Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Овлажнете кожата си
• Метод 2 от 4: Хранене, за да поддържате кожата си здрава
• Метод 3 от 4: Лечение на слънчево изгаряне
• Метод 4 от 4: Лечение на обрив през солариум
• Внимание

Почерняването може да подобри настроението ви, да произведе витамин D и да ви даде здравия блясък, който желаете. Лекарите обаче препоръчват да се избягват слънчевите бани, тъй като това причинява преждевременно стареене на кожата и увеличава риска от рак. Когато започнете да почернявате, можете да помогнете да запазите по-дълго своя тен и да поддържате кожата си възможно най-здрава, като осигурите на кожата си влага и правилно хранене след слънчеви бани.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Овлажнете кожата си

1. Помислете за пропускане на душ. Тук не става дума за способността да „отмиете“ тен. Производството на меланин, стимулирано от UVA светлина, не се спира от душ. Проучванията обаче показват, че душът и прилагането на овлажнител не овлажняват кожата ви толкова ефективно, колкото самото нанасяне на овлажнител. Ако правите душ, направете следното:
   • Вземете студен или топъл душ, а не горещ.
   • Ограничете времето си за душ. Душът твърде дълго премахва маслото от кожата.
   • Избягвайте сапуна или го прилагайте само върху „миризливите“ зони, като слабините, подмишниците и краката. Сапунът ще изсуши кожата ви.
   • Потопете се, за да оставите малко влага върху кожата си.
2. Използвайте продукт с хиалуронова киселина. Хиалуроновата киселина е естествено произведен химикал, който помага да се свързват и задържат водните молекули върху кожата. Доказано е, че козметичните продукти, съдържащи хиалуронова киселина, подобряват хидратацията и еластичността на кожата. Масажирайте такъв крем в кожата си, преди да нанесете хидратиращ крем. Ако се къпете, нанесете крема веднага след това.
3. Нанесете овлажнител. Овлажнителите помагат да се замени тънкият слой липиди, които предпазват кожата ви от загуба на вода. Овлажнител ще свърши работа, но помислете дали да не използвате овлажнител с липозоми, съдържащи витамин А за здрава кожа. Ако правите душ, нанесете овлажняващ крем веднага след това.
   • Използвайте некомедогенен (няма да запушва порите) овлажнител, ако сте склонни към пробиви.

Метод 2 от 4: Хранене, за да поддържате кожата си здрава

1. Пия вода. Кожата е изградена от клетки и всички клетки се нуждаят от вода. Ако кожата ви не се насити, тя ще стане суха, стегната и лющеща се. Една от основните причини кожата да остарява е, защото тя губи способността си да задържа влага. Пиенето на най-малко осем чаши вода (240 мл всяка) на ден обикновено гарантира, че кожата ви получава достатъчно вода, но тъй като тенът може да ви изсуши, ще трябва да пиете още повече вода в онези дни, когато сте тен.
2. Яжте черен шоколад. Какаото овлажнява кожата ви и съдържа флавоноли, мощен вид антиоксидант. Антиоксидантите ограничават увреждането на свободните радикали, което се образува, когато кожата е изложена на ултравиолетова светлина.
3. Яжте плодове с високо съдържание на полифеноли. Гроздето, ябълките, крушите, черешите и плодовете са с високо съдържание на полифеноли, които притежават както антиоксидантни, така и противоракови свойства, които помагат да защитите кожата си от UV лъчите на слънцето и солариумите.
4. Пийте или яжте сок от нар. Нарът съдържа флавоноиди, за които е доказано, че имат голямо разнообразие от ползи за здравето, включително антиоксидант, който предпазва кожата и помага за предотвратяване на рак.
5. Гответе паста с доматен сос или поръчайте пица. Доматите съдържат ликопен, химикал, за който е доказано, че помага да се предпази кожата от увреждане от ултравиолетовите лъчи. Доматената паста съдържа най-много, което означава, че доматените сосове или дори пицата могат да бъдат богат източник.
6. Дъвчете слънчогледови семки. Те са пълни с витамин Е, мощен антиоксидант, който помага да се предпази кожата от увреждане, причинено от UV светлина.
7. Пийте зелен чай. Съдържа полифеноли с антиоксидантни и противоракови свойства, помагащи да предпазите кожата си от щетите, причинени от UV лъчите.

Метод 3 от 4: Лечение на слънчево изгаряне

1. Имайте предвид, че кожата ви може да изгори, ако сте почернявали твърде дълго. Солариумите, като слънцето, излъчват UVA лъчи и ако сте изложени на тях твърде дълго, това може да изгори кожата ви. Колкото по-лека е кожата ви, толкова по-бързо ще изгорите.
2. Лекувайте изгорената кожа веднага щом я забележите. Колкото по-рано започнете лечението, толкова по-малко ще настъпи увреждане. Ако кожата ви усеща смъдене или сърбеж или ако кожата ви се чувства розова или червеникава, трябва незабавно да започнете да я лекувате.
3. Пийте много вода. Изгорялата кожа всмуква вода в кожата ви, дехидратирайки останалата част от тялото ви. Винаги трябва да пиете допълнително вода след тен, но ако сте изгорени, трябва да пиете колкото можете повече вода (без да прекалявате), за да насърчите изцелението и да поддържате нивата на хидратация.
4. Поставете студена, влажна кърпа върху кожата си или вземете студен душ или вана. Правете това за 10 или 15 минути, няколко пъти на ден, за да отстраните топлината от кожата си и да осигурите облекчение. Ако вземате вана или душ, подсушете се и оставете малко вода върху кожата си. Нанесете овлажняващ крем веднага.
5. Използвайте овлажняващ крем редовно. Овлажнители с алое вера са особено успокояващи за изгоряла от слънцето кожа и може да помислите и за продукти с витамини С и Е, които могат да помогнат за ограничаване на увреждането на кожата ви. Избягвайте овлажнители, които съдържат нефт, тъй като те улавят топлината в кожата ви.Избягвайте също бензокаин и лидокаин, които могат да раздразнят кожата ви. Не прилагайте овлажнител върху мехурчета на кожата.
6. Нанасяйте хидрокортизон крем върху особено неудобни зони. Можете да си купите хидрокортизон на гише и това ще помогне за облекчаване на болезненото парене или сърбеж. Не прилагайте хидрокортизон върху кожата с мехури.
7. Вземете противовъзпалително средство без рецепта. Ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve, Naprosyn) могат да намалят болката, както и подуването, предотвратявайки дългосрочно увреждане на кожата. Възрастните също могат да използват аспирин, но никога да не го дават на деца, тъй като това може да доведе до внезапно остро увреждане на мозъка и черния дроб.
8. Оставете мехурите сами или ги покрийте със сухи превръзки. Мехурите показват, че имате изгаряне от втора степен. Не слагайте овлажнители и не ги изстисквайте, тъй като това само ще влоши изгарянето ви. Оставете ги на мира, докато заздравеят, или помислете дали да не ги покриете със суха превръзка, за да не ги триете по дрехите.
9. Защитете се, когато излизате. Последното нещо, което искате да направите, е да изложите изгорената си кожа на още повече слънце. Сведете времето си навън до минимум и когато излизате, покрийте всички изгорени участъци от тялото си с дрехи, изработени от плътно тъкани тъкани (ако ги държите до ярка светлина, никаква светлина не трябва да прониква). Ако имате изгаряне на лицето, нанесете овлажняващ крем, който също работи като слънцезащитен крем.

Метод 4 от 4: Лечение на обрив през солариум

1. Знайте причините за солариума. Кожата може да почувства сърбеж или неравности след използване на солариум поради няколко причини:
   • Кожата ви е прегряла от солариума.
   • Имате лека алергия, която причинява червени подутини по кожата след излагане на UV светлина.
   • Имате реакция към продуктите, които се използват за почистване на солариума.
   • Можете да бъдете чувствителни към лосиона за тен, който използвате по време на тен.
   • Лекарството, което приемате (като контрол на раждаемостта, лекарства против акне или дори Advil) прави кожата ви по-чувствителна към UV светлина.
   • Може да имате кожна инфекция от лошо почистен диван.
2. Посетете Вашия лекар, ако обривът Ви е топъл и чувствителен или придружен от треска. Лошо почистените солариуми могат да съдържат бактерии и вируси, които водят до инфекции, които изискват медицинско лечение.
3. Говорете с Вашия лекар за лекарствата, които приемате. Искате да сте сигурни, че лекарствата, които приемате, не правят кожата ви по-чувствителна към светлина, преди да се върнете в солариума.
4. Спрете да почернявате и вижте дали обривът изчезва. Ако не, посетете Вашия лекар. Ако това стане, можете да се върнете в солариума и да се опитате да диагностицирате и предотвратите причината за обрива.
   • Нанесете малко разредено количество от почистващото средство, използвано от солариума, върху малка част от кожата си, за да видите дали се появява обрив.
   • След това опитайте да почернете без лосион за ускоряване на тен, за да видите дали това е причината.
   • И накрая, опитайте се да почерните за по-кратко време, така че да няма шанс за топлинен обрив.
5. Ако обривът продължава, помислете за други методи за тен. Ако продължите да развивате обрив след тен, може да имате лека алергия (полиморфно изригване на светлина) или дори UV алергия. Говорете с Вашия лекар и не забравяйте да носите слънцезащитни продукти, когато сте навън. Спрете да използвате солариуми и помислете за използването на солариуми, ако искате да изглеждате бронзирано.

Внимание

• Почерняването старее кожата ви, създава бръчки и увеличава риска от рак на кожата. Холандското онкологично дружество препоръчва да не използвате солариуми.