Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Справяне с фалшиви приятели
• Част 2 от 3: Запознаване с проблемното поведение
• Част 3 от 3: Поставете граници, когато е необходимо
• Съвети

Фалшивите приятелства понякога могат да бъдат трудни за откриване, защото хората, които са фалшиви приятели, често са много добри в манипулациите и измамите. Приятелствата, при които смятате, че вашите нужди не са напълно подкрепени или признати, обикновено са фалшиви. В някои ситуации може да си имате работа с фалшив приятел. Това може да е човек, с когото работите, или някой от вашия приятелски кръг. Опитайте се да взаимодействате с тези хора по начин, който не ви изтощава емоционално. Работете върху разпознаването на проблемното поведение и пускането му. Ако приятелството ви стане твърде много, намерете начин да прекратите връзката правилно.

Стъпвам

Част 1 от 3: Справяне с фалшиви приятели

1. Поставете ограничения върху времето и емоционалното си пространство. Не винаги е реалистично да дадете на фалшивия приятел много време и енергия. Бъдете наясно колко много можете да толерирате от този човек и съответно си подредете времето с него.
   • Останете сдържани в отношенията си с другите. Не бива да отделяте на някого много време или внимание, ако той постоянно нарушава границите ви, подвежда ви или не ви уважава по друг начин. Фалшивите приятели са склонни да се занимават с подобно поведение.
   • Вие не сте задължени да уважавате всеки, който не ви уважава. Ако е трудно да правите планове или да прекарвате време с фалшив приятел, добре е да се откъснете от тях. Все още можете да сте около този човек, особено в група, но е добре да спрете да се изправяте лице в лице или да влезете в драмата на този приятел. Трябва да насочите емоционалната си енергия към истински приятели.
2. Имайте реалистични очаквания за поведението на фалшив приятел. Фалшивите приятели е малко вероятно да променят поведението си и в някои случаи те в крайна сметка могат да се превърнат в откровени побойници. Затова внимавайте с очакванията си, когато се занимавате с фалшив приятел. Имайте предвид, че това взаимодействие най-вероятно може да бъде отрицателно. Подготовката за лошо поведение може да ви помогне да се почувствате по-малко наранени или объркани, когато това се случи.
   • Ако вашият приятел непрекъснато прави на Саманта комплименти или едва доловимо ви слага, очаквайте същото, когато излизате на питие с нея. Кажете си: „Точно такава е Саманта“.
   • Опитайте се да не очаквате твърде много от този човек. Ако сте инвестирали във връзката и тя се окаже фалшива, това може да е голям неуспех. За вашето емоционално удовлетворение или благосъстояние обаче е важно да приемете, че не можете да разчитате на този човек.
3. Докато продължавате, следете естеството на приятелството. Фалшивите приятелства понякога могат да вземат грозен обрат и да бъдат трудни за контрол в дългосрочен план. Постоянно правите равносметка за поведението на фалшив приятел. Внимавайте за признаци, че поведението се влошава до степен, че граничи с тормоз.
   • Трябва редовно да правите равносметка за поведението на фалшив приятел. Запитайте се дали неговото или нейното поведение ви е направило по-неудобни или стресирани напоследък. Става ли по-трудно да се справите с този приятел? Този човек създава ли повече драма за вас и другите ви приятели?
   • Приятелствата се променят с времето. Възможно е фалшивият приятел да се промени за дълъг период от време. Фалшивите приятели с времето могат да се превърнат в истински приятели. Важно е да направите равносметка на всички промени във вашата връзка. Ако се чувствате така, сякаш някой се превръща в по-добър приятел, може да продължите да имате този човек в живота си.
4. Не забравяйте да вземете предвид собствените си емоционални нужди. Когато си имате работа с фалшиви приятели, е по-лесно да задържите вашите нужди и желания. Може да се окажете в затруднение да настаните някой, на когото е трудно да се угоди. Ако имате повече лоши, отколкото добри преживявания с човек, не забравяйте да поставите на първо място собствените си емоционални нужди. Добре е временно изобщо да не се мотаете с другия човек или просто да му давате малко по-малко време и енергия, ако връзката ви става твърде уморителна.

Част 2 от 3: Запознаване с проблемното поведение

1. Разберете какво поведение е неприемливо за вас. Не бива да се обвързвате с хора, които се отнасят с вас по начин, който вие лично намирате за неприемлив. Ако се разхождате с фалшиви приятели, поработете върху идентифицирането на поведението, което няма да толерирате. Ако вашите фалшиви приятели действат по този начин, веднага се махнете от тях. Можете да идентифицирате неприемливо поведение по начина, по който ви кара да се чувствате като неприемливо поведение.
   • Ако имате постоянни спорове с този човек, които не са разрешени, той може сериозно да наруши вашите граници. Фалшив приятел може да отрече как се чувствате по отношение на начина им на взаимодействие с вас и да чувствате, че сте свръхчувствителни.
   • Също така не трябва да толерирате каквото и да е поведение, което ви кара да бъдете напрегнати, тревожни или неудобни. Поведение, което накърнява самочувствието или самочувствието ви, също е неприемливо.
2. Внимавайте за тормоз. Фалшивите приятели понякога могат да преминат границата от враждебни или конкуриращи се приятели до превръщане в насилници. Ако една връзка се е превърнала в тормоз, важно е добре да обмислите прекратяване на тази връзка. Научете се да разпознавате и да осъзнавате признаците на тормоз в едно приятелство.
   • Побойниците обикновено имат много малко самочувствие. Затова те търсят хората да изхвърлят своите несигурности и разочарования. Ако приятел стане побойник, той или тя ще бъде все по-критичен към вас. Той или тя може също да стане темпераментен и последователно да казва и прави неща, които нараняват чувствата ви.
   • Може да е трудно да се каже кога някой е преминал границата на тормоза, но е важно да бъдете бдителни. Тормозът може да причини хаос върху самочувствието ви с течение на времето. Обърнете внимание на това как някой се отнася с вас. Ако те многократно нарушават вашите граници и не се извиняват, този човек вероятно ви тормози. Този тип взаимоотношения обикновено са най-добре нарушени.
3. Обърнете внимание на това как истинските приятели се отнасят с вас. Искате да се научите да разпознавате истинските приятели, за да можете по-добре да различавате лошите модели на поведение на фалшивите приятели. Истинските приятели са истински грижовни и полезни. Те могат да ви помогнат да определите как заслужавате да бъдете лекувани.
   • Един приятел трябва да ви радва през цялото време. Приятелите трябва да ви вълнуват да бъдете наоколо и винаги да бъдете любезни и уважаващи границите си. За разлика от фалшивите приятели, приятелите просто ви оценяват, че сте това, което сте. Те не очакват да бъдеш някой, който не си.
   • Приятелите понякога могат да предоставят конструктивна обратна връзка или да ви уведомят, когато са загрижени за вашето поведение. Въпреки това, за разлика от фалшивите приятели, приятелите не искат да се чувствате зле. Те искат най-доброто за вас и винаги се изказват поради искрена грижа за вашето благополучие.
4. Обърнете внимание на взаимозависимостта. Фалшивите приятели често са зависими хора. Те могат да бъдат емоционално манипулативни. Те жадуват за приятелство за собственото си чувство за стабилност и не разбират как да оценяват истински другите. Може да не забележите, че някой е фалшив приятел, защото зависимостта често може да бъде маскирана като любов или грижа и рядко е агресивна. Ако сте в зависимо, донякъде фалшиво приятелство, тогава трябва да предприемете стъпки за решаване на проблема.
   • Зависим приятел рядко ще бъде незабавно уверен. Всъщност те често могат да се съгласят с това, което искате да направите. По-късно обаче ще има последствия, че те са се съгласили с него. По-късно те могат да се оплакват от неприязън към нещата, които сте правили заедно, и да отправят все по-неразумни изисквания на социални събития.
   • Зависим приятел ще се мъчи да поеме отговорност за своите действия. Те могат да ви се нахвърлят или да отрекат собствената си вина, ако ги държите отговорни за начина, по който ви нараняват.
   • Ако сте в зависима връзка, трябва добре да помислите дали тази връзка си струва вашето време. Зависимите отношения могат да бъдат изтощителни и вредни в дългосрочен план.
5. Защитете се от емоционално изнудване. Фалшивите приятели често ще участват в поведения, известни като емоционално изнудване. Много е важно да се отървете от този тип поведение и да се съсредоточите върху собственото си чувство за щастие и сигурност. Емоционалното изнудване е форма на манипулация, при която някой използва гняв, ярост или срам, за да ви принуди да се държите така, както другият иска.
   • Фалшивите приятели могат особено добре да използват емоционално изнудване, защото прикриват отрицателните коментари като комплименти. Например можете да направите нещо, което не харесва на приятеля ви и той или тя може да каже: „Наистина мислех, че сте били по-добри от това“. Не мога да повярвам, че се включваш в подобно поведение. "
   • Емоционалните изнудвачи също могат да ви заплашат с гняв или предупреждения, ако не се държите така, както те искат. Например вашият приятел може да каже: "Не знам какво ще направя, ако не дойдете на това парти с мен." Може просто да ме боли толкова много, че в крайна сметка да пия твърде много. “Емоционалните изнудвачи се опитват да ви накарат да се чувствате отговорни за тяхното поведение.
   • Ако някой ви изнудва емоционално, не си сътрудничете. Прекратете разговорите с манипулативен характер и отказвайте да отговаряте на текстове или имейли, съдържащи такова изнудване.

Част 3 от 3: Поставете граници, когато е необходимо

1. Бъдете наясно със себе си и вашите нужди. Първата стъпка към поставянето на здравословни граници е да осъзнаете собствените си нужди във връзката. Всеки има определени права да влезе във връзка или приятелство. Определете правата си, за да можете да решите дали фалшивият приятел си заслужава времето или не.
   • Какво ви кара да се чувствате комфортно във връзката? Какво търсите в приятел? Споделени ли са интереси, доброта, състрадание? Този човек отговаря ли на тези качества?
   • Този човек преминава ли вашите граници? Той или тя не се занимава с вас и вашето емоционално благополучие? Може да се нуждаете от някой в ​​живота си, който е способен на повече състрадание, отколкото фалшивият приятел може да даде.
2. Решете дали приятелството си заслужава да бъде запазено. Поддържането на фалшиво приятелство не винаги си струва. Добре е да поемете по различен път, ако поведението на някого става все по-проблематично за вас.
   • Помислете за ефекта, който тази връзка е оказала върху вашето самочувствие. Чувствате ли се по-зле за себе си, когато сте около този човек? Вътрешни ли сте някои от техните критики и оплаквания към вас?
   • Наистина ли искате да видите този човек? Кой знае, все още може да си взаимодействате с другия от чувство за задължение. Може също да се чувствате напрегнати от взаимодействието с този човек. Ако е така, това може да е фалшиво приятелство.
3. Помислете за правилния начин да прекратите токсичното приятелство. Ако сте решили, че това приятелство не си струва да се поддържа, намерете правилен начин за прекратяване на връзката. Трябва незабавно да уведомите този човек, че вече не го искате в живота си.
   • Въпреки че може да е студено, може да е по-лесно да изпращате текстови съобщения или имейли. Това може да бъде особено полезно, ако въпросният човек е стресиращ да бъде наоколо. Не е нужно да бъдете разяждащи или да правите списък с оплаквания. Обикновен имейл трябва да е достатъчен. Опитайте да кажете нещо като „Съжалявам, но не мисля, че това приятелство наистина работи“.
   • Контролирайте емоциите си. Дори да сте прави, когато смятате, че с вас се отнасят зле, обвиняването на другия може да ескалира ситуацията. Искате да излезете възможно най-чисти и да избегнете ненужната драма и враждебност.
4. Ограничете контактите с фалшиви приятели, без да прекратявате връзката. Може да не се наложи да прекратите всяко фалшиво приятелство. Ако това е някой, когото виждате от време на време, може да не е реалистично да прекъснете връзките. Можете да имате общи приятели например или да работите заедно. Просто приемете, че това не е човек, когото ще виждате често един в един. Не канете човека да прави нещо с вас сам или в по-малки групи. Дръжте го в периферията на живота си.

Съвети

• Не позволявайте на негативните хора да ви поставят. Ако се чувствате тъжни, тревожни или разочаровани, след като прекарате време с фалшив приятел, първо се погрижете за себе си.