Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Борба с лошия дъх с храна
• Метод 2 от 4: Борба с лошия дъх с напитки
• Метод 3 от 4: Намалете лошия дъх преди и след хранене
• Метод 4 от 4: Поддържайте добра хигиена
• Съвети

Лукът и чесънът са вкусни и популярни съставки, които могат значително да подобрят ястието. По-специално се казва, че чесънът е потенциално полезен за вашето здраве, включително лечение на екзема на плувци и намаляване на риска от някои видове рак. И лукът, и чесънът обаче могат да имат неприятни странични ефекти от страна на червата и устата, особено лош дъх. Когато накълцате или смачкате скилидка чесън или лук, тя освобождава химическо съединение, наречено алил метилсулфид, наред с други неща. Ако погълнете това, то ще се абсорбира в кръвта и може да ви накара да се изпотите и дъхът ви да смърди за един ден след това. Прочетете тази статия, за да разберете какви методи съществуват за премахване на остатъците от тези съставки и избягване на неудобния лош дъх.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Борба с лошия дъх с храна

1. Яжте плодове. Същите свойства, които карат плодовете да се окисляват (оцветявайки кожата в кафяво, когато хапете), също се борят с лошия дъх, причинен от лук или чесън. Плодовете, които са особено ефективни, включват ябълки, круши, сливи, праскови, кайсии, грозде, череши и патладжани.
2. Яж зеленчуци. Някои зеленчуци са много ефективни в борбата с химичните съединения в лука и чесъна, включително спанак, маруля и картофи. Яжте тези зеленчуци с храна с високо съдържание на лук и чесън.
3. Добавете подправки към вашата храна. Босилекът и магданозът са две от билките, които ефективно се борят с лошия дъх, причинен от лука и чесъна. Добавете тези билки към вашата храна или дъвчете магданоз след това.
4. Яжте хляб с храната си. Липсата на въглехидрати може да допринесе за лош дъх, както и да има други негативни ефекти върху вашето здраве. Яденето на хляб или други храни, богати на въглехидрати, ще помогне в борбата с лошия дъх.

Метод 2 от 4: Борба с лошия дъх с напитки

1. Пийте зелен чай. Зеленият чай съдържа полифеноли, химични съединения от растения, които помагат за неутрализирането на серните съединения, отделяни от лука и чесъна. Антиоксидантите в зеления чай също са ефективни в борбата с лошия дъх.
2. Изпийте чаша мляко. Доказано е, че млякото е ефективно срещу дъха от чесън. Пълномасленото мляко, по-специално, намалява количеството на миризливите химични съединения в устата ви.
3. Пийте кисели напитки с ниво на рН под 3,6. Соковете от лимон, лайм, грейпфрут и червена боровинка, подобно на много безалкохолни напитки, помагат в борбата с ензима алииназа, произвеждащ аромат, намиращ се както в лука, така и в чесъна.

Метод 3 от 4: Намалете лошия дъх преди и след хранене

1. Дъвка. Дъвченето на дъвка след хранене стимулира производството на слюнка в устата, което помага в борбата с лошия дъх.
   • Потърсете дъвка с естествени етерични масла. Доказано е, че ментовите, ментовите и канелените масла помагат в борбата с миризливите бактерии в устата.
2. Дъвчете кафе на зърна. Това може да е трудно да се направи, но е доказано, че дъвченето на кафе на зърна помага да се намали дъхът на чесън. Изплюйте зърната след дъвчене.
   • Разтриването на кафе на зърна по ръцете (и след това измиването им) може да помогне за премахване на миризмата на лук и чесън от кожата ви.
3. Яжте по-малко суров и варен лук и чесън. Ако другите методи за лош дъх изглежда не работят, можете да намалите лука и чесъна в храната си, за да избегнете лошия дъх.
   • Ако ядете чесън, защото е полезен за вашето здраве, можете да замените суровия чесън с добавка чесън без мирис. Моля, имайте предвид, че има много различни добавки с чесън, които се различават значително по качество. Продължават изследванията и относно страничните ефекти на тези добавки и техните потенциални ползи за здравето.

Метод 4 от 4: Поддържайте добра хигиена

1. Измий си зъбите. Правете това поне два пъти на ден и поне две минути наведнъж. Купете си мини четка за зъби и паста за зъби, които да вземете със себе си, ако редовно ядете чесън или лук.
2. Конци за зъби. Само четката почиства само малко повече от половината от повърхността на зъбите ви. Така че е важно да използвате и конци. В идеалния случай правите това след всяко хранене.
3. Използвайте вода за уста. Антибактериална вода за уста с хлорхексидин, водороден прекис или цетилпиридиниев хлорид ще помогне за предотвратяване на лош дъх. Много марки вода за уста съдържат алкохол, който може да изсуши устата ви (една от причините за лошия дъх). Така че избягвайте тези марки, ако е възможно.
4. Използвайте препарат за почистване на езика. Малки частици и бактерии попадат в тъканите на езика ви. Повечето бактерии, причиняващи лош дъх, могат да бъдат намерени на езика ви. Когато миете зъбите си, трябва също да почиствате езика си с препарат за почистване на език или четка за зъби.
5. Използвайте вода. С воден шприц или орален иригатор отстранявате остатъците от храна от и под венците и между зъбите. Ако не извадите хранителните частици от зъбите си по описаните по-горе методи, те ще изгният в устата ви. Водната вода помага за отстраняване на упоритите остатъци от храна.

Съвети

• Понякога миризмата на чесън излиза през порите ви или може да се задържи в дрехите ви, така че да се поръсите с парфюм или тоалетна вода също е добра идея.
• Неприятната миризма на лук и чесън с времето ще изчезне от дъха ви.