Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Лекувайте образуването на слуз в белите дробове в краткосрочен план
• Метод 2 от 3: Дългосрочно намаляване на образуването на слуз в белите дробове
• Метод 3 от 3: Успокоява болките в гърлото и болките в гърдите, причинени от слуз
• Съвети

Вече знаете, че отказването от тютюнопушенето е отличен избор за вашето здраве. През първите няколко седмици спирането може да причини някои симптоми, като натрупване на слуз в белите дробове. Може да изпитате пристъпи на кашлица, стягане в гърдите или слуз в белите дробове и леко дрезгавост. В началото това може да е неприятно, но натрупването на слуз в белите дробове показва, че тялото ви е започнало да се възстановява от навика ви за пушене.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Лекувайте образуването на слуз в белите дробове в краткосрочен план

1. Пийте много течности, особено вода. Пиенето на вода помага на тялото ви да противодейства на слузта, като разрежда слузта в белите дробове и ви улеснява да кашляте слузта. Влагата също помага да поддържате тялото си хидратирано.
   • Тютюнът забавя малките косми (наричани още реснички), които подреждат белите ви дробове и помагат за изчистването на слузта. Когато се откажете от пушенето, тези косми стават по-активни и започват да изчистват натрупването на слуз в белите дробове. Следователно може да се наложи да кашляте по-често през първите седмици след спиране.
   • Пиенето на портокалов сок и други натурални плодови сокове дава на тялото ви необходимите витамини и минерали за борба с образуването на слуз.
   • Пийте възможно най-малко алкохол, кафе и сода, тъй като те могат да причинят изсъхване на тялото ви.
2. Вземете горещ душ или вана веднъж или два пъти на ден. Сухият въздух може да раздразни белите ви дробове и да ви направи по-податливи на пристъпи на кашлица. Парата от горещ душ или вана може да овлажни дихателните пътища в белите дробове и да разреди слузта.
3. Спете с вдигната глава. Дръжте главата си под ъгъл от 15 градуса, като поставите една или две възглавници под главата си. В резултат на това по-малко слуз ще тече в гърлото ви и ще трябва да кашляте по-рядко през нощта.
4. Разпарете лицето си. Третирането с пара на лицето работи почти по същия начин като вземането на горещ душ. Парата от горещата вода постъпва директно в дихателните пътища и белите дробове по време на такова лечение. Изсипете 1,5 литра гореща (почти вряща гореща) вода в купа. Направете палатка над главата си, като използвате кърпа за баня или кърпа за ръце. Задръжте носа и устата си над купата и вдишайте дълбоко парата.
   • Добавете три или четири капки евкалиптово масло към водата. Евкалиптовото масло има както антибактериални, така и аналгетични свойства и действа като отхрачващо средство или средство, което разхлабва слузта, която ви кара да кашляте.
   • Добавете няколко капки масло от мента в купата с вода, за да се възползвате от успокояващите свойства на ментола.
   • Можете да си купите професионален параход за лице в аптеката.
5. Използвайте мехлем за гърди. Мехлемът за гърди като Vicks VapoRub съдържа ментол (активната съставка в мента) и следователно може да помогне за намаляване на образуването на слуз в белите дробове. Ментолът също може да намали задуха. Такъв продукт има до голяма степен психологически ефекти, но може да помогне за облекчаване на симптомите (а не причината) на слуз в белите дробове.
   • Никога не поставяйте мехлема директно под носа си и никога не използвайте мехлема върху бебета и деца под 2-годишна възраст. Камфорът, активната съставка в много мазила за гърди, може да бъде токсичен при поглъщане.
6. Използвайте отхрачващо средство. Отхрачващото средство улеснява изкашлянето на слузта в белите дробове и значително ще намали симптомите Ви. Лекарството изтънява и разхлабва слузта в дихателните Ви пътища, така че запушването изчезва и можете да дишате по-лесно.
   • Отхрачващите средства са предназначени за временно успокояване на слуз и симптоми на настинка. Важно е да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да използвате такъв агент за лечение на слуз и кашлица, причинени от тютюнопушенето.
7. Не приемайте лекарства за кашлица. Кашлицата помага за разхлабване на слузта в белите дробове и в крайна сметка ви спира да имате слуз в белите дробове. Накарайте тялото си да кашля и не използвайте лекарства, отпускани с рецепта.

Метод 2 от 3: Дългосрочно намаляване на образуването на слуз в белите дробове

1. Попитайте Вашия лекар за лечение на белите дробове на пушача. Нормално е да имате повече слуз в белите дробове през първите няколко седмици след отказването от пушенето, но имайте предвид, че пушенето увеличава риска от белите дробове на пушача. Това е общ термин за хроничен бронхит и ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест). И при двете заболявания има задух поради увреждане на белите дробове. И двете състояния също са свързани с кашлица и задух.
   • Хората с бели дробове на пушачи имат комбинация от симптоми, подобни на тези на хроничен бронхит и емфизем. Те включват хронична кашлица, задух и слуз в белите дробове.
   • Лечението на тези две състояния не е много интензивно, но е важно да поговорите с Вашия лекар за риска от развитие на тези състояния, след като се откажете от пушенето.
   • Вашият лекар може да назначи рентгеново или КТ на гръдния кош, за да изключи други възможности.
   • Може да са необходими и тест за белодробна функция и кръвен тест, за да се установи кои фактори допринасят за състоянието.
2. Избягвайте излагане на дим от цигари и пури. Също така носете маска, когато работите с бои и домакински почистващи препарати, които произвеждат силни изпарения.
   • Ако е възможно, останете на закрито в дните, когато въздухът е силно замърсен.
   • Стойте далеч от печки на дърва и печки. Те също могат да отделят изпарения и дим, които могат да раздразнят дробовете ви.
   • Ако студеният въздух влошава кашлицата ви, сложете маска за лице, преди да излезете навън. Правете това особено през зимата.
3. Упражнявай се редовно. Важно е да поддържате сърдечно-съдовата система и белите дробове да работят правилно. Когато се откажете от пушенето, тялото ви веднага започва процеса на възстановяване. Колкото повече тренирате, толкова повече белите ви дробове възвръщат стария си капацитет за предварително пушене. Това е особено важно, след като спрете да пушите.
   • Изследване на ефектите от спирането на тютюнопушенето показа, че тялото се е възстановило до известна степен само след седмица. Единадесет младежи, които пушеха по една кутия на ден в продължение на 3,5 години, бяха подложени на няколко теста, докато бяха на велоергометър. Същите тестове бяха проведени отново седмица по-късно. Проучването показа, че те имат по-висока концентрация на кислород в белите дробове и могат да тренират по-дълго.
4. Купете овлажнител или пулверизатор. Поставянето на овлажнител или пулверизатор в спалнята ви, докато спите, ще ви помогне да се хидратирате през нощта и да освободите слуз в белите дробове. Поддържайте филтъра чист и овлажнителят ще намали количеството прах във въздуха, което води до натрупване на слуз.
   • Поддържайте овлажнителя и пулверизатора чисти. На всеки два до три дни почиствайте филтъра със смес от вода и белина (две супени лъжици белина на литър вода). Поставете устройството в добре проветриво място далеч от спалнята си и го оставете да си върши работата, докато изсъхне. Това ще отнеме приблизително 40 минути.

Метод 3 от 3: Успокоява болките в гърлото и болките в гърдите, причинени от слуз

1. Гаргара с топъл солев разтвор. Кашлицата, причинена от слуз, може да причини възпалено и сърбящо гърло. Физиологичният разтвор изтегля излишната течност от възпалените тъкани в гърлото, временно ги успокоява.
   • Разтворете 1/2 чаена лъжичка сол в чаша с 250 ml топла (не твърде гореща) вода. Гаргара за 15-20 секунди и изплюйте солевия разтвор.
2. Пийте топъл лимонов сок с мед. Комбинацията от мед и лимонов сок може да помогне за успокояване на гърлото и за натрупване на слуз в белите дробове. Добавете мед и лимонов сок към гореща вода или изяжте чаена лъжичка мед, за да успокоите гърлото си.
3. Включете джинджифила в диетата си. Коренът от джинджифил е естествено противовъзпалително средство, което може да помогне за успокояване на раздразнените бели дробове. Пийте чай от джинджифил и добавете корен от джинджифил (не кристализиран джинджифил) към ястия като супи и пържени картофи. Джинджифиловите бонбони могат да бъдат лесен начин за потискане на кашлицата.
   • За да улесните джинджифиловия чай, нарежете парче джинджифил с размер на палец на тънки филийки и накиснете резените в гореща вода за около 15 минути. Добавете малко мед, за да успокоите гърлото и гърдите си още повече.
4. Пийте чай от мента. Ментата, подобно на джинджифила, е естествено отхрачващо средство и може да помогне за разреждане и разтваряне на слузта. Активната съставка в мента, ментол, е добро отхрачващо средство. Много лекарства без рецепта слуз съдържат ментол.
   • Яденето и пиенето на ментови храни като ментов чай ​​може да помогне за успокояване на основните симптоми на образуване на слуз.

Съвети

• Не приемайте лекарства против кашлица без рецепта, без първо да потърсите съвет от Вашия лекар.
• Ако сте имали хронична кашлица и слуз поне три месеца, може да имате хроничен бронхит. Това е хронично състояние, включващо възпаление в белите дробове, причинено от подути и раздразнени дихателни пътища. Ако имате тези симптоми, обърнете се към Вашия лекар за диагностика.
• Имайте предвид, че след като се откажете от тютюнопушенето, може да изпитате и други странични ефекти като повишаване на теглото поради повишен глад, тревожност, депресия, възпалено гърло и / или язви в устата. Говорете с Вашия лекар, ако тези нежелани реакции пречат на ежедневието Ви.
• Посъветвайте се с Вашия лекар, ако вашите грипоподобни симптоми продължават повече от месец след отказването от тютюнопушенето или ако кашляте кръв.