Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Приемете чувствата си
• Част 2 от 3: Отдалечаване
• Част 3 от 3: Продължаване завинаги
• Съвети
• Предупреждения

Когато сте влюбени в някого, вие се надявате за бъдещето - и сърцето ви е разбито, когато се окаже, че няма да работи. Може би човекът, в когото сте влюбен, вече има някой друг, или просто знаете, че е невъзможно да започнете нещо заедно. Пускането и продължаването не е лесен процес, но можете! Можете да прочетете как тук.

Стъпвам

Част 1 от 3: Приемете чувствата си

1. Намерете хора, които знаят как се чувствате. Трудно е да видиш светлина в края на тунела, когато се потъваш в сърцето си, но много други хора са преживели същото. Като разберете как са преминали през него, можете да намерите вдъхновение, за да продължите напред.
   • Помолете приятел или член на семейството за помощ. Повечето хора могат да ви съпреживеят по някакъв начин, когато става въпрос за любов, и може да са в състояние да ви разкажат за собствените си преживявания за преодоляване на сърцето. Дори и да не са го преживели лично, може да са в състояние да дадат някои добри съвети.
   • Дръжте очите си отворени за примери. След като започнете да обръщате внимание, ще видите безброй примери на хора, които се борят с нещо. Книги, филми и дори телевизия програмите често се въртят около някой, който се бори с невъзможна смачка. Обърнете специално внимание, ако главният герой го преодолее, за да можете да се поучите от него.
2. Признайте, че сте влюбени. Преди да можете да преодолеете проблем, трябва да признаете, че той съществува. Позволете си да кажете, че сте влюбени и изпитвате всички сложни емоции, които идват с това.
   • Може би можете да запишете как се чувствате. Отделете време, за да изразите емоционалните си сътресения, това може да ви помогне да го оставите зад себе си. Запишете причините, поради които сте почувствали нещо към този човек и защо може да не работи. Напишете го в дневник или в документ на вашия компютър, който защитавате с парола. Или го напишете на свободни парчета хартия и ги изгорете по-късно.
   • Изложете на глас чувствата си. Не е нужно да казвате на другите как се чувствате, но това може да помогне да формулирате проблема си на глас, дори ако сте сами в стаята. Това може да направи чувствата ви да изглеждат по-конкретни и по-лесни за подход. Може да бъде толкова просто, колкото да кажеш: „Влюбен съм в Стефан и мразя да го чувствам“.
3. Кажете на човека, в когото сте влюбени. Ако сте уверени, че те са зрели и могат да разберат през какво преминавате, намерете възможност да говорите с тях за това. Едно от най-трудните неща, които можете да преодолеете, е да отпуснете надеждите си за връзка. Ако се откажете просто така, може да ви преследва мисълта „ами ако“. Ако просто им кажете, има малък шанс те да се чувстват по същия начин към вас, но дори и да не го направите, най-накрая можете да продължите да приемате това. Не чувствате, че сте пропуснали шанс за късмет.
   • Не бъдете взискателни или страшни, не говорете за физическата страна на чувствата си, защото това е без значение за това, което наистина искате да знаете. Просто кажете колко много ви е грижа за него / нея и че искате да знаете дали той / тя изпитва същото към вас. Ясно посочете, че все още искате да останете приятели (въпреки че може да се наложи да отстъпите, за да преодолеете чувствата си) и че искате той / тя да бъде честен.
   • Може да е по-добре да напишете писмо до въпросното лице поради няколко причини. По-лесно е да изразите чувствата си, без да се затваряте, а също така оказва по-малък натиск върху другия човек. Дайте му писмо, в което обяснявате чувствата си, и попитайте дали иска да го прочете, когато е сам. Не се свързвайте с нас за един ден, дайте му време да помисли за това. Опитайте се да говорите за това на следващия ден, когато можете да останете сами за известно време. Ако той / тя ви избягва, разберете, че вероятно е малко шокиран или объркан, така че му дайте малко място и опитайте отново след известно време.
4. Знаете кога сте загубили. Може би човекът, в когото сте влюбен, вече има някой друг, а може би живеете много далеч един от друг. Може би другият не знае как се чувствате и вие не смеете да го кажете. Каквато и да е причината, приемете, че по пътя ви има препятствие и че сте избрали да се отдалечите от него.
   • Не бъркайте това с личен провал. Фактът, че не можете да бъдете с тях, има Нищо свързано със самочувствието ви. Връзките се провалят по хиляди причини и често те са проблеми, които не могат да бъдат разрешени. Някои неща не можете да контролирате.
   • Приемете нещата за себе си, които са накарали другия човек да не изпитва нищо към вас. Разбиването на сърцето обикновено започва с отричане, но се опитайте да пропуснете тази фаза. Приемете, че може би просто не се вписвате заедно. Бъдете отворени за коригиране на недостатъците в себе си, ако искате да увеличите шансовете си следващия път, но не бъркайте недостатъците с разликите. Лошата грижа за тялото е липса и това е нещо, с което можете да направите нещо. Ако харесвате различен вид музика или сте малко по-интровертни, това не е недостатък, така че не бива да променяте това за някой друг. Може да изглежда, че искате да промените всичко, за да бъдете с този човек, но дълбоко в себе си не искате нищо повече от това те да ви обичат такива, каквито сте. Дори промяната да доведе до това той / тя да се влюби във вас, връзката скоро ще се провали, когато първото влюбване приключи.
   • Не ставайте неудобно инатливи. Може да се обидите, че нещо не се получава и в много ситуации постоянството е добро качество. Но има случаи, когато упоритостта се превръща в отчаяние и глупост. Преследването на невъзможна любов е един от тези случаи. Остави.

Част 2 от 3: Отдалечаване

1. Отдалечете се от влюбеността си. Ако можете, дайте си място, за да отдъхнете от предмета на вашето поклонение. Много съкрушения възникват, защото някой често е наоколо. Ако вече не виждате този човек толкова често, смачкването може да премине от само себе си.
   • Ако се влюбите в близък приятел, намалете наличността си. Ако искате да запазите приятелството, опитайте се да правите възможно най-малко с другия човек точно сега, без да го наранявате. Или ако очаквате приятелят ви да реагира със съчувствие, обяснете проблема си и кажете, че имате нужда от малко място.
   • Ако сте влюбени в общ приятел, опитайте се да не излизате с тази група приятели известно време. Ако се окаже така, обяснете на първия си приятел, че той или тя не трябва да го приема лично.
   • Ако сте влюбени в някого от училище, използвайте тази възможност, за да работите по-усилено върху ученето си и да се разсеете от влюбеността. Винаги, когато мислите за него или нея, отворете книга или започнете да учите обратно. Вземете различен маршрут до следващия клас и седнете на друго място по време на почивката, ако е необходимо.
   • Ако сте влюбени в колега, фокусирайте се повече върху работата си. Засега избягвайте съвместните обяди или напитки.
   • Ако сте влюбени в някой, когото не можете да избегнете, дистанцирайте се психически. Не е задължително да мислите за някого, ако случайно се намира в една стая. Помислете какво трябва да направите днес или мечтайте за страхотните неща, които ще правите на почивка - без другото.
2. Запознайте се с нови хора. Ако човекът, в когото сте влюбени, винаги е в настоящата ви група приятели, опитайте се да разширите кръгозора си. Можете да се разсеете от мъката си, като се запознаете с нови хора, това ви дава увереност и кой знае, може би ще срещнете някой, който е по-добър за вас. Ето няколко места за начало:
   • Намерете хора, които имат едно и също хоби. Харесвате ли поп музиката? Отидете в близкото кафене и вземете участие в поп викторина. Спортен ли си? Намерете спортен клуб наблизо и станете член. Възможностите са безкрайни!
   • Доброволец. Работете в приют за бездомни или намерете организация, която отстоява вашите идеали, като защита на животните или околната среда. След няколко срещи сигурно вече познавате някои съмишленици.
   • Използвайте училищни или църковни групи. Ако вече посещавате училище или църква, която предлага много дейности, регистрирайте се! Партийният комитет, хорът, спомагателните групи или спортните екипи са само част от възможностите.
3. Пази се. Използвайте това време, за да направите крачка назад и да помислите как можете да подобрите собствения си живот, вместо да влагате цялата тази енергия във вашата смачканост. По този начин имате достатъчно под ръка, за да се разсеете и в същото време подобрявате собствената си ситуация.
   • Направете си мини грим (дори ако сте момче!). Гардеробът ви изглежда ли малко остарял? Имате ли една и съща прическа за дълго време? Купете някои нови неща за гардероба си, които ще повишат увереността ви, или инвестирайте в нова прическа. Ако не сте сигурни в каква посока да потърсите, помолете помощник от бедро.
   • Организирайте живота си. Може да не сте почиствали гардероба / колата / гаража / мазето си дълго време, така че направете нещо по въпроса! Сортирането на стари боклуци може да бъде медитативно и вероятно след това ще се чувствате спокойни и горди.
   • Ход. Движението прочиства ума ви - ако сте толкова фокусирани върху измъчването на тялото си, не можете да си позволите да се притеснявате в допълнение към дишането и движението. Отидете да тичате, да плувате, да карате колело или да се занимавате с друг спорт, който подобрява тялото ви и детоксикира главата ви.
   • Практикувайте позитивен „саморазговор“. Звучи налудничаво, но наистина работи. Поглеждайте се в огледалото няколко пъти на ден и казвайте каквото е необходимо, за да чуете. Може да е нещо като „Ще намериш някой по-добър“ или „Никой не си струва цялата тази мизерия“. Повтаряйте го, докато не повярвате.

Част 3 от 3: Продължаване завинаги

1. Бъдете нащрек за рецидив. Трябва да работите усилено, за да преодолеете смачкване и ако сте били заслепени от смачкване в продължение на няколко месеца, може да отнеме много време, за да го преодолеете. Приемете, че това е процес и планирайте предварително, така че да не бъдете дерайлирани от внезапна провал. Ето как да се справите с това:
   • Осъзнайте, че не виждате този човек реалистично. Преобладаващото усещане за влюбване, което изпитвате, когато сте около човека, може да обърка вашите логически модели на мислене и да ви накара да ги идеализирате. Убедете се, че както и да се чувствате никой е перфектен, дори той или тя, и знае, че умишлено разглеждате неговите недостатъци.
   • Отнасяйте се към него като към пристрастяване към наркотици. Никога не бихте изпратили алкохолик в кафене, така че избягвайте да влизате в ситуации, в които бихте могли да взаимодействате с този човек. Стойте далеч от интимни ситуации и избягвайте твърде много контакти, дори и само чрез текстово съобщение или чат.
   • Не предавайте чувствата си на друга жертва. Намирането на някой друг, на когото да проектирате чувствата си, е форма на рецидив - може да не сте влюбени в един и същи човек, но изпитвате същите емоции. Намирането на някой, който да ги замени, не е честно спрямо тях, защото може да не ги видите такива, каквито са. Освен това не е честно към себе си, защото си позволявате да се върнете в същия модел.
2. Внимавайте да не огорчите. Като демонизирате човека, в когото сте влюбени, може да го преодолеете по-бързо в краткосрочен план, но това не е дългосрочно решение. Тук е проблемът: Мисленето за това колко много го мразите все още е форма на мания, така че засядате в същия момент.
   • Не карайте някой друг да отговаря за вашето щастие. Човекът не отговори на привързаността ви, както се надявахте. Той или тя може дори да е влошил нещата, като се дразни или флиртува с вас, знаейки какво чувствате. Но каквото и да се случи Вие са единствените, които могат да ви направят щастливи. Вие носите отговорност да се измъкнете от лоша ситуация и да продължите напред, така че не казвайте, че вината на другия е, че се чувства зле.
   • Опитайте се да пожелаете най-доброто за него. Когато наистина ви е грижа за някого, искате той да бъде щастлив - дори и да не е с вас. Устояйте на желанието да се ядосате или се сравнете с новото гадже / приятелка на този човек. Опитайте се да бъдете истински щастливи, когато хората, на които държите, са щастливи.
3. Направете списък с лошите неща за вашата любов. Това е доста сложно, но много ефективно, когато се прави и се разбира правилно. Забелязахте любовта си към всички добри качества, които видяхте в него / нея. Сега трябва да го видите обратно. Отначало може да си помислите, че любовта ви е „толкова съвършена“, но не, всеки има своите лоши страни и трябва да имате предвид това. Време е да спрем да мечтаем.
   • Помислете внимателно за любовта си и намерете толкова грозни черти, колкото можете. Направете списък на хартия и го прочетете многократно. Когато го видите, не търсете доброто. Запомнете всичко, което сте записали и не се разсейвайте.

Съвети

• Не забравяйте, че ако любовта ви не ви харесва, това е неговата или нейната загуба и някъде ви чака някой, който наистина е достоен и ви харесва.
• Уважавай себе си. Знайте, че сте достойни и че наистина има някой, който е подходящ за вас.
• Не забравяйте, че смачкването е само краткосрочно нещо. Не е като да се жениш. В бъдеще ще намерите някой, който е много по-добър и по-подходящ за вас; някой, който държи повече на теб и показва и това. Кой знае, любовта ти всъщност беше глупак и не беше най-подходящата за теб. Така че изчакайте нещо по-добро по вашия път.
• Не се обвинявайте, ако не работи. Ако те не те виждат по този начин, не си виновен, а как те чувстват това. Не се чувствайте безполезни заради това, което те изпитват към вас. Не забравяйте, че има някой, който ви обича заради себе си.
• Не казвайте, че обичате някого, ако вече сте сигурни, че той просто иска да бъде приятел. Това може непоправимо да навреди на приятелството.
• Ако никога не сте говорили с любовта си, вземете цялата смелост и продължете. Това може да смекчи чувствата ви, защото начинът, по който човек се отнася към вас, вероятно ще предефинира начина, по който се чувствате. Във всеки случай и двамата го пробвахте.
• Не се отказвайте само от приятелство. Ако се влюбите дълбоко в приятел, опитайте се да не разрушите приятелството. След като го преодолеете, ще се радвате, че все още сте приятели. Бъдете благодарни за красивото приятелство, вместо да обсебвате това, което няма да се случи.
• Дайте шанс на други момчета да ви срещнат. Той не е единственото момче на света. Но най-важното е, че живейте живота си, не му позволявайте да отнеме цялото ви щастие.
• Опитайте се да избягвате да го виждате твърде често и дръжте дистанция, за да не се върнете там, откъдето сте дошли.
• Избягвайте да се премествате в друга връзка твърде рано. Уговаряйте срещи за забавление, срещайте се с някой, от когото обикновено не бихте се интересували, и се забавлявайте като неженен. Възможно е да има хора, които „обичат“ да бъдат с вас и това ще ви помогне да продължите напред и да се чувствате по-добре за себе си.
• Продължавайте с живота си. Не се забивайте в миналото. Срещата с други хора може да помогне.
• Знайте разликата между любовта и повърхностното влюбване (да си „луд“ „с някого). Понякога си струва да останете във връзка, но трябва да се оставите да бъдете разпознати, когато е време да продължите напред и да търсите други връзки.
• Не говорете за него, дори на приятелите си. Когато говорите за това колко сте го харесали, в крайна сметка го харесвате още повече.
• Кажете си всичко, което НЕ ви харесва в него / нея.
• Забравете го и продължете напред.

Предупреждения

• Никога не се обаждайте на човека, ако сте пиян. Това кара другия човек да се чувства неудобно, а вие се правите на глупак.
• Не се наказвайте. Не пийте, не яжте твърде много или по друг начин се наранявайте, че сте тъжни.