Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Природни лекарства
• Част 2 от 3: Промени във вашата диета
• Част 3 от 3: Грижа за косата ви
• Съвети

Косопадът е често срещан както при мъжете, така и при жените и много хора прибягват до химикали, възстановяване на косата или хирургическа намеса. Ако предпочитате да възстановите естествено косата си, масажът на скалпа, полезните маслени масажи и диетичните корекции са безопасни и евтини начини да опитате. Полагането на добри грижи за косата ви ще ви попречи да загубите повече коса, така че да запазите здрава коса.

Стъпвам

Част 1 от 3: Природни лекарства

1. Масажирайте скалпа си ежедневно. Масажът на скалпа стимулира притока на кръв около космените фоликули, създавайки подходящата среда за растежа на косата. Масажирайте скалпа с пръсти с кръгови движения. Отделете време за лечение на целия скалп, за да подпомогнете засилването на притока на кръв, където искате косата ви да порасне отново
   • Направете си навик да масажирате скалпа си всеки път, когато измивате косата си.
   • Може да бъде образователно първо да се направи професионален масаж на скалпа.
2. Опитайте маслен масаж. Чрез добавяне на масло стимулирате допълнително кръвообращението. Маслото помага за освобождаването на космените фоликули, така че да може да расте нова коса. Масажирайте главата си с масло веднъж или два пъти седмично. Това е най-лесно под душа, след което можете да изплакнете цялото масло след това. Ето някои видове масло, което можете да опитате:
   • Кокосово масло. Това богато, подхранващо масло е много полезно за вашето тяло и се казва, че помага да възстановите и косата си. Затоплете супена лъжица кокосово масло между дланите си и след това го масажирайте в скалпа с пръсти.
   • Масло от жожоба. Това е много подобно по текстура на себума, естественото масло, което скалпът ви произвежда, за да подхрани косата ви.
   • Бадемово масло. Това се използва широко в Индия за стимулиране на растежа на косата.
3. Вземете подхранваща маска. Добрата маска за коса поддържа косата ви здрава и хидратирана и стимулира растежа на новата коса. Домакинските лекарства като мед, яйчен белтък, авокадо, алое вера и ябълков оцет са много полезни и за косата. Оставете маската за коса да действа 15 минути и се уверете, че скалпът ви също е добре смазан, а след това просто измийте косата си с шампоан. Опитайте следните маски:
   • За допълнително суха коса смесете равни части мед, яйчен белтък и арганово масло.
   • За нормална коса смесете равни части мед, алое вера и зехтин.
   • За мазна коса смесете равни части мед, ябълков оцет и рициново масло.
4. Използвайте етерично масло. Изглежда, че някои етерични масла стимулират притока на кръв и насърчават растежа на косата. Поставете няколко капки от следното масло в маска или маслена процедура, за да дадете на скалпа си допълнителен тласък. Добавете пет капки от едно от следните масла:
   • Лавандулово масло
   • Масло от чаено дърво
   • Кедрово масло
5. Не използвайте шампоан със сулфати или други дразнещи съставки. Повечето шампоани съдържат сулфати като почистващ агент. Сулфатите лишават косата от естествените й мазнини, правейки я суха и чуплива. Това може да доведе до загуба на коса и разделяне на краищата. Използването на по-мек, изцяло натурален шампоан ще даде шанс на косата ви да расте здрава и силна. Изхвърлете тези сулфати и си купете мек шампоан и ще видите резултати в рамките на няколко седмици.
6. Лекувайте основните медицински проблеми. Понякога загубата на коса е резултат от основен проблем, за който може дори да не сте наясно. Ако е така, косата ви няма да порасне, докато не лекувате причината. Ако не знаете какво причинява падането на косата ви, посетете Вашия лекар. Следните състояния могат да причинят косопад:
   • Проблеми с щитовидната жлеза
   • Хормонален дисбаланс
   • Кожни заболявания

Част 2 от 3: Промени във вашата диета

1. Яжте много протеини. Протеините са градивните елементи на вашата коса. Яденето на много протеини може да помогне на косата ви да расте по-бързо. Уверете се, че получавате препоръчителното количество протеин ежедневно.
   • Богатите на протеини храни включват яйца, месо, ядки, бобови растения и листни зеленчуци.
   • Веганите и вегетарианците са склонни да ядат по-малко протеини от месоядните, защото имат по-малко възможности. Ако сте веган или вегетарианец, обърнете голямо внимание на това дали приемате достатъчно протеини.
2. Добавете повече омега3 мастни киселини към вашата диета. Тази здравословна мазнина е незаменима за здрава коса и ако не консумирате достатъчно, косата ви може да стане чуплива и скучна. Яжте Омега3 мастни киселини всеки ден. Кожата ви също ще се възползва.
   • Авокадото, ядките и тлъстите риби са пълни с Омега3.
   • Помислете дали да не приемате добавки с рибено масло или ленено семе, за да увеличите дневната си доза.
3. Вземете добавки с биотин. Добавките с биотин са съставени от различни видове витамини от група В, които правят косата ви здрава. Витамин В12 е особено важен, когато става въпрос за косата ви. Помислете за приемането на добавки с биотин, за да ви помогне да получавате достатъчно витамини от група В всеки ден.
   • Можете също така да получите витамин В12, като ядете месо от органи, тлъста риба и други животински продукти.
   • Веганите и вегетарианците понякога не получават достатъчно B12. Вземете добавки, ако сте вегетарианец или веган.
4. Яжте достатъчно желязо. Ако не получавате достатъчно желязо, тялото ви произвежда по-малко червени кръвни клетки, причинявайки анемия. Това може да причини загуба на коса, наред с други неща. Яжте повече желязо, като ядете по-често листни зеленчуци, червено месо и други храни, богати на желязо. Или помислете за приемане на добавка с желязо.
   • Ако се притеснявате, че имате анемия, посетете Вашия лекар. Обикновено ще получавате добавки с желязо, но понякога е необходимо различно лечение.
5. Останете добре хидратирани. Знаете ли, че пиенето на вода ще ви даде по-блестяща и здрава коса? Подобно на други части на тялото, косата ви трябва да се поддържа добре хидратирана. Уверете се, че пиете достатъчно вода всеки ден. Пийте, когато сте жадни и заменете кафето, содата и алкохола с вода, доколкото е възможно.

Част 3 от 3: Грижа за косата ви

1. Не мийте косата си всеки ден. Измиването на косата всеки ден не е полезно за космените фоликули. Подхранващото масло, което скалпът ви произвежда по естествен път, се измива, дърпате косата си, разресвате я и я изсушавате. Ако искате да подновите косата си, трябва да третирате косата и скалпа си възможно най-нежно. Оставете косата си сама, доколкото е възможно.
   • Миенето на косата на всеки три дни или по-малко се препоръчва от повечето експерти, ако искате красива коса.
   • Можете да използвате сух шампоан в дните между тях. Това е прах, който поръсвате върху корените на косата си, след което го разресвате. Косата ви изглежда чиста и отново мирише добре.
2. Гребен вместо четка. Когато излезете от душа, използвайте гребен с широки зъби, за да извадите възлите от косата си, започвайки от краищата и проправяйки пътя си нагоре. Разтриването на четка през косата ви ще повреди косата ви и ще я накъса, разцепи или изпадне.
   • Бъдете особено внимателни, когато косата ви е мокра, тъй като ще я повреди още по-лесно.
   • Колкото по-дебела и къдрава е косата ви, толкова по-широк трябва да бъде гребенът. Ако имате много дебела или къдрава коса, не я разресвайте по-често, отколкото е необходимо.
3. Не използвайте топлина върху косата си. Топлината уврежда косата ви, толкова е просто. Дори ако използвате защитен спрей, косата ви ще бъде засегната от топлината, било то сешоар, маша или плоска ютия. Използвайте топлина само за специални случаи. Просто оставете косата ви да изсъхне на въздух и я оформете без никакви устройства.
4. Нарежете го, но не твърде често. Ако искате да подновите косата си, подстригването няма да реши проблема. Добре е краищата да се подрязват на всеки няколко месеца, но не прекалявайте. Ако стилът ви стилизира косата си с уреди и химически продукти, това също няма да ви помогне. По-добре е да масажирате скалпа си ежедневно, от време на време с масло, и да оставяте косата сама, за да може да се възстанови.
   • Ако все пак се подстрижете, кажете й да не изсъхва. Помолете стилиста си да го срешете с широк гребен вместо четка след измиване.
5. Избягвайте удължаването на косата и други увреждащи стилове. Удължаването на косата не е полезно за вашата коса и скалп. Теглото на удълженията оказва голям натиск върху косата и космените фоликули, което може да доведе до счупване на косата ви и в най-лошия случай да създаде плешиви петна. Ако искате да отгледате косата си обратно, трябва да я носите възможно най-естествено. Удължаването на косата, химическото изправяне, избелване или боядисване са много вредни и няма да помогнат, ако искате да възстановите косата си.
   • Експериментирайте с модели, които са красиви, без да увреждате косата си.
   • Ако все пак искате да боядисате косата си, използвайте къна, която подхранва косата ви, вместо да я уврежда.

Съвети

• Всеки ще реагира по различен начин на различни методи. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Ако плащате пари за определен балсам за коса, уверете се, че той идва с гаранция за връщане на парите.