круши, ябълки, грозде, цитруси, праскови, нектарин, череши, сливи, сини сливи, банани, киви, манго, папая, ананас, нар, домати и маслини
- Зеленчуците и плодовете включват артишок, бамя, зеле, чушки, аспержи, броколи и червено зеле.
- Червените сладки картофи ядат с кожата
- Ядки като пекани, шам фъстък, шам фъстък, кестени, бадеми, слънчогледови семки, сусам, ленени семена
- Леща, соя и вален фасул
Защитете спермата чрез упражнения. Упражненията повишават нивата на антиоксидантните ензими в организма и контролират телесното тегло поради наднорменото тегло е свързано с намаляване на броя на сперматозоидите. Лекарите често препоръчват:
- 75-150 минути физическа активност на седмица, като ходене, джогинг, плуване или спорт.
- Правете упражнения за силова тренировка като вдигане на тежести два пъти седмично.
Намали стреса. Хормоните на стреса могат да намалят либидото, да попречат на работата и да повлияят на броя на сперматозоидите. Можете да развиете умения за управление на стреса чрез:
- Правя упражнения. Тялото ще произвежда ендорфини за психическо вълнение и релаксация.
- Прилагайте техники за релаксация като дълбоко дишане, йога, медитация, мирна визуализация, прогресивно свиване и отпускане на мускулни групи, масаж, слушане на музика или участие в артистични дейности
- Намерете съветник или се присъединете към група за поддръжка
- Говорете с приятели и семейство
Наспи се. Липсата на сън има риск от намаляване на броя на сперматозоидите с близо 30%. Повечето възрастни се нуждаят от осем часа сън всяка вечер. Можете да коригирате навиците си за сън, като:
- Лягайте си по едно и също време всяка вечер.
- Намалете консумацията на кофеин, кофеин и алкохол. Тези вещества могат да повлияят на съня.
- Вашата спалня трябва да е тъмна и тиха, когато започнете да заспивате.
- Ограничете дрямките.
- Практикувайте много. Това ви помага да се чувствате уморени през нощта и улеснява заспиването.
Помогнете на партньора си да следи датата на овулация. Жените обикновено овулират на 14-ия ден от цикъла си. Идеалното време за секс е един до два дни преди овулацията. Жената може да проследи овулацията чрез:
- Обърнете внимание на промени в тялото, проявяващи овулация, като болка в долната част на корема
- Имайте предвид, че обилното отделяне на бистри вагинални секрети може да е признак на овулация
- Измервайте температурата си сутрин. Температурата на почивка на жената обикновено е по-висока по време на овулация.
- Купете в аптеката комплект за тест за овулация. Този тип помага да се открият повишени нива на хормони в урината преди овулацията.
Укрепване на взаимоотношенията за зачеване. Спермата може да оцелее в гениталния тракт на жената за няколко дни. Дори при нисък брой сперматозоиди, зачеването все пак може да се осъществи, когато:
- И двете връзки не използват контрацепция всеки ден или през ден.
- Секс четири дни преди овулацията.
Използването на лубрикант не засяга сперматозоидите по време на „любов“. По-специално, Astroglide, K-Y желе, лосиони и слюнка могат да повлияят на подвижността на сперматозоидите. Вместо това трябва да изберете категории като:
- Бебешко олио
- Рапично масло
- Яйчен белтък
- Търговско предварително производство
Консултирайте се с Вашия лекар дали билковите или хранителни добавки са подходящи за Вас. Този тип няма терапевтичен ефект и помага само при недостиг на вещества. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки, защото някои могат да попречат на действието на други лекарства или да бъдат опасни, ако се приемат във високи дози или продължително време. Освен това добавките не се контролират от дозата като лекарства. Някои от следните неща обаче могат да бъдат полезни:
- Витамин С укрепва имунната система и предпазва спермата от слепване. Това помага на сперматозоидите да се придвижват лесно до яйцеклетката.
- Витамин Е предотвратява сухите глави на сперматозоиди и им помага да живеят по-дълго.
- Витамините В6 и В12 насърчават здравословното производство на сперма.
- Цезият удължава живота на сперматозоидите.
- Цинкът помага да се увеличи броят на сперматозоидите и им помага да се движат лесно.

Метод 3 от 3: Премахване на потенциалния риск от заболяване

Посетете лекар, ако е трудно да имате деца. Повечето хора откриват, че имат нисък брой сперматозоиди, след като имат проблеми със зачеването. Посетете Вашия лекар, ако не можете да забременеете след повече от година или ако имате други симптоми. Това явление може да сигнализира за друга потенциална опасност:
- Намалено либидо
- Еректилна дисфункция
- Проблем с еякулацията
- Болезнени или подути тестиси
- Преди това оперирайте слабините, тестисите, пениса или скротума
- Генитално нараняване
- Лечение на рак. Лечението може да намали броя на сперматозоидите.
- Скрити тестиси
- Муковисцидозата възпрепятства преминаването на сперматозоидите
- Хормонални аномалии
- Болест на органите. Можете да подобрите плодовитостта, като премахнете глюкозата от диетата си.
Анализ на сперма. Използвайки микроскопичен брой сперматозоиди, Вашият лекар може да определи дали броят на сперматозоидите е нисък. Лекарят ще изследва поне две проби. Можете да вземете проба от сперма чрез:
- Мастурбирайте в контейнера, предоставен от лекаря
- Осигурете цялото количество сперма
- Не правете секс от един до единадесет дни преди да дадете пробата
- Не използвайте смазки
Тествайте старателно. В зависимост от възникващите проблеми лекарят ще проведе някои от следните анализи:
- Огледайте гениталиите с просто око.
- Задавайте въпроси за сексуалния живот, развитието на пола, болестите, травмите, операциите и генетичните нарушения в семействата.
- Ултразвукът на скротума, за да се установи, че не са възникнали структурни проблеми.
- Хормонално изследване, за да се увери, че е достатъчно за производството на сперматозоиди.
- Изследването на урината за сперматозоиди е да се установи дали няма обратна еякулация. Ако това се случи, сперматозоидите ще отидат в пикочния мехур.
- Генетичното тестване е предназначено да провери дали имате наследствено генетично заболяване
- Биопсия на тестисите. По време на този тест Вашият лекар използва игла за отстраняване на сперматозоиди, за да провери дали тялото Ви произвежда достатъчно сперма. Тази мярка помага да се определи дали тялото е блокирано или не.
- Тестът за антитела на сперматозоидите се използва, за да се определи дали имунната система засяга спермата.
- Проверете нивото на оцеляване на спермата след еякулация, способността за достигане и проникване в яйцеклетката.
- Транс ректалният ултразвук открива проблеми с простатата и запушвания на семепровода и семенните мехурчета
Обсъдете лечението с Вашия лекар и Вашия партньор. В зависимост от причината за ниския брой на сперматозоидите можете да използвате едно от следните лечения:
- Антибиотици за лечение на инфекции. В много случаи, ако инфекциите бъдат заразени рано, те няма да причинят сериозен проблем.
- Консултации или лекарства за еректилна дисфункция.
- Лекарства, които регулират концентрацията на хормони.
- Хирургия за обръщане на вазектомия, вазектомия, лечение на подуване на вена, течаща в тестиса, или насочване на сперматозоиди от тестиса или епидидимиса.
- Лечение с асистирана технология за плодовитост. Това се прави чрез вкарване на сперматозоиди директно в гениталния тракт, оплождане в епруветка или инжектиране на сперматозоиди директно в яйцеклетката. Лечението ще зависи от това дали сперматозоидите могат да се движат, за да се оплодят, след като бъдат поставени в гениталния тракт.
- Изкуствено осеменяване. Това е последната мярка, ако всеки опит за раждане на деца се провали.