Детокс порно филми - Съвети

Видео: ФИЛЬМЫ на все случаи жизни от ГЕРМАНА // киноанкета

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Помагането на другите да променят лошото поведение е нещо добро, но и много трудно. Има моменти, когато те не искат вашата помощ, дори ако наистина се нуждаят от нея, или връзката между вас двамата ще бъде нарушена. Ако приятел или роднина прекарва твърде много време, гледайки порнография и пренебрегва връзките, пренебрегва работата и ученето, не се интересува от важни проблеми в живота въпреки лошите новини. Лоши резултати се случват, тогава трябва да се намесите, за да им помогнете. Като стимулирате техните действия, оформяте нови начини на мислене и следвате здравословен начин на живот, можете да им помогнете да се справят с пристрастяването към порно.

Стъпки

Метод 1 от 3: Възбуждащо действие

Говорете за трудността да провокирате действието. Хората с навика да гледат перверзни филми често се опитват да скрият поведението си. Процесът на говорене им позволява да се освободят от лъжата, за да запазят това в тайна. Говоренето е особено ефективен метод, използван в много психотерапевтични терапии.
- Ако те твърдят, че са пристрастени, трябва да ги оставите да разкажат историята си и да слушат какво казват.
- Ако забележите, че те са променили поведението си, извлечете историята, като кажете: „Забелязах, че често влизате в интернет, изглежда сте заети с нещо. Мога ли да чуя нещо? "
- Не се страхувайте да задавате прави и честни въпроси. Справянето с трудна тема, която може да развали връзката, може да бъде предизвикателство. Измамата е причината, която не може да излекува навика ви да гледате порно, така че трябва да сте честни. Трябва да задавате честни и ясни въпроси като: „Смятате ли, че сте пристрастени към гледането на порно?“.
Бъдете отговорен човек. Хората са склонни да се опитват да преодолеят предизвикателствата, когато знаят, че някой друг се интересува от резултатите. Ако можете да кажете на другите за вашите постижения, тогава вие сте склонни да вярвате в себе си и в личните си способности. Отговорността увеличава ефективността и резултатите от действията. Трябва да играете ролята на някой, който трябва да бъде в течение, да проявява интерес към успеха на човека и да се среща с него, ако не може да постигне желаните резултати. Това ги кара да продължават да следят отблизо процеса на отказване от нездравословното поведение.
- Трябва да събудите у тях чувство за отговорност, като кажете: „Искам да ви помогна с този проблем, така че често ще питам за вашата ситуация“.
- Предложенията наблюдават използването на компютъра им, като проверяват историята на търсенията им всеки ден или седмица. Трябва да ги помолите да се ангажират да не изтриват историята на търсенията си.
Избягвайте чувствата на срам и вина. В повечето култури пристрастяването към порно винаги е донасяло срам на зависимите. Ако човекът се опитва да промени поведението си, срамът и чувството за вина заради този лош навик няма да помогнат за процеса на отказване. Трябва да им помогнете да намерят друга работа, която да мотивира положителната промяна, вместо да се подиграва с негативното им поведение.
- Насърчете мисленето да разграничавате правилното от грешното, когато е необходимо. За целта им обяснете, че тяхното поведение и самите тях трябва да се разглеждат отделно. Те не са лоши хора, но това поведение причинява вреда, така че трябва да се промени.
- Ако пристрастяването влияе зле на техните взаимоотношения, трябва да кажете: „Вашият социален живот ще се промени много, ако промените поведението си. Всичко ще бъде по-лесно, въпреки че в началото изглежда малко трудно.
- Напротив, следният израз предполага срам и вина: „Не искате ли да спрете да се забърквате във връзките си? Не разбирам защо продължаваш да правиш това. Това няма никакъв смисъл и наранява другите ”.
Помогнете им да изградят системи за самоконтрол. Прекратяването на старо поведение означава научаване на ново поведение. Целта на процеса на порнографска зависимост е да се намерят други начини за управление и справяне с негативни емоции. Организираният подход винаги е ефективен начин за промяна на поведението.
- Идентифицирайте поведение, което се нуждае от промяна. Чрез дискусия разберете поведението, което човек иска да промени. Например, ако остане до 3 часа сутринта, гледайки секс филми и на следващата сутрин напусне училище или работи, обектът, който трябва да се промени, е времето за сън. Целта е: Лягайте преди 11:30 всяка вечер.
- Помогнете на зависимите да изберат / проектират система за наблюдение за промяна в поведението. Това означава, че трябва да зададете времеви ограничения за използването на компютър, да планирате дейности на открито и да прекарвате по един час на ден в писане на емоционални дневници.
- Ако са депресирани, притеснени, стресирани или се самоунищожават, покажете им техники за релаксация като йога, медитация и дихателни упражнения, за които е доказано, че са ефективни при лечението на депресия.
- Изберете начини, които насърчават позитивното мислене и поведение. Ако обичат да ходят на кино или да ходят на стадиона, за да гледат футбол, те могат да го използват като награда, ако изпълнят целта, поставена през деня или седмицата. Това подобрява тяхното самочувствие, както и техните убеждения.
- Намалявайте постепенно намесата, когато има признаци на подобрение. Тъй като времето за зависимите да показват повече позитивно поведение, можете да ограничите намесата си.
Насърчавайте физическата активност. Създайте здравословни дейности, които ще ги държат далеч от компютъра. Целта е да ги направим по-физически активни и заинтересовани от ползите за здравето от физическата активност. Колкото по-силни се чувстват, толкова по-мотивирани са да поддържат този положителен начин на живот, за да продължат да правят промени.
- Можете да предложите дейности като ходене, джогинг, туризъм и тренировки с тежести, които помагат на мозъка ви да освободи ендорфини, които увеличават еуфорията и облекчаването на болката.
- Можете също да предложите да се присъедините към танцов клас. За да научат нови танци, се изисква голямо внимание от практикуващия, така че определено има възможност те да не мислят за порнографията.
Намерете ново хоби. Всяка зависимост отнема по-голямата част от времето на жертвата и ги отблъсква от хобитата. Отнема им възможността да изпитат неща, на които биха могли да се насладят, ако имат време да участват.
- Насърчете ги да намерят своите интереси, като отговорите на следните въпроси: Какво сте загубили в живота си? Къде искате да пътувате, ако имате възможност? Ако парите не са проблем, какво бихте избрали да бъдете?
- Ако те са свирили на китара в миналото, предложи им да се присъедините към онлайн клас или да се присъедините към играещ клуб.
- Насърчете ги да се присъединят към група със сходни интереси (не порнография), това е мястото да им доведете близки приятели. Ако прекарват по-голямата част от времето си в нови занимания, едва ли ще имат шанс да гледат порно.
Препоръчайте да се присъедините към терапията. Ако усилията им се затрудняват и стратегиите им за самопомощ не са били значително ефективни, тогава трябва да потърсите съвет от терапевт. Много пъти се справят с проблеми с тревожност, депресия и самочувствие, твърде много, за да се справят сами.В този случай е полезен терапевт, който е специализиран в справянето с подобни проблеми, като целта им е да осигурят безопасно място за пациента да говори за чувствата си, да обсъди медицинско състояние. отворен и честен начин.
- Наблегнете, за да им кажете, че е необходима смелост, за да направите положителни промени в живота си и терапевтът ще бъде този, който ще потвърди думите ви.
- Пускането им на терапевт е следващата стъпка в процеса на лечение. Вече сте там, за да чуете какво имат да кажат, но сега е моментът да се обърнете към специалист. Трябва да ги уведомите: „Все още съм там, когато имате нужда и трябва да говорите с експерта, защото те със сигурност имат по-добър начин да ви помогнат“.
- Намерете подходящ терапевт. Трябва да помолите лекар, член на семейството или близък приятел да насочи терапевт. Намерете специалист във вашия район, който може да осигури лечение на зависимост.
- Намерете терапевт, който знае за когнитивната поведенческа терапия. Често използван за детоксикация, това е процес стъпка по стъпка, предназначен да помогне да се спре натрапчивото поведение. Експертите ще помогнат на пациента да се научи и да премахне негативните мисли, които са дълбоко вкоренени.
- Можете да помолите човека да се присъедини към 12-стъпкова програма, предназначена за хора със сексуална зависимост. Тази програма се предлага по целия свят, трябва да се свържете с местното звено за информация за срещи близо до мястото, където живеете.
Организирайте намеса. Можете да помогнете по много различни начини и понякога е необходим по-целенасочен подход. Намесата означава планиране на срещи на приятелите и семейството с наркомана за работа по зависимостта. Това е много трудно, но необходимо решение, защото зависимостта е извън контрол и животът на зависимия е в опасност. Често хората са пристрастени към него и отказват да си сътрудничат с него. Въпреки че намесата може да е прекалено голяма за тях, целта не беше да ги тласне към отбраната.
- Следователно трябва да помислите за избор на членове, които да участват в интервенцията. Любимите могат да опишат на зависимия за негативните ефекти, които пристрастяването към порно може да има.
- Трябва да планирате подробно, за да създадете възможности за лечение на пациента. Например има много програми за болнично и амбулаторно лечение и всички те предлагат консултации за лечение.
реклама

Метод 2 от 3: Оформяне на нова мисъл

Емоционална подкрепа. Ако човекът ви се е отворил за вашата зависимост, съсредоточете се върху предоставянето на подкрепа, вместо да се държите негативно спрямо него. Може да е трудно за някой да признае, че имате проблем, така че ако искате да помогнете, трябва да сте надеждни и да не се подигравате с тях. Ако имате правилния план за помощ, тогава човек ще бъде по-малко стресиран.
- Изисква се смелост, за да се изкажеш за проблема си, така че трябва да отговориш по следния начин: „Първо, благодаря, че ме уведомихте, знам, че трябва да вземете смелостта да кажете това. Ще ви помогна с всичко, което мога ”.
Покажете съпричастност. Слушането и разбирането са важни фактори за развитието на лични отношения. Емоционалните преживявания при справяне с пристрастяването към порно принуждават хората да растат емоционално, което е труден процес. Можете да споделите проблема, като активно слушате.
- Поставете се на тяхно място. Научете се да ги съпреживявате и да ги приемате, вместо да съдите. Намерете материали, които ви учат как да проявявате състрадание и съпричастност към другите. Това може да е малко сложно, но си струва да опитате.
- Отнасяйте се към тях по начина, по който бихте искали да се отнасят към вас другите. Вероятно сте преживели много борби в живота си и сте знаели какво ви е било полезно тогава и кое не.
Помогнете им да идентифицират емоционални проблеми. Когато хората имат неприятни мисли или чувства, те се обръщат към гледане на порно, за да се справят с тези чувства. Порно филмите привличат вниманието на зрителите и отблъскват емоциите на разочарование, депресия, скука, самота и стрес. Това обаче е само временно решение и никога постоянен отговор на подобни чувства.
- Помогнете на човека да разпознае признаците на депресия. Понастоящем има много анкети за скрининг онлайн за идентифициране на депресия. Много пъти зависимите са изпадали в депресия, преди да се захванат с порнография, или са изпаднали в депресия, откакто са се пристрастили. Опитайте да ги попитате: „Има ли нещо, което да ви отегчи?“.
- Използвайте подобни въпроси, за да откриете признаци на разочарование, самота, депресия или други емоции, които може да изпитват.
- Пристрастяването към виртуалния секс и порнографията са състояние, при което зависимите не могат да устоят на определено поведение. Болестта представлява уникални предизвикателства, тъй като зависимите могат да пазят относително своята самоличност, което позволява продължително поведение. Освен това неограниченият достъп до интернет много затруднява съпротивата.
- Да приемем, че използват порно, за да разсеят нежеланите емоции, вместо да се справят с тях, ако случаят е такъв, трябва да сте този, към когото да се обърнат за помощ, вместо порно. . Ако трябва да блокирате интернет връзката, направете го.
Поздравления за постиженията ви. Промяната на поведението е трудна, така че ако лицето показва признаци на подобрение, трябва да признаете усилията му. Започнете първо с малки поздравления, после с по-големи. Ако споделят добрите новини за това, което правят, поздравете ги.
- Например, ако ви кажем, че не сте гледали порно цяла сутрин, отговорете, като кажете: „Това е страхотно! Наистина много се подобрихте, определено искате това, нали? Продължавайте да работите усилено ”.
Можете да помогнете само с каквото можете. Трудно е да промените собственото си поведение, но още по-трудно е да промените поведението на другите, защото има толкова много фактори, които не можете да контролирате. Така че не винаги имате успех, когато се опитвате да помогнете на някого. Да се откажете от контрола и просто да действате като водач и подкрепа е начин да постигнете успех.
- Можете да осигурите силна подкрепа на болния човек, който е там, когато има нужда от него.
- Има моменти, в които трябва да напомните на болния, че „аз съм тук за вас, много ми е мъчно да ви виждам в такива трудности, бих искал да мога да направя повече“. Този израз им дава повече мотивация да опитат.
Погрижете се за собственото си физическо и психическо здраве. Когато се опитва да помогне на другите, човекът, който помага на другите, също извлича много предимства като: по-спокоен ум, по-малко болка, дори по-дълъг живот. Помощта на другите обаче също е загуба на работа, така че трябва да вземете мерки, за да поддържате тялото и ума си здрави. Фокусирайте се върху следното, за да поддържате психичното си здраве в баланс:
- Спете достатъчно, за да избегнете изтощение.
- Яжте здравословни храни, за да поддържате здравето и енергията си срещу стрес. Диетата трябва да съдържа плодове, зеленчуци, постни протеини, сложни въглехидрати и фибри. Избягвайте кофеина, захарта и храните, богати на наситени мазнини.
- Упражнявайте се редовно, за да се справите със стреса.
реклама

Метод 3 от 3: Установяване на здравословен баланс

Продължаваща поддръжка. Трябва да продължите да проявявате интерес чрез изпращане на съобщения, обаждане или посещение. Поддържането на положителна нагласа при взаимодействие с тях, но ако бъдем честни и директни, може да бъде трудно, когато е необходимо. Те трябва да знаят, че някой е готов да им помогне по пътя им към възстановяване на здравословния начин на живот и това включва и вас.
- Трябва да сте любезни и да разбирате проблемите на човека. Отнасяйте се към другите така, както бихте искали да се отнасят с вас.
Насърчавайте участието в социални дейности. Пристрастяването към порнографията води до дисбаланс между времето, прекарано в сърфиране в мрежата, и времето, прекарано в реалния живот. Ако човекът желае да има по-практични и практически взаимоотношения, тогава той или тя трябва да отдели балансирано време за социални взаимоотношения между хората.
- Трябва да ги каните на срещи, за да създадете нови приятели.В началото може да не им е удобно, но винаги трябва да сте там, за да осигурите подкрепа, когато е необходимо.
- Порнографията предизвиква фалшив възглед за човешките сексуални отношения, така че зависимите трябва да бъдат превъзпитани относно взаимодействията между мъжете и жените в действителност. Трябва да направите всичко възможно, за да им предоставите достоверни фактически материали.
Планирайте здравословни дейности. Координирайте забавни дейности, които са едновременно полезни за вас и вашия партньор. Имате право да се забавлявате и ако това помага да се разшири разбирането им за света, това е благодат.
- Организиране на спортни събития, пикници и пътувания. Ако планирате да изпитате нещо, поканете ги да се присъединят.
Е този, който казва разсъждение. Трябва да сте този, който се грижи винаги да надделее правилното прилягане. Ако пациентът се опита да преговаря с вас относно спазването на вашия ангажимент да не гледате порнография, трябва да спорите за тях, за да разбере действието. Например, той може да мисли, че не боли да гледате само няколко минути, но знаете, че след като започнете, не можете да спрете.
- Като напомняне за последиците. Трябва да напомняте всеки път, когато ги видят да излизат от тъмно място, че всички усилия, които са положили, ще подкопаят, ако започнат да гледат филма отново. Започнете с тъп глас, за да обясните: „Това не е въпрос на срам или вина, но фактът, че сте и все още сте живи, трябва да поемете отговорност за себе си и хората си. грижа за теб ”.
- Наблюдавайте и обсъждайте промените. Ако забележите промяна в поведението им, която ви кара да вярвате, че са паднали, тогава трябва спокойно да се изправите пред проблема. Трябва да кажете: „Мисля, че наистина си уморен, всичко наред ли е? Гледате ли секс филми? Ако не, готов съм да ви помогна, няма причина да лъжа ".
Има възможност за рецидив. Има моменти, когато случайно разберете или признаете това от човека. Така или иначе, трябва да се съсредоточите върху това да им помогнете да си простят, да си възвърнат настроението и да продължите по пътя на развратната пристрастеност към филма. Колкото по-отворени и готови да помогнете, толкова по-сигурни ще се чувстват те, за да споделят своите мисли и чувства. Те вече не чувстват, че трябва да пазят тайни, които могат тихо да подкопаят техните постижения.
- Помогнете на зависимите да се справят с изкушението на порно, ако възникне особено трудна ситуация, като предлагате алтернативни дейности за разсейване или привличане на вниманието им, например игра на машината Летете с дистанционното управление или се изкачете в планината. Включването им в нещо напълно чуждо.
- Насърчаването им да си простят всеки път, когато го повторят, е много важно, защото всяка стъпка назад ще разочарова силно болния. Това означава, че продължавате да ги насочвате към целите си, например бихте могли да кажете: „Може да се провалите, но е важно да се съсредоточите върху малките стъпки, за да се върнете към програмата за детоксикация. Опитайте се да не гледате филма през следващия час, след това бавно увеличавайте мотивацията си в течение на часа, както е планирано. Трябва да намериш пътя обратно. Не се отказвайте от себе си ”.
реклама

Съвети

Бъдете отворени и честни във всяка дума.
Използвайте рутинен софтуер за наблюдение, софтуер за филтриране за настолни компютри, лаптопи и мобилни телефони.
Ако сте родител с дете, пристрастено към секс филми, трябва да доведете детето си при консултант.
Ако познавате някой, който гледа детска порнография, независимо дали това е вашият съпруг или децата ви, заведете ги при съветник.