Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Задайте граници
• Метод 2 от 3: Укрепете самочувствието си
• Метод 3 от 3: Забавлявайте се
• Съвети

Връзката ви с бившето ви гадже е закъсала и искате да знае точно какво ще пропусне. Искате да му напомните какво пропуска сега, независимо дали искате да се върне или не. Помислете какъв е той като човек, кой сте и му покажете какво точно ще пропусне сега. Най-добрият начин да му покажете какво пропуска е да се съсредоточите върху себе си, а не върху него. Затова отстъпете назад, направете положителни промени в собствения си живот и бъдете отворени за възможни нови преживявания.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Задайте граници

1. Спазвай дистанция. Не го интересува кога и дали ще говорите помежду си. Разбира се, вие също трябва да зачитате границите и исканията му, но ако той го остави отворен, вие може да решите кога да говорите помежду си и как, по телефона, чрез текстово съобщение или имейл. В началото това може да е сложно, но ако практикувате, не е толкова трудно да се държите на разстояние.
   • Ако вие контролирате инициирането на контакт, това му показва, че вече няма неограничен достъп до вас.
   • Нека мине поне месец преди да говорите отново с него.
   • Например, ако сте свикнали да му пишете съобщения, когато е трябвало да отиде на зъболекар, за да му напомни, не правете това повече. Той ще трябва да разчита на собствения си дневен ред, а не на вас.
   • Или не му казвайте, че любимият му филм е по телевизията. Направете хубава купа с пуканки и се насладете на себе си.
2. Радвайте се за положителна промяна. След развода трябва да се преоткриете малко. Не за бившия си, или за някой друг, а за вас. Вие заслужавате ново начало. Може би бихте искали да се присъедините към сдружение или ако се чувствате като ново хоби, сега е точното време. Или може би искате да се свържете отново с някой, когото не сте виждали отдавна, сега е подходящият момент и за това. Каквото и да изберете, позволете си да се промените, така че да сте по-добри, отколкото сте били вчера, но го направете за себе си и за никой друг.
   • Вашият бивш ще забележи тези положителни промени и ще види как се развивате и растете без него. Дано се радва за вас и вероятно съжалява, че вече не е част от него.
3. Определете връзката си. Важно е и двамата да знаете каква е връзката и каква не. Заедно сте или не сте. Може да е трудно да удържите на думата си, но наистина трябва да му кажете, че все още сте заедно или е готово. Това не е „връзка отново-отново-отново“ и не чакате той просто да ви види, когато му се иска.
   • Тук става въпрос за контрол над себе си и емоционалното си здраве.
   • Например, можете да му кажете: „Сега, когато се разделихме, трябва да помислим каква връзка имаме и как ще се разбираме, ако можем. Не може да има двусмислие и имам нужда от яснота ".

Метод 2 от 3: Укрепете самочувствието си

1. Размърдай се. Движението подхранва тялото, ума и сърцето. Независимо дали харесвате упражненията или не, трябва да се опитате да продължите така. Влезте в навика да спортувате. Тялото ви ще стане по-силно, мозъкът ви ще работи по-добре и сърцето ви ще бъде по-здраво.
   • Има много фитнес зали, където можете да се абонирате за един месец, за да можете да опитате, без да сте обвързани с дълъг договор.
2. Бъдете социални. Излезте там, бъдете социални и се наслаждавайте на живота. Използвайте тази възможност, за да съживите контактите и да правите неща, които ви харесват. Това е и шансът да изпробвате нови социални дейности, които ви забавляват дълго време. Вероятно ще му кажат, че сте изградили нов социален живот или кой знае, може да види снимки в интернет и тогава ще открие, че можете да живеете живота си добре без него.
   • Среща с приятели
   • Храня се навън
   • Отидете на театър
   • Ходете на фестивали - направете го уикенд
   • Присъединете се към асоциация
   • Опитайте нов хоби клуб
   • Не прекалявайте със снимки, когато излизате, защото разводът ще ви накара да изглеждате като изгубени.
3. Опитайте се да мислите позитивно. Някои хора казват, че привличате нещата в ума си, така че ако имате положителни мисли, ще привлечете положителна енергия в живота си. Но освен това, като мислите позитивно, можете да заглушите тези негативни мисли (в които се съмнявате и които възникват, когато не го очаквате). Позитивното мислене е навик, върху който трябва да работите усилено, но си заслужава.
   • Започнете от малко. Помислете за негативна мисъл, която често имате, и помислете как да я направите положителна. Следващият път, когато имате тази негативна мисъл, заменете я с положителна.
   • Например, продължавате да мислите, че нямате толкова талант, колкото другите и че никога няма да успеете. Противоречи на тази негативна мисъл. Вие изразявате само страх и загриженост за това, но това не е вярно. Вместо да оставяте вашите страхове и притеснения да се разрастват, коригирайте това страховито мислене. Например можете да кажете: „Всеки има талант. Просто трябва да открия таланта си ". И: „Има много различни начини, по които можете да постигнете успех. Вече успях в много аспекти от живота си. Всеки ден ще намирам начини да бъда успешен и начини да се усъвършенствам “.
4. Съсредоточете се върху силните си страни. Имате силни страни и трябва да се съсредоточите върху тях. Фокусирането върху това, което правите добре, ще ви държи мотивирани да успеете. Вашият успех е ваш и никой не може да ви го отнеме. Изграждате го, като използвате собствените си таланти и като толкова много неща, колкото повече го правите, толкова по-добре се справяте. И продължаващият ви растеж ще създаде повече възможности за личностно развитие.
   • Можете да мислите за професионалните си сили, личните си таланти или дори артистичните си способности. Обединете сили, за да развиете нещо уникално за вас.
   • Готвите от удоволствие от години. Обичате домашни ястия и обичате да ги споделяте с близките си. След това помислете за създаване на блог, където можете да споделите вашите умения за готвене и рецепти.
   • Или може би сте много добри в организирането и подреждането на сложни задачи. Вие сте човекът, към когото хората се обръщат, когато проблемът трябва да бъде решен, особено когато изглежда твърде голям за справяне. Можете да използвате тези умения и да започнете собствен бизнес като личен асистент или дори житейски треньор заедно с работата си
   • Може би обичате животните и бихте искали да прекарвате повече време с тях. Изглежда, че имате съпричастна връзка с тях. След това използвайте този специален талант, за да се включите като доброволец в приюта или зоопарка.
5. Опознайте себе си. След развод може да се чудите: „Какво сега?“ Толкова сте свикнали да споделяте всякакви преживявания с някой друг, че сте загубили малко връзка със себе си. Да опознаеш себе си и да разбереш кой си, какво харесваш, какво не и дори как мислиш за политически или религиозни неща е от съществено значение за напредъка. Докато продължавате живота си, той ще види какво му липсва.
   • Започнете просто и направете списък. Запишете какво обичате да правите през свободното си време, какви приключения бихте искали да продължите, каква би била вашата мечтана ваканция, какви интереси имате. Направете толкова списъци, колкото сметнете за необходимо.Мислейки за себе си и записвайки мислите си, вие опознавате по-добре себе си.
   • Или можете да медитирате, формално или по-малко официално, като затворите очи, дишате спокойно и си позволите да седите в мълчание. Познайте мислите си и се опитайте да ги заглушите, така че да сте сами със себе си, без разсейване.

Метод 3 от 3: Забавлявайте се

1. Направете нови приятели. Независимо дали сте загубили няколко приятели чрез развода или не, винаги е добре да създадете нови приятели, след като връзката ви приключи. Това не означава, че трябва да спрете да се виждате с настоящите си приятели, а по-скоро да разширите социалния си кръг. Когато създавате нови приятели, вие сте отворени за нови преживявания и можете да отделите малко повече разстояние от бившия си. Ако двамата нямате обща група приятели, той няма да може да ви държи под око през цялото време, като ви дава място за възстановяване.
   • Дигиталната ера създаде много възможности за запознанства с нови хора. Можете да се присъедините към местни групи във Facebook или да участвате във форум. Този тип групи могат да бъдат организирани около споделени интереси (книги, филми или музика) или география (град, квартал) или дори споделен опит (родителство, развод, военни ветерани).
   • Често групите се събират в библиотеката или в кафенета, които имат общ интерес или цел.
   • Когато отидете на училище, вероятно също ще има всякакви групи или асоциации, в които можете да участвате.
2. Почерпи се. Заслужавате да се поглезите с нещо, което обикновено не бихте направили. Дръжте се за това - поглезете се в сауната, отидете на плаване за откритие или купете онази чанта, която толкова дълго сте искали. Помислете за едно или две неща, които наистина бихте искали, и си подарете.
   • Опитайте се да пътувате сами. Отделете време да откриете ново място съвсем сами.
   • Поглезете се с нещо, с което можете да се погрижите. Може би трябва да си купите това масажно масло сега или онези красиви тигани, които сте виждали преди време.
   • Изведете се - отидете в книжарницата, хапнете навън или дори на кино.
3. Бъди добър към себе си. Знаете, че е важно да бъдете мили с другите, защото помагате на някого с това, а също и защото това ви кара да се чувствате по-добре. Но не забравяйте да обичате и себе си, особено сега. Вие се грижите за другите и сега е моментът да се погрижите за себе си. Той ще съжалява, че сега няма да сте толкова мил с него.
   • Спрете за чаша кафе на път за работа.
   • Похарчете твърде много за ново облекло или ново спортно оборудване.
   • Комплиментирайте се - намерете поне едно нещо, за което заслужавате комплимент всеки ден.
   • Бъдете търпеливи към себе си.
4. Забавлявай се. Искате той да съжалява, че ви е загубил, но най-важното сега е вашето собствено щастие. Излезте и се забавлявайте! Не се притеснявайте, ако съжалява. Не можете да контролирате чувствата му. Но можете да се забавлявате - излизайте с приятелите си, играйте мини голф, плувайте, къмпингувайте - просто излезте там и се забавлявайте.
5. Създайте нови навици. Това е различно от промяната на вашата рутина. Развиването на нови навици означава, че новото поведение се превръща във втора природа чрез повторение. Нови навици, които развивате, трябва да бъдат създадени с идеята, че искате да подобрите живота си или да станете по-щастливи. В крайна сметка вашето щастие е голямо за вас и привлекателно за другите.
   • Вашите навици може да се основават на учебния процес, като например изучаване на две нови думи на чужд език всяка сутрин или прекарване на 20 минути в четене на новините.
   • Или могат да бъдат по-базирани на тялото, като да правите коремни преси или лицеви опори за две минути всяка сутрин.
   • Или може би те имат по-духовен характер, като например четене на религиозни текстове за половин час всяка вечер.

Съвети

• Опитайте се да бъдете мили с него. Не го пренебрегвайте, но дръжте дистанция.
• Той сам е виновен, че е загубил някой толкова уникален и специален като теб. Така че не се съжалявайте твърде много за себе си. Има много други хубави момчета.
• Винаги се усмихвайте и показвайте, че сте щастливи. Това може да е причина той да ви иска обратно.
• Покажете му, че сте по-добре без него.
• Ако наистина иска да се върнете, той ще положи усилия да ви върне. Той трябва да работи за вашата любов, така че да разбере колко е важно да ви върне в живота си.
• Когато всичко останало се провали, просто се наслаждавайте да бъдете необвързани.