Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Грижете се добре за устните си
• Метод 2 от 3: Използване на локални приложения
• Метод 3 от 3: Избягвайте дразнители и навици
• Съвети
• Предупреждения

Напуканите устни могат да се отворят, да бъдат сухи и наранени. Те могат да бъдат причинени от няколко неща, включително сухо време, облизване на устните и някои лекарства. Напуканите устни са особено досадни през студените зимни месеци. За щастие те могат да бъдат предотвратени, като следвате няколко прости стъпки. [[Категория: Здравеопазване]

Стъпвам

Метод 1 от 3: Грижете се добре за устните си

1. Пийте достатъчно вода. Дехидратацията може да причини сухи, напукани устни. Опитайте се да увеличите количеството вода, което пиете, за да поддържате устните хидратирани.
   • Особено през зимата въздухът може да бъде много сух. Ето защо е важно да пиете повече вода, особено през зимата.
   • Пийте поне препоръчителното дневно количество от осем чаши вода на ден.
2. Използвайте овлажнител, за да увеличите влажността. Ако живеете в сух климат, можете да предотвратите сухи, напукани устни, като овлажните въздуха в достатъчна степен. Можете да закупите тези устройства в повечето големи магазини за електроника и хардуер.
   • У дома се стремете към ниво на влажност между тридесет и петдесет процента.
   • Поддържайте овлажнителя чист, като го почиствате по препоръчания начин. Как да направите това е посочено в ръководството на продукта. Ако не почистите овлажнителя правилно, от него могат да се появят плесени, бактерии и други неприятни неща, които могат да ви разболеят.
3. Не влизайте в тежки условия без защита. Излагането на слънце, вятър и студ ще изсуши устните. Винаги прилагайте балсам за устни, когато излизате, или покрийте устните с шал.
   • Заключете влагата на устните с балсам за устни, който съдържа слънцезащитен крем, за да предотврати изгарянето на устните ви (да, можете!)
   • Нанесете балсама половин час преди да излезете през вратата.
   • Поставяйте балсама редовно, когато плувате.
4. Проверете приема на витамини и други основни вещества. Недостигът на витамини може да изсъхне и да напука устните. Уверете се, че получавате достатъчно от следните витамини и минерали и се консултирайте с Вашия лекар, ако не сте сигурни дали ги приемате достатъчно:
   • Витамини от група В
   • Желязо
   • Есенциални мастни киселини
   • Мултивитамини
   • Минерални добавки

Метод 2 от 3: Използване на локални приложения

1. Нанесете овлажнител. Използването на овлажнител помага на устните да останат хидратирани. Той също така гарантира, че устните могат да абсорбират влагата по-лесно. Овлажнителите са от съществено значение, ако искате да поддържате устните възможно най-хидратирани. Потърсете кремове, които съдържат следните съставки:
   • масло от шеа
   • Ему масло
   • Витамин Е масло
   • Кокосово масло
2. Използвайте балсам за устни. Нанесете балсам за устни, за да насърчите заздравяването на напуканите устни и да предотвратите напукване на устните. Балсамът за устни помага да се заключи влагата и предпазва устните от външно дразнене.
   • Нанасяйте балсам за устни на всеки час (или на всеки час) за лечение на сухи устни и поддържане на устните здрави.
   • Използвайте балсам за устни с коефициент най-малко 15, за да предпазите устните от слънцето.
   • Потърсете балсам за устни, който съдържа пчелен восък, нефт (нефт) или полидиметилсилоксан.
3. Опитайте се да използвате вазелин. Вазелинът (например „вазелин“) може да предпази устните и да действа като балсам. Използването на петрол също може да помогне за защита на устните от слънцето, което от своя страна може да изсъхне и да напука устните.
   • Нанесете слой от слънцезащитен крем за устни под вазелина.

Метод 3 от 3: Избягвайте дразнители и навици

1. Изключете алергиите. Може да сте алергични към агенти, които влизат в контакт с устните ви. Боите и ароматите често са виновници. Използвайте продукти без изкуствени аромати и багрила само ако редовно страдате от сухи, напукани устни.
   • Пастата за зъби често също не се пуска. Ако устните ви усещат сърбеж, изсушаване, нараняване или образуване на мехури след измиване на зъбите, може да сте алергични към съставките в пастата за зъби. Опитайте се да преминете към натурален продукт, който съдържа по-малко консерванти, оцветители и аромати.
   • Червилото е най-честата причина за контактен алергичен хейлит при жените; пастата за зъби е най-честата причина при мъжете.
2. Не облизвайте устните си. Устните ще се напукат по-бързо, ако ги оближете. Макар да си мислите, че поддържа устните овлажнени, точно обратното е вярно - облизването на устните изсушава устните. Всъщност „дерматитът с облизване на устни“ е често срещано заболяване при хора, които облизват твърде много устните си и могат да причинят сърбящ обрив или екзема около устата. Вместо това изберете балсам за устни или овлажнител.
   • Избягвайте да използвате ароматизирани балсами за устни, тъй като това може да насърчи облизването на устните.
   • Не нанасяйте твърде много балсам за устни / червило / и т.н. защото и това може да ви накара да оближете устните си.
3. Не хапете и не пипайте устните си. Ако хапете устните си, премахвате защитното фолио, което води до допълнително изсъхване на устните. Оставете устните да се възстановят напълно и да функционират, без да ги бранете или хапете.
   • Обърнете голямо внимание, за да видите дали хапете или подхващате устните си. Понякога дори не осъзнавате, че го правите.
   • Помолете приятел да ви напомни, ако ви види как хапете или кълвите устните си.
4. Избягвайте определени храни. Пикантните, пикантни и кисели (кисели) храни могат да раздразнят устните. Обърнете голямо внимание на устните си, след като сте яли, особено за признаци на дразнене. Опитайте да изрежете от диетата си храните, които причиняват дразнене, за няколко седмици, за да видите дали раздразнението отшумява.
   • Избягвайте храни с чушки или люти сосове.
   • Не яжте храни с висока киселинност, като домати.
   • Някои храни, включително ленти от манго, съдържат дразнители, които също трябва да се избягват.
5. Дишайте през носа. Непрекъснатият въздушен поток, причинен от дишането през устата, може да изсъхне и да напука устните. По-скоро дишайте през носа.
   • Посетете лекаря, ако имате проблеми с дишането през носа. Алергиите или други здравословни проблеми могат да причинят запушване на носа.
6. Разгледайте лекарствата, които приемате. Някои лекарства имат сух устните като страничен ефект. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали някое от Вашите лекарства може да е отговорно за напуканите Ви устни. Сухите устни могат да бъдат причинени от лекарствата (без рецепта или рецепта), използвани за лечение на следните състояния:
   • Депресия
   • Тревожно разстройство
   • Болка
   • Тежко акне (Accutane)
   • Запек, алергии и други проблеми с дишането
   • Никога не спирайте лекарствата си без одобрението на Вашия лекар
   • Попитайте лекаря за алтернативи или начини за противодействие на тези нежелани реакции
7. Знайте кога да посетите лекаря. В някои случаи сухите, напукани устни могат да бъдат симптом на друг медицински проблем, който изисква медицинска помощ. Посетете лекаря, ако имате някой от следните симптоми:
   • Устойчива суха устна, въпреки лечението
   • Много болезнени пукнатини
   • Подуване на устните
   • Влага от устните
   • Шапки в ъглите на устата
   • Болезнени рани на устните или близо до тях
   • Язви, които просто не зарастват

Съвети

• Винаги пийте достатъчно вода, за да останете хидратирани.
• Нанесете балсам за устни преди хранене и измийте устните си след хранене.
• Опитайте да нанасяте балсам за устни през нощта, за да предпазите устните си от суха сутрин.
• Не забравяйте да овлажнявате сутрин. За устните моментът веднага след ставане е най-сухото време.
• Основните причини за сухота, напукани устни са слънцето, вятърът и студеният или сух въздух.
• Измийте ръцете си, преди да докоснете лицето си, за да нанесете балсам или овлажнител.
• Нанасяйте мед върху устните всяка вечер преди лягане.

Предупреждения

• Никога не поглъщайте слънцезащитни продукти и балсами за устни, тъй като те могат да бъдат токсични.