Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Отървете се от акнето чрез самообслужване
• Част 2 от 2: Използване на лекарства за акне
• Съвети

Акнето е състояние на кожата, причинено от възпаление на космените фоликули и мастните жлези. Това е известен проблем сред тийнейджърите поради хормонални промени в тялото и евентуално недостатъчно почистване на кожата и неправилни хранителни навици. Акнето засяга приблизително 85% от тийнейджърите, обикновено от 11-годишна възраст при момичетата и няколко години по-късно при момчетата. Ефективното лечение на акне включва цялостно почистване, ексфолиране, промени в диетата и използването на ефективни лекарства.

Стъпвам

Част 1 от 2: Отървете се от акнето чрез самообслужване

1. Редовно мийте лицето си. Тийнейджърското акне се причинява от различни фактори, но премахването на излишното масло и замърсявания от лицето ви поне два пъти на ден може да помогне да се предотврати запушването и възпалението на порите. Използвайте почистващ препарат без масло, за да измиете цялостно лицето си сутрин (особено в области, по-склонни към акне), непосредствено преди лягане и след усилена дейност.
   • Измиването на лицето внимателно и редовно със сигурност е полезно, но прекаленото търкане може да раздразни пъпките (черните точки) и да доведе до повишено възпаление и зачервяване.
   • Използвайте меки почистващи препарати като Cetaphil, Aveeno или Neutrogena.
   • В ранните тийнейджърски години мастните жлези на кожата произвеждат повече себум (масло) чрез хормонални промени, които запушват порите и стимулират космените фоликули. Понякога бактериите растат в запушените пори, причинявайки повече възпаление, зачервяване и петна.
2. Не забравяйте да ексфолирате. Ексфолирането също е важно за здравата кожа, тъй като премахва най-горния слой от мъртви клетки и помага за изчистването на запушените пори и премахването на черните точки. Използвайте ексфолиращи кърпички за лице и се уверете, че и кърпичката, и лицето ви са мокри / влажни. Нанесете малко количество от мекия почистващ препарат за лице (вижте по-горе) върху кърпата и го изтъркайте върху лицето си с кръгови движения. Изплакнете с вода и подсушете добре лицето си (чрез попиване) с чиста кърпа или хартиена кърпа.
   • Не трябва да ексфолирате лицето си всеки път, когато се миете - в противен случай това може да раздразни кожата ви. Изтъркайте около два до три пъти седмично.
   • Не забравяйте да дезинфекцирате ексфолиантите след употреба. Напръскайте малко водороден прекис върху кърпичките след употреба или ги поставете в микровълновата фурна за около минута - и двата метода ще убият бактериите и повечето видове гъбички.
3. Помислете за използването на билкови лекарства. Има много билкови лекарства, които тийнейджърите и възрастните използват за борба с пристъпите на акне, въпреки че някои научни изследвания показват, че тяхната ефективност е ограничена. Някои действат като антисептици (убиват бактерии), докато други са противовъзпалителни или антиоксиданти, а някои ексфолират (пилинг). Общите билкови лекарства за акне включват: масло от чаено дърво, лимонов сок, крем от азелаинова киселина, екстракт от корен от женско биле, сурова (незряла) папая, екстракт от зелен чай и гел от алое вера.Прилагането на билкови лосиони и мехлеми върху дефектите може да бъде по-ефективно вечер (след ексфолиране на зоната), тъй като лечебните съединения в растението след това могат да проникнат по-дълбоко под горния слой на кожата. Лечението с билки трябва да се поддържа няколко седмици, за да бъде ефективно.
   • При остро (възпалено) акне алое вера е добър избор със своите противовъзпалителни и антисептични свойства, както и с мощната си способност да лекува кожата.
   • Маслото от чаено дърво има силно антибактериално действие и е добър избор да се прилага върху изразени петна. Внимавайте, тъй като маслото от чаено дърво може да раздразни кожата при някои хора.
   • Екстрактът от лимонов сок (главно лимонена и аскорбинова киселина) не само убива бактериите и премахва маслото от порите, но също така може да помогне за избелване на по-старите петна и белези от акне. Въпреки че повечето хора не препоръчват този метод, тъй като той може да предизвика дразнене на кожата, чувствителност към слънчева светлина и избелена кожа.
4. Избягвайте да докосвате лицето си. Много тийнейджъри имат навика да докосват лицето си и да събират дефектите си несъзнателно, но това само влошава акнето. Бактериите могат лесно да се пренесат от ръцете и ноктите на лицето ви, където те растат в запушените пори. Следователно не трябва да почивате главата си в ръцете си или да спите с лице, докосващо ръцете или ръцете.
   • Изцеждането на пъпки може да изглежда бързо и лесно решение, но може да доведе до възпаление, инфекция и белези. Оставянето на кожата и акнето на мира ще ви помогне да постигнете по-гладка и гладка кожа в дългосрочен план.
   • Много дерматолози препоръчват да избягвате сами да изстисквате дефектите си. Вместо това по-добре отидете при специалист по кожата.
5. Не прекалявайте с грима и лосионите. По време на огнище на акне, гримът е най-добре да се използва възможно най-малко, тъй като може лесно да допринесе за запушване на порите и да насърчи образуването на петна. Червилото и сенките за очи вероятно са добре, но избягвайте да нанасяте тежки основи, пудра за лице и руж върху засегнатите от акне области - особено избягвайте козметиката на маслена основа. Същото важи и за овлажнители. Докато овлажняването на лицето ви е полезно за профилактика и контрол на акне и суха кожа, причинени от някои лекарства против акне, трябва да използвате лосиони и кремове на водна основа, а не на маслена основа.
   • Когато избирате грим за кожа, склонна към акне, най-добре е да изберете "без масло", "некомедогенен", "на водна основа", "на минерална основа" или "без акне".
   • Безмаслените лосиони (като Комплекс 15, Cetaphil, Aveeno и Eucerin) и слънцезащитните продукти (Neutrogena или Coppertone безмаслени слънцезащитни продукти) са добър избор, ако имате акне.
   • Когато използвате овлажнители, най-добре е да купувате марки с етикет "некомедогенно балансирано pH", което означава, че не е прекалено киселинно и няма да блокира порите ви.
6. Продължавайте да пиете и да се храните здравословно. За да поддържате кожата здрава, се нуждаете от много вода и основни хранителни вещества, като витамин С и омега-3 мастни киселини. Губите вода в големи количества всеки ден, така че трябва да я попълвате редовно. За съжаление кожата ви обикновено е последният орган, който получава вода. Затова се опитвайте да пиете 8 чаши (250 мл) чиста вода дневно. Кожата също се нуждае от хранителни вещества, така че избягвайте нездравословни храни с рафинирани захари и предпочитайте пълнозърнести храни, боб, ядки и пресни плодове и зеленчуци.
   • Храни, които повишават кръвната Ви захар, като прости захари, намиращи се в бонбони, бисквитки и рафинирани зърна, причиняват свръхпроизводство на инсулин и след това производство на мазнини в мастните жлези на кожата Ви.
   • Храните, богати на витамин С, са папая, цитрусови плодове и ягоди - витамин С е необходим за производството на колаген в кожата.
   • Някои хора са алергични към млечни продукти (а не само към непоносимост към лактоза), така че огнищата на акне могат да бъдат предизвикани от пиене на млечни продукти и ядене на сирене, шоколад или сладолед. Това е необичайно; някои експерти обаче смятат, че консумацията на излишни млечни продукти може да предизвика пристъпи на акне при някои хора.

Част 2 от 2: Използване на лекарства за акне

1. Опитайте продукти, които съдържат бензоил пероксид. Бензоил пероксид може да се намери в много лекарства без рецепта, тъй като може да убие бактерии, да отвори мастните жлези и да лекува акне / петна. Започнете внимателно, като прилагате 2,5% или 5% гел или лосион веднъж на ден след измиване на лицето вечер. След около седмица го прилагайте два пъти дневно в продължение на поне няколко седмици и вижте дали акнето изчезва. Ако това не се случи, започнете процедурата отново с 10% разтвор. Нуждаете се от лекарско предписание за всеки продукт, по-силен от 10%.
   • Трябва да видите известно подобрение след около четири до шест седмици, така че бъдете търпеливи и продължете да използвате продукта според указанията. Правете това редовно, или ежедневно (или дори няколко пъти седмично), след като акнето се изчисти, за да не се върне.
   • Продуктите с бензоил пероксид са склонни да изсушават кожата, затова помислете за използването на овлажнител на водна основа.
   • Бензоил пероксидът се предлага в лосиони, гелове, кремове, мехлеми, почистващи препарати и пяни в почти всички аптеки.
2. Експериментирайте с алфа хидрокси киселини (AHA). AHA като гликолова киселина и млечна киселина се използват от години от дерматолозите за лечение на акне, обикновено като пилинг на лицето, и се прилагат в 20% -30% разтвори. Киселините карат горния слой на кожата да се отделя, като по този начин има ексфолиращ ефект върху акнето. Много продукти без рецепта, като почистващи препарати за лице и овлажнители, съдържат концентрация от 4% -6% AHA. Тези продукти могат да се използват ежедневно като почистващ препарат за лице за предпазване от акне, но по-силните решения са по-успешни в борбата с акнето.
   • AHA може да боли малко след нанасяне и първоначално да накара акнето и околната кожа да изглеждат зачервени и раздразнени, преди да започне възстановяването.
   • Много известни производители на продукти за грижа за кожата (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) използват AHA.
   • Можете също така да опитате бета хидрокси киселини, като салицилова киселина.
3. Попитайте Вашия лекар за ретиноидите. Ретиноидите са група лекарства, получени от витамин А (като ретинол, ретин-А, Stieva-A, Avita, Tazorac), които насочват растежа и диференциацията на кожните клетки, намаляват възпалението, предотвратяват бактериалния растеж и подобряват имунния ви отговор. Ретиноидите могат да бъдат много ефективни, когато се използват срещу акне, въпреки че често причиняват много пилинг, когато ги прилагате за първи път и могат да направят кожата много чувствителна към слънчевата светлина. Ретиноидите са включени в много продукти без рецепта, но по-силните локални лекарства и хапчета все още изискват лекарско предписание.
   • Ретиноидите трябва да се прилагат само върху акне през нощта, тъй като това прави кожата по-податлива на слънчево изгаряне.
   • Ретиноидите са чудесен избор за дългосрочна употреба при лечение и профилактика на акне, както и за намаляване на белезите от акне.
   • Ретиноидите могат да отнемат два до три месеца, докато акнето ви се изчисти и кожата ви може да изглежда по-зле през първите няколко седмици, но бъдете търпеливи и се придържайте към него.
   • Проучванията показват, че Tazorac (0,1% крем) е най-ефективен при лечение на акне, пустули (черни точки).
   • Много силен орален ретиноид, наречен Accutane (изотретиноин), е само за тийнейджъри, които страдат от тежко кистозно акне (големи болезнени пустули) с много белези. Той е силно противовъзпалителен и намалява размера на мастните жлези.
4. Помислете за предписване на антибиотици. Растежът на бактерии в запушени пори на кожата е често срещана причина за черни точки или пъпки. Така че антибиотичните кремове или мехлеми могат да бъдат полезни при лечението на остро (възпалено) акне, което е подобно на кожната инфекция. Локалните антибиотици често се комбинират с ретиноиди или бензоил пероксид през първите няколко месеца от лечението - нещо като един-два удара за акне. Когато се комбинират, локалните антибиотици се прилагат сутрин, а локалните ретиноиди вечер преди лягане.
   • Комбинираните продукти съдържат например клиндамицин с бензоил пероксид (Benzaclin, Duac, Acanya) и еритромицин с бензоил пероксид (Benzamycin) или клиндамицин и третиноин (Ziana).
   • Антибиотичните хапчета (орални) са по-ефективни при лечение на умерено до тежко акне, причинено от свръхактивни мастни жлези, но те причиняват повече странични ефекти (разстроен стомах, гадене, световъртеж и чувствителност към слънце), отколкото локални лечения. Най-често срещаните са тетрациклините, като миноциклин и доксициклин.
   • Пероралните антибиотици обикновено се използват само за няколко месеца, за да се намалят по-големите подутини на акне, докато локалните лечения имат време да влязат в сила.

Съвети

• Много вероятно е вашата калъфка за възглавници да съдържа бактерии, мазнини, прах и други активиращи акнето вещества, така че я сменяйте често - поне няколко пъти седмично.
• Акнето, което някои тийнейджъри получават, се различава от вида, който засяга възрастните. "Акне вулгарис" е често срещано сред тийнейджърите и се причинява от големи хормонални промени в организма.
• Наследствеността (генетиката) играе роля при акнето, както и неговата тежест. Ако майка ви и / или баща ви са страдали от тежко акне, рискът да го получите също е по-голям.
• Всеки може да получи акне, но тийнейджърите често са по-засегнати, тъй като произвеждат повече кожни масла поради повишените нива на тестостерон.
• Говорете с Вашия лекар или дерматолог, ако не сте сигурни какво да използвате при акне или ако това, което използвате, не работи правилно. Вашият дерматолог може също да предложи алтернативни лечения, като микродермабразио, химически пилинг и лазерна или светлинна терапия, за да прочистите кожата си.
• Ако не сте сигурни с кой продукт за акне да започнете, изберете такъв с бензоил пероксид. Той е ефективен и се понася добре от повечето хора и обикновено ще видите резултати в рамките на една седмица.
• Не използвайте петролни продукти върху лицето си, тъй като акнето може да се влоши. Проверете съставките на даден продукт, за да се уверите, че той не съдържа масло.
• Друг чудесен съвет е да използвате паста за зъби. Вечерта прекарайте известно време на активно място и може да е по-добре на следващата сутрин.
• Оралните контрацептиви (контрол на раждаемостта) могат да бъдат ефективно лечение на акне при тийнейджърките. Тези хапчета регулират хормоналния дисбаланс и ограничават свръхактивните мастни жлези. Страничните ефекти включват гадене, наддаване на тегло, повишен риск от образуване на кръвни съсиреци и чувствителност на гърдите.
• Пастата за зъби и солта също работят наистина добре.