Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Прищипените нерви във врата, гърба, ръцете или други области на тялото ви могат да бъдат доста болезнени, освен че ви пречат да участвате в нормални ежедневни дейности. Нервът се блокира, когато околната тъкан се заклещи или необичайно се притисне към нерва. В тази статия wikiHow ви учи как да лекувате притиснат нерв.

Стъпки

Част 1 от 3: Временно самолечение на притиснат нерв

1. 

   Знайте дали е притиснат нерв. Това е нерв, повреден по начин, който му пречи да предава достатъчно сигнали. Причината за нервното вмъкване произхожда от дискова херния, ревматизъм или костни шипове. Компресията на нервите може да възникне и в други ситуации или ежедневни дейности, като например по време на нараняване, грешна стойка, повтарящи се манипулации, спорт, хоби и любов. затлъстяване. Нервите могат да се поставят навсякъде в тялото, макар и най-често гръбначния стълб, врата, китките и лактите.
   • Това причинява подуване и по този начин компресия на нерва.
   • Лошото хранене и лошото здравословно състояние също влошават компресията на нервите.
   • Заболяването може или не може да бъде лекувано, в зависимост от тежестта.

2. 

   
   
   Внимавайте за симптоми. Всъщност притиснатият нерв е запушване в сигналната система на тялото, така че симптомите му често включват чувство на изтръпване, леко подуване, пулсираща болка, изтръпване, мускулни спазми и Слаби мускули. В допълнение, притиснат нерв също е свързан с внезапна болка в засегнатата област.
   • Причината за тези симптоми е, защото нервът не може да изпрати пълния сигнал през тялото, поради това, че е принуден или блокиран там.

3. 

   
   
   Избягвайте прекалената употреба. Ако можете да диагностицирате, че имате притиснат нерв, тогава трябва да се грижите за себе си, избягвайте да използвате тази част на тялото или да използвате по-малко. Продължителното използване на мускул, става или лигамент причинява притискане на нерв, което влошава проблема. Това е така, защото околната зона продължава да се подува повече и да стяга нерва. Най-лесният начин за облекчаване на болката е да се отпусне нервът и зоната около него, докато подуването и компресията почти изчезнат.
   • Трябва да избягвате разтягане или преместване там, където се намира притиснатият нерв, за да не ограничавате нерва допълнително. Има известно движение, което утежнява симптомите и трябва да избягвате да ги правите, когато е възможно.
   • Ако движение или поза изострят симптомите и болката, изолирайте засегнатото място и избягвайте движението.
   • В случай на синдром на карпалния тунел, често нараняване, причинено от притискане на нерв, трябва да държите китките изправени, докато спите, и да избягвате огъването на китките, за да не оказвате никакъв натиск.

4. 

   
   
   Спете повече. Сънят извънреден труд е естествен начин тялото да поправи дефектите си самостоятелно. Ако трябва, трябва да спите повече всяка вечер, докато се почувствате по-добре или болката отшуми. Оставянето на тялото и нараненото място да си починат още няколко часа значително ще намали симптомите.
   • Този подход е пряко свързан с ограничаването на използването на травматични части на тялото. Ако спите много, тогава, разбира се, движението ще бъде по-малко, вие не само ограничавате използването на нараненото място, но и давате на тялото си повече време за заздравяване.

5. 

   Използвайте укрепващо или укрепващо устройство. Има моменти, когато може да не успеете да си почивате толкова, колкото искате, поради работа, училище или други задължения. Ако случаят е такъв, носете скоба или скоба, за да обездвижите нараняването, за да можете да изпълнявате същите основни задачи, както обикновено.
   • Например, ако имате притиснат нерв във врата, носете скоба за врата, за да поддържате мускулите на врата си неподвижни през целия ден.
   • Ако синдромът на карпалния тунел причинява притискане на нерв, трябва да носите скоба за китка или лакът, известна също като скоба за китка, за да избегнете ненужно движение.
   • Можете да си купите скоба в повечето аптеки и не забравяйте да следвате указанията за употреба. Ако имате някакви въпроси или притеснения, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

6. 

   Прилагайте студени и горещи компреси. Вкарването на нерв често е придружено от подуване, което причинява по-голям натиск върху нервната връв. За да намалите отока и да увеличите кръвообращението, трябва да прилагате топлина и студ последователно върху увредената област, известна още като хидротерапия. Нанасяйте лед за 15 минути наведнъж, 3-4 пъти на ден, за да намалите отока. След това прилагайте загряваща подложка върху засегнатата област за 1 час, 4-5 нощи в седмицата, докато симптомите отшумят.
   • Внимателно натиснете пакета с лед върху нараняването. Можете сами да използвате пакет с лед или да купите от магазин. Натискът ще помогне за охлаждане, но трябва да поставите мека кърпа между ледения пакет и кожата, за да предотвратите изгаряния от студ. Не прилагайте повече от 15 минути непрекъснато, защото това забавя циркулацията на кръвта, засягайки лечебния процес.
   • След прилагане на студени компреси използвате бутилка с гореща вода или нагревателна подложка, за да стимулирате отново кръвообращението, като спомагате за ускоряване на лечебния процес. Не прилагайте горещо повече от час, тъй като подуването може да се влоши.
   • Можете също така да вземете горещ душ или да излеете гореща вода върху притиснатия нерв, за да отпуснете мускулите тук, увеличавайки кръвообращението.

7. 

   Масаж. Оказвайте натиск върху притиснатия нерв, за да освободите напрежението и да облекчите болката. Трябва да направите масаж на цялото тяло, за да отпуснете всички мускули, включително нараненото място. В допълнение, нежният масаж в областта близо до притиснатия нерв също е решение, което помага за облекчаване на локалната болка и по-бързото излекуване на нерва.
   • Можете също така да масажирате нараняването сами, за да облекчите болката, като внимателно го масажирате с пръсти, за да увеличите кръвната седмица и да отпуснете мускулите, което може да е причина за притискане на нервите.
   • Избягвайте да масажирате дълбоки тъкани или да масажирате ръцете си, тъй като ненужният натиск ще влоши прищипването на нерва.

8. 

   Вземете лекарства. Много болкоуспокояващи без рецепта работят много добре с притиснат нерв. Опитайте нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен и аспирин, за да намалите подуването и болката.
   • Не забравяйте да следвате инструкциите за лекарства и внимателно да наблюдавате предупреждението. Консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте сигурни за дозировката или страничните ефекти на лекарството, особено ако имате други здравословни проблеми или приемате други лекарства.

9. 

   Отиди на лекар. Ако симптомите и болката отшумят, но след това се върнат след седмици или месеци, трябва да посетите Вашия лекар за подкрепа. Въпреки че горепосочените методи изглеждат ефективни на първо място, ако вече не работят, трябва да се консултирате с болницата.
   • Трябва също да потърсите медицинска помощ, ако изпитвате често изтръпване или болка в областта, независимо от движението или слабостта на мускулите в областта.
   • Потърсете незабавно лечение, ако симптомите се влошат или зоната се чувства студена, бледа или синя.
   реклама

Част 2 от 3: Дългосрочно самолечение притиснат нерв

1. 

   Правете упражнение с ниско въздействие. Можете да отпуснете нерва, но все пак се уверете, че изпомпвате достатъчно кръв. Добрата циркулация на кръвта, адекватно снабдяване с кислород и тонизирани мускули са всички фактори, които спомагат за по-бързото излекуване на нервите. Участвайте в ежедневните дейности предпазливо и когато е добре да го направите. Опитайте да плувате или да ходите, защото те помагат за естественото движение на мускулите с много малко натиск върху ставите и връзките, където нервите са притиснати.
   • Бездействието може да накара мускулите да загубят сила, удължавайки времето за заздравяване на този нерв.
   • Поддържайте правилна стойка по време на тренировка или почивка, за да намалите напрежението там, където е притиснат нервът.
   • Поддържайте здравословно тегло, за да избегнете притискане на нерви.

2. 

   Увеличете приема на калций. Един от факторите зад вмъкването на нерв е липсата на калций. Започнете с храни с високо съдържание на калций като млечни продукти, като мляко, сирене, кисело мляко и зелени листни зеленчуци като спанак и зеле. Осигуряването на калций подпомага лечебния процес на нервите, като същевременно подобрява общото здравословно състояние.
   • Можете да приемате калциеви добавки, закупени от магазини за чисти храни или дрогерии и да ги приемате редовно всеки ден. Не забравяйте да го приемате според указанията или се консултирайте с Вашия лекар, ако не сте сигурни колко калций да приемате. Никога не приемайте повече от препоръчаната доза.
   • Проверете етикетите на предварително опакованите храни, за да видите дали са обогатени с калций. Много марки предлагат добавки с калций в допълнение към обикновените.

3. 

   Яжте повече храни, съдържащи калий. Калият е основният йон, участващ в клетъчния метаболизъм. Тъй като липсата на калий отслабва връзките между нервите, това понякога е причината за симптомите на притиснати нерви.Увеличете количеството калий в диетата, за да възстановите нормалното функциониране на нервите и да лекувате симптомите на заболяването.
   • Богатите на калий храни включват кайсии, банани, авокадо и ядки. Пиенето на обезмаслено мляко и портокалов сок също увеличава количеството усвоен калий.
   • Подобно на калция, калиевите добавки също могат да се приемат по редовен график в допълнение към нормалната диета. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате калиеви добавки, особено ако имате други здравословни проблеми (особено бъбречно заболяване) или ако приемате други лекарства. Вероятно трябва да тестват нивата на калий в кръвта си, преди да препоръчат допълнителен прием на калий.
   • Диагностика на калиев дефицит. За да коригира дефицита на калий, Вашият лекар ще препоръча диета с по-високо съдържание на калий, след като прецени основната причина за проблема. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако подозирате, че имате дефицит на калий.
   реклама

Част 3 от 3: Същият лекар Лекува притиснат нерв

1. 

   Вижте физиотерапевт. Ако имате притиснат нерв и няма ефективно лечение, трябва да помислите за посещение на физиотерапевт. Тя може да ви научи на упражнения или разтягания, за да помогне на увредения нерв да се излекува по-бързо. Определени упражнения намаляват натиска върху нервите и облекчават болката. Докато при много участъци трябва да практикувате с експерт или партньор, така че не трябва да го правите сами.
   • След известно време Вашият лекар ще Ви инструктира повече за някои упражнения, които да правите сами. Не правете никакви упражнения сами, освен ако не ви позволят да го направите.

2. 

   Помислете за инжектиране на анестетични стероиди. Този метод се използва главно за лечение на ишиас, той може да облекчи болката и да излекува наранен нерв. Лекарите инжектират доза стероид в гръбначния стълб и абсолютно само лекарите могат да инжектират. След като преценят тежестта и вида на притиснатия нерв, те ще обсъдят с вас тази възможност за лечение.
   • Епидуралната инжекция на стероиди е ефективен и бърз начин за облекчаване на болката. Ако е направен от медицински специалист, е малко вероятно този метод да причини някакви странични ефекти или опасности. Макар и рядко, има случайни странични ефекти като гадене, повръщане, диария, болки в гърба и кървене на мястото на инжектиране.

3. 

   Обсъдете възможната операция. При силна болка или други методи, които не са в състояние да облекчат симптомите, най-добрият вариант е операцията за притиснат нерв. Целта на операцията е да се облекчи налягането или да се премахне областта, която причинява притискане на нерва. Обикновено операцията ще премахне всички симптоми веднага след възстановяване. Компресията може да се върне, но рядко се случва.
   • При притиснат нерв в китката обикновено се прави операция за отстраняване на мускулната тъкан и премахване на натиска в тази област.
   • В случай на дискова херния, причиняваща вкарване на нерв, лекарят го коригира, като отстранява част или целия диск, след което фиксира гръбначния стълб.

4. 

   Опитайте се да поддържате резултатите от лечението. След изчезване на симптомите все още трябва да тренирате, да поддържате балансирана формата на тялото и работната си поза, като избягвате обсъдените по-горе рискови фактори. Възстановяването на притиснат нерв зависи от редица фактори като степента на въздействие върху нерва, поддържането на режима на лечение и всяко медицинско лечение, което е основната причина за притискането на нерва. нерв.
   • Нервите в гърба се възстановяват най-лесно. Острата болка в долната част на гърба, причинена от притискане на нерв, обикновено отшумява в рамките на 6 седмици след интензивна терапия при 90% от пациентите.

5. 

   Избягвайте притиснат нерв в бъдеще. Повечето нервни инсерции са напълно обратими и при повечето пациенти симптомите отшумяват при правилно лечение. За да избегнете нараняването отново, не повтаряйте движенията, които преди са били причина за притискането на нерва. Най-важното нещо, което трябва да направите, е да слушате тялото си. Ако нещо е неудобно или причинява симптоми на притиснат нерв, спрете по това време, за да дадете време на неудобното място да се възстанови.
   • Обсъдете с Вашия лекар план и режим на грижа за травмата, балансиране на употребата, почивка и изолиране на нововъзстановения нерв.
   • Също така е полезно да използвате скоба като превантивна мярка, преди да бъде поставен нерв.
   реклама

Съвети

• Ако симптомите внезапно се появят или се появят след инцидент, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
• Времето, необходимо на притиснатия нерв да се възстанови напълно, зависи от степента, до която е увреден. Тъй като нараняването на нерв зараства отгоре, може да отнеме от седмици до месеци, за да се излекува напълно.
• Ако имате болки в гърба, трябва да посетите лекар или хиропрактор, който може да регулира гръбначния стълб. Този метод освобождава натиск върху нерва за лечение на нараняването.