Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Временно лекувайте звънене в ушите
• Метод 2 от 3: Лекувайте хронично звънене в ушите
• Метод 3 от 3: Предотвратете звъненето в ушите
• Съвети

Този звън в ушите (наричан още шум в ушите), който имате след възпроизвеждане на силна музика, често е резултат от увреждане на микроскопичните нервни окончания във вътрешното ви ухо. Шумът в ушите може да показва основно увреждане на нервите или проблем с кръвообращението. Въпреки че е най-добре изобщо да предотвратите звъненето в ушите, има стъпки, които можете да предприемете, за да спрете това звънене, дори след като вече е настъпила вредата. Прочетете за полезни съвети.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Временно лекувайте звънене в ушите

1. Опитайте техниката на удара на черепа. Когато се приберете от концерт или клуб и ушите ви не спират да звънят, това е така, защото малките косми в кохлеята са били повредени, което води до възпаление и нервна стимулация. Вашият мозък интерпретира това възпаление като постоянно жужене и този трик може да помогне да се отървете от този досаден шум.
   • Покрийте ушите си с длани. Пръстите ви трябва да сочат назад и да опират в задната част на черепа ви. Насочете средните си пръсти един към друг в самата задна част на черепа.
   • Поставете показалеца върху средните пръсти.
   • Направете щракащо движение, плъзнете показалеца от средните пръсти, така че да почукат по черепа ви. Това движение звучи като барабан. Тъй като пръстите ви удрят черепа ви, това може да звучи доста силно. Това е нормално.
   • Продължавайте да правите това от 40 до 50 пъти. След 40 до 50 пъти жуженето ще отшуми.
2. Просто го оставете. Звъненето в ушите от излагане на шум обикновено преминава от само себе си след няколко часа. Опитайте се да не мислите за това, като си почивате и избягвайте всичко, което може да го влоши. Ако жуженето не изчезне след 24 часа, потърсете лекар.

Метод 2 от 3: Лекувайте хронично звънене в ушите

1. Посъветвайте се с Вашия лекар за лечение на основните проблеми. Често шумът в ушите се причинява от лечимо състояние. Понякога излекуването на основната причина може да отнеме част или цялото звънене в ушите.
   • Нека Вашият лекар премахне восък. Или го направете внимателно сами. Премахването на излишното натрупване на восък понякога може да облекчи симптомите на шум в ушите.
   • Нека Вашият лекар прегледа кръвоносните Ви съдове. Нарушенията на кръвоносните съдове, като лош кръвен поток, могат да влошат шума в ушите.
   • Нека вашият лекар провери нежеланите реакции на вашите лекарства. Ако приемате няколко вида лекарства, можете да се консултирате с Вашия лекар, за да видите какви възможни нежелани реакции може да предизвика звъненето в ушите.
2. Лекувайте шум в ушите с потискане на шума. Различни видове шумопотискане могат да се използват за маскиране на звуците на звънене в ушите. Тези техники включват:
   • Използване на машини с бял шум. Машините с бял шум издават „фонови“ звуци като падащ дъжд или пориви на вятъра, което ви кара да чувате по-малко звънене в ушите.
     
     • Вентилатори, овлажнители и климатици също могат да служат като машини за бял шум.
   • Използване на устройства за маскиране на жуженето. Носите ги през ушите си и издавате непрекъснат звук на бял шум, за да прикриете хроничния звън в ушите.
   • Използване на слухови апарати. Това е особено ефективно, ако освен шум в ушите имате и лош слух.
3. Вземете лекарства за облекчаване на симптомите на шум в ушите. Въпреки че лекарствата обикновено не се отърват напълно от звъненето в ушите, това може да го направи по-малко досадно.
   • Говорете с Вашия лекар за антидепресанти. Антидепресантите могат да бъдат ефективни при тежък шум в ушите, но за съжаление имат нежелани странични ефекти.
   • Говорете с Вашия лекар за Xanax. Това е ефективно за намаляване на звъненето в ушите, но за съжаление може да възникне привикване и да има нежелани странични ефекти.
4. Опитайте екстракт от гинко. Екстрактът от Гинко три пъти на ден по време на хранене може да подобри циркулацията в главата и шията, намалявайки шума в ушите, причинен от кръвното налягане. Опитайте се да приемате гинко в продължение на два месеца, преди да оцените ефективността му.

Метод 3 от 3: Предотвратете звъненето в ушите

1. Избягвайте ситуации, които могат да увредят кохлеята. Тъй като шумът в ушите е толкова труден за лечение, най-добрият вариант е да го предотвратите или да предотвратите влошаване на симптомите. Следните неща могат да влошат симптомите на шум в ушите:
   • Твърд звук. Концертите са основният виновник, но строителните обекти, трафикът, самолетите, фойерверките и други силни звуци също могат да бъдат вредни. Защитете ушите си с тапи за уши.
   • Плуване. Водата и хлорът могат да попаднат във вътрешното ви ухо, когато плувате, причинявайки или обостряйки шум в ушите. Предотвратете това, като носите тапи за уши, докато плувате.
2. Намерете изход за вашия стрес. Ако често ви звъни в ушите, стресът може да влоши състоянието. Намерете начини за освобождаване от стреса като упражнения, медитация и масаж.
3. Консумирайте по-малко алкохол, кофеин и никотин. Тези вещества са вредни за кръвоносните съдове, защото ги изсушават. Това се случва главно във вътрешното ухо. Умерете консумацията на алкохол, кафе, чай с кофеин и тютюн, за да намалите симптомите.
4. Не яжте прекалено много сол. Солта отслабва кръвообращението, повишава кръвното налягане и може да влоши шума в ушите.

Съвети

• Укрепването на имунната ви система също може да намали звъненето в ушите. По-малко вероятно е да имате инфекции и заболявания, които могат да влошат досадния шум. Подобрението на вашето здраве може да означава и подобряване на вашия шум в ушите. Живейте здравословно, главно чрез здравословна диета и редовни физически упражнения и спете достатъчно.