Научете някого да плува

Видео: 🦋Бумажные Сюрпризы🦋МЕГА РАСПАКОВКА🌻Конкурс💕Новинка🌸 ~Бумажки~

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 4: Преодоляване на страха от водата
Част 2 от 4: Изучаване на първите движения
Част 3 от 4: Започнете да плувате
Част 4 от 4: Стигане до дълбокия край
Съвети
Предупреждения

Да научиш някой друг да плува може да бъде много удовлетворяващо. Не е лесно обаче, защото има много за лечение и трябва да сте наясно какво прави другият човек по всяко време, за да сте сигурни, че този човек е едновременно в безопасност и плува добре. Ако искате да научите някого да плува, сега сте „учителят“, а ученикът ви „обучаващият се“ и е време да влезете във водата.

Стъпвам

Част 1 от 4: Преодоляване на страха от водата

Вижте вашите компетенции. В идеалния случай някой трябва да бъде обучаван от квалифициран инструктор по плуване, за предпочитане спасител или под наблюдението на спасител. Но плуването със сигурност може да се преподава и от обикновени хора. Човекът, който преподава, трябва да бъде силен, уверен плувец, да има способността да научи различните умения и да има търпението, необходимо във всяка преподавателска ситуация.
- Ако имате страх от плуване, колкото и добре да го мислите, вероятно ще предадете своите страхове на своя ученик.
- Може да не си спомняте как сте се научили да плувате сами. Като цяло плуването се преподава на малки деца, така че може да не помните как точно сте го научили. Или не помните определени части.
Имайте предвид, че някои стари методи вече не трябва да се използват. Някои преподавателски стратегии са контрапродуктивни и трябва да се избягват.
- Викинг уроци по плуване с други думи, принуждаване на някого да плува чрез хвърляне на някого във водата или в дълбокия край. Идеята зад този урок е, че човекът изпитва трудности и се страхува, но ще преодолее страха си и бързо ще научи, че е възможно да се отстрани. Това обикновено прави нежеланието да влизате във водата по-силно и губи вяра във вас като инструктор. Той или тя е малко вероятно да плува за удоволствие или да стане добър плувец. В най-лошия случай този човек може да се удави.
- Проверка за удавяне. Умението да плува не означава, че някой не може да се удави. Много смъртни случаи, свързани с вода, включват хора, които могат да плуват добре. Това е остарял и подвеждащ термин.
- Перфектни изисквания за плаване или гмуркане. Някои уроци по плуване изискват от учениците да придобият умения като плаване и гмуркане. Въпреки че и двете умения са в допълнение към плуването и усвояването на добри умения, вие можете да бъдете добър плувец, без да можете да го правите. Ако целта е да научите плуване, запазете фокуса върху плуването.
  - Много слаб и / или мускулест човек може да не може да плава много добре, но може да плува добре. Много плувци на олимпийско ниво не могат да плуват добре.
  - Гмуркането изисква определена позиция и някои хора наистина се затрудняват с определени елементи като задържане на краката. За ежедневното плуване или при спешни случаи това няма да е важно.
Разположете се удобно край водата. Ако човек не може да плува, има смисъл, че много се страхува да влезе във водата, камо ли да плува. Колкото по-възрастен е плувецът, толкова по-вероятно е ограничението. Внимателно свикнете ученика да бъде във водата, започвайки от плиткия край на басейна.
- Не бързайте да карате този човек да се чувства по-комфортно във водата. Няма да можете да научите за задвижване, плаване, контрол на дишането или какъвто и да е друг аспект на плуването, освен ако този човек не е достатъчно удобен да се отпусне и да изпробва нещата.
- Правете малки стъпки. За някой, който се страхува много от водата, само три стъпки във водата може да бъде доста постижение. Правете каквото му е удобно и след това отидете малко по-напред.
- Може да се наложи да хванете ръката на ученика си (стига да е малък човек), за да се почувства по-малко уплашен.
- Много млади ученици с флотационни устройства могат да плуват добре в дълбока вода, стига да се чувствате комфортно. Тъй като малкото дете не може да достигне дъното в плиткото, то е също толкова опасно, колкото и дълбокото. Всъщност този подход гарантира, че „дълбокият край“ няма да се превърне в забранено, опасно място за ученик - което може да бъде страх при плуване за нови студенти.
- Нека вашият ученик да ви държи, докато свърши. Вместо да решите да пуснете, оставете ученика си да го определи. Това може да помогне за изграждането на доверие във вас.
Използвайте закачлив подход. Спокойният, весел подход помага да се намали тревожността и да се увеличи любопитството и поемането на риск. Това често е и положително разсейване. Например:
- Осигурете цветни плаващи играчки за деца, които да вземат във водата. Това помага на децата да се научат да изпъват ръцете си (вместо да ги дърпат в защита) и да усещат, че водата е забавна среда за изследване и игра.
- Възрастен може да се тревожи да стои във водата, отделно от брега. Хвърлянето на топка напред-назад може да действа като фокус далеч от страха и далеч от безопасността на стената, изграждайки усещане за релаксация, забавление и сигурност.
Пропелантите трябва да се използват пестеливо. Докато флотационните устройства могат да помогнат за изграждане на умения и увереност, на тях също може да се разчита твърде много.
- Не използвайте презрамки около ръцете. Те изчезват лесно и ограничават движението на ръцете. Плуването изисква много движения на ръцете, така че тези надуваеми ленти са силно обезкуражени. Те също така дават на децата грешна представа за природните закони във водата.
- Дъските са много полезни при изучаването на плувното изкуство. Те позволяват на ръцете да се носят достатъчно, за да изолират ритника. И въпреки че те плават, учениците не могат да ги използват напълно като опора.
- „Мехурчетата“ често са полезни. Тези надуваеми шамандури помагат на ученика да плава още малко и стимулират хоризонтално положение във водата. Тъй като плувецът придобива увереност, плаваемостта може да бъде намалена, докато вече не е необходима.
Изградете увереност, но не и безразсъдство. Вашата работа като инструктор по плуване е да изградите доверието на начинаещ. Това означава да разберете на какво ниво е той и да добавите умения по пътя. Може също да се наложи да знаете границите на ученика си. Ученик, който не е достатъчно уверен, за да върти водата за повече от няколко секунди, вероятно не би трябвало да навлиза в дълбокия край твърде дълго, ако изобщо. Ученик, който може да плува на 100 метра чисто почистване отпред, може да е готов за развлекателно плуване в басейна, но не е готов за триатлон.

Част 2 от 4: Изучаване на първите движения

Упражнявайте движенията на ръцете. Седнете на ръба на басейна, до ученика. Демонстрирайте как да направите движението на ръката с много прост удар, който по-късно ще изпълните добре. Той трябва да ви имитира и вие трябва да поправяте грешките, които допуска. Повторете тези стъпки, докато той изпълни изстрела правилно. За да му помогнете, сложете ръка под корема му, за да го задържите на повърхността.
Практикувайте ритане, като използвате ръба на ваната. Накарайте ученика да държи дантелата с ръце и да рита с крака. Кажете му как да педалира правилно, така че да се чувства комфортно, когато отиде да плува. Може да е по-лесно за ученика да направи това на гръб, за да може да вижда краката си едновременно.
Накарайте ученика да вдигне краката си от дъното в центъра на плитчината. Това е голяма стъпка за някои хора, без страна, която да се задържи, така че може да отнеме известно време. Отново общият съвет е да хванете ръката на ученика и да му дадете помощ за плаваемост. Той трябва да се опита да тъпче вода - ще трябва да направите това отново, ако той не знае как.

Част 3 от 4: Започнете да плувате

Направете първите стъпки към плуването. Накарайте го да плува на къси участъци в плитчините с обикновен удар, с който се чувства комфортно. Не натискайте ученика твърде много сега - това са може би първите няколко удара в живота им.
Плувайте с ученика на ширина. Това може да не се случи веднага. Всъщност, вероятно са необходими много уроци, за да стигнете до този момент. Уверете се, че го подкрепяте физически и психически - това ще му бъде трудно.
Накарайте ученика да изпробва различни удари. По този начин той може да определи кой му харесва най-много. Накарайте го да плува на дължина отпред, пълзене на гръб, бруст и всеки друг удар, за който се сетите. Не оказвайте прекалено голям натиск върху ученика. Направете го забавно за ученика, така че той да иска да научи повече.

Част 4 от 4: Стигане до дълбокия край

Намерете своя път към дълбокото. Като цяло начинаещ плувец се е научил да не навлиза в дълбокия край. „Дълбокото“ се превръща в място на страх и безпокойство. Добрият плувец обаче трябва да може да плува там, където не може просто да спре и да застане на дъното. Не можете да останете в плиткото, за да усвоите умения като гмуркане.
- Не отвеждайте учениците в дълбокия край без опора, докато не могат да плуват по дължина на басейна, без да спират и докосват дъното. Да можеш да плуваш физически, без да спираш, е изискване за дълбокия край. Някои ученици спират по навик и слагат крак на земята, за да се уверят, че са в плитка вода, дори ако могат физически да плуват разстоянието. Във всеки случай ученикът трябва да има самочувствие и да е достатъчно силен, за да се справи с факта, че не може просто да спре.
- Вашият ученик може да се държи отстрани и да се дърпа напред. Може да са необходими няколко опита, за да стигнете до другата страна на басейна. Покажете го на сигурно място и всеки път отивайте малко по-напред.
- Опитайте спасителна жилетка или други флотационни устройства. Дълбокото гребане с плувка помага да се изгради увереност. Правенето на неща като скачане във водата със спасителна жилетка ще помогне на ученика да почувства, че това не е толкова ограничена зона, а по-скоро просто друга част от басейна.
Плувайте до дълбокия край. Когато ученикът е готов да направи това, което може да отнеме много време, трябва внимателно да го заведете в дълбокия край. Като начало трябва да стоите близо до брега и да накарате ученика да се чувства в безопасност. В крайна сметка той ще може да плува и Който след това е добре направено.
Скочи в дълбокия край и плувай през. След като ученикът се чувства удобно и може да плува от плиткия към дълбокия край, следващата стъпка е да скочи в дълбокия край. Първо ученикът трябва да свикне да скача и след това да се държи отстрани. Тогава, когато скачането вече не е предизвикателство, той трябва да бъде насърчаван да скочи и да плува. В този момент обучаемият има основните умения, за да може да плува.
- Важно е да продължите да скачате, докато обучаващият не се чувства удобно в дълбокия край, тъй като е опасно да скочите в плиткото, където можете да ударите дъното и да се нараните.

Съвети

Научете го само на няколко нови неща наведнъж, за да не се обърка.
Това ще отнеме много време - вървете с темпото на ученика и бъдете търпеливи.
Трябва да осигурите сигурност и спокойствие и да хвалите ентусиазирано и често да насърчавате.
Не се страхувайте да промените тези инструкции, ако това помага на ученика.
Алтернативен подход е да не се започва с бедните. Особено ритникът! Добрият ритник стимулира добра стойка. Използвайте пяна тръба. Ако ритникът е добър, лицето трябва да е във водата, за да духа мехурчета. Продължете с дъска и след това започнете движения с ръце.
Никога не принуждавайте ученика да прави нещо, което ги кара да се чувстват неудобно. Започването да плува (все още не е плуване) със сигурност е мястото, където ученикът трябва да намери своя „ритъм“.
Започнете с дъска или друго флотационно устройство / помощно средство, което няма да свърши цялата работа вместо него.
Винаги ходете на басейн със спасител, в противен случай учащият може да бъде в опасност.
Избягвайте да използвате крила или спасителна жилетка; те учат ученика на грешна позиция на тялото.
Надуваемите не трябва да се използват продължително. Това може да затрудни ученика да учи без флотационни устройства.

Предупреждения

Никога не принуждавайте ученика физически или психически да прави нещо, за което не е готов. Това само ще увеличи страха му и ще доведе до регресия, което е загуба на вашето време и неговия напредък.
Продължавайте с темпото на ученика, но се опитайте да насърчите напредъка чрез похвали и стимули.
Внимавайте да не позволявате на ученика да прави нещо, което го кара да се чувства неудобно.
Имайте спасител в басейна, където тренирате. Избягвайте претъпканите басейни.
Винаги се препоръчва лицензиран инструктор.