Съдържание

• Стъпвам
• Съвети
• Предупреждения
• Необходимост

За да имате чисти бели зъби, правете тези стъпки 2-3 пъти на ден и никога не пропускайте стъпка или „забравяйте“ да почиствате зъбите си.

Стъпвам

1. Изплакнете устата си с хладка вода за около 30 секунди, за да премахнете всички свободни парченца между зъбите си.
2. Вземете голямо парче конец и конец между зъбите си. Не бъдете твърде диви или венците ви могат да кървят. Преместете нишката около всеки зъб във форма С. Винаги използвайте конци преди да си миете зъбите. Според ADA (Американската стоматологична асоциация), флуорът от пастата за зъби може да попадне по-добре между зъбите ви, ако първо използвате конци.
3. Изплакнете четката за зъби под студена вода и поставете върху нея паста за зъби с размер на грахово зърно. Ако искате бели зъби, използвайте избелваща паста за зъби.
4. Започнете да четкате внимателно. Не забравяйте да почистите всичките си зъби, особено тези отзад. Изчеткайте отстрани и задната част на всеки зъб, след което внимателно почистете венците.
5. Измийте небцето и езика, след това изплакнете устата си с вода, изплакнете четката за зъби в топла вода и внимателно продължете да миете без допълнителна паста за зъби. След това изплакнете добре четката за зъби и я поставете в изправено положение.
6. Изплакнете устата си с добра вода за уста, за предпочитане антибактериална вода за уста като Listerine. Гаргарайте водата за уста около 30 секунди, преди да я изплюете и ще получите чисти зъби и свеж дъх!
   
7. Мийте зъбите си поне два пъти на ден, понякога дори 3 пъти.
8. По желание можете да намокрите напълно четката си за зъби, така че всички четина да са мокри. Потопете четката за зъби в малко сода за хляб, докато е на всички четина и мийте зъбите си за 2-3 минути.
9. Изплакнете устата си още веднъж, за да завършите почистването!

Съвети

• Храня се здравословно. Не яжте прекалено много захар и пийте много вода.
• Никога не пропускайте един ден да миете зъбите си. Ще отнеме 2-3 дни, за да почистите зъбите си.
• Содата за хляб се използва и за почистване на зъбите.
• Трябва да използвате четка за зъби с меки четина, за да не се повредят зъбите.
• Трябва да миете зъбите си за около 3 минути. Ако не сте сигурни в часа, използвайте будилник.
• Сменяйте четката за зъби на всеки 3 месеца.
• Ако все още имате проблеми с лошия дъх, избягвайте храни като чесън и лук и откажете цигарите, ако пушите. Ако дъхът ви все още е лош, потърсете лекар.
• Използвайте добра вода за уста, като Listerine.
• Не забравяйте, че е възможно да изчеткате твърде много и да повредите емайла си. Попитайте вашия зъболекар за най-доброто време на деня за миене на зъбите.
• Не изплаквайте след четкане! Просто го изплюйте след четкане; ще забележите колко по-добре се чувстват зъбите ви и те ще изглеждат много по-добре.
  • Ако сте за по-бели зъби, използвайте избелваща паста за зъби, зъбен конец, изплакнете с вода за уста и използвайте избелващ гел. Не забравяйте, че прекалената употреба на избелващ гел може да раздразни венците. И избягвайте тъмните напитки с кофеин, като кафе, чай и ужилване, тъй като те могат да оцветят зъбите.
• Мийте зъбите си два или повече пъти на ден.
• Можете също да използвате лимон в устата си за 15-45 секунди. Добавете сода за хляб и сол за цялостно почистване!
• Не забравяйте да сменяте четката за зъби на всеки 3-4 месеца.
• Измийте зъбите си с паста, която предпазва емайла, ако използвате сода за хляб.
• Поставете избелваща паста за зъби върху четка за зъби и след това поръсете малко сода за хляб върху нея. Измийте зъбите си с това. Правете тази стъпка редовно и до една седмица ще имате тези невероятни бели зъби за цял живот!
• Посещавайте зъболекаря си два пъти годишно, за да проверите дали зъбите ви са в добро състояние.
• Не яжте неща, които се забиват в зъбите ви.
• Поддържайте температурата си хладка. Това е проста наука: бързата смяна на температурата кара зъбите да се разширяват и свиват; в резултат петна се образуват по-бързо.
• Ако имате флуор, използвайте го след четкане и не пийте, не изплаквайте и не яжте в продължение на 30 минути след това.
• Ако нямате вода за уста, сол и вода могат да се използват като заместител.
• Внимавайте с яденето на кисели храни като плодове и сокове, тъй като те могат да износят зъбния емайл, трайно оцветявайки зъбите.
• Винаги четкайте сутрин и след вечеря.
• Вземете прясна ягода и се преструвайте, че вашата ягода е четка за зъби; измийте зъбите си с него и изплакнете устата си. Можете да правите това редовно.

Предупреждения

• Не споделяйте четката си за зъби с другите, тъй като това може да разпространи бактерии.
• Ако четката ви за зъби е твърде твърда или миете твърде грубо, зъбите и венците ви могат да бъдат засегнати. Не забравяйте, че четката ви за зъби трябва да има меки четина и трябва да миете внимателно.
• Ако забележите, че венците ви кървят, може да миете твърде диво. Кървенето от венците може да е признак на възпаление. Трябва да миете повече, но ако венците продължават да кървят, потърсете лекар. Не забравяйте внимателно да измиете венците си, дори и след измиване на зъбите.

Необходимост

• Конец за зъби
• Четка за зъби с добри четина
• Вода за уста
• Избелващ гел (по избор)
• Сода за хляб (по желание)