Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Развийте независими навици
• Метод 2 от 4: Правете пари самостоятелно
• Метод 3 от 4: Справяне с независимостта
• Метод 4 от 4: Чувство за емоционална независимост
• Съвети
• Предупреждения

Докато ангажираната, обвързана връзка може да обогати живота ви, чувството, че не можете да функционирате без другия човек, може да доведе до проблем като емоционална зависимост. Емоционалната зависимост е прогресивно отклонение, което означава, че връзката може да започне съвсем нормално, но единият човек постепенно става по-принудителен или зависим от другия, което може да доведе до нездравословна връзка. Освен това самореализацията е необходима за личностно израстване и се счита за най-важното нещо, което ни е необходимо за мотивиране на поведението ни. Като цяло, независимите и самостоятелни индивиди са по-способни да оцелеят и да функционират от тези, които зависят от другите заради своето щастие и упоритост. Вземайки основни задачи и житейски умения в свои ръце, вие не само ще контролирате собствения си живот, но и в крайна сметка ще допринесете за това да станете по-щастлив човек.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Развийте независими навици

1. Поемете отговорност за собствения си живот. Част от това да бъдеш независим е поемането на определени отговорности, така че ти като човек да изпиташ независимост. Прости неща като плащането на сметките си навреме, почистването на бъркотията, която сте направили, и стигането до училище или работа навреме могат да ви накарат да се почувствате по-отговорни и независими.
   • Ако нямате работа, тогава носите отговорността да си потърсите работа, да получите обучение, което да ви помогне да си намерите работа или да започнете собствен бизнес.
2. Поддържайте знанията си актуални. Знанието е сила, така че притежаването на знания ви дава силата да взимате собствени решения и да утвърждавате своята независимост. Поддържайте общите си познания в течение и че знаете какво се случва на работното място или в училище, във вашия град, провинция, държава и по света.
   • Например, знаейки, че скоро ще се гласува регламент, определящ дали пилетата могат да се държат в задния двор на родния ви град, можете да дадете възможност да лобирате и да гласувате за възможността да отглеждате пилета за пресни яйца.
3. Знайте към какво се насочвате. Трябва да имате усещане за посока. Имате нужда от нещо, което да ви кара. Например: когато постъпвате в университет, трябва поне да имате представа какво искате да правите след учебното време и какво ви интересува в следването. Също така е важно да си поставите цели. Поставете цели за краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план и бъдете реалисти относно това, което трябва да направите, за да ги постигнете.
   • Намерете си треньор в кариерата, ако не сте сигурни какъв вид работа искате да свършите. Можете да намерите тестове за кариера онлайн. Много уебсайтове като този или този могат да посочат посока тук.
   • Повечето училища имат кариерни центрове или ментори за записаните ученици. Тези ресурси могат да ви помогнат да си създадете визия за бъдещето за себе си.
4. Вземете собствени решения. Позволявайки на хората да вземат решения вместо вас, вие по същество се отказвате от своята независимост и увереност в себе си. Бъдете напористи и вземайте собствени решения за себе си въз основа на вашите цели и мечти. Въпреки че е важно да се обмислят други хора, не е необходимо да се оставя вземането на решения на други.
   • Например, ако търсите място за живеене със съквартирант, уверете се, че вземате решения въз основа на най-доброто за вас. Ако предпочитате да наемете къща и да сте малко по-независими от общежитието в колежа, запазете това според вашите предпочитания и не позволявайте на съквартиранта да ви убеждава да правите нещо, което не искате.
   • Също така може да е обичайно някои хора да оставят всички решения за връзки на партньора или членовете на семейството си, като например къде да се хранят навън, къде да живеят, каква кола да си купят. Промяната на динамиката на такава връзка може да окаже натиск върху тази връзка, но също така ако имате думата при вземането на решения, както ежедневно, така и дългосрочно, може да ви даде по-голям контрол върху живота ви.

Метод 2 от 4: Правете пари самостоятелно

1. Научете как да боравите с пари. Ако някой друг управлява парите ви, това може да доведе до нежелани дългове, малка свобода да използвате парите, както искате, или да имате все по-малко информираност как да боравите с парите.
   • В резултат на това може да сте по-зависими от лицето, което отговаря за парите, което не само затруднява загърбването на нездравословна връзка, ако е необходимо, но също така може да създаде проблеми, ако този човек няма финансите могат да отнемат повече време (например в случай на сериозно заболяване или смърт).
2. Махни се от дълга. Експертите казват, че общите ви месечни плащания по дълга не трябва да надвишават 36% от брутния ви доход (това са вашите доходи преди приспадане на данъци, застрахователни премии и др.). Дългосрочните дългове са вашата ипотека, разходи за кола, студентски заеми и разбира се кредитни карти.
   • Ако вашите дългове са нараснали над 36% от брутния ви доход, направете план за изплащане на вашите дългове, като започнете с дълг с най-висока лихва.
   • Вариантите, които имате, включват прехвърляне на кредити на заемодател с по-нисък лихвен процент, пренареждане на месечния Ви бюджет, за да се освободят повече кредити за изплащане на дълговете Ви, или поставяне на дълговете Ви в едно плащане с по-нисък лихвен процент. Например, ако притежавате дом и можете да го финансирате по друг начин, може да е възможно да използвате собствения капитал, вложен във вашия дом, за да изплатите дълговете си, без да кандидатствате за кредит другаде.
3. Плащайте в брой, вместо да използвате кредитна карта. Докато изплащате кредитните си карти, е важно да устоите на изкушението да добавите още дълг към настоящите си дългове. Единственият начин да излезете от дълга е да преструктурирате дълга, който сте натрупали в миналото. Докато сте в процес на изплащане на дълговете си, не купувайте нищо, ако нямате пари в брой, за да го изплатите. Можете също да използвате обикновена дебитна карта, която в известен смисъл е същата като плащането в брой. Също така се опитайте да избягвате да вземате назаем от приятели и семейство.
4. Винаги разполагайте с пари в брой. Улеснете плащането в брой, като винаги разполагате с пари в брой. Не забравяйте обаче да пазите тези пари на сигурно място. Освен това се уверете, че имате достатъчно спестявания, така че ако възникнат неочаквани разходи (и те ще се случат), можете да ги изплатите от спестяванията си, вместо да трупате повече дългове.
   • Мислете за спестяванията си като за начин да си дадете заем с 0% лихва. Ето защо понякога има по-голям финансов смисъл да спестявате, отколкото да изплащате дълговете си.
5. Станете собственик на дома. Спестяването и изграждането на собствен капитал чрез притежаване на недвижими имоти все още е един от най-добрите начини да станете независими и да изградите богатство. Наемането може да ви задържи в капан в жизнена ситуация, от която искате да избягате, а наемодателите да променят условията за наемане, когато удължите срока на наема, което може да ви принуди да си намерите друг дом, преди сами да го изберете.
   • Ако искате да си купите къща, потърсете къща или апартамент, които са в рамките на вашия бюджет (което означава, че не вземате ипотека, която надвишава 28% от месечния ви доход).
6. Живейте от ресурсите, с които разполагате. Съставете месечен бюджет и се придържайте към него. Това е възможно, ако сте честни относно разходите си и включите сума за непредвидени разходи. Ако не знаете къде са вашите пари всеки месец, проверете какви разходи имате (наем / ипотека, газ / вода / електричество, застраховки, данъци) заедно с разходите за хранене (хранене навън), какво купувате и колко харчите на развлеченията.
   • Пример за месечен бюджет може да изглежда така:
     • Ипотека / наем: 1000 евро
     • Данък за моторни превозни средства: 400 евро
     • Газ / електричество: 200 евро
     • Вода: € 30
     • Мобилен: 100 евро
     • Телевизия / Интернет: 100 евро
     • Храна: 800 евро
     • Развлечения: 150 евро
     • Съдържание застраховка: € 300
     • Здравна застраховка: 300 евро
     • Автомобилна застраховка: 100 евро
     • Бензин: 200 евро
     • Грижи за деца: 600 евро
     • Плащания с кредитни карти: € 200
     • Други разходи (включително гледане на деца, издръжка, дейности или обучение, данъци върху имуществото или допълнителни режийни разходи, като изхвърляне / събиране на отпадъци или телефонна сметка за стационарен телефон).
   • Виждането на разходите Ви до месечните Ви доходи може да Ви помогне да осъзнаете по-добре какво можете и какво не можете да си позволите.
   • Това ви дава възможност да говорите с хора, с които споделяте парите, и да задавате очаквания за това как трябва да се изразходват парите, като ви помага да държите пръста си в пая и да бъдете по-независими.

Метод 3 от 4: Справяне с независимостта

1. Определете и разпознайте за какви неща отговаряте. Някои неща са ваша отговорност, независимо дали сте наясно с тях или не. Като сте наясно с тези неща, вие всъщност можете да поемете отговорност и да се грижите по-добре за себе си.
2. Пригответе си ястия сами. Винаги като оставяте готвенето на други или за събиране на храна, вие ставате зависими от другите, което оказва натиск върху вашата независимост. Приготвянето на собствени ястия помага да спестите пари и да се храните по-здравословно, освен че чувствате, че можете да направите нещо.
   • Вземете уроци или се научете да готвите чрез уебсайт или от телевизията. Ако наистина не сте у дома в кухнята, вземете начален час в читалище или се поучете от готвач в едно от кулинарните предавания по телевизията. Няколко знаменити готвачи имат телевизионни предавания, показващи прости рецепти, които могат да бъдат повторени дори от най-неохотния готвач.
   • Помолете член на семейството да ви научи как да готвите. Това е чудесен начин да научите основите на готвенето. Освен това можете да обърнете допълнително внимание на тези или дори да научите семейните рецепти, които се предават от поколение на поколение.
3. Създайте градина. Забавен начин да култивирате своята независимост е да отглеждате собствена храна. Градината е евтин и активен начин за отглеждане на плодове и зеленчуци на сезон, което също ви дава много по-удовлетворено усещане, когато я ядете.
   • Ако живеете в градска зона, може да нямате градина на ваше разположение, но може да успеете да отгледате доматично растение на балкона или да използвате саксии с билки, за да добавите вкус към храната си. Някои градски зони имат отделна зона за обща градина или покривни градини, които може да използвате или да допринесете за тях.
   • Някои асоциации предлагат и градински инструменти под наем или имат начални класове в библиотеката. Този тип източници на информация могат да ви помогнат, ако сте начинаещ.
4. Научете основни умения за спешна помощ. Знанието какво да правите в ситуация, която изисква първа помощ, може дори да спаси живота на някого и да ви даде увереност, като се чувствате независими, дори когато има спешен случай.
   • Вземете уроци по първа помощ. В допълнение към Червения кръст, общинските колежи и болници предлагат курсове за РПР и първа помощ, така че да знаете какво да правите в случай на спешност, включваща задушаване или загуба на съзнание.
   • Научете какво е необходимо по време на извънредна ситуация. Знаете ли какво да правите, когато сте в пустинята и приятелят ви е ухапан от змия? Знаейки как да разрешите сценарий „ами ако“ може да ви помогне да станете човекът, към когото всички се обръщат, когато възникне извънредна ситуация. Червеният кръст има безплатно приложение за мобилни устройства за това какво да правите в различни извънредни ситуации.
   • Практикувайте с използване на медицинско оборудване. Ако вашият партньор постоянно се нуждае от медицинско лечение, разчитането на лекар или медицинска сестра за инжектиране или интравенозно лечение не е много полезно. Помолете медицинска сестра да ви научи как да използвате определено медицинско оборудване, поставено във вашия дом, за да контролирате ситуацията, така че вие ​​(или вашият близък) да бъдете по-независими.
5. Научете основите на поддръжката на автомобила. Не се дръжте като дама в нужда, застанала отстрани на пътя с издухване. Изчакването на пътната помощ може да ви постави в уязвимо положение, което може да ви изложи на опасност. За следните основни стъпки за поправяне на автомобила ви YouTube е ценен ресурс, за да научите как да го направите. Може дори да намерите видеоклипове за вашата марка и модел автомобил, което може да бъде много полезно, ако колата ви изисква ремонт, който не е стандартен.
   • Научете как да смените гума. Всеки може да се научи как да смени гума с малко знания и умения. Основата е разхлабване на гайките на колелата, повдигане на крик на автомобила, премахване на гайките на колелата, отстраняване на гумата, окачване на резервната гума върху гайките, подмяна на гайките на колелата, спускане на автомобила отново и затягане на гайките на колелата. Консултирайте се с ръководството на автомобила си и помолете експерт да представи демонстрация
   • Разберете как работи двигателят и задвижващият ремък. Възможността сама да определите състоянието на задвижващия ремък и кога той трябва да бъде заменен или когато имате проблеми с двигателя, може да ви спести много време, но и пари. В допълнение, подмяната на колана е проста задача, цената за извършването му от гараж далеч надвишава цената на самия колан. Като отделите време да направите това сами, можете да спестите много пари.
   • Практикувайте се сами да сменяте маслото и спирачната течност. Маслото и спирачната течност на автомобила трябва да се сменят и доливат на редовни интервали. Можете лесно да направите това у дома с малко знания и подходящо оборудване. Всяка система има различни инструкции и вашето ръководство за автомобил може да ви каже повече за това кои задачи по поддръжката трябва да изпълните след кой брой километри.
6. Погрижете се за собственото си здраве. Декларирайте се независими от лекарствата, отпускани с рецепта, и се обърнете към лекаря за всяка болка, която изпитвате, като останете възможно най-здрави.
   • Упражнявай се редовно. Холандската сърдечна асоциация препоръчва упражнения 3 до 4 пъти седмично за понижаване на холестерола и кръвното налягане. Поддържайте кръвта си и мускулите си здрави, като правите редовно някои кардио или силови тренировки.
   • Яжте добре и здравословно. Да уважаваш тялото си означава да го храниш със здравословна, естествена и непреработена храна. Избягвайте мазните, пакетирани фабрични храни като чипс, сладкиши и сладки напитки, за да подхранвате и подхранвате тялото си.
7. Знайте кога да посетите Вашия лекар. Може да бъде изкушаващо да вземете здравето си в свои ръце, просто никога повече да не ходите на лекар. Но това не винаги е най-добрият подход, тъй като има случаи, при които се изисква медицинска помощ.
   • Ако сте „редовен клиент“ на лекаря поради хронично заболяване, ще забележите, че тези посещения стават все по-редки, ако се придържате към здравословен режим на хранене и упражнения.Въпреки това, трябва да продължите с периодични здравни проверки и рутинни прегледи, в зависимост от възрастта и рисковите фактори, за да откриете всички проблеми възможно най-рано.
   • Знайте дали сте изложени на риск от специфични заболявания поради вашето здраве, семейна история и начин на живот.
   • Научете предупредителните признаци за животозастрашаващи състояния като инфаркт, инсулт, ХОББ, хронично заболяване на долните дихателни пътища, рак (особено рак на белия дроб), ХИВ / СПИН, диария и диабет.
   • Научете за други често срещани причини за смърт в Западния свят: болест на Алцхаймер, грип и пневмония, бъбречни заболявания и самоубийства или заболявания, които могат да направят човек до голяма степен инвалиден, като артрит, депресия и зависимости.
8. Живейте отделно от системата. Ако наистина искате да увеличите своята независимост, опитайте се да избягате от системата (на английски: off the grid). Спестете пари за разход на енергия, като живеете извън земята и по този начин показвате, че можете да живеете напълно без помощ.
   • Помислете дали сами да отглеждате цялата си храна. От градина до търсене на плодове и гъби, научете за различните храни, които можете да отглеждате и ядете в дивата природа. Бъдете изключително внимателни с всичко, което расте в дивата природа, тъй като някои растения са отровни. Може дори да успеете да ловите месото си, но не забравяйте да спазвате местните ловни разпоредби.
   • Изследвайте алтернативната енергия. Присъединете се към "зеленото" движение и изследвайте различни алтернативни източници на енергия, налични днес. Спестявате пари и намалявате въглеродния диоксид, като предприемете няколко прости стъпки. Уверете се обаче, че не се задължавате или не се съгласявате на лизинг, който ще анулира вашите финансови облаги.
   • Опитайте нещо, преди да го купите. Ако не сте сигурни дали можете да живеете извън мрежата, помислете за наемане на ваканционен дом, който е на открито (напр. В изолиран район като остров или отдалечена гора) и направете следващата си ваканция мисия, за да търсите същността на вашия живот.

Метод 4 от 4: Чувство за емоционална независимост

1. Научете се да се грижите за собствените си чувства и емоции. Емоционалната независимост означава, че сте в състояние да обработвате собствените си емоции и не се нуждаете от помощта на другите, за да прецените вашите преживявания и чувства към вас. Научете се сами да обработвате чувствата и емоциите си, което означава да се научите как да бъдете интроспективни и да търсите по-малко очевидните причини за чувствата си, вместо да ги гледате много повърхностно.
   • Този процес може да доведе до вникване в корена на вашите чувства и начини за избягване на негативни чувства.
   • Начини да се научите как да станете по-интроспективни и проницателни можете да намерите чрез професионална терапия, книги за самопомощ и определени религии (като будистки учения за идентичността и как тя може да допринесе за воденето).
2. Опитайте се да останете независими. Ако вече се чувствате емоционално независими във връзката си, опитайте се да я задържите дори когато настъпят големи промени, като например с раждането на дете.
3. Избягвайте емоционалните „триъгълници“, където е възможно. Често хората реагират на наранени чувства, като ангажират другите, за да им помогнат да обработят преживяването, като по този начин избягват да говорят с човека, който ги е наранил на първо място. Психологът Мъри Боуен нарича този тип ситуации „триъгълници“.
4. Изразете своите притеснения по подходящ начин. Ако има нещо, което оказва натиск върху връзката ви, изразете своите притеснения или страхове и споделете този опит, без да позволявате на други хора да увеличават вашата тревожност, което може да ви накара да развиете хронична тревожност, или да се опитате да разрешите проблема вместо вас. .
   • Казано по друг начин, хората трябва да се подкрепят взаимно, но не бива да влошават нещата, нито да заместват собствената мисъл на някого.
5. Споделяйте отговорностите по равно. Когато двама или повече души споделят отговорност, хората трябва да бъдат независими, като изпълняват своите отговорности по възможно най-разумния начин.
   • Хората също трябва да могат да изпълняват своите индивидуални отговорности, без да пренебрегват споделените отговорности.
   • Всеки човек във връзката трябва да е сигурен в лоялността и ангажираността на другите хора и способността си да отговаря на своите отговорности.
   • Например, ако една двойка има бебе, те имат споделени отговорности като родители и индивидуални отговорности по време на работа или като първичен болногледач. Ако един човек остане вкъщи, за да се грижи за детето, тогава човекът, който отива на работа, има уникални отговорности и грижи. Това важи и за човека, който остава вкъщи.
6. Попитайте за помощ, ако е необходимо. Опитайте се да различавате страховете / проблемите, с които можете да се справите / решите сами, и тези, за които имате нужда от помощ.
   • Ако се обърнете към други хора твърде лесно, те могат да намерят това за тежко и по-малко възприемчиво и по-малко готови да ви помогнат. Това също може да ви направи по-зависими от другите хора.
   • Ако ви е трудно да комуникирате проблемите си, можете да се ядосате и да видите другите хора като егоистични, безразлични и неподдържащи се. Освен това може да ви попречи да получите помощта, от която се нуждаете.
   • Докато не станете зависими от някой друг, който да обработва емоциите ви и партньорът не чувства, че лоялността и ангажираността са изчезнали, молбата за помощ от други хора е здравословна.
7. Помислете дали новите предизвикателства са споделени или индивидуални отговорности. С напредването на връзката винаги ще има проблеми и отговорности, които са специфични за даден човек, в допълнение към споделените проблеми и отговорности.
   • Докато възникват тези проблеми, човек трябва да осъзнае дали проблемът / отговорността е нещо лично или нещо, което се споделя, и да включи партньора или друг ресурс.
   • Точно както президентът или друг държавен глава обсъжда даден въпрос със своите главни съветници, човекът трябва да може да се довери на себе си, както и на консултираните, за да бъде независим. Той или тя също ще трябва да знае кога ще трябва да се вземе решение съвместно, карайки другия човек да се чувства доверен и ангажиран.
   • Например, когато детето порасне, и двамата родители ще трябва да развият свои собствени отношения с детето и свой собствен стил на възпитател, но в същото време, когато родителите се научат да действат заедно, особено когато става въпрос за по-големи предмети, на с което се съгласяват и двамата родители. (напр. отиване да учи). Хората трябва да се тревожат за собствените си отговорности и чувства, но в същото време да признаят правото на другия родител да прави нещата от време на време по различен начин.
8. Обработвайте емоциите, като водите дневник. Можете да водите дневник, който да ви помогне да следите емоционалното развитие на връзката. Един дневник е основно ежедневен запис на вашите дейности, но се различава от обикновения дневник, тъй като фокусът на писането е навътре, а тонът е отразяващ и вдъхновяващ. Например, вместо просто да споменавате, че вие ​​и вашият партньор сте търсили мебели за детската стая, фокусирайте се върху чувствата си по време на това преживяване, като използвате събитията от деня, за да подредите мислите си. Поддържането на този дневник е интроспективно и няма определени правила или процедури, но ето няколко съвета, за да улесните малко започването:
   • Намерете специално място, където е чисто, тихо и приятно да бъдете. Също така би трябвало да можете да се връщате често на това място и, ако поверителността е важна за вас, тя трябва да е малко лична.
   • Преди да започнете да пишете, първо трябва да се отпуснете и да отделите време за саморефлексия. Използвайте музика, за да влезете в правилното настроение.
   • Когато сте готови да започнете, просто започнете да пишете. Не се притеснявайте за вашата граматика, правопис или избор на думи. Не се притеснявайте какво ще мислят другите за това, което пишете, или как това ще повлияе на мнението им за вас. Считайте дневника си за поверителен и пространство, за което няма да бъдете осъдени.
9. Продължавайте да държите. Ако не иска да пише, използвайте един от следните въпроси с емоция по ваш избор. За да решите коя емоция да използвате, просто вземете първата емоционална дума, която ви хрумне, или вземете речник, речник или друга книга и превъртете през нея, докато не попаднете на емоционална дума. Не отделяйте време за избор на дума, просто вземете първата дума, която можете да намерите. Поставете тази дума за емоции навсякъде, където виждате емоция> отдолу. Ако емоцията е много важна за вас, отделете една седмица, за да отговорите на всичките 6 въпроса, след това използвайте седмия ден, за да прочетете за написаното от вас:
   • Напишете емоция> в горната част на страницата и оставете мислите ви да се развихрят (свободна асоциация), докато пълните хартията, докато се почувствате спокойни и повече мисли не ви дойдат на ум.
   • Какво означава за теб да чувстваш своята> емоция?
   • Кога почувствахте най-много емоции>? Чувствате ли повече или по-малко, че имате връзка с другите, когато сте> емоция?
   • Кога за последен път изпитвате емоции? Чувствате ли повече или по-малко, че имате връзка с другите, когато сте> емоция?
   • Как реагирате, когато другите са> емоция? Какъв е източникът на този отговор?
   • Помислете върху изявление, което съдържа> емоция. (Използвайте онлайн търсачка за котировки, като http://www.faganfinder.com/quotes/, за да намерите цитат с вашата дума за емоции в него).
10. Прочетете написаното в дневника си. С нарастването на дневника ви редовно ще преглеждате написаното от вас, като се фокусирате върху това как са се променили отношенията ви и как сте станали повече / по-малко независими.
    • Където виждате място за повече независимост, измислете начини да (1) поемете отговорност, (2) да бъдете информирани, (3) да знаете къде отивате и (4) да вземете свои собствени решения.
11. Потърсете духовна помощ, ако е необходимо. Макар че това може да противоречи на независимостта, помощта на добър терапевт всъщност може да ви помогне да станете по-независими. Воденето на дневник може да предизвика емоции, от които е трудно да се измъкнете сами, така че не се притеснявайте да потърсите помощта на някой, ако се почувствате прекалено тревожни или депресирани.

Съвети

• Научете нещо ново всяка година. Независимо дали става въпрос за тъкане на кошници или как да направите инжекция на кучето си, изучаването на напълно ново умение ще добави към чантата ви с трикове.
• Свържете се с хора от всички среди и дисциплини. Можете да научите много от други хора, така че търсете истински, добри хора от различен произход и умения.
• Винаги имайте у дома комплект за спешни случаи, с достатъчно изворна вода за всеки член на семейството за 2-3 дни, нетрайна храна, фенерчета, радио и аптечка.
• Останете верни на себе си. Не се опитвайте да промените собствената си личност, за да се адаптирате към начина, по който другите се държат. Придържайте се към основните си цели и принципи, за да запазите независимостта си.

Предупреждения

• Въпреки че независимият начин на живот може да изгради увереност и цялостен вътрешен мир, никога не се страхувайте да помолите някого за помощ. Понякога, особено при спешни случаи, може да се наложи помощ или професионалист, който да поеме, защото просто нямате необходимото оборудване.