Съдържание

• Стъпвам
• Съвети
• Предупреждения

Повечето хора възприемат армрестлинга като разбор, но шампионите по армрестлинг знаят, че техниката е особено важна. Технологиите също са опасни; много хора са счупили кост по време на ръчна борба, като раменната кост е костта, която обикновено се счупва. Използвайте това знание разумно и може би също би било добра идея да се научите как да избегнете счупване на ръка по време на ръчна борба.

Стъпвам

1. Застанете с десния крак напред ако се борите с дясната ръка и обратно. Ще изместите тежестта си от предния крак към задния крак.
2. Свийте палеца си. След като и вие, и опонентът ви сте се хванали за ръцете, поставете палеца си под останалите пръсти. Това улеснява прилагането на техника, наречена „горна ролка“.
3. Застанете с корем близо до масата. Когато застанете с десния крак напред, десният бедро ще бъде притиснат към масата.
4. Дръжте горната част на ръката близо до тялото. По този начин вие използвате едновременно силата на ръката си и силата в останалата част от тялото си, вместо просто да разчитате на силата на ръката си.
5. Хванете ръката на противника във висок хват. Изпънете пръстите си върху миниатюрата си.
6. Вдигнете китката си. След това, като наведете китката на другия напред, можете да затегнете хвата си. Ако това не работи, просто трябва да държите китката изправена.
7. Загънете опонента си (Издърпайте ръката му към себе си, докато натискате надолу), за да доведе ръката му в отворено и слабо положение. Ако ръката им бъде избутана надолу под правилния ъгъл, противникът ще трябва да положи много усилия, за да вдигне ръката отново.
8. В зависимост от вашата ситуация, използвайте една от следните техники.
   • „Куката“ - Тази техника е полезна за използване, когато имате точно толкова сила в предмишницата, в бицепса или и в двата, колкото опонента ви.
     • Обърнете китката навътре. Това ще изпъне ръката на опонента ви, но за това ще трябва да използвате бицепса си.
     • Поддържайте контакта на китката през цялото време на играта, така че да се прилага сила с китките вместо ръцете.
     • Нека тялото ви (и особено рамото) се наведе над ръката ви и дръжте тялото и ръката си плътно една до друга. Издърпайте опонента си към себе си, когато натиснете ръката си надолу.
   • „Горната ролка“ - Този ход е по-скоро за позата, отколкото за грубата сила. Оказвате натиск върху ръката на опонента, като я правите отворена и затруднявате използването на мускулите си.
     • Сближете лактите близо един до друг. Допълнителната височина ви дава по-голямо предимство. Опитайте се да хванете ръката му възможно най-високо.
     • Веднага щом чуете думата „старт“, трябва да дръпнете ръката си към себе си, което също отдръпва ръката на противника ви от тялото му. Това може да ви позволи да хванете ръката му по-силно. С тази техника дърпате тялото си назад.
     • Натиснете китката на опонента назад, докато натискате ръката му надолу. Дланта му трябва да се обърне към тавана.
9. За да победите опонента си, трябва да обърнете тялото си и да насочите рамото си в посоката, в която искате да върви ръката ви. По този начин ще можете да използвате силата в рамото и телесното си тегло, за да спечелите.

Съвети

• Тормоз. Погледнете опонента си в очите и се усмихнете.
• Винаги мислете преди мач, че ще спечелите, това ще ви направи по-силни психологически.
• Действайте бързо, за да следвате горните стъпки и да получите предимство над опонента си. Като алтернатива можете също да се концентрирате върху това да държите двете ръце изправени нагоре и да оставите опонента да се изморява. Ако смятате, че опонентът ви е уморен, трябва да натиснете ръката му докрай с едно движение.
• Вдигане на тежести. Това прави ръката ви по-силна.
• Щом казват „Старт!“ Използвайте всичките си сили наведнъж, за да изненадате опонента си и да спечелите за секунди, вместо да се уморявате с дълъг мач.
• Продължавайте да държите ръката на опонента си здраво и бавно да я притискате надолу.
• Визуализирайте сами предстоящия мач по армрестлинг малко предварително.
• Играй честно. Не се притеснявайте, ако загубите, винаги има следващия път.
• Ако знаете, че опонентът ви е много по-силен от вас, трябва да използвате по-малко сила и да не давате всичко наведнъж, защото те просто ще чакат и ще застанат и това ще ви нарани много!
• Дръжте поглед върху ръката на човека срещу вас.
• Разсмивайте го. В резултат на това той / тя ще може да упражни по-малко сила.
• Ако трябва да се борите с ръка с някой по-силен от вас, опитайте се да го изтощите и да се противопоставите на първия му опит, след това бавно натиснете по-силно, тъй като те губят сила.

Предупреждения

• Не забравяйте, че борбата с ръце може да причини множество фрактури в раменната кост и временно увреждане на нервите.
• Бъди внимателен! Много китки и ръце са повредени, докато играете тази игра!
• Не използвайте твърде много сила.