Използване на фибри от псилиум

Видео: Хлеб! Ура!! Домашний КЕТО РЕЦЕПТ! Получается у всех | рецепты ТиЛи

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 3: Основни инструкции
Част 2 от 3: Други употреби за храносмилането
Част 3 от 3: Други ползи за здравето
Съвети
Предупреждения
Необходимост

Psyllium фибрите се използват като добавка за лечение на запек или други храносмилателни проблеми.Съдържа 70% разтворими фибри и действа слабително, като придава на изпражненията ви по-голям обем. Ефективността на фибри от псилиум до голяма степен зависи от вашите собствени здравни нужди и от начина, по който ги използвате.

Стъпвам

Част 1 от 3: Основни инструкции

Използвайте влакно от псилиум, за да изчистите запушването. Най-голямото предимство на псилиума е способността му да изчиства леко до умерено запушване. Въпреки че се смята, че решава редица други здравословни проблеми, тези други употреби не трябва да бъдат изброени на етикета.
- Псилиевите влакна увеличават по-голямата част от изпражненията ви. Тъй като масата се увеличава, изпражненията могат да се движат по-лесно през червата.
- Освен това изпражненията могат да абсорбират повече влага. Изпражненията омекват, така че движението на червата започва по-добре.
- Повечето проучвания показват, че влакната на псилиум допринасят за увеличаване на обема на изпражненията и по-добро движение на червата и намаляване на общото време на пропускане. Този продукт се използва и като съставка на лаксативи.
Придържайте се към официалните инструкции. Ако Вашият лекар е предписал фибри на псилиум, следвайте инструкциите му относно дозировката и честотата. Ако използвате влакна от псилиум по ваша собствена инициатива, следвайте указанията на етикета.
- Обикновено трябва да приемате 1 до 2 чаени лъжички фибри от псилиум с 250 ml вода или друга течност, докато запушването приключи. Точната доза обаче може да варира в зависимост от вашата възраст, медицински произход и отговор на лечението.
- Силно се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате фибри от псилиум, без значение за какво възнамерявате да го приемате.
- Ако имате някакви притеснения или въпроси, моля, обадете се на Вашия лекар или фармацевт.
Вземете добавката с пълна чаша вода. Можете да приемате фибри от псилиум като прах, таблетки или бисквити. Уверете се, че винаги пиете 250 мл вода или друга течност с нея.
- Поглъщайте таблетките псилиум с поне 250 ml вода.
- Ако използвате прах, разтворете го в 250 мл вода. Разбъркайте добре и го изпийте веднага. Имайте предвид, че той се сгъстява много бързо, ако го оставите включен.
- Ако приемате псилиум бисквитки, сдъвчете ги добре, преди да ги погълнете. След това изпийте 250 мл вода.

Част 2 от 3: Други употреби за храносмилането

Лекувайте диарията чрез смесване на псилиум с извара. Разбъркайте около 2 чаени лъжички псилиум в 3 чаени лъжички прясно извара, докато се смесят добре. Яжте сместа веднага след хранене.
- Правете това два пъти на ден за най-добри резултати.
- Консистенцията на кварка гарантира, че влакната на псилиума имат различен ефект. Вместо да направи табуретката по-мека, всъщност я прави по-твърда.
- Комбинацията с извара също дава на стомаха ви добра доза пробиотици, като помага за справяне с причината за диарията.
- В болницата това се използва за лечение на диария при пациенти, които се хранят през сонда.
Разчитайте на фибри от псилиум, за да балансирате храносмилателната си система. Ако имате някаква форма на IBS (синдром на раздразнените черва) или някакъв друг хроничен проблем с храносмилателната система, можете да смесите 2 чаени лъжички псилиум с 250 ml вода и да го изпиете веднага. Повтаряйте това всеки ден, докато проблемът ви бъде разрешен.
- Можете също да го приемате с мътеница или редовно мляко за подобен ефект.
- Тъй като псилиумът съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри, той почиства стомаха и ускорява храносмилането.
- Здравият, без отрови стомах и черва, който може по-бързо да се отърве от отпадъчните продукти, води до по-здрава и редовна храносмилателна система в рамките на няколко седмици.
Облекчава болката при хемороиди и анални фисури. Точно преди лягане, смесете 2 чаени лъжички фибри от псилиум с топла вода, докато се разтворят. Изпийте тази смес веднага.
- Разтворимите и неразтворими фибри улесняват изпразването на червата. Попиването на вода от останалите черва ще омекоти изпражненията ви, така че да можете да се изхождате, без да наранявате.
- Както фисурите, така и хемороидите могат да бъдат резултат от хроничен или остър запек. Ако винаги имате твърди изпражнения, те ще стават все по-раздразнени и оплакванията ще се влошават.
- Тъй като изпражненията са по-меки, анусът не трябва да се простира толкова далеч. Това позволява фисурите и хемороидите да се лекуват по-добре.
Лекувайте киселини. Ако често страдате от киселини в стомаха или някакво друго състояние поради излишък на стомашна киселина, приемайте 2 чаени лъжички псилиум, разтворени в 120 до 250 мл вода или студено мляко, след всяко хранене.
- И млякото, и влакната на псилиума неутрализират стомашната киселина.
- Псилиевите влакна покриват лигавицата на стомаха, червата и хранопровода. Този филм намалява усещането за парене и увреждането, което може да причини излишната стомашна киселина.
- Psyllium също регулира количеството киселина, което стомахът произвежда. По-малко стомашна киселина означава по-малко дразнене.

Част 3 от 3: Други ползи за здравето

Отслабнете, като вземете псилиум с лимонена вода. Смесете 2 чаени лъжички псилиум с 240 мл топла вода и 1 до 2 чаени лъжички прясно изцеден лимонов сок. Пригответе го непосредствено преди хранене и го изпийте веднага.
- Можете също така да изпиете сместа веднага след ставане.
- Обемът, който получават фибрите от псилиум, гарантира, че бързо сте сити, така че да ядете по-малко по време на хранене.
- Psyllium също почиства червата, така че може да помогне за изчистването на отпадъците, които запушват и забавят храносмилателната ви система.
Поддържайте сърцето си здраво. Яжте бисквитка псилиум след хранене веднъж на ден, за да запазите сърцето си здраво.
- Можете също да го изядете веднага след ставане.
- Фибрите в бисквитката на псилиум са полезни за холестерола. Тъй като е с ниско съдържание на мазнини, той не допринася за вредния холестерол.
- На теория псилиумът покрива стените на червата, така че кръвта ви да не може да абсорбира холестерола от други храни. В резултат на това нивата на холестерола в кръвта падат.
Борба с диабета, като редовно приемате фибри от псилиум. Разтворете 1 до 2 чаени лъжички фибри от псилиум в 240 ml мляко или вода и го пийте след всяко хранене. Правете това редовно.
- Докато храносмилателната ви система усвоява псилиума, се образува гъст гел, който покрива стените на стомаха и червата. Този слой гарантира, че вашата глюкоза се разгражда и абсорбира по-бързо. Тъй като тялото ви абсорбира глюкозата по-равномерно и по-бавно, имате по-малко проблеми с колебанията на кръвната захар.
- Ако имате диабет, не трябва да приемате псилиум с извара. Поради дисбаланса в тялото ви, можете да се задръстите по-рано, ако приемате псилиума с извара.

Съвети

Можете да си купите псилиум в аптеката, аптеката или понякога дори в супермаркета.
Предварително опакованите влакна от псилиум са най-безопасните, защото не могат да съдържат прах или мръсотия.
Неароматизираните влакна от псилиум обикновено са по-ефективни, но ако го намерите наистина мръсен, можете да имате нещо ароматизирано.

Предупреждения

Твърде много псилиум може да причини подуване на корема, метеоризъм или диария.
Ако не изчезне или ако се влоши, потърсете лекар.
Не приемайте фибри от псилиум повече от седем дни подред, освен ако не е предписано от Вашия лекар.
Винаги пийте много вода с фибри от псилиум. Ако не го направите, хранопроводът, гърлото или червата ви могат да се запушат.
Влакната на псилиум могат да повлияят на усвояването на лекарствата и да намалят тяхната ефективност. Затова винаги го приемайте поне два часа преди или след приема на лекарството.
Не приемайте фибри от псилиум, ако имате хроничен запек. Ако го използвате твърде често, храносмилателната ви система може да свикне с него, причинявайки му да спре да функционира правилно, когато спрете да го използвате. По-добре е да приемате достатъчно фибри в диетата си, като ядете много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.