Отстранете зъбния камък

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 2: Измийте зъбите си правилно
Метод 2 от 2: Използване на други методи за отстраняване на зъбен камък

Забелязвали ли сте някога лепкави остатъци по зъбите при миене на зъбите? Това е плака, която може да се втвърди и да се превърне в зъбен камък, ако не я отмиете. Зъбният камък се състои от груби, бучки на ръба на венците и можете да развиете заболяване на венците, ако не направите нищо. Единственият начин за пълно премахване на зъбен камък е почистването на зъбите при зъболекаря, но можете сами да предотвратите и премахнете зъбния камък, като правилно измивате и почиствате зъбите си, наблюдавате диетата си и изплаквате устата си с антисептична вода за уста.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Измийте зъбите си правилно

Мийте зъбите си поне два пъти на ден. Зъбният камък се причинява от натрупване на плака, така че е важно да премахнете плаката, като миете зъбите си за около две минути поне два пъти на ден.
- След хранене изчакайте около половин час преди миене, тъй като храненето може да омекоти емайла на зъбите ви. Ако измиете твърде скоро след хранене, ще премахнете емайла и в крайна сметка зъбите ви ще отслабнат.
Измийте предната, задната и дъвкателната повърхност на зъбите си. Не забравяйте да измиете зъбите си от всички страни, за да премахнете цялата плака. Ако използвате ръчна четка за зъби, дръжте я до венците си под ъгъл от 45 градуса. Ако имате електрическа четка за зъби, следвайте инструкциите в ръководството на собственика, за да се уверите, че използвате четката за зъби правилно.
- Използвайте четка за зъби с печат на одобрение от стоматологична организация, защото тогава можете да сте сигурни, че са извършени различни проверки за безопасност и качество.
- Не забравяйте да си измиете езика, за да се отървете и от бактериите там.
Използвайте флуоридна паста за зъби, която се справя с зъбния камък. Флуоридът е минерал, който укрепва зъбния емайл и помага за обратното увреждане на киселините. Пастата за зъби винаги трябва да съдържа флуорид, дори в страни, където за разлика от Холандия, флуорът се добавя към питейната вода. Потърсете и паста за зъби, която се справя с зъбния камък. Такава паста за зъби съдържа химически съединения или антибактериални вещества, които премахват плаката, така че зъбният камък не може да се образува.
Добавяйте сода за хляб към пастата си за зъби веднъж седмично. Добавянето на сода за хляб към пастата за зъби може да помогне за премахване на плаката, избелване на зъбите и изчистване на лошия дъх. Поставете малко сода за хляб в купа и потопете в нея влажната си четка за зъби, преди да изстискате пастата върху четката за зъби.
- Прекалено честото използване на сода бикарбонат може да увреди зъбния емайл, така че правете това само веднъж седмично.
След измиване изплакнете устата с антисептична вода за уста. Антисептичните води за уста убиват бактериите, които хранят плаката. Убивайки бактериите, плаката се образува по-бързо, така че и вие ще страдате от зъбен камък по-бързо.

Метод 2 от 2: Използване на други методи за отстраняване на зъбен камък

Почиствайте зъбите си веднъж на ден. Плаката може да се натрупа между зъбите ви, където е трудно да се отстрани само с миене. Използвайте обикновена зъбна нишка или Y-образен държач за зъбна нишка, за да премахнете остатъците от храна и натрупването на плака, за да предотвратите образуването на зъбен камък между зъбите ви.
Използвайте скрепер за зъбен камък веднъж седмично. Скреперът за зъбен камък е малък инструмент, който може да премахне плаката и зъбния камък от зъбите ви. Прилича на помощните средства, използвани от зъболекаря. Устройството трябва да е извито, за да достигне лесно до зоните между зъбите ви. Той също трябва да има тесен, остър връх.
- За да използвате инструмента, задръжте върха към зъба си на ръба на венеца и бавно го плъзнете надолу до ръба на дъвкателната повърхност на зъба. Изплакнете го под чешмата и повторете процеса, докато всички зъби станат гладки и без зъбен камък. Използвайте ръчно огледало, за да видите всички петна на зъбния камък. Зъбният камък прилича на бели и жълти петна.
Имайте диета с много сурови зеленчуци. Ако ядете сурови зеленчуци, дъвченето на жилав, влакнест материал може да помогне за почистване на зъбите. Заменете захарните закуски със зеленчуци като моркови, целина и броколи.
- Бактериите, които причиняват зъбната плака като нишестени и сладки храни. Колкото повече ядете от него, толкова повече бактерии ще растат в устата ви. Не забравяйте да ядете тези храни умерено и да изплаквате устата си с вода или вода за уста малко след хранене.
Спри да пушиш ако пушите. Установено е, че пушачите са много по-податливи на зъбен камък, отколкото непушачите. Това е така, защото пушенето прави устата ви по-малко способни да се бори с бактериите, включително тези, които причиняват плака. Натрупването на зъбен камък може също да причини инфекции в устата, с които тялото ви е по-малко способно да се бори.
- Запишете причините, поради които искате да се откажете от пушенето, и си напомнете за тези причини да останете силни и да можете да постоянствате по време на процеса на отказване.
- Ако е твърде трудно да се откажете наведнъж, опитайте първо да намалите пушенето. Постепенно намалявайте броя на цигарите, които пушите на ден, докато изобщо не спрете да пушите.
- Ако имате нужда от помощ за отказване от тютюнопушенето, използвайте лекарства като никотинова дъвка, никотинови пластири и никотинови таблетки, за да задоволите вашите нужди от никотин.
Ходете на зъболекар на всеки шест месеца за отстраняване на зъбен камък. Дори ако сами правите много, за да осигурите добра устна хигиена, не пропускайте контролните прегледи при зъболекаря. След като зъбният камък се е образувал, е почти невъзможно да премахнете целия зъбен камък сами. Така че почиствайте зъбите си при зъболекар на всеки шест месеца.
- Тартарът не е просто грозен. Вашето тяло вижда зъбния камък като инфекция и се опитва да го атакува. Ако страдате дълго време от зъбен камък, имунната ви система може да бъде отслабена и да страдате от други здравословни проблеми в други части на тялото, като инсулти, сърдечни заболявания и деменция.